چگونه می توان از مصائب زندگی به عنوان بحران های کرایسالی استفاده کرد
تصویر گرهارد گلینگر

تا زمانی که من به یاد داشته باشم به من گفته شده دو چیز وجود دارد که می توانیم در این دنیا به آن توجه کنیم: اینکه همه چیز تغییر می کند و همیشه یک مقدار رنج در زندگی وجود خواهد داشت. فهمیدم که تغییرات همیشه مشهود نیستند ، و نه رنج ثابت ، اما هر دو به طور معمول در مواقع بحران وجود دارند.

همه ما در مقطعی از زندگی خود با بحران روبرو شده ایم. همانطور که می دانید ، آنها به هر شکل و اشکال در آمده اند. اگر بحران ناشی از عمل طبیعت مانند گردباد ، زلزله یا طوفان باشد ، تأثیر آنها آشکار خواهد بود. امیدوارم امنیت جسمی خود را تضمین کرده باشید ، دریچه ها را خالی کرده و قطعات زندگی خود را پس از آن برداشت کنید.

بحران های غیر جسمی و کمتر مشهود

اما اکثر بحران ها چندان واضح نیستند و ممکن است زندگی ما را تهدید نکنند یا بر بقای اساسی ما تأثیر بگذارند. بسیاری عوارض خود را در سطح صمیمی تری انجام می دهند. عواقب آنها از نظر جسمی کمتر مشهود و درک آن برای دیگران دشوار است ، مگر اینکه آنها تجربه های مشابه زندگی داشته باشند.

بحران هایی که صمیمی تر هستند و از لحاظ جسمی نیز کمتر قابل درک هستند می توانند ناشی از مرگ یک دوست عزیز ، بیکاری ناگهانی ، مبارزات حقوقی ، انزوا شخصی ، از دست دادن جهت خود ، پایان دادن به یک رابطه یا عدم توانایی در یافتن معنا در آنچه انجام می دهیم .

بحران های دیگر ناشی از دلایل حتی کمتر مشهود است. آنها ناشی از درک داخلی ما هستند. این تجربیات ذهنی می توانند احساس خطرناک یا خارجی کنند ، و به دلیل اینکه ممکن است براساس تجربیات مشترک ، آنچه را که فرهنگ به عنوان واقعیت می پذیرد ، مغایرت داشته باشد ، ممکن است ما را به زیر سؤال بردن عقل خود سوق دهد.


گرافیک اشتراک درونی


توانایی ما برای مقابله با بحران

هریک از ما توانایی های مختلفی در چگونگی سازگاری با بحران داریم. به عنوان مثال ، اگر با مرگ یک دوست عزیز روبرو شویم ، ممکن است ظرفیتهای مختلفی داشته باشیم که از نظر عاطفی با آن ضرر مواجه شویم. ممکن است برخی نتوانند بسیاری از احساسات برانگیخته را آشتی دهند.

اما آشتی دادن احساسات که در نتیجه بحران حاصل می شود ، تنها یکی از زمینه های عملکرد است که می توان برای بهبودی آنرا به چالش کشید. به عنوان مثال ممکن است از نظر جسمی ، فکری یا معنوی نیز مورد چالش قرار گیریم.

توانایی ما برای مقابله با یک بحران معلق بستگی به عملکرد این مناطق دارد قبل از بحران. اگر برخی از آنها زودتر فاقد مشکل بودند ، و ناحیه ی کمبود آن برای بهبودی لازم است ، بنابراین تعدیل تأثیر آن بسیار بیشتر از یک مبارزه خواهد بود. ولی وارونه به آن مبارزه است.

به عنوان مثال ، اگر ناگهان کسی را که دوستش داشتیم از دست دادیم ، به احتمال زیاد میزبان احساسات متفاوتی خواهیم بود. آنها می توانند احساس غم ، ترس ، عصبانیت یا ترکیبی از همه باشند. اگر توانایی ما در شناسایی و بیان هر یا تمام احساسات ما قبل از از دست دادن محدود شده بود و باید یاد بگیریم که چگونه آنها را تجربه کنیم تا بهبودی پیدا کنیم ، آنوقت رنجهای ناشی از بحران باعث می شود که بتوانیم آن رشد عاطفی لازم را بدست آوریم. .

اما اگر در اثر بحران فرصت ، منابع و تمایل به دنبال چنین رشدی داشته باشیم ، تلاش نه تنها به تعدیل کلی ما کمک خواهد کرد ، بلکه پیشرفت شخصی لازم شخصی را نیز به وجود می آورد که می تواند پس از آن به ما سود برساند. اینگونه است که یک بحران می تواند به عنوان یک بحران کرزیالیس خدمت کند.

بحران Chrysalis

من برای تشریح انواع بحرانهایی که می توان برای رشد و تحول استفاده کرد از تشبیه گل داودی استفاده می کنم ، زیرا معتقدم که مرحله گل داوودی تبدیل یک کاترپیلار به یک پروانه به بهترین وجه شرایط و نیازهای دستیابی به چنین پتانسیل های ناشی از بحران ها را به تصویر می کشد.

تبدیل کاترپیلار به یک پروانه دارای سابقه طولانی است که برای نشان دادن بیداری توانایی های روانی و معنوی ما مورد استفاده قرار می گیرد. مسیحیان آن را قرن ها به کار گرفته اند. سنت ترزا موج تحول آهسته کرم ابریشم را از تاریکی پیله آن نشان داد تا سفر انسان را از آنچه محافظش ، سنت جان صلیبی ، "شب تاریک روح" نامید ، نشان دهد. او آن سفر را از تاریکی به عنوان مرحله ای ضروری در مسیر بیداری بیشتر روح دانست.

یونانیان اولیه همچنین رابطه ای بین تحول شخصی و تکامل معنوی برقرار کردند. آنها حتی برای نشان دادن روح و پروانه از همین کلمه استفاده می کردند.

پتانسیل تحول آمیز یک بحران

من تصمیم گرفتم از استعاره كریسالیس برای توصیف پتانسیل تحول آمیز یك بحران به سه دلیل خاص استفاده كنم. اولاً ، مانند کاترپیلار در مرحله کریسالیس ، وقتی می خواهیم یک بحران را پشت سر بگذاریم ، آسیب پذیر هستیم. هنگامی که کاترپیلار خود را در یک پیله احاطه کرد ، قابل دفاع نیست. توسط حشرات قابل حمله و بلعیدن است. می تواند از حالت آویزان خود منفجر شود ، یا در صورت آماده شدن برای باز شدن ، می تواند توسط یک شی مسدود شود. متأسفانه ، در صورت بروز هر یک از این شرایط ، آنها می توانند منجر به پیامدهای غم انگیزی شوند که از آن نمی توان بهبود یافت.

ما همچنین می توانیم با عواقب غیرقابل تحمل ناشی از انواع خاصی از بحرانها روبرو شویم و وقتی اینطور باشد ، ممکن است ما نیز بهبود نیابیم. اما اگر این کار را بکنیم ، دلیل دوم وجود دارد که من معتقدم استعاره کرایسالیس کاربرد دارد.

در طی مرحله کریزالیس ، کاترپیلار فرآیند داخلی مسخ را طی می کند ، مرحله ای که مایع می شود و به معنای واقعی کلمه ذوب می شود. این مرحله فرآیندی را نشان می دهد که می توانیم پس از یک بحران طی کنیم. پس از زنده ماندن و غلبه بر تأثیر اولیه آن ، تعدیل ما نیز مستلزم تغییرات مشخص داخلی است. اما در آن دوره ، ممکن است ما نیز احساس کنیم انگار داریم نسخه خود را از یک فروپاشی تجربه می کنیم.

تلاش برای دستیابی به پتانسیل رشد و تحول که فراتر از آن تعدیل باشد ، نیاز به تلاش اضافی دارد. این امر مستلزم آمادگی برای مشارکت در مبارزه برای رشد است. بگذارید مثال دیگری برای شما بگذارم.

آن سالهای ابتدایی نوجوانی را به یاد بیاورید که شما یا یکی از نزدیکانتان آنچه را که آنا فروید "طوفان و استرس دوران نوجوانی" نامید ، پشت سر گذاشتید. با هورمونهای عصبانیت ، اوایل دوره نوجوانی هنگامی که یاد می گیریم بیان احساسات خود را شناسایی ، درک و مدیریت کنیم ، چالش برانگیز در رشد است.

حال تصور کنید که آیا آن مرحله از رشد عاطفی هرگز به اندازه کافی تسلط پیدا نکرده است. تصور کنید اگر به جای اینکه در شناسایی ، درک و تعدیل بیان احساسات به شما کمک شود ، به شما گفته شود که نباید آنها را داشته باشید ، بعضی از آنها بد هستند یا بخاطر بیان آنها مورد تمسخر قرار می گیرند. آیا می توانید تصور کنید که چگونه با گذشت زمان یاد بگیرید که ناخواسته آنها را از آگاهی خود دور نگه دارید ، حتی اگر شرایط خاصی ممکن است تجربه آنها را تضمین کند؟

اگر چنین بود ، چگونه با بسیاری از احساساتی که می تواند ناشی از یک بحران باشد کنار می آیید؟ مانند پروانه ای که می خواهد از پیله خود خلاص شود ، مطمئناً روی دستان خود مبارزه خواهید کرد. همچنین مانند پروانه ، هنگامی که به آن رشد عاطفی دست یافتید ، تا آخر پرواز در طول زندگی به شما کمک می کند.

به این ترتیب ، یک بحران Chrysalis می تواند مانند یک آزمایش استرس از جهان باشد. این می تواند منجر به توسعه زمینه های اصلی عملکرد شود که در آینده برای بحران های مشابه در دسترس خواهد بود. با این وجود ، فراتر از اطمینان از آمادگی کافی برای یک بحران آینده ، توسعه مناطق حیاتی رشد مورد نیاز می تواند فرصت های دیگری را هنگام حرکت در زندگی فراهم کند. می توان از آنها برای بیداری و گسترش آگاهی استفاده کرد.

یک بحران می تواند ارائه کند خطر و فرصت

بحران Chrysalis می تواند مانند معنای دوگانه ای که چینی ها به واژه خود برای بحران نسبت می دهند ، ارائه دهند خطر و فرصت. در بحران کرایسال ، این خطر ناشی از تهدید اولیه بحران است. این فرصت در پتانسیل آن برای سرعت بخشیدن به رشد و توسعه نهفته است.

اگر زندگی شما با بحران روبرو شود ، چنین شرایطی نیز می تواند داشته باشد. اما برای تعیین اینکه آیا احتمال ایجاد بحران Chrysalis وجود دارد ، باید بررسی بیشتری کنید. در مرحله ای که احساس می کنید شوک و تأثیر اولیه جذب شده است ، می خواهید با پرسیدن چند س -ال خود بازتاب دهنده شروع کنید.

اول ، برای سازگاری با این بحران ، آیا مناطقی از پیشرفت شخصی خود را کشف کرده ام که به نظر می رسد نیاز به رشد یا درک بیشتری دارند؟ اگر مناطق خاصی برجسته باشند ، سوال دوم را می پرسم: چگونه می توانم این پیشرفت توسعه یافته را بدست آورم؟ و در آخر ، یک سوم: آیا می توانم این نوع رشد را بطور مستقل بدست آوریم ، یا در صورتی که به دنبال کمک و مساعدت در خارج از کشور باشم ، با موفقیت بیشتری حاصل می شود؟

همانطور که نشان دادم ، یک بحران ممکن است پتانسیل بحران کرزیالیس را داشته باشد یا نکند. اما وقتی این اتفاق بیفتد و فرصتی برای دستیابی به رشد چشمگیر رشد در نتیجه حاصل شود ، به نظر من نتیجه گیری از این مزیت می تواند شما را در احساس مصیبت کمتری احساس کند. اگرچه ممکن است یک تسلی کوچک باشد ، اگر شما را در مناطق خاصی از رشد مورد نیاز بیدار کند ، حداقل رضایت شما را جلب می کند. در صورت دستیابی ، مصیبت احساس نمی شود که انگار اتفاقی دردناک تصادفی بوده که منجر به خیر و ظهور خوبی نمی شود.

اگر مجبور هستید با رنج بحران مقابله کنید ، چرا نباید بگذارید آن را به عنوان یک بحران کرایزالیس خدمت کند؟ بگذارید آتش آن ، فولاد توسعه شما باشد. بگذارید این امر باعث شود شما نسبت به گذشته قوی تر شوید. اگر مجبور به پذیرش اجتناب ناپذیری از تغییراتی هستید که بر شما وارد می شود ، از حرکت آن بهره ببرید. بگذارید پیشرفت شما را در مسیر رشد و تحول قرار دهد.

ساخت لیموناد بهشتی از لیموترش های جهنمی زندگی

بله ، من می دانم که برای برخی از شما این ممکن است کمی بیش از حد شبیه تلاش برای تهیه لیموناد بهشتی از لیموترش های جهنمی زندگی باشد. شاید تصور کنید که تغییر و رنج ناشی از بحران می تواند در واقع "فرصت هایی" برای تحول مثبت فراهم کند ، خیلی خوش بینانه است.

من می دانم که توسعه شخصی ممکن است در هنگام بحران اولویت اول شما نباشد. و من با انواع مختلف بحران های ویرانگر که می تواند در زندگی مردم رخ دهد ، ساده نیستم. اما وقتی من به عنوان یک روانشناس بالینی ، بخش بزرگی از آن رنج را نشان می دهم که در محدوده مطب من قرار دارد ، مرتباً از تاب آوری افرادی که این درد را با من به اشتراک می گذارند شگفت زده می شوم: چگونه آنها نه تنها در کاهش نیش آن موفق می شوند بلکه از آن برای سریع رشد آنها استفاده کنید.

حتی اگر تشویق خوش بینانه من باعث می شود که فرصت های رشد بحران های خود را در نظر بگیرید ، باز هم می توانید بپرسید: چرا زحمت می کشید؟ این همه پیشرفت و تحول در کجا به پیش می رود؟ آیا من باید از این بحران به عنوان سنگینی برای کارخانه رشد خود استفاده کنم؟ چرا فقط با مصیبت روبرو نمی شویم و هرچه سریعتر آن را پشت سرم بگذارم؟

اینها سوالات قانونی هستند و مطمئناً ارزش ارزیابی دارند. پاسخ آنها برای توجیه تلاش بسیار حیاتی است زیرا استفاده از بحران به عنوان بحران كریشالیس به طور واضح تلاشی نیست كه همه برای انجام آن تصمیم بگیرند - و نه باید احساس كنند كه باید. هیچ راه درست و صحیحی وجود ندارد که فرد بتواند با بحران سازگار شود. پیگیری رشد شخصی در هر زمان انتخاب است. و گرچه این ممکن است یک سوگیری شغلی باشد که من را به تشویق این انتخاب سوق می دهد ، اما من واقعاً معتقدم که این گزینه ارزش دارد.

چیزهای خوب قوطی از شرایط بحرانی بیایید

من تسهیل کرده ام و شاهد بوده ام که تعداد زیادی مشتری از تلاش هایی که برای سازگاری با بحران ها انجام داده اند منافع قابل توجهی کسب می کنند. من دیده ام که آنها بعد از آن تغییرات چشمگیری ایجاد کردند. در نتیجه ، آنها نه تنها حس تعادل و هماهنگی را در زندگی خود بازگرداندند بلکه در واقع به نظر می رسیدند که شخصاً و از نظر معنوی با تجربه تعمیق یافته اند.

مطمئناً ، اکثر افراد نمی خواهند دوباره از مصیبت خود بگذرند ، اما به همان اندازه که غیرقابل تصور به نظر می رسد ، بسیاری تصدیق می کنند که اگر این مسئله برای بحران نبود و انتخابی که آنها برای استفاده از آن به عنوان یک بحران کرایزالی انجام دادند ، بیشتر از آنچه آنها نیاز به یادگیری داشتند که شاید هرگز مورد توجه آنها قرار نگرفته باشند.

من دریافته ام که وقتی برای حل بحران به یک منطقه خاص از رشد شخصی نیاز است ، درک اینکه این رشد چه عواملی را تشکیل می دهد و چه عواملی برای دستیابی به آن مستلزم آن است ، می تواند به طور موثر در متن بحران روشن شود. انواع مختلف بحران ها مناطق خاصی از رشد را متمرکز و دراماتیک می کنند. یک نوع بحران می تواند نشان دهد که فقدان یک منطقه خاص از توسعه ممکن است باعث بوجود آمدن آن شود ، در حالی که نوع دیگر نشان می دهد که چگونه نبود یک منطقه خاص از توسعه سازگاری فرد را تضعیف می کند.

بعضی اوقات چیزهای خوب می توان ناشی از شرایط بحرانی است.

© 2019 توسط Frank Pasciuti ، دکتری.
کلیه حقوق محفوظ است.
با اجازه مجاز است.
ناشر: کتاب رنگین کمان ریج..

منبع مقاله

بحران کریسالیس: چگونه اقدامات غیرمترقبه زندگی می تواند به تحول شخصی و معنوی منجر شود
توسط Frank Pasciuti ، دکتری

Chrysalis Crisis: چگونه مصیبت های زندگی می تواند به تحولات شخصی و معنوی منجر شود توسط فرانک پاسسیوتی ، دکتری.بهبودی از یک مصیبت زندگی - چه مرگ یکی از عزیزان، طلاق، از دست دادن شغل، یا یک آسیب جسمی جدی یا بیماری - گاهی اوقات می تواند منجر به رشد شخصی و معنوی شود. وقتی این اتفاق می افتد، دکتر فرانک پاسکیوتی تجربه تحول آفرین را «بحران کرایسالیس» می نامد. در صورت مدیریت صحیح، این نوع بحران ها می تواند منجر به افزایش رشد جسمی، عاطفی، فکری، اجتماعی و اخلاقی شود. این کتاب الگویی از توسعه انسانی ارائه می دهد که همه را قادر می سازد - نه فقط کسانی که در بحران هستند؟ (همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.)

کلیک کنید تا در آمازون سفارش دهید

 


کتاب های مرتبط

درباره نویسنده

FRANK PASCIUTI ، دکترا.FRANK PASCIUTI ، دکترا. یک روانشناس بالینی دارای مجوز و متخصص هیپنوتیزم است. وی بنیانگذار و رئیس کلینیک های وابسته به ویرجینیا است ، جایی که خدمات روان درمانی و توسعه سازمانی را به افراد و مشاغل ارائه می دهد. دکتر پاسسیوتی رئیس هیئت مدیره بررسی موسسات مؤسسه مونرو است و وی در زمینه تحقیقات مربوط به NDEs ، پدیده های روانی و بقای آگاهی در بخش تحقیقات دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا همکاری می کند. از وب سایت وی در بازدید کنید frankpasciuti.com/

فیلم / مصاحبه با فرانک پاسسیوتی ، دکتری: چگونه اقدامات جنجالی زندگی می تواند به تحول شخصی و معنوی منجر شود
{vembed Y = 9zAXCt2ZH2Y}