چگونه می توان از مصائب زندگی به عنوان بحران های کرایسالی استفاده کرد

چگونه می توان از مصائب زندگی به عنوان بحران های کرایسالی استفاده کرد
تصویر گرهارد گلینگر

تا زمانی که من به یاد داشته باشم به من گفته شده دو چیز وجود دارد که می توانیم در این دنیا به آن توجه کنیم: اینکه همه چیز تغییر می کند و همیشه یک مقدار رنج در زندگی وجود خواهد داشت. فهمیدم که تغییرات همیشه مشهود نیستند ، و نه رنج ثابت ، اما هر دو به طور معمول در مواقع بحران وجود دارند.

همه ما در مقطعی از زندگی خود با بحران روبرو شده ایم. همانطور که می دانید ، آنها به هر شکل و اشکال در آمده اند. اگر بحران ناشی از عمل طبیعت مانند گردباد ، زلزله یا طوفان باشد ، تأثیر آنها آشکار خواهد بود. امیدوارم امنیت جسمی خود را تضمین کرده باشید ، دریچه ها را خالی کرده و قطعات زندگی خود را پس از آن برداشت کنید.

بحران های غیر جسمی و کمتر مشهود

اما اکثر بحرانها چندان آشکار نیستند و ممکن است زندگی ما را تهدید نکنند یا بقای اساسی ما را تحت تأثیر قرار دهند. بسیاری از عوارض خود را در سطح صمیمی تر می گیرند. عواقب آنها می تواند از نظر جسمی کمتر مشهود و درک دیگران دشوار باشد ، مگر اینکه آنها تجربه های مشابه زندگی داشته باشند.

بحران هایی که صمیمی تر هستند و از لحاظ جسمی نیز کمتر قابل درک هستند می توانند ناشی از مرگ یک دوست عزیز ، بیکاری ناگهانی ، مبارزات حقوقی ، انزوا شخصی ، از دست دادن جهت خود ، پایان دادن به یک رابطه یا عدم توانایی در یافتن معنا در آنچه انجام می دهیم .

بحران های دیگر ناشی از دلایل حتی کمتر مشهود است. آنها ناشی از درک داخلی ما هستند. این تجربیات ذهنی می توانند احساس خطرناک یا خارجی کنند ، و به دلیل اینکه ممکن است براساس تجربیات مشترک ، آنچه را که فرهنگ به عنوان واقعیت می پذیرد ، مغایرت داشته باشد ، ممکن است ما را به زیر سؤال بردن عقل خود سوق دهد.

توانایی ما برای مقابله با بحران

هریک از ما توانایی های مختلفی در چگونگی سازگاری با بحران داریم. به عنوان مثال ، اگر با مرگ یک دوست عزیز روبرو شویم ، ممکن است ظرفیتهای مختلفی داشته باشیم که از نظر عاطفی با آن ضرر مواجه شویم. ممکن است برخی نتوانند بسیاری از احساسات برانگیخته را آشتی دهند.

اما آشتی دادن احساسات که در نتیجه بحران حاصل می شود ، تنها یکی از زمینه های عملکرد است که می توان برای بهبودی آنرا به چالش کشید. به عنوان مثال ممکن است از نظر جسمی ، فکری یا معنوی نیز مورد چالش قرار گیریم.

توانایی ما برای مقابله با یک بحران معلق بستگی به عملکرد این مناطق دارد قبل از بحران. اگر برخی از آنها زودتر فاقد مشکل بودند ، و ناحیه ی کمبود آن برای بهبودی لازم است ، بنابراین تعدیل تأثیر آن بسیار بیشتر از یک مبارزه خواهد بود. ولی وارونه به آن مبارزه است.

به عنوان مثال ، اگر ناگهان کسی را که دوستش داشتیم از دست دادیم ، به احتمال زیاد میزبان احساسات متفاوتی خواهیم بود. آنها می توانند احساس غم ، ترس ، عصبانیت یا ترکیبی از همه باشند. اگر توانایی ما در شناسایی و بیان هر یا تمام احساسات ما قبل از از دست دادن محدود شده بود و باید یاد بگیریم که چگونه آنها را تجربه کنیم تا بهبودی پیدا کنیم ، آنوقت رنجهای ناشی از بحران باعث می شود که بتوانیم آن رشد عاطفی لازم را بدست آوریم. .

اما اگر در اثر بحران فرصت ، منابع و تمایل به دنبال چنین رشدی داشته باشیم ، تلاش نه تنها به تعدیل کلی ما کمک خواهد کرد ، بلکه پیشرفت شخصی لازم شخصی را نیز به وجود می آورد که می تواند پس از آن به ما سود برساند. اینگونه است که یک بحران می تواند به عنوان یک بحران کرزیالیس خدمت کند.

بحران Chrysalis

من برای توصیف انواع بحران هایی که می توان برای رشد و تحول از آن استفاده کرد ، از قیاس کرایالیس استفاده می کنم ، زیرا معتقدم مرحله کرایسالی تبدیل یک کاترپیلار به یک پروانه به بهترین وجه شرایط و شرایط لازم برای دستیابی به چنین پتانسیل هایی را از بحران ها بدست می آورد.

تبدیل کاترپیلار به پروانه دارای سابقه ای طولانی است که از آن برای نشان دادن بیداری پتانسیل های روحی و روانی ما استفاده می شود. مسیحیان قرنهاست که از آن استفاده می کنند. سنت ترزا موازی تحول آهسته کرم ابریشم از تاریکی پیله خود برای نشان دادن سفر انسان به بیرون از آنچه که پروتستان وی ، سنت جان صلیب نامیده می شود "یک شب تاریک روح" است. او دید که سفر به خارج از تاریکی است. به عنوان یک مرحله لازم در مسیر برای بیدار کردن بیشتر روح.

یونانیان اولیه همچنین رابطه ای بین تحول شخصی و تکامل معنوی برقرار کردند. آنها حتی برای نشان دادن روح و پروانه از همین کلمه استفاده می کردند.

پتانسیل تحول آمیز یک بحران

من تصمیم گرفتم از استعاره كریسالیس برای توصیف پتانسیل تحول آمیز یك بحران به سه دلیل خاص استفاده كنم. اولاً ، مانند کاترپیلار در مرحله کریسالیس ، وقتی می خواهیم یک بحران را پشت سر بگذاریم ، آسیب پذیر هستیم. هنگامی که کاترپیلار خود را در یک پیله احاطه کرد ، قابل دفاع نیست. توسط حشرات قابل حمله و بلعیدن است. می تواند از حالت آویزان خود منفجر شود ، یا در صورت آماده شدن برای باز شدن ، می تواند توسط یک شی مسدود شود. متأسفانه ، در صورت بروز هر یک از این شرایط ، آنها می توانند منجر به پیامدهای غم انگیزی شوند که از آن نمی توان بهبود یافت.

ما همچنین می توانیم با عواقب غیرقابل تحمل ناشی از انواع خاصی از بحرانها روبرو شویم و وقتی اینطور باشد ، ممکن است ما نیز بهبود نیابیم. اما اگر این کار را بکنیم ، دلیل دوم وجود دارد که من معتقدم استعاره کرایسالیس کاربرد دارد.

در طول مرحله كریسالیس ، كاترپیلار روند داخلی دگردیسی را پشت سر می گذارد ، مرحله ای كه در آن مایعات شده و به معنای واقعی کلمه ذوب می شود. این مرحله روندی را نشان می دهد که می توانیم پس از یک بحران طی کنیم. پس از زنده ماندن و غلبه بر تأثیر اولیه آن ، تعدیل ما مستلزم تغییرات معینی درونی است. اما در این دوره ، ما نیز ممکن است احساس کنیم که در حال گذراندن نسخه سقوط هستیم.

تلاش برای دستیابی به پتانسیل رشد و تحول که فراتر از آن تعدیل باشد ، نیاز به تلاش اضافی دارد. این امر مستلزم آمادگی برای مشارکت در مبارزه برای رشد است. بگذارید مثال دیگری برای شما بگذارم.

به یاد بیاورید آن سالهای اولیه نوجوانی که شما یا شخصی که در نزدیکی شما بود از آنچه آنا فروید نامید ، "طوفان و استرس بزرگسالی" بود. درک و مدیریت بیان احساسات ما.

حال تصور کنید که هرگز آن مرحله از رشد عاطفی به اندازه کافی تسلط پیدا نکرده است. تصور کنید اگر به جای اینکه به شما در شناسایی ، درک و تعدیل بیان احساسات خود کمک کنید ، به شما گفته می شود که نباید آنها را داشته باشید ، که برخی بد بودند ، یا شما برای بیان آنها مورد تمسخر قرار گرفتید. آیا می توانید تصور کنید چگونه می توانید با گذشت زمان یاد بگیرید که ناخواسته آنها را از آگاهی شخصی خود دور نگه دارید ، حتی اگر شرایط خاصی ممکن است تجربه آنها را ضمانت کند؟

اگر اینگونه بود ، چگونه می توانید با بسیاری از احساساتی که می تواند ناشی از یک بحران باشد ، کنار بیایید؟ مانند پروانه تلاش برای رهایی از پیله اش ، مطمئناً یک دست و پنجه نرم می کنید. اما همچنین مانند پروانه ، هنگامی که آن رشد عاطفی را بدست آوردید ، می تواند در طول زندگی به شما برای بقیه پروازها کمک کند.

به این ترتیب ، یک بحران کریزالیس می تواند مانند یک تست استرس از جهان باشد. این می تواند منجر به توسعه مناطق اصلی عملکرد شود که در آینده برای بحرانهای مشابه در دسترس خواهد بود. با این وجود ، فراتر از اطمینان از آمادگی کافی برای یک بحران آینده مشابه ، توسعه مناطق مهم برای رشد مورد نیاز می تواند فرصت های دیگری را در هنگام حرکت در زندگی فراهم کند. از آنها می توان برای بیداری و گسترش آگاهی استفاده کرد.

یک بحران می تواند ارائه کند خطر و فرصت

بحران Chrysalis می تواند مانند معنای دوگانه ای که چینی ها به واژه خود برای بحران نسبت می دهند ، ارائه دهند خطر و فرصت. در بحران کرایسال ، این خطر ناشی از تهدید اولیه بحران است. این فرصت در پتانسیل آن برای سرعت بخشیدن به رشد و توسعه نهفته است.

اگر زندگی شما با بحران روبرو شود ، می تواند چنین امکاناتی را در خود جای دهد. اما برای تعیین اینکه آیا این احتمال وجود دارد که یک بحران کرایسالیس باشد ، باید بررسی بیشتری کنید. در مقطعی که احساس می کنید شوک و تأثیر اولیه جذب شده است ، می خواهید با پرسیدن چند سوال بازتاب دهنده خود شروع کنید.

اول ، برای سازگاری با این بحران ، آیا مناطقی از پیشرفت شخصی خود را کشف کرده ام که به نظر می رسد نیاز به رشد یا درک بیشتری دارند؟ اگر مناطق خاصی از هم متمایز باشند ، من یک سؤال دوم می پرسم: چگونه می توانم این پیشرفت توسعه یافته را بدست آورم؟ و در آخر ، یک سوم: آیا می توانم این نوع رشد را بطور مستقل بدست آوریم ، یا در صورتی که به دنبال کمک و مساعدت در خارج از کشور باشم ، با موفقیت بیشتری حاصل می شود؟

همانطور که نشان دادم ، یک بحران ممکن است پتانسیل بحران کرزیالیس را داشته باشد یا نکند. اما وقتی این اتفاق بیفتد و فرصتی برای دستیابی به رشد چشمگیر رشد در نتیجه حاصل شود ، به نظر من نتیجه گیری از این مزیت می تواند شما را در احساس مصیبت کمتری احساس کند. اگرچه ممکن است یک تسلی کوچک باشد ، اگر شما را در مناطق خاصی از رشد مورد نیاز بیدار کند ، حداقل رضایت شما را جلب می کند. در صورت دستیابی ، مصیبت احساس نمی شود که انگار اتفاقی دردناک تصادفی بوده که منجر به خیر و ظهور خوبی نمی شود.

اگر مجبور هستید با رنج بحران مقابله کنید ، چرا نباید بگذارید آن را به عنوان یک بحران کرایزالیس خدمت کند؟ بگذارید آتش آن ، فولاد توسعه شما باشد. بگذارید این امر باعث شود شما نسبت به گذشته قوی تر شوید. اگر مجبور به پذیرش اجتناب ناپذیری از تغییراتی هستید که بر شما وارد می شود ، از حرکت آن بهره ببرید. بگذارید پیشرفت شما را در مسیر رشد و تحول قرار دهد.

ساخت لیموناد آسمانی از لیموهای جهنمی زندگی

بله ، من می دانم که برای بعضی از شما این ممکن است کمی شبیه به تلاش برای تهیه لیموناد آسمانی از لیموهای جهنمی زندگی باشد. ممکن است فکر کنید که تغییر و تحمل رنج همراه با بحران ، واقعاً "فرصتها" برای تحول مثبت را ایجاد می کند.

من می دانم که توسعه شخصی ممکن است در هنگام بحران اولویت اول شما نباشد. و من با انواع مختلف بحران های ویرانگر که می تواند در زندگی مردم رخ دهد ، ساده نیستم. اما وقتی من به عنوان یک روانشناس بالینی ، بخش بزرگی از آن رنج را نشان می دهم که در محدوده مطب من قرار دارد ، مرتباً از تاب آوری افرادی که این درد را با من به اشتراک می گذارند شگفت زده می شوم: چگونه آنها نه تنها در کاهش نیش آن موفق می شوند بلکه از آن برای سریع رشد آنها استفاده کنید.

حتی اگر تشویق خوش بینانه من باعث می شود که فرصت های رشد بحران های خود را در نظر بگیرید ، باز هم می توانید بپرسید: چرا زحمت می کشید؟ این همه پیشرفت و تحول در کجا به پیش می رود؟ آیا من باید از این بحران به عنوان سنگینی برای کارخانه رشد خود استفاده کنم؟ چرا فقط با مصیبت روبرو نمی شویم و هرچه سریعتر آن را پشت سرم بگذارم؟

اینها سوالات قانونی هستند و مطمئناً ارزش ارزیابی دارند. پاسخ آنها برای توجیه تلاش بسیار حیاتی است زیرا استفاده از بحران به عنوان بحران كریشالیس به طور واضح تلاشی نیست كه همه برای انجام آن تصمیم بگیرند - و نه باید احساس كنند كه باید. هیچ راه درست و صحیحی وجود ندارد که فرد بتواند با بحران سازگار شود. پیگیری رشد شخصی یک انتخاب در هر زمان است. و گرچه این ممکن است یک تعصب شغلی باشد که من را برای ترغیب این انتخاب سوق دهد ، من واقعاً معتقدم که این یک ارزش را دارد.

چیزهای خوب قوطی از شرایط بحرانی بیایید

من بسیاری از مشتریان را از تلاشهایی که برای تعدیل بحران ها انجام داده اند ، بهره مند شده ام. من دیده ام که آنها بعد از آن تغییرات چشمگیر ایجاد می کنند. در نتیجه ، آنها نه تنها احساس تعادل و هماهنگی را در زندگی خود به وجود آوردند بلکه در حقیقت به نظر می رسید که شخصاً و از نظر روحی عمیق تر از تجربه باشند.

مطمئناً ، اکثر افراد نمی خواهند دوباره از مصیبت خود بگذرند ، اما به همان اندازه که غیرقابل تصور به نظر می رسد ، بسیاری تصدیق می کنند که اگر این مسئله برای بحران نبود و انتخابی که آنها برای استفاده از آن به عنوان یک بحران کرایزالی انجام دادند ، بیشتر از آنچه آنها نیاز به یادگیری داشتند که شاید هرگز مورد توجه آنها قرار نگرفته باشند.

من فهمیدم که وقتی منطقه خاصی از رشد شخصی برای حل بحران مورد نیاز است ، درک اینکه چه چیزی آن رشد را تشکیل می دهد و چه چیزی در دستیابی به آن ضروری است ، می تواند به طور مؤثر در بستر یک بحران روشن شود. انواع مختلف بحران ، مناطق خاص رشد را متمرکز و چشمگیر می کند. یک نوع بحران می تواند نشان دهد که عدم وجود یک منطقه خاص از توسعه چگونه ممکن است باعث پیدایش آن شود ، در حالی که دیگری نشان می دهد که چگونه عدم وجود یک منطقه خاص از توسعه باعث تعدیل سازگاری فرد می شود.

بعضی اوقات چیزهای خوب می توان ناشی از شرایط بحرانی است.

© 2019 توسط Frank Pasciuti ، دکتری.
کلیه حقوق محفوظ است.
با اجازه مجاز است.
ناشر: کتاب رنگین کمان ریج..

منبع مقاله

بحران کریسالیس: چگونه اقدامات غیرمترقبه زندگی می تواند به تحول شخصی و معنوی منجر شود
توسط Frank Pasciuti ، دکتری

Chrysalis Crisis: چگونه مصیبت های زندگی می تواند به تحولات شخصی و معنوی منجر شود توسط فرانک پاسسیوتی ، دکتری.بهبودی از یک مصیبت زندگی - خواه مرگ مرد عزیز ، طلاق ، از دست دادن شغل یا آسیب جدی جسمی یا بیماری - گاهی اوقات می تواند منجر به رشد شخصی و معنوی شود. هنگامی که این اتفاق بیفتد ، دکتر فرانک پاسشیوتی تجربه تحول گرا را "بحران کرایسال" می نامد. در صورت مدیریت صحیح ، این نوع بحران ها می تواند منجر به رشد جسمی ، عاطفی ، فکری ، اجتماعی و اخلاقی شود. این کتاب الگویی از پیشرفت های انسانی را ارائه می دهد که همه - نه تنها کسانی که در بحران ها هستند - زندگی خود را تغییر داده و باعث افزایش احساس آرامش ، خوشبختی و بهزیستی می شوند. (همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.)

کلیک کنید تا در آمازون سفارش دهید


کتاب های مرتبط

درباره نویسنده

FRANK PASCIUTI ، دکترا.FRANK PASCIUTI ، دکترا. یک روانشناس بالینی دارای مجوز و متخصص هیپنوتیزم است. وی بنیانگذار و رئیس کلینیک های وابسته به ویرجینیا است ، جایی که خدمات روان درمانی و توسعه سازمانی را به افراد و مشاغل ارائه می دهد. دکتر پاسسیوتی رئیس هیئت مدیره بررسی موسسات مؤسسه مونرو است و وی در زمینه تحقیقات مربوط به NDEs ، پدیده های روانی و بقای آگاهی در بخش تحقیقات دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا همکاری می کند. از وب سایت وی در بازدید کنید frankpasciuti.com/

فیلم / مصاحبه با فرانک پاسسیوتی ، دکتری: چگونه اقدامات جنجالی زندگی می تواند به تحول شخصی و معنوی منجر شود

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده