هنر Letting Go فعال است ، نه منفعل

هنر آسان گیری هنر سهل گیری

ممکن است پایان دادن به این سادگی ها نباشد ، اما در این زندگی اختیاری نیستند. زمانی فرا می رسد که یک فعالیت خاص باید رها شود. یا زمانی که یک رابطه واقعاً نیاز به پایان یافتن یا حداقل تغییر شکل دارد. هنر می داند که این زمان چه زمان فرا می رسد ، و توجه بیشتری به احساسات درونی واقعی خود می کنید ، نه اینکه به نفس خود ، غرور و یا تصویر ذهنی خودتان بپردازید.

چند هفته پیش ، من و جویس ، دختر ما ، رامی ، پسر هشت ساله اش ، اسكای و پسرش جان نوری ، چهار روز را برای قایقرانی در رودخانه روژ در جنوب اورگان گذراندیم. یک سریع ، Fallie Falls وجود دارد ، که یک کلاس واقعی سریع 5 است. گزینه ای وجود دارد که کمی راحت تر است ، یک نردبان ماهی ساخته شده توسط انسان که شما را درگیر سقوط های سخت تر می کند. این روشی است که من معمولاً وقتی در سفر با جویس تنها هستم می روم. با این حال ، رامی غالباً با چالش اجرای ریزش های اصلی مواجه است. در سفر سال قبل ، با رامی در بلوط های پشت قایق ، و جان-نوری و من که در قسمت جلو خنجر می زدیم ، از قایق بیرون کشیدم و مجبور شدم از تلاطم به ساحل شنا کنم. سرگرم کننده نبود! سپس به سمت بالا رودخانه رفتیم و قایق دوم را به پایین ریختیم. این بار ، هنگامی که شیرجه نهایی را گرفتیم ، من دست و پا زدن را متوقف کردم و سوار قایق شدم که مرا در قایق نگه داشت.

کسی که شک می کند ... ممکن است گم نشود

امسال ، هنگامی که رامی اعلام کرد ، پس از فاش کردن سریع ، ابراز تردید کردم که دوست دارد بار دیگر سقوط های اصلی را امتحان کند. اما من از هر گونه ترس و وحشتی کنار رفتم و مقدمه جویس را نادیده گرفتم. من موافقت کردم که یکبار دیگر در این ماجراجویی شرکت کنم. ما به سه قایق سوار قایق صعود کردیم و در یک قایق خالی مستقر شدیم. در صورت غلبه بر ما ، ما نمی خواهیم وزن اضافی دنده ، که باید قبل از آنکه بتوانیم قایق را به سمت راست بپیچانیم ، زیر آب برداشته شود.

قبل از عزیمت به ساحل ، از فرشتگان خواستیم که مواظب ما باشند ، و به ما اجازه عبور دهند. این آیین مهمی است که ما قبل از هر اتفاق سریع و چالش برانگیز (یا یک رویداد چالش برانگیز در زندگی ما) انجام می دهیم. سپس خاموش شدیم و به آرامی به نزولات اصلی نزدیک شدیم ، و غرش زیاد غرق در آب که با سرعت فوت مکعب 1600 در ثانیه جاری می شود و اسپری غبار به هوا می رسد. رامی خواستار من و جان و نوری شدیم تا بتوانیم سخت حرکت کنیم و حرکت کنیم و بعد گرفتیم. در حالی که به سمت استخر آشفته افتادیم ، من دست و پا کشیدم و یک خط روی قایق گرفتم تا مرا در قایق نگه دارم. ما مانند نیزه به آب برخورد کردیم و عمیقاً غوطه ور شدیم. حتی زیر آب ، با نیروهای هیدرولیک فوق العاده ای مثل من در یک ماشین لباسشویی غول پیکر ، مرا به اطراف می چرخاند ، من به قایق چسبیدم.

سپس ما به سمت عقب از رودخانه بیرون آمدیم ، اما با حرکت متوقف شده ، ما به رحمت انبوهی از گرد و غبار تلاطم بودیم که قایق را به سمت آن پرتاب کرد و تهدید کرد که آن را می چسباند. مثل سوار شدن برانکو در حال جوش خوردن بود که احساس می کرد از هوا می پرید و لحظه به لحظه بر پشت خود فرود می آورد که برای سوار سالم نخواهد بود. سرانجام رها كردم ، وارد آب شدم و داخل ماسه سنگ فرو رفتم.

بمان آرام ... و رها کن!

یاد گرفته ام که در این شرایط وحشت نکنید. این تنها اکسیژن شما را با سرعت بیشتری کاهش می دهد. نفس خود را نگه داشتم ، چند ضربه به سمت سطح گرفتم که به نظر می رسید هیچ کار خوبی ندارد ، و منتظر ماندم تا رودخانه مرا آزاد کند و ژاکت زندگی من کار خود را انجام دهد. بعد از ابدیت ، شاید 10-15 ثانیه ، سر من سطح را شکست و من هوای گرانبها را جارو کردم.

و بله ، این نیز "نمایش و گفتن" است. کسی در واقع یک فیلم دو و نیم دقیقه ای با حرکت آهسته کل فیاسکو گرفت که می توانید در زیر مشاهده کنید. می بینید که رامی در حالی که من در زیر آب بودم در جستجوی من بود.

آیا من درس خود را آموخته ام؟ بله ، من رسماً با اجرای آبشار اصلی Rainie Falls به پایان رسیدم. من چیز دیگری برای اثبات ندارم این یک پایان روشن برای من است. من خوشحالم که نردبان ماهی را پایین آورده ام. من دیگر انگیزه آدرنالین ندارم.

انتهای دیگر چندان واضح و آسان نیست. دویدن به راحتی امکان پذیر نبود. من قبلاً عاشق ورزش کردن بودم ، اما زانوهایم سرانجام به من اطلاع دادند که از این شکل ورزش ناراضی بودند. با تعویض زانو ، می توانم به محتوای قلبم پیاده بروم ، اما به هیچ وجه آهسته نیست.

سپس رها شدن غیر جسمی وجود دارد. به عنوان مثال دوستی. من و جویس هر دو به دوستانمان وصل می شویم. البته این بیش از دلبستگی است. این عشق. بنابراین ، هنگامی که اوضاع سخت می شود ، یا احساسات صدمه می بینند ، طبیعتاً می خواهیم آن را به همان سرعت ممکن انجام دهیم تا دوباره به عشق برگردیم. این همان کاری است که در رابطه خودمان انجام می دهیم. اما همیشه با افراد دیگر کار نمی کند. همه افراد نمی خواهند کار سخت روابط را انجام دهند. ما هنوز آنها را دوست می نامیم ، اما باید با صبر و حوصله منتظر بمانیم تا آنها آماده حضور در جدول و کارهایی باشند. بعضی ها حتی بعد از سالها اینطور نیستند. قطعاً برای ما غم انگیز و دردناک است.

جدایی و طلاق می تواند بسیار دشوار باشد. این می تواند مانند یک پایان یک رویا باشد. من و جویس متعهد شده ایم كه به زوج ها كمك كنیم تا هرچه در توان دارند برای جلوگیری از این پایان كار را انجام دهند. غالباً با یادگیری ابزارهای جدید می توان روابط را نجات داد. با این وجود ، پایان روابط ممکن است ضروری باشد. سه دلیل مهم برای پایان دادن به یک رابطه وجود دارد: سوءاستفاده ، چه جسمی و چه عاطفی. اعتیادی که مورد توجه قرار نمی گیرد؛ و یک یا هر دو شریک حاضر نیستند مسئولیت بخشی از معادله خود را بر عهده بگیرند ، یا مایل به دریافت کمکهای لازم نیستند. برای اطلاعات بیشتر در مورد مسئولیت پذیری ، این مقاله را بخوانید: https://sharedheart.org/the-shiny-pen-taking-responsibility-in-relationship/

می دانید چه زمانی باید دور شوید و می دانید چه موقع اجرا شود

ما کار خود را با گروه ها دوست داریم. کارگاه ها و عقب نشینی های ما. ما عادت داشتیم چند آخر هفته را در ماه با اتومبیل یا هواپیما سفر کنیم. انجام این کار دیگر برای ما آسان نیست. ما مجبور شدیم بخش اعظم سفر را رها کنیم. از طرف مثبت ، ما در خانه و مرکز خود بیشتر و بیشتر انجام می دهیم که بسیار خوشحال کننده است.

آیا چیزی در زندگی شما وجود دارد که دیگر به شما خدمت نمی کند؟ آیا خاتمه مورد نیاز است؟ این شجاعت را داشته باشید که حقیقت را بپذیرید - و سپس اقدام کنید.

به هر حال ، من امیدوارم که رودخانه ها را برای سالهای دیگر مرتفع کنم. آنها فقط ممکن است آسان تر و آسان تر شوند.

2019 Rainie Falls

کتاب توسط این نویسنده

واقعا عشق یک زن
توسط بری و جویس ویسسل.

برای دوست داشتن یک زن توسط جویس ویزل و بری ویزل.چگونه یک زن واقعا باید دوست داشته شود؟ چگونه می تواند کمک شریک زندگی خود را به خارج کردن عمیق ترین اشتیاق او، نفس اماره او، خلاقیت او، رویاهای خود را، شادی او، و در همان زمان به او اجازه دهد به احساس امنیت، پذیرفته و قدردانی؟ این کتاب ابزارهایی را برای خوانندگان فراهم می کند تا بیشتر از شرکای خود شریک باشند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب

درباره نویسنده (بازدید کنندگان)

جویس و بری ویزلجویس و بری ویزل، یک زن و شوهر پرستار / متخصص روانپزشک و روانپزشک از 1964، مشاوران در نزدیکی سانتا کروز، CA هستند. آنها به طور گسترده ای به عنوان یکی از کارشناسان برتر دنیا در ارتباطات آگاهانه و رشد شخصی در نظر گرفته می شوند. آنها نویسنده هستند قلب مشترک، مدلهای عشق, خطر ابتلا به سرطان, حکمت قلب, به نظر می رسد, و هدیه نهایی مادر.
در اینجا چند فرصت برای به دست آوردن عشق و رشد بیشتر در زندگی شما وجود دارد، در حوادث زیر به رهبری بری و جویس ویسسل: فوریه 11-16، 2020 - سفر زوج ها، Aptos (برای زوج ها)؛ ژوئن 7-14، 2020 - مشترک قلب آلاسکا کروز، ترک از سیاتل (برای مجردها و زوج ها) و ژوئن 19-24، 2020 - تداخل تابستانی قلب مشترک در Breitenbush Hot Springs ، یا (برای مجردها ، زوجها و خانواده ها). برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد جلسات مشاوره تلفنی یا حضوری ، کتاب های آنها، ضبط یا برنامه مذاکرات و کارگاه ها. وب سایت خود را در SharedHeart.org.

کتاب های بیشتر توسط این نویسندگان

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=B00CX7P1S4;maxresults=1}

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = 157324161X؛ maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = 1573241555؛ maxresults = 1}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده