تخیل نیروی بسیار قویتری نسبت به قدرت اراده است.
                                                                - کلود بریستول

چقدر وقت خود را صرف تمرکز روی بدن در مقابل بدن مورد نظر خود می کنید؟ آیا وقتی به آینه نگاه می کنید ، تصور اینکه شما احساس غرور ، عشق و احترام نسبت به آنچه در شما بازتاب می شود ، دشوار است؟

این احساس ناامید کننده می تواند فراتر از بدن شما باشد. به راحتی روی حساب بانکی ، روابط ، وضعیت زندگی ، کمد لباس و ... شما اعمال می شود. بعضی اوقات آنقدر از هدف خود فاصله می گیریم که باور نمی کنیم هرگز به موفقیت برسیم. این همان داستان است که می تواند ما را به مسیر نابودی سوق دهد: "من از جایی که می خواهم باشم خیلی دور هستم ، این یک لقمه / جرعه / کل پیتزا برای خودم چه کاری انجام می دهد؟"

هیچ خط پایان وجود ندارد

وقتی روی اینکه چقدر باید برای رسیدن به خط پایان فاصله داشته باشید ، گیر می کنید آسان است. من متنفرم که همه دبی داونر را به گردن شما بیندازم ، اما در اعماق اعضا ، هر دوی ما می دانیم که در مورد سلامتی شما چیزی به عنوان خط پایان وجود ندارد. وقتی به اوج سلامتی و آمادگی جسمی رسیدید ، برای اقامت در آنجا تلاش روزانه لازم است.

خبر خوب این است که شما در حال انجام همه چیز مورد نیاز برای نگه داشتن آن! اگر احساس ناراحتی روزانه دارید، شانس این مولفه کلیدی برای ایجاد زندگی و بدن شما می خواهید: هنر آشکار است.

مارتین لوتر کینگ جونیور، مهاتما گاندی، ماری کوری، توماس ادیسون، مایا آنجلو، برادران رایت، آملیا ارهارت: همه آنها با چنین قدرتی و قطعیت به دیدگاه خود اعتقاد داشتند که آن را به وجود آوردند. آنها ثابت کردند که قدرت انسانی ما، به فکر فراتر از واقعیت فعلی است. آنها چشم انداز خود را به عنوان اگر آن اتفاق می افتد زندگی می کردند. از طریق اعتقاد، سحر و جادو اعتقاد را ثابت کردند.

این فصل به شما می آموزد که چگونه دیدن بدن و وضعیت فعلی سلامتی خود را به عنوان ناامیدی ناامیدکننده متوقف کنید و شروع به دیدن آن کنید همانطور که می خواهید. توانایی تجلی چشم انداز شما برای سلامتی و خوشبختی نهایی یکی از نادیده گرفته شده ترین ابزارها در ایجاد تغییرات دائمی است. بسیاری از ما مدت ها پیش استفاده از تخیلات خود را متوقف کرده ایم و نسبت به قدرتی که در درون ما قرار دارد ، یعنی قدرت شکل دادن به واقعیت ، نادیده گرفته ایم.

در نهایت، اثبات اینکه وو وو را به علم تبدیل می کند

عرفا ، حکما ، شفا دهنده ها و هیپی های بوی پچولی هزاران سال است که این جادو را آموزش می دهند. تنها مشکل این بود که آنها نمی توانستند از نظر علمی ثابت کنند. تجلی ، مفهومی که شما می توانید با لرزش ناشی از افکار و احساسات خود ، داستان خود را بنویسید ، نظریه ای دوست داشتنی بود که مورد حمایت بسیاری از داستان ها قرار گرفت ، اما ، بدبینی ها پرسیدند ، اثبات کجاست؟

در ابتدای 1900s، شکاکان پاسخ خود را از طریق کشف فیزیک کوانتومی دریافت کردند. جو دیسپنزا، متخصص مغز و اعصاب، علوم اعصاب، و زیست شناسی سلولی، مفهوم اساسی فیزیک کوانتومی را با بیان،

"همه تجربه های بالقوه در زمینه کوانتوم به عنوان یک دریا از امکانات بی حد و حصر وجود دارد. هنگامی که امضای الکترومغناطیسی خود را تغییر دهید [با تغییر اینکه چگونه فکر کنید و احساس کنید] برای مطابقت با آنچه که در این زمینه وجود دارد، بدن شما به آن رویداد کشیده می شود، شما به یک خط جدید از زمان حرکت می کنید یا رویداد شما را پیدا خواهد کرد در واقعیت جدید شما. "

مطالعات او ثابت کرد که فکر کردن به شیوه های جدید و همچنین تغییر باورها می تواند به شما کمک کند نه تنها برای برطرف کردن مغز انسان بلکه برای ایجاد آرزوها و خواسته های خود به واقعیت.

قبل از اینکه احساس کنید نیاز به سوزاندن مفصل برای کمک به این مفهوم را درک می کنید، من آن را برای شما در حالی که هنوز آرزو دارید (یا اگر قبلا دودی کرده اید، بپوشانید و آماده باشید که ذهن شما را گسترش دهید)، برای شما بشکنم. علم اکنون می تواند از طریق طول موج انرژی ما را با افکار و عواطف ما منتشر کند. این طول موجها، همچنین ارتعاشات نامیده می شوند، تجربیات مشابهی را در زندگی شما تجربه می کنند.

ما با انرژی که داریم فکر می کنیم و احساس می کنیم در واقعیت امروز خود فراخوانی می کنیم. ما در حال خلق سرنوشت خود و تحقق پیشگویی های خود هستیم. فیزیک کوانتوم به جای تغییر در محیط خارجی ما ثابت می کند که می توانیم محیط داخلی (افکار و احساسات) خود را تغییر داده و در دنیای خارج خود تغییر ایجاد کنیم.

حلقه بازخورد: از مغز تا احساسات به مغز

افکار ما نه تنها واقعیت ما را نشان می دهند ، بلکه مسئول کیفیت زندگی ما نیز هستند. هر زمان که فکر می کنید ، ذهن به بدن پیامی شیمیایی (از طریق انتقال دهنده های عصبی) برای بدن می فرستد که می گوید "چون به این فکر فکر می کنید ، باید چنین احساسی داشته باشید."

به نوبه خود ، بدن هورمون هایی را آزاد می کند که سیگنالی را به مغز ارسال می کنند تا به مغز اطلاع دهند که بدن اکنون دقیقاً فکر مغز را احساس می کند. این حلقه بازخورد تقریباً همزمان است و مثالی زیبا از چگونگی تفکر مثبت باعث می شود که ما احساس خوشبختی و آرامش کنیم. هنگامی که تفکر منفی پاسخ استرس عاطفی ایجاد می کند ، می تواند یک حلقه معیوب باشد ، که ذهن را تأیید می کند که افکار مبتنی بر ترس او درست بوده و ما در واقع چیزی برای احساس بد داریم.

سه دقیقه تمرین ذهنی

بنابراین اغلب ما متوجه چیزهایی می شویم که نمی خواهیم بدون اینکه متوجه شویم آن تجربیات دقیق را در زندگی خود فرا می خوانیم. لحظه ای که بلیط هواپیما خریداری می کنید ، امیدوارید پرواز به تأخیر نیفتد. هنگامی که در مورد یک رستوران تصمیم گرفتید ، تعجب می کنید که آیا انتظار طولانی خواهد ماند یا نه. یک هفته پس از شروع یک رژیم یا تمرین جدید ، تعجب می کنید که چه مدت طول می کشد تا از واگن سقوط کنید. ما می دانیم که ذهن برای اطمینان از ابتدایی ترین بقا ، از این طریق تنظیم شده است. با این حال ، در دنیای مدرن ما ، جایی که یک بوفالوی آب هرگز نمی خواهد کلبه گل ما را زیر پا بگذارد ، بیشتر از اینکه به درد ما بخورد ، به ما آسیب می رساند.

یکی از مراحل اساسی در بروز سلامت و جسمی که می خواهید ، تمرین ذهنی زندگی در آن بدن است. تمرین ذهنی ابزاری اساسی برای کنار گذاشتن الگوهای قدیمی و حرکت به سمت آنچه شایسته شماست ، است. من می خواهم به جای اینکه به بدن خود همانطور که هست فکر کنی ، فکر (و احساس) در مورد آن را همانطور که می خواهی تمرین کنی.

یک تایمر را برای سه دقیقه در صبح تنظیم کنید. در طول این سه دقیقه، من می خواهم شما را به زندگی در بدن که می خواهید، تجسم دهید. چه احساسی دارید از بهترین شکل و بهترین سلامت زندگی خود بیدار شوید؟ چگونه در طول روز حرکت می کنید؟ چه چیزی می پوشید، چه فکر می کنید، چگونه با افراد ارتباط برقرار می کنید؟ چی می خورید، چطوری خودت رو نگه داری، چه احساسی دارید؟

به یاد داشته باشید، باید این را در بدن احساس کنید. زمانی که من آشکار می شوم، می دانم که احساس می کنم وقتی گوشه های دهانم شروع به چرخش می کنند. چهره من به صورت فیزیکی به احساساتی که از طریق بدن من رنج می برند واکنش نشان می دهد.

افکار و احساسات باید مطابقت داشته باشند

آیا تا به حال سعی در چیزی در زندگی خود دارید، هرچند احساس می کنید که این اتفاق نمی افتد؟ ما همیشه سیگنالهای مخلوط را گذاشتهایم.

ما اظهارات مثبت در مورد فراوانی مالی را تکرار می کنیم. پس از اینکه صورتحساب های خود را باز می کنیم یا به حساب های بانکی خود نگاه می کنیم احساس اضطراب می کنیم. ما ملاقات با شریک زندگی کامل را تجسم می کنیم اما افسرده روی کاناپه می نشینیم و فکر می کنیم آیا سرنوشت ما این است که زن گربه ای دیوانه باشیم که در ایستگاه اتوبوس با خودش صحبت می کند. ما آرزو داریم در یک بدن درخشان زندگی کنیم که به آن افتخار می کنیم ، اما ثانیه ای که خود را در آینه می بینیم ، هر نقصی را انتخاب می کنیم. شما ممکن است فکرهای فراوانی داشته باشید اما در هر جنبه از زندگی خود احساس کمبود کنید: پول ، زمان ، غذا ، بدن و روابطتان.

کلمات یک شروع عالی هستند ، اما اگر قصد دارید یک سیگنال الکترومغناطیسی قوی ایجاد کنید که شما را به سمت آینده مورد نظر شما بکشاند ، باید فکرهای خود را صرفاً پشتیبانی از احساسات خود بدانید. اگر احساسات شما سیگنال است ، افکار شما کاتالیزوری برای به جریان انداختن آب میوه های خوب است.

قدردانی بهترین نگرش است

اگر نام بازی مظاهر اینگونه باشد که انگار رویای شما از قبل به واقعیت تبدیل شده است ، یک ابزار عالی برای احساس موفقیت در بینایی خود این است که تا آنجا که ممکن است از نظر انسانی در یک حالت سپاسگزاری زندگی کنید. هنگامی که از خواب بیدار می شوید ، از جهان بخاطر داشتن یک روز شگفت انگیز و پربار تشکر کنید. وقتی به آنچه می خواهید فکر می کنید ، بگویید "متشکرم" مثل اینکه قبلاً آن را دریافت کرده اید. وقتی به بدن ایده آل خود فکر می کنید ، از قدرتی که برای انجام بهترین انتخاب ها در لحظه بروز آنها لازم است تشکر کنید.

یک تمرین که بلافاصله من را در خلق و خوی احساس خوبی قرار می دهد و به من اجازه می دهد لرزش را برای دریافت همه آنچه من آشکار می کند، آرزوی دیگران برای خوشحالی است. وقتی به خدمات مشتری هر شرکت میپردازم، درست همانطور که میپرسد آیا میتواند با هر چیز دیگری کمک کند، من یک نماز خاموش می خواهم که او را خوشحال کند. هنگامی که کارت اعتباری خود را در یک داروخانه، فروشگاه مواد غذایی یا هر جای دیگر تصادفی برمیدارم، من به صندوقدار نگاه می کنم و تصویر خنده او را می بینم که توسط دوستان یا خانواده احاطه شده است و من سکوت می کنم که او صلح و شادی داشته باشد.

خودتان این را امتحان کنید. از آنجا که شما همان فراوانی الکترومغناطیسی را می دهید که می خواهید در زندگی خود بروز دهد ، این عمل شما را در مکانی با احساس خوب قرار خواهد داد. یک هفته امتحان کنید. با ریختن بمب های عاشقانه در همه جای محل قدم بزنید و ببینید چه چیزی باعث گرایشات عاطفی شما می شود.

شکایت نکن

این یکی از سختی هاست، چرا که، آه مرد، ما دوست داریم شکایت کنیم، در مورد ترافیک، آب و هوا، انگشتان دست و پا ما، مادران ناخوشایند ما، هم اتاقی ها، و هر چیز دیگری که ما احتمالا می توانیم در آن بچرخیم! امروز صبح من خودم را شکایت کردم که چنگال های بزرگ در کارد و چنگال من بیش از حد بزرگ و سنگین است. جدی میگم؟ دست من چطور کار کرد؟

من پیشنهاد می کنم یک روز کامل را بدون شک در مورد هر چیزی امتحان کنید. شما ممکن است فکر کنید که یک کار آسان است و شما شخص قوی تر از من هستید. در حقیقت، من در این صندلی دقیق به مدت سه ساعت در حال نشسته بودم، و لبخند ملکهم درد می کند. اوباما، من دوباره می روم

شما می توانید از این موضوع مطلع شوید که زمانی که به ظاهر می رسد مقدار مشخصی از زمان انقباض وجود دارد، بدین معنی است که هر زمان که خود را در یک چرخه ی منفی فکر می کنید، هنوز هم برای اصلاح آن هستید.

به من آموختند که یک فکر مثبت می تواند دو فکر منفی را نفی کند. ممکن است به نظر قرنی برسد ، اما اگر به آن فکر کنید ، منطقی است. این ایده را در نظر بگیرید که یک فکر صادقانه درباره شکرگذاری می تواند دو شکایت خودمحور را خنثی کند. این باور به ما اجازه می دهد انسان باشیم ، اشتباه کنیم و هنوز توانایی اصلاح آن را داشته باشیم. به همان روشی که ما می توانیم گذشته را بارها و بارها در ذهن خود بازی کنیم ، می توانیم آینده را نیز آشکار کنیم.

من نمی خواهم که شما در مورد مالکیت کیفیت زندگی خود به ضرب و شتم دست پیدا کنید. ایجاد تغییراتی که می خواهید و آنها را چوب می اندازید، نیاز به بیش از خوردن سبزیجات و ورزش دارد. با استفاده از ذهن برای کار کردن از طرف شما شما را در راه تضمین می گذارد که زندگی شما می خواهید زندگی شما زندگی می کنند!

لذت اسکیمر

• جهان، جایگاه "بله" است. هر چه می خواهید آشکار شود، می گوید بله. تو اونجا چیکار میکنی؟
  
  
• مهمترین کلید برای نشان دادن آنچه که می خواهید، این است که فکر کنید و احساس کنید که اگر قبلا فراوانی را دریافت کرده اید که در آن فراخوانی کرده اید، احساس می کنید.
  
  
• قوانین برای آشکار بدن شما می خواهید از لحاظ ذهنی تمرین کنید؛ اطمینان حاصل کنید که افکار و احساسات شما مطابقت دارند قدردانی داشته باش تا آنچه را که میخواهی قبول کنی. و شکایت نکن
  
  
• برای اینکه در بالاترین ظرفیت خود را نشان دهید ، باید با فرکانس بالا لرزش داشته باشید. قدرشناسی و عشق شما را هر بار به آنجا می رساند.
  
  
• ترس و قدردانی نمیتواند در همان زمان، در قلب و ذهن شما زندگی کند.

آن را چوب بگذارید

لیستی از سه موردی را که می خواهید آشکار کنید بنویسید. چند لحظه وقت بگذارید تا تصور کنید که داشتن این چیزها ، افراد و تجربیات در زندگی شما به نظر می رسد و چه احساسی دارد. هر روز صبح سه دقیقه وقت بگذارید تا ورزش تجلی خود را انجام دهید!

Copyright © 2019 توسط کارلی پولاک. همه حقوق محفوظ است.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
کتابخانه جهانی جهانی - www.newworldlibrary.com.

منبع مقاله

تغذیه روح شما: حکمت تغذیه برای از دست دادن وزن به طور دائم و زنده ماندن
توسط کارلی پولاک

رژیم های بی شمار، پاک، و چالش های سی روز به منظور کمک به مردم از دست دادن وزن، هضم هضم و انرژی بیشتری برخوردار می شوند. با این حال، این پروتکل های موقت کوتاه می آیند، زمانی که به تحول واقعی می آید. متخصص تغذیه، کارلی پولاک، تا زمان آزمایش و خطا، چرخه ی وحشی از انباشته شدن وزن را تجربه کرد و بیش از یک دهه مطالعه ی رسمی در زمینه ی سلامتی و بهبودی، او را به بینش هایی که از هزاران نفر با آنها در میان گذاشته است، به ارمغان آورد. این راهنمای بدون مزاحمت به شما نشان می دهد که چگونه تغذیه روح شما می تواند زندگی، سلامتی و بدن شما را تغییر دهد.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب کاغذی اینجا را کلیک کنید. همچنین در نسخه Kindle در دسترس است.

درباره نویسنده

کارلی پولاک بنیانگذار Wisdom تغذیه، یک عمل خصوصی پر رونق است که در آستین، تگزاس است. کارلی، متخصص تغذیه بالینی با مدرک کارشناسی ارشد در تغذیه جامع، کارلی به عنوان بهترین متخصص تغذیه در آستین در پنج سال گذشته اعطا شده است و بیش از پانزده هزار نفر به اهداف سلامت و شادی خود کمک کرده است. وبسایت خود را در https://nutritionalwisdom.com/

کتاب های مرتبط

کتاب های بیشتر در مورد این موضوع

at InnerSelf Market و آمازون