ترس باعث می شود دوست بسیار بهتر از دشمن

ترس باعث می شود دوست بسیار بهتر از دشمنتصویر الکساندرا هیناک

من می خواهم شما را به دور انداختن افکار پیش بینی شده خود از ترس، همراه با هر نظر خاص اضطراب و علل آن. در انجام این کار، در باز کردن ذهن و روح خود را به آنچه که ممکن است کاملا جدیدی از تفکر و وجود است، شما را به سفر چالش برانگیز ترین، درخشان و رضایت بخش زندگی خود را وارد کنید.

این یکی از جنبه های آشنا ترس است که ما را خفه می کند، ما را عقب می کشد و زندگی ما را پر از استرس، ناراحتی و خلط می کند. یکی دیگر از جنبه های پنهان این همان ترس است که وقتی گوش داده و درک می شود، ما فرصت این را در زندگی رویاهای ما می گذاریم.

ترس تنها دو چهره دارد. اولین چهره، ترس مخرب، ما را درهم می شکند و بی حرکت می کند. چهره دوم، ترس ساختاری، یک متحد مخفی است که ما می توانیم آن را تشخیص دهیم و بدانیم. از طریق این سفر، این متحد قابل اعتماد را متوجه و قدردان خواهید شد؛ شما می خواهید ترس تبدیل خود را به دوست خود.

از زندگی دروغین به زندگی آزاد

در چند جمله ساده، من به شما درباره یک زن که خیلی خوب می دانم می گویم. در خارج، به نظر می رسید که همه را داشته باشد. او آموزش درست، خانه مناسب، بچه های مناسب، لباس های مناسب، شوهر راست و حتی ماشین درست داشت. او موفقیت آمیز بود و کار سختی از سپیده دم تا بعد از غروب خورشید داشت. او همه چیز را از او انتظار داشت و خیلی بیشتر. او می خواست همه را خوشحال و خوشحال کند؛ کمال هدف او بود.

هیچ کس نمی دانست که او در داخل در حال مرگ است. پیچیدگی های تاریخ دشواری او سرکوب شده اما فراموش نشده است. ازدواج کامل یک روحیه بود. شغل که صورتحساب را پرداخت کرد، یکی از رویاهای او نبود - دور از آن بود. این کار وظیفه و زیر پا گذاشتن بود؛ این کاملا از شادی بود. با این حال او به لبخند ادامه داد تا ادامه دهد. او ممکن است از لبه زمین بیرون برود، اگر این موضوع برای نور دوشب دو پسر نبود. او می خواست برای آنها زنده بماند و رشد کند.

به نظر می رسد زمانی که ناخوشایند ترین لحظه ای است، یک لحظه لحظه ای به چهره اش ضربه می زند. او متوجه شد كه او برای كودكانش چگونگی پذیرش زندگی كوچك زندگی را مدلسازی كرده است. او زندگی عمیق خاکستری، روزهای بی پایان تنهایی، ازدواج دوست داشتنی و شغلی بود که بر روح او تأثیر گذاشته بود. او می خواست احساس کند که یک پوسته ی ترسناکی از یک زن است که خیلی کمتر از او می خواست و خیلی کمتر از او سزاوار پذیرفت. این زن به طور ناخواسته در دست گرفتن یک وبسایت تقریبا غیر قابل انعطاف و نامرئی از ترس است که محدود و مرده است. این خانم ویران شده، همانطور که ممکن است حدس بزنید، من بودم.

سفر آغاز می شود

به طور ناخودآگاه، عمدتا ناخودآگاه، در ماه های اولیه 2005، سفر خود را از ترس شروع کردم. یک روز صبح بیدار شدم و به خودم نشستم من ترجیح می دهم زیر پل زندگی کنم. من واقعا این کلمات را معنا می دانم. من نمی دانستم که کجا رفتم، چطور می توانم آنجا را پیدا کنم، یا اگر بتوانم از سختی ها بگریزم. فقط یک چیز را می دانستم: اگر زندگی ام را امتحان نکردم، زندگی من ارزش ندارد.

علیرغم عدم اطمینان کامل درمورد آیندهی «دنیای جدید»، من تصمیم گرفتم که جانم را بسوی مرگ بگذارم و زندگی را از دست بدهم، خسته کننده و بی معنی که قبول کرده ام زندگی کنم.

اگر به شما در زمانی که زندگی من تا کنون توسط ترس حکومت شده بودم، به من اطلاع دادم، من به شما خیره شدم، بدون هیچ مشکلی، به شدت و صمیمانه مخالف. من می توانستم باور کنم که من یک زن مستقل، قوی، قاطع و متعهد بودم. اگر بیشتر شما را تحت فشار قرار دادید، ممکن است موفقیت های مختلف بیرونی، موفقیت های من، توانایی صدای من برای تمایل به هر کاری که در دست بود، و برجسته های تحصیلات و حرفه ایام باشد. من سرم را به عقب برمیدارم، با چشم هایت نگاه کرد، و به شدت نادیده گرفتم که در حال مرگ هستم - در واقع خفیف در داخل است.

و با این حال، با یک نگاه عقلی، من به وضوح متوجه شدم که من اکثریت عمیق زندگی ام را در درک ترس از سکوت و غم انگیز زندگی می کردم. بسیاری از آنچه که اکنون می توانم اذعان کنم، اکنون که نگاه داخلی و حس خودم خیلی واضح تر است، برایم غیرممکن بود که در ترس زندگی کنم. ترس بود که دیدگاه من را پنهان کند، تا به آرامی جهان من را نفوذ کند تا زمانی که من آن را برای زندانی که تبدیل به آن نشده بود، شناختم.

افزایش یافته در ترس

من در دوران کودکی که نه چندان خوشحالم را دیدم که بیشتر از آن که من مطرح شد - تدریس کردم - در ترس بود. به عنوان فرزند نهم در یک خانواده بزرگ کاتولیک، من از پدرم، برادر بزرگترم و خداوند (در این جهت) ترسیدم. من تدریس کردم که از "ایمنی" خانواده اجتناب کنم. من آموخته ام که از جهان به طور کلی بترسید، زیرا غریبه ها ممکن است اسرار، نگرانی ها و ثبات ضعف در خانواده را کشف کنند.

بدون درک آن، ترس فراگیر به چسب تبدیل شده بود که خانواده ما را با یکدیگر سپری کرد. این چسب ترس، این پیام داخلی است که ناخودآگاه زندگی من را نفوذ می کند.

وقتی بزرگ شدم، به خودم آموختم که خودم را بی اعتبار کنم. در آن موارد نادری که گامی به سمت خودم گذاشتم- حرکتی به سوی خودمختاری طبیعی و اعتماد به نفس - من متهم شدم و هشدار دادم که اشتباه کردم که من شکست نخوردم یا اینکه "هوشمند" نبودم ماهیت، من آموزش دیده بودم که از راه رفتن مسیر خود و تبدیل شدن به مستقل بمانم.

من به قدرت و توانایی هایم شک کردم. من یاد نگرفتم که ارزشش را داشته باشم و تبدیل به شخصیتی بشوم که فردی هستم اما من هستم انتظار می رود بودن.

با این حال، صدای داخلی من گاهی اوقات محکم زد، اما من تعطیل و آموزش داده شد که به دنبال مسیر "درست". سرم را پایین انداختم، چشمانم را پایین آوردم، گوش دادم و از ترس از عواقب آن، همانطور که گفته شد، انجام دادم. در ترس و شک و تردید ظرفیت های خودم، من به دیگران اعتماد کردم، نه به خودم. من نسبت به دیگران قدرت و عقل را که ذاتا تنها من بودند، به دیگران نسبت دادم.

من آموزش داده شد که دیگران را بی اعتبار کنم، اما در عوض من خودم را بیشتر و بیشتر از خودم تردید کردم و به خودم اطمینان نداشتم. در رها کردن خود واقعی من، من را به کسی که من تشخیص نیست. بدون اینکه حرفی برای بیان آن داشته باشم، با حس مزمن زندگی کردم که برخی از عناصر مهم در درون من، اشتباه بود.

رانده شده توسط ترس

برای من جالب است که چقدر کمی در واقع متوجه شدم که من از ترس رانده شدم. به تازگی متوجه شدم که اکنون من متوجه شدم که اکثریت تصمیمات من در زمینه موضوعات حیاتی، شکل گیری زندگی مانند آموزش و پرورش، روابط، ازدواج و حرفه، به دلیل ترس و وحشت ناشی از ترس از عدم پذیرش، ترس از وجود ترس از مجازات فیزیکی، ترس از ازدواج ناکام، ترس از بی ثباتی مالی، یا ترس از عدم توانایی در مدیریت خودم، تسلیم خانواده ام، ترس از خداوند، ترس از مجازات فیزیکی.

من بی حرکت بودم و ناامیدانه ناراحت بودم، اما من درک و ابزار برای خودم را نداشتم. اگرچه روح من احساس کرد که چیزی به شدت ناسازگار است، مبارزات روزانه من و ذهن بسته، مانع از این شد که متوجه شوم که چنین تکان هایی می تواند برای ترس من به آزادی تبدیل شود.

من توانایی تشخیص جنبه های مدوزا از ترس را نداشتم که به هر دلیلی وحشتناک و پایدار باشد. ترس است که توانایی ما را به زانو در آوردن در خود شک. این همچنین دارای ظرفیتی است که ما را به بالاترین حد خود برساند.

در کار با ترس های من، من به درک نقش منحصر به فرد و پیچیده ترس در سفر زندگی می کردم. اگر چه در ابتدا از ماهیت فرآیند من بی اطلاع بودم، اکنون متوجه شدم که من با آنچه که من برای سالهای زیادی به نام "ترس تحول آمیزی" در سطح صلح آمیز نامیدم، مبارزه کردم. ترس کور من را در دستان خود داشت. وقتی این حقیقت را فهمیدم، من عصبانی شدم. وقتی حقیقت را پذیرفتم، کار واقعی تحول و زندگی واقعی من شروع شد.

این مسیر آسان نیست، زیرا کار خودپرداخت و آگاهی درونی اغلب به نظر بی پایان می افتد، اما پاداش یافتن خودم ارزشمند و باورنکردنی است. هنگامی که یک جنبه روبرو شدم و دیگری را فریب دادم، دیگر به من احتیاج دارم که به زحمت شناختن و نیمی از آشنایان را بشنود. پیشرفت می آید که بتواند به راحتی نیروی ترس تبدیل شده را تشخیص دهد و از آن استفاده کند - نه در مبارزه با آن - در سفر مداوم من.

ترس به عنوان یک معلم بی نظیر

من اکنون می ترسم از آنچه که هست - هر دو نیروی بی حرکت و یک معلم بی نظیر است. من شخصا "شب تاریک روح" را تجربه کرده ام و شاهد توانایی آن هستم تا روشنایی عمیق را همراه با نفس و درد شدید ببینم. من متوجه شده ام که یک زندگی در ترس مخرب و مخرب زندگی یک زندگی است که به سختی زندگی می کند و من هم اکنون نمی توانم به چنین موجود بی ثبات بازگردم.

قدرت بسیار زیادی در تحقق این نکته وجود دارد که ترس تحول پذیری توانایی رهبری منحصر به فرد گنجینه های منحصر به فرد من است. من متوجه شدم که در این ترس زندگی نمی کنم. در حقیقت، اگر ترس تحول آمیز با ما به طور مستقیم با ما صحبت کند، من معتقدم که فرمان می دهد: «به تیره تر و منفی تسلیم نشوید. توجه داشته باشید که یک طرف دیگر وجود دارد - یک طرف روشنفکر و مثبت. به من نگاه کن، از من یاد بگیر و از من استفاده کنترس شمازندگی خود را به آنچه که به معنای آن بود تبدیل شود. "

در اینجا من، این سالها بعد از شروع اولیه سفر به من، شهادت پر جنب و جوش به قدرت باور نکردنی و قدرت تغییر ترس از زندگی است. در نهایت من رویاهای مادام العمر خود را برای تبدیل شدن به یک روانشناس بالینی و کمک به دیگران از طریق سفر زندگی خود را دنبال کرد. من یاد گرفته ام که با شیاطین که به من می گویند من باید در راه هایی که برای من درست نیست عمل نکرده و مقابله کنم.

روزهای من در محدوده دفاتر مورد استفاده قرار نمی گیرند و به دنبال سود مالی هستند. به جای آن، روزهای من به خاطر دوست داشتن، راهنمایی و ترغیب دیگران صرف می شود. تغییراتی که من انجام دادم به سختی برنده شد، اما روح من اکنون آزادی وسیع و واقعی را می داند. منبع این انرژی ناشی از عشق درونی و حس پیوند الهی است که به شیوه های ترس مخرب عاقلانه است. من دیگر نمی ترسم، محدود و پذیرای آنچه که برای من خوب نیست - چیزی که من را خفه می کند یا تضعیف می کند. در عوض، من تلاش می کنم که جوهرم را بدانم، در حقیقت من ایستاده ام و با کمک به دیگران به من کمک کرده ام تا به قدهای شگفت انگیزی بالاتر بروم.

از طریق قدرت ترس تبدیل شده، من سفر زندگی خود را - کار خارق العاده ای از درد، عشق و پاداش های غیر قابل قبول داده ام. من قول دادم که از یادگیری هایم برای کمک به دیگران برای انجام همان سفر استفاده کنم. من همچنین می خواهم شما را به دانستن قدرت ترس تبدیل شود.

© 2019 توسط کارلا ماری منلی. همه حقوق محفوظ است
منتشر شده توسط Familius LLC. www.familius.com

منبع مقاله

لذت از ترس: با ایجاد ترس دوست خود، زندگی رویا هایتان را ایجاد کنید
توسط Carla Marie Manly PhD.

لذت از ترس: ایجاد زندگی از رویاهای خود را با ترس دوست شما توسط کارلا ماری Manly دکترا.اگر شما خود را در حال فرار از ترس می بینید، در مسیر اشتباه خود قرار می گیرید. ترس از اینکه ما به سوی آن حرکت کنیم، با آن روبرو شویم و پیام هایش را بشنویم. هنگامی که ما این کار را انجام می دهیم، قیمت اضطراب، بی خوابی، روابط آسیب دیده، استفاده از داروی پیشرفته و غیره است. در کتاب روشنفکرش لذت از ترس روانشناس بالینی دکتر کارلا ماری منلی توضیح می دهد که وقتی با آگاهی مواجه می شود ترس، متحد قدرتمند و بهترین دوست است که همه ما نیاز داریم.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب کاغذی اینجا را کلیک کنید. همچنین به عنوان یک کتاب صوتی در دسترس است.

درباره نویسنده

کارلا ماری منلی PhD.دکتر کارلا ماری منلی به عنوان یکی از مقامات درمورد اختلالات ترس و اضطراب مانند تروما، اضطراب و افسردگی شناخته شده است. با دکتر روانشناسی بالینی و مدرک کارشناسی ارشد در مشاوره، دکتر Manly مهارت های روان درمانی خود را با مهارت نوشتن خود برای ارائه هدایای صدایی، قابل هضم ترکیب می کند. دکتر Manly با شناخت نیاز به آگاهی بیشتر در مورد آگاهی عمومی در جامعه، تمرینات یوگا و مراقبه را به کارهای شخصی روان درمانی و ارائه دوره های عمومی متصل می کند. وبسایت خود را در https://www.drcarlamanly.com/

کتاب های بیشتر در مورد این موضوع

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = free from fear؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده