موسسه خیریه در خانه آغاز می شود: از خودتان خوب باشید و معتبر باشید

موسسه خیریه در خانه آغاز می شود: از خودتان خوب باشید و معتبر باشید

یادداشت سردبیر: در حالی که این مقاله برای هنرمندان نوشته شده است ، خرد آن برای همه ما صدق می کند ، خواه خودمان را هنرمندانه ، خلاقانه ببینیم یا نه.

"خیریه در خانه آغاز می شود" یک برومید نیست این یک جهت است. این بدان معنی است که با خوشحالی به خودتان، خودت معتبر، و سپس سعی کنید به هر کس دیگری مهربان باشید. وقتی ما خودمان را در نظم و ترتیب کم قرار می دهیم، احساس می کنیم که مرده است، و بله، ما احساس می کنیم که دچار پوسیدگی می شویم. ما کارمان را غافلگیر می کنیم و یا این کار را اغراق می کنیم. به زودی کار ما ممکن است یک لحن پر سر و صدا، ترش و ناراحتی مانند خودمان ایجاد کند. هنگامی که ما خود را کم ارزش می کنیم، ما به معنای واقعی کلمه خود را در زندگی خود نه تنها خود را دفن. انتظارات دیگران را برآورده می کنید، ممکن است ارزش های خودمان را غلط دهیم.

سیستم های ارزش به عنوان اثر انگشت فردی هستند. هر یک از ما دارای مجموعه ای از اولویت هایی است که ممکن است برای دیگران ناراحت کننده باشد، اما برای خودمان ضروری است. ما به زودی احساس بی ارزش و ناخوشایند را نقض می کنیم. این به نوبه خود ما را از طرف ما جلوگیری می کند، بنابراین ما بیشتر از آن رنج می بریم.

قرار دادن رویاهای شما بر روی سوزن سوخت فقط باعث خشم شما می شود

هنگامی که من یک مادر جوان بودم، احساس گناه کردم چون زمان دوری از دخترم داشتم. میخواهم سکوت کنم من نیاز به شنیدن افکار خود دارم. من همچنین نیاز داشتم روح خودم را از دست بگیرم گاهی اوقات و نباید نگران نگه داشتن دست کوچک دخترم باشم. هر چه رویاهایم را در اختیار داشتم، بهتر بود که پشت سر هم را بشورم، من خودم را خواندم - هرچند من هرگز متوقف نکردم - و بنابراین سعی کردم رویا هایم را روی عقب بگذارم، جایی که آنها شروع به جوش دادند - و همینطور خلق و خوی من.

Domenica یک کودک لذت بخش بود. من شروع به پیدا کردن او را بسیار لذت بخش نیست. من مشتاق، تحریک پذیر و مجرم بودم. تمایل به زمان نوشتن بیشتر، یک لوکس از سال های قبل از ازدواج من، احساس می کردم به سمت عقب و عقب افتاده. فرزند من مهمتر از فرزندانم بود؟ من خودم را خواندم من نمی توانستم بیرون بیایم

"یک شب بیرون رفتن"، یک دوست قدیمی مسن، یک بازیگر، به من توصیه کرد. "مراقب هنرمند خود باشید، این باعث می شود که شما یک مادر خیلی بهتر باشید. شما باید در اینجا واقعیت داشته باشید. جامعه به شما می گوید که مادر بودن اولین بار است، اما - با شما - اینطور نیست. اگر در مورد آن صادق باشید و اولین هنرمند خود را قرار دهید، ممکن است مادر کاملا خوب باشد. به خودتان دروغ بگوئید - و بدانید که بیشتر سوء استفاده از کودکتان از همبستگی زیاد می آید؟

بیش از حد "خوب" باعث خشم شد

من نمی دانستم که خیلی "خوب" باعث سوء استفاده از کودک، اما من می توانم آن را باور. با توجه به توصیه های رادیکال دوست من، من شروع به بلند شدن یک ساعت قبل برای نوشتن صفحات صبح، در حالی که دخترم خواب بود. من همچنین شروع به کار گرفتن تاریخ هنرمند کردم، و من و آگاهی خلاقانه من را بعضی از نوعی از ماجراهای جشن که من برای دخترم طراحی و تحریک کرده بودم، آغاز کردم. من با این ایده ی خودمحور توسط ایده ی فیلم پاداش گرفتم - یک اسکریپت نوشتم و آن را به Paramount فروختم.

چیزی که حتی "مهمترین" این بود این بود: متوجه شدم که مادرم حق تمام پستهایش را در آشپزخانه اش گذاشته بود، شعری کوچک که همیشه به عنوان سگ گرل رد شد. آن را بخوانید:


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

اگر بینی شما به سنگ شکن سنگین باشد
و شما آن را به اندازه کافی طولانی نگه دارید
به زودی شما می گویید چنین چیزی وجود ندارد
به عنوان پرچم هایی که لگد زدن و پرندگان که آواز می خواند.
سه چیز همه جهان شما را تشکیل خواهد داد -
فقط تو، سنگ تراورتن و بینی قدیمی شما.

من بیست و پنج ساله آموخته ام من دانش آموزان زیادی را نگران کرده ام که خودخواه بودند. نظر من این است که اکثر مردم خلاق در واقع خیلی خودخواه هستند. به جای اینکه از "جولیا، من خودخواهانه" بپرسم، آنها باید بپرسند: "جولیا، من به اندازه کافی خودخواهانه هستم؟" "خودخواهی به اندازه کافی" ما را برای خود بیان می کند.

به عنوان هنرمندان، زمانی که ما بیش از حد برای بیش از حد طولانی، ما متوقف بودن در همه جا خوب است. "من فقط نیاز به پیانو خنده دار دارم"، به درستی می گوییم، یا "من در روزها نوشته ام و دیوانه نیستم"، به درستی، و یا "اگر من به پایه نرسیده ام، این بچه ها می خواهند قلاب را قدم بزن. " ما به آرامی آتش گشودگی های ناخوشایندی را ایجاد می کنیم که ناشی از بسیاری از یوس هایی است که در آن به موقع هیچ صدق نمی کرد و به ما فرصت و فضا برای کار داده می شد.

اگر ما همچنان در حال خوشحالی باشیم، ما خودمان را زخمی می کنیم یا فشار خون بالا را بالا می بریم. برای یک هنرمند، داشتن بیش از حد فضیلت، فضیلت نیست. این مخرب و منفی است. آیا من ذکر کردم که هیچ سرگرمی نیست؟

بودن خوب در مقابل بودن

خوشبختی تقریبا به اندازه معتبر بودن نیست. هنگامی که ما آنچه را که واقعا هستیم و می گویند آنچه که ما واقعا به معنی آن هستیم، متوقف کنیم و مسئولیت کمبود دیگران را بگیریم و به خودمان پاسخ دهیم. هنگامی که ما انجام می دهیم، شیفت های شگفت انگیز رخ می دهد. ما با قدرت حقیقی ما هماهنگ می شویم، و فیض خلاقانه آزادانه جریان می یابد.

هنگامی که ما از خدا بازی می کنیم، خدا می تواند از طریق ما بازی کند. وقتی که من دوست نداشتم نویسنده ی دوست مسدودم را نجات دهم، از نوشتن مقالات و داستان های کوتاه به کتاب های نوشتم. این چقدر انرژی مصرف کرده است. وقتی یک آهنگساز دوست دخترش را حفظ کرد، او در نهایت یک آلبوم را که یک دهه را شستشو داده بود، به پایان رساند. یک نقاش زن به طور رسمی "سوخته" متوقف شد که داوطلبانه وقت خود را به گروه محصوالت محله محصور می برد و متوجه شد که او ناگهان وقت خود را برای رنگ آمیزی و تدریس به دست آورده است، به طور جامع بهره وری و درآمدش را افزایش می دهد. داوطلبانه اش مدت ها احساس ناخواسته ای داشت. مایل به نظر دادن به سلیقه کمتر، او احساس راحتی بیشتری کرد.

به یاد آوردن اولویت های ما

آموزش کسانی که در اطراف ما هستند، اولویت های ما - و به یاد آوردن خودمان - باعث ایجاد روابط هماهنگ می شود. تعریف خودمان را به دیگران، ارتباطات صادقانه ای می دهد که بر اساس احترام متقابل است. صداقت با ما شروع می شود شناسایی کسانی که به طور منظم زمان و انرژی ما را مورد سوء استفاده قرار می دهند، محوری است، اما شناسایی آنها تنها قدم اول است. اجتناب از آنها گام دوم است، و این جایی است که بسیاری از ما قدم زدن. به نظر می رسد که ما شک داریم که حق داشتن آرامش، احترام و طنز خوب داشته باشیم. آیا ما واقعا رنج نمی بریم؟ آیا باید روحیه بیشتری پیدا نکنیم تا وضعیت موجود را تحمل کنیم؟

پذیرش مصنوعی از افراد و شرایطی که ما مجبور به انجام آن هستیم، باعث ناراحتی ما می شود. یک عقل سلیم صادقانه برای شخصیت ما و برای هنر ما شگفتیهایی دارد. "اما، جولیا،" من مردم را شنیده ام، "شما می گویید ما باید خودخواه باشیم؟"

شخصا ترجیح می دهم خودخواهانه به ذلت، دلهره آور، خصمانه و رنج طولانی باشد. و آیا واقعا خودخواهانه است که وقت خود را برای داشتن خودت بردار؟ شما برای خود بیان خود نیاز دارید - و برای بسیاری از چیزهای دیگر نیاز به خودتان دارید. اگر زندگی غیرقابل مطالعه زندگی ارزش نداشته باشد، زندگی غیرقابل پیش بینی ارزش مطالعه، نقاشی یا مجسمه سازی و یا بازیگری نیست.

مردی که در سطح بالای هنر هنری خود قرار دارد، حرفه ای خود را بیش از حد پابرجا می کند و با مشاوره دادن به دیگران و وام دادن نام مستعار خود به علل ارزشمندی که زندگی اش دیگر خودش نیست. به نظر میرسد که نهادهای معتبر که با آن هماهنگ شده بودند، اشتهای همهچیز را داشته باشند. هر درخواست "منطقی" بود، هر علتی "ارزشمند" بود. آنچه که او خسته، سوخته و ناامید شده بود. او گفت: "من بالا هستم"، "جایی که من همیشه باید آن را دریافت کنم، اما من آن را خیلی دوست ندارم." البته که نه. او برای هنر شخصی خود، وسیله نقلیه محبوب که او را به سمت بالا برد، هیچ وقت نداشت.

گفتن بله به خودمان گاهی اوقات نیاز به گفتن نه به دیگران

غیرممکن است که به خود و هنر ما بگوئیم تا ما یاد بگیریم به دیگران بگوییم نه. مردم ما به ما آسیب نمی رسانند، اما هنگامی که بیشتر از ما می توانند از آنها بخواهند، به ما آسیب می رسانند. وقتی به جلو برویم و به آنها بدهیم، به خودمان آسیب می رسانیم.

"من می دانستم که باید گفت" نه "، ما را سرزنش می کنیم - تا زمانی که شروع به انجام آن کنیم. نه، نمیتوانیم یک دانش آموز اضافی بگیریم نه، ما نمیتوانیم کمیته دیگری بگیریم. نه، ما نمی توانیم خودمان را مورد استفاده قرار دهیم و یا متوقف کنیم که مفید باشد.

فضیلت - و فضیلت نادرست بودن بیش از حد فضیلت - بسیار وسوسه انگیز است. مشکل با علل ارزشمند این است که آنها ارزشمند هستند.

"یک بار دیگر یک بازیگر بزرگ بازیگری به من هشدار داد:" شما نمیتوانید در تمام طول سالها سالم و محبوب باشید. " "مردم می خواهند آنچه را که می خواهند و اگر آنها را به آنها ندهید، عصبانی می شوند."

به اندازه کافی درست است، اما هنرمند ما نیز می خواهد آنچه را که می خواهد می خواهد و اگر هنرمند ما را ندهد، هسته ی ما عصبانی می شود. اگر ما از بخشی از خودمان که به عنوان یک موجود زنده و با استعداد درونی شکل می گیرد فکر کنیم، تصور می کنیم که چگونه یک سری از "نه اکنون، خوب، فقط یک ورزش خوب و صبر کن تا بعد" بخشی می تواند آن را احساس کند

دوباره، هنرمند را به عنوان بسیار جوان فکر کنید. اگر فرزند بیش از حد سختگیرانه رفتار کند چه کاری انجام می دهد؟ آن را خیس می کند آن را به سکوت می گذراند این عمل می کند - هنرمند ما می تواند نسبتا مستقل باشد که برخی یا همه این رفتارها را انجام دهند، زمانی که ما اصرار داریم که به جای صادق بودن، "خوب" باشیم.

هرگز خیلی زود شروع به کار نکن

هرگز خیلی دیر شده است تا دوباره شروع شود. برای بازگرداندن هنرمند ما هرگز به خاطر بازگشت هنرمند به گذشته بازگشته اید. ما می توانیم سالها، ده ها سال عمر توهین به هنرمندمان را بسوزانیم و آنقدر انعطاف پذیر، قدرتمند و خشن است که زمانی که ما آن را کوچکترین فرصتی می دهیم، به زندگی باز می گردد.

به جای اینکه از یک انرژی اضافی دیگر به نام کمک به دیگران استفاده کنیم، می توانیم خودمان را متقاعد کنیم که هنرمند ما را با وعده برخی از زمان های محافظت شده به گوش دادن، صحبت کردن و تعامل با آن کمک کرد.

اگر ما به طور فعال هنرمند ما را دوست داشته باشیم، هنرمند ما در عوض ما را دوست خواهد داشت. عاشقان اسرار را به اشتراک می گذارند و رویاها را به اشتراک می گذارند عاشقان بدون توجه به شرایط چگونگی ناسازگاری، از بین می روند. همانطور که هنرمند ما با توجه متمرکز و خصوصی ما را به خود مشغول می کند، ما با هنر به ما پاداش می دهیم.

به خودت خوش بگذرد

بسیاری از ما بیش از حد سخت تلاش می کنیم که خودخواه باشیم. ما فراموش می کنیم که ما در واقع نیاز به خود برای بیان خودمان هستیم. قلم را در دست بگیرید و یک باستان شناسی کمی را بکار ببرید - تا زمانی که در برخی از "می توانید" وارد شوید. جملات زیر را با خواسته های 5 تکمیل کنید. به سرعت سعی کنید از سانسور داخلی خود فرار کنید.

اگر آنقدر خودخواه نبود، دوست دارم امتحان کنم ...

1.

2.

3.

4.

5.

اگر خیلی گران نیست، دوست دارم سعی کنم ...

1.

2.

3.

4.

5.

اگر آنقدر فریبنده نبود، دوست دارم که خودم باشم ...

1.

2.

3.

4.

5.

اگر آنقدر ترسناک نبود، دوست داشتم بگویم ...

1.

2.

3.

4.

5.

اگر پنج زندگی دیگر داشتم، دوست داشتم ...

1.

2.

3.

4.

5.
 

این لیست رویاهای قدرتمند است. آنها ممکن است به سرعت و غیر منتظره در زندگی شما ظاهر شوند. به همین دلیل ممكن است بخواهید این لیست ها را به یك كاغذ خدادادی بفرستید تا نگهداری شود. تعجب نکنید اگر "قسمت" زندگی شما "دیگر" شروع به نشان دادن در زندگی شما در واقع کردم.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
Tarcher / Putnam Publishing. © 2002
www.penguinputnam.com

منبع مقاله

پیاده روی در این جهان: هنر عملی خلاقیت
توسط جولیا کامرون.

پیاده روی در این جهان توسط جولیا کامرون.در این عاقبت طولانی مدت به پرفروش بین المللی راه هنرمندجولیا کامرون گام بعدی را در مسیر کشف و بازیابی خلاق خود ارائه می دهد. پیاده روی در این جهان میدونست کجاست راه هنرمند برای رسیدن به خوانندگان با دوره دوم، قسمت دوم را در یک سفر شگفت انگیز به سوی کشف پتانسیل انسانی ما قرار دادیم. جولیا کامرون خوانندگان را نشان می دهد که چگونه در این جهان با یک تعجب، یک کودک تعالی شناختی که هر یک از ما با آن متولد شده است، زندگی می کنند. کامل از استراتژی های جدید ارزشمند و تکنیک های برای شکستن زمین های دشوار خلاق، این سطح "سطح متوسط" برنامه راه هنرمند است.

اطلاعات / سفارش این کتاب کاغذی کاغذی و / یا دانلود کنید نسخه کیندل.

بیشتر کتاب های این نویسنده

درباره نویسنده

جولیا کامرون هنرمند فعال بیش از سی سال بوده است. او نویسنده است کتاب های متعدد از داستان و غیر علمی، از جمله راه هنرمند، طناب طلا و حق نوشتن، کارهای پرفروش خود را در فرآیند خلاق. رمان نویس، نمایشنامه نویس، ترانه سرا، و شاعر، او دارای اعتبار چندگانه در تئاتر، فیلم و تلویزیون است. جولیا زمان خود را بین منهتن و بیابان بالا نیومکزیکو تقسیم می کند.

ویدئو / ارائه با جولیا کامرون: سه ابزار برای یادگیری برای پرورش خودمان

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

الهام روزانه ماری تی راسل
 

غریبه های INNERSELF

هفته فال: 7 - 13 ژوئن 2021
فال هفته جاری: 7 - 13 ژوئن 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
تنها روز آسان، دیروز بود
تنها روز آسان، دیروز بود
by جیسون ردمن
کمین فقط در جنگ اتفاق نمی افتد. در شغل و زندگی ، کمین یک اتفاق فاجعه بار است که…
فصلی برای همه چیز: راهی که نیاکان ما می خورند
فصلی برای همه چیز: راهی که نیاکان ما می خورند
by واتسالا اسپرلینگ
فرهنگ ها در هر قاره در سراسر جهان دارای یک خاطره جمعی از زمانی هستند که their
چگونه استخوان جدید بسازیم ... طبیعتاً
چگونه استخوان جدید بسازیم ... طبیعتاً
by مریون استوارت
بسیاری از زنان تصور می کنند که وقتی علائم یائسگی آنها متوقف می شود ، در زمین امن هستند. متاسفانه ، ما روبرو هستیم ...
برنامه ریزی تدفین: پیش بینی مشکلات و برکات احتمالی
برنامه ریزی تدفین: پیش بینی مشکلات و برکات احتمالی
by الیزابت فورنیر
علاوه بر جنبه های عاطفی و معنوی مراسم تشییع جنازه ، همیشه تدارکات و ...
75 ساله
75 ساله شدن: یک حالت جادویی از شگفتی
by بری ویزل
در این ماه (مه 2021) ، من و جویس هم 75 ساله شدیم. وقتی جوان تر بودم ، 75 ساله باستان به نظر می رسید…
صندلی چرخدار خالی - کشتی با اندوه پس از از دست دادن یک پسر
صندلی چرخدار خالی - کشتی با اندوه پس از از دست دادن یک پسر
by استیون گاردنر
بسیاری از ما این احساس وهم انگیز را تجربه کرده ایم که با مالکیت مالکیت شخصی…
تبدیل داده شده: رقصیدن از طریق کرک
تبدیل داده شده: رقصیدن از طریق کرک
by جوزف چیلتون پیرس
در یک نمایش تلویزیونی انگلیسی ، اوری گلر از همه کسانی که در آنجا در تلویزیون حضور داشتند دعوت کرد تا to

بیشترین مطلب خوانده شده

چرا کمدی در مواقع بحرانی مهم است؟
چرا کمدی در مواقع بحرانی مهم است؟
by لوسی ریفیلد ، دانشگاه بریستول
بیشتر ما در طول 12 ماه گذشته نیاز به خنده خوبی داشته ایم. جستجو در Netflix برای ترسناک pped
فکر گروهی چیست و چگونه می توانید از آن اجتناب کنید
فکر گروهی چیست و چگونه می توانید از آن اجتناب کنید
by کالین فیشر ، UCL
تفکر گروهی یک تفسیر مشهور برای چگونگی ایجاد نقص در گروه های افراد آگاه است ...
در اینجا چقدر اطلاعات شخصی شما برای مجرمان اینترنتی ارزش دارد
در اینجا چقدر اطلاعات شخصی شما برای مجرمان اینترنتی ارزش دارد
by راوی سن ، دانشگاه A&M تگزاس
مقصد داده های سرقت شده بستگی به این دارد که چه کسی پشت نقض داده است و چرا آنها a
چگونه استخوان جدید بسازیم ... طبیعتاً
چگونه استخوان جدید بسازیم ... طبیعتاً
by مریون استوارت
بسیاری از زنان تصور می کنند که وقتی علائم یائسگی آنها متوقف می شود ، در زمین امن هستند. متاسفانه ، ما روبرو هستیم ...
تبدیل داده شده: رقصیدن از طریق کرک
تبدیل داده شده: رقصیدن از طریق کرک
by جوزف چیلتون پیرس
در یک نمایش تلویزیونی انگلیسی ، اوری گلر از همه کسانی که در آنجا در تلویزیون حضور داشتند دعوت کرد تا to
چه عواملی باعث خشکی لب می شود و چگونه می توانید آنها را درمان کنید؟ آیا بالم لب در واقع کمک می کند؟
چه عواملی باعث خشکی لب می شود؟ آیا بالم لب در واقع کمک می کند؟
by کریستین مورو ، دانشیار علوم و پزشکی ، دانشگاه باند
قرن هاست که افراد در تلاشند بدانند که چگونه خشکی لب ها را برطرف کنند. با استفاده از موم ، روغن زیتون
ویروس کرونا ویروس در انسان یافت می شود و چرا نباید نگران باشید
ویروس کرونا ویروس در انسان یافت می شود و چرا نباید نگران باشید
by سارا ال کدی ، دانشگاه کمبریج
دانشمندان ویروس کرونا ویروس جدید را در تعداد انگشت شماری از افراد بستری در ورم ریه پیدا کرده اند.
5 راه برای مقابله با بازگشت به کار
5 راه برای مقابله با بازگشت به کار
by لیندزی هندریکس ، دانشگاه A&M تگزاس
با در دسترس قرار گرفتن واکسن COVID-19 به طور گسترده تر و رفع مأموریت برای برداشتن واکسن ، منبع جدیدی از
حرکات خود را بالا ببرید و نور را به دنیای خود برگردانید
حرکات خود را بالا ببرید و نور را به دنیای خود برگردانید
by آتنا بحری
اتفاقاتی در زندگی رخ می دهد که مسیر چگونگی تعامل ما با دیگران ، مشاهده خودمان را تغییر می دهد ...
برای پیمایش در خطرات وب ، شما نیاز به تفکر انتقادی و نادیده گرفتن انتقادی دارید
برای پیمایش در خطرات وب ، شما نیاز به تفکر انتقادی و نادیده گرفتن انتقادی دارید
by سام وینبورگ ، دانشگاه استنفورد
یادگیری نادیده گرفتن اطلاعات چیزی نیست که در مدرسه آموزش داده شود. مدرسه عکس این را می آموزد: به ...
اعتماد و امید بهار ابدی: چگونه شروع کنیم
اعتماد و امید بهار ابدی: چگونه شروع کنیم
by کریستی هوگستاد
امید فقط یک لحظه زودگذر یا احساس موقتی نیست که اوضاع بهتر خواهد شد. این یک…
دوستان: چه کسی به شما کمک خواهد کرد ... و چه کسی کمک نمی کند؟
دوستان: چه کسی به شما کمک خواهد کرد ... و چه کسی کمک نمی کند؟
by نانت V. هاکنال
اگر برای یادگیری چیز جدید تلاش می کنید و افرادی در اطراف خود دارید که نه تنها کمکی نمی کنند ...
yv27nbnoz3
چرا آتش سوزی های بلندتر در کوه ها نشانه واضحی از تغییرات آب و هوایی است
by مجتبی صادق ، دانشگاه ایالتی بویز و دیگران
به نظر می رسد ایالات متحده غربی به سمت یک فصل آتش سوزی خطرناک دیگر حرکت می کند و یک مطالعه جدید نشان می دهد که حتی…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.