نکاتی برای شاد بودن، جوان بودن و شاد بودن - در هر سن

نکاتی برای شاد بودن، جوان بودن و شاد بودن - در هر سن

ما در فرهنگی زندگی می کنیم که جوانان و زیبایی را تحسین می کند و اغلب بی احترامی ها، بی احترامی ها و سن را کاهش می دهد. این به دلایل بسیاری شرم آور است، و نه کمترین آن این واقعیت است که هر کس هر روز در حال رشد است.

توسط آن تعریف نمی شود اجازه ندهید که فرهنگ شما را تعریف کند به دیگران اجازه ندهید که به هیچ وجه شما را از بین ببرند. زمان آن است که کنترل زندگی خود را از دست بدهی و در لحظه حاضر زندگی کنی. این زمان برای تبدیل شدن به "روح خودخواهانه" است.

بعضی از افراد به صورت کلمات، مانند "خودخواهانه" آویزان می شوند. آنها فورا دفع می شوند و تفکر به معنی عدم توجه به دیگران است و فقط مربوط به سود یا لذت شخصی شخصی خود است، اما Soul Selfish فقط مخالف است.

"روح خودخواهانه" چیست؟ و چرا این چیز خوبی است؟

روح خودخواهانه به معنای آن است که به دیگران نگاه کند تا شما را خوشحال کند، قدرت خود را در دستان خود می گیرید؛ شادی اول از داخل در می آید سپس می توانید به دیگران کمک کنید - اگر می خواهید.

به عنوان مثال، هنگامی که پرواز می کنید و آن ماسک ها پایین می آیند، همیشه به شما دستور می دهند که ابتدا به شدت نفس بکشید، و سپس ممکن است به دیگران کمک کنید. اما در زندگی روزمره، اکثر مردم این عقب هستند. آنها سعی می کنند که دیگران را خوشحال کنند یا به نحوی از آنها مراقبت کنند و در واقع کاملا دستکاری هستند.

هر کس این کار را به یک درجه یا بیشتر انجام می دهد تا زمانی که هیچ کس دیگر نمیتواند شما را خوشحال کند. این شغل شماست

من درک می کنم که معنای آن روح خودخواهانه است. و به این ترتیب، من اغلب نظرات مانند "من نمی توانم سن شما را باور کنید - شما نگاه 15 یا 20 سال جوانتر از شما هستند." و، "من آرزو می کنم زمانی که من رشد می کنم می تواند مانند شما باشد."

این چیزی نیست که من هر کاری را که خاص انجام می دهم انجام دهم، مانند خرید و برداشتن آخرین کرم های پوستی، مبارزه با جدیدترین و رایج ترین رژیم غذایی، یا انجام این فرمول خاص 9-Step برای زنده نگه داشتن زندگی بزرگ که توسط آخرین گورو مربی زندگی نه. اما من هر روز برای درک خودم نگاه می کنم، بر روی اقدامات الهام بخش که دریافت می کنم عمل می کنم. من خودم را برای دیگران در اطرافم پیدا می کنم، و من خیلی خوشحالم که در اطرافم هستم! من سپاسگزارم که یک محصول جانبی از آن است که به دنبال و احساس جوان است.

در اینجا یک لیست از نکات در مورد چگونگی زندگی شما نیز می تواند زندگی خودخواهانه روح را تجربه کنید و در این فرایند خیلی بهتر باشید:

دستور العمل برای جوان بودن، بدون وزن چه سن شما

یک بار روزی فقط برای خودتان کنار گذاشته می شود. در یک مکان راحت که در آن حداقل حداقل 20 دقیقه در دسترس نباشید، قرار دهید. یک مجله را بیرون بکشید چند نفس عمیق بکشید، آرام باشید و شروع کنید:

لحظه حاضر آگاه باشید: هتاک در ذهن خود را بدون تلاش برای متوقف کردن آن و بدون قضاوت توجه داشته باشید. بعد از چند لحظه، آن را می سوزاند و در عرض چند روز آسایش دسترسی آسان تر است.

تمرکز بر قدردانی از خودتان بپرسید «امروز چه بسیار سپاسگزارم؟» مکث، و ببینید چه چیزی می آید در مورد خانواده و دوستان خود فکر کنید. کارت. خانه ی شما. این واقعیت که شما زنده هستید برای چه چیزی سپاسگزارم؟ کمی وقت بگذارید تا واقعا قدردانی کنید.

برخی از روزانه "تمیز کردن در خانه" را انجام دهید. در حال حاضر برای بررسی تجربیات اخیر و در نظر گرفتن سوالات زیر، کمی وقت بگیرید:

* چه تجربه ای نداشت؟ همه چیز را که به ذهن می آید بنویسید. این می تواند یک یا دو چیز باشد یا شاید یک لیست کامل باشد. همه آنها را بنویسید

* سپس آن را ببینید نگاهی خوب به آنچه که شما را ناراحت کرده و چرا.

* پاکش کن آیا یک اقدام ضروری برای انجام دادن وجود دارد، مانند مکالمه با شخص دیگری؟ اگر نه، شاید شما نیاز دارید که فقط گریه خوبی داشته باشید. پانچ بالش برای یک اجرا بروید (سپس دوباره به این لیست بروید). انجام دادن کارهایی که می توانید برای رهایی از استرس انجام دهید. به آن نگاه کن، احساس کن، و سپس ...

* رهایش کن. رهاش کن. پاک کردن منفی برای ایجاد فضای جدید برای ایجاد جدید ضروری است.

تعریف عمیق ترین خواسته ها. ما فقط در این زمین بسیار وقت داریم چه چیزی می خواهید، انجام دهید یا می شود؟ چه تجاربی می خواهید ایجاد کنید؟ کافی نیست که فقط آن را در داخل سر خود بچرخانید. آن را بنویسید. در این کار قدرت وجود دارد.

یک چیز را برای انجام هر یک از خواسته های خود انجام دهید. در کنار هر آیتمی که نوشته اید، گام عملی بعدی که می توانید برای ایجاد آنها ایجاد کنید چیست؟ تمام ایده های خود را بنویسید. بعدا می توانید از طریق آنها مرتب کنید. در حال حاضر، فقط آنها را پایین بیاورید. در نظر داشته باشید که ایجاد یک هیئت مدیره چشم انداز، که به معنی پیدا کردن تصاویر و گرافیک نشان دادن آنچه شما می خواهید. آنها را با هم در یک فرم جمعآوری کنید تا بتوانید آنها را هر روز در رایانه یا یک تکه چوب مدرسه قدیمی ببینید. شما شگفت زده خواهید شد زیرا می بینید که خواسته های شما به واقعیت تبدیل شده است.

چه کسی و چه چیزی ارزش دارد؟ از خودتان بپرسید: «چه کسی دوست دارم؟ چه کسی مرا دوست دارد؟ برای من مهم است؟ خانواده ام؟ دوستانم؟ حیوانات؟» با چه مقدار وقت صرف می کنید؟ آیا کتاب یا هنر ارزشمندی دارید؟ طبیعت؟ پس از نوشتن آنها، اولویت آنها را به ترتیب اهمیت، مهم ترین به کمتر مهم است.

منافع شما چیست؟ چه چیزی شما را روشن می کند، شما را روشن می کند و شما را خوشحال می کند؟ لیست شما ممکن است شامل علاقه های فعلی شما باشد و ممکن است شامل مواردی از سال گذشته یا زمانی که شما پنج ساله بودید. چه چیز سرگرم کننده ای پیدا می کنید؟ آیا شما موسیقی را دوست دارید؟ وقتی آخرین کنسرت را دیدید؟ تئاتر اخیرا یک نمایش بزرگ دیده اید؟ مسافرت رفتن؟ سفر رویایی شما چیست؟

چه چیز را میخواهی یاد بگیری؟ برای تجربه؟ چه چیز جدیدی می خواهید امتحان کنید؟ چیگونگ؟ یوگا داغ چتربازی پل اگر ازدواج کرده اید یا یک شریک زندگیتان داشته باشید، از او بخواهید آنچه را که در لیست خود است، بپرسد. آیا آنها می خواهند به آرژانتین سفر کنند تا تانگو آرژانتینی را بیاموزند؟ آیا آنها فیلیپس شیشه ای را دوست دارند و از شرکت در کنسرت های خود در سراسر جهان دیدن می کنند؟ آیا شما رویا دیدن ABBA با هم؟

آیا یک لیست سطل دارید؟؟ اکنون وقت آن است که این فهرست را بنویسید و از سرتان خارج شوید. قدرت در لیست وجود دارد.

لذت اولویت بندی کنید چه چیزی باعث می شود احساس افسانه ای کنید؟ آیا طبیعت را قدردانی میکنید؟ خنده؟ رقصیدن بازی کردن؟ تمرکز بر لذت برای خود و در رابطه خود را. آیا شما لذت بردن از شناور در یک تشک هوا در یک دریاچه، یا رفتن به سوار علف، یا گرفتن سفر به یک مکان دور؟ آنها را بنویسید و زمان را برای انجام آنها آماده کنید. چیزی در مورد تقویم آن چیزی است که معجزه کرده است. این اتفاق می افتد

مراقبت از خود: لیستی از فعالیت هایی را که می خواهید ایجاد کنید یا شروع کنید به عنوان راهی برای مراقبت از خودتان است. منجر به یک شیوه زندگی سالم - به چه شیوه ای از نظر جسمی فعال هستید؟ آیا شما نیاز به اضافه کردن چیزهایی به این لیست دارید؟ سپس انجام دهید

احترام زنانه شما را با انجام این موارد

* یاد بگیرید که یک گیرنده بزرگ باشید. هنگامی که یک هدیه به شما داده می شود، می گویید "آه نه، شما نباید داشته باشید" و یا با هیجان صحبت می کنید که هدیه هدیه کننده چقدر شگفت آور است که شما فکر کرده اید و چقدر آن را کاملا دوست دارید؟ دوم را امتحان کنید سازنده هدیه نیز فوق العاده احساس خواهد کرد.

* گوش دادن و پیروی از شهود خود - هر دو دسته و پیشینی. فرهنگ ما بر روی انجام و صحبت کردن بسیار متمرکز است. هر دو ارزش بسیار زیادی دارند، اما اضافه کردن گوش دادن عمیق، خوشبختی و کارآیی بیشتر خواهد بود. هنگامی که یک انگشت درونی برای تماس با کسی ایجاد کنید یا یک برنامه را تغییر دهید یا کاری انجام دهید، به آن گوش کنید و از آن پیروی کنید.

* عشق را با زیبایی درونی و بیرونی خود در آغوش بگیر. چه چیزی باعث زیبایی شما می شود؟ آیا پوشیدن لباس های زیبا است؟ آیا این مدیتیشن است؟ هر چه باشد، بیشتر از آن کار کنید، و اگر شما نمی دانید که چه چیزی است، اکنون وقت آن است که کشف کنید.

* به بدن خود متصل شوید زیبایی، حساسیت و قدرت آن است. با رفتن به ورزشگاه، پیلاتیز، پیاده روی، و یا درس های رقص باقی بمانید. در حال حرکت ادامه دهید حواس خود را با تمرکز و آگاهی بیشتر از آنچه احساس می کنید از طریق مناظر، صداها، سلیقه ها، بوی ها و لمس احساس لذت می کنید، افزایش دهید.

* لذت بردن از جنسیت خود را، می دانم و بپرس برای چه چیزی لذت بخش است

* خلاقیت خود را کاوش کنید چگونه خلاقیت خود را بیان می کنید؟ چه چیزی را دوست دارید ایجاد کنید؟ آیا می خواهید نوشتن، علاقه خود را به زیبایی انجام دهید؟ چگونه می توان این کار را انجام داد؟ آیا به مد علاقه دارید؟ فکر می کنید راه هایی را که می توانید آن را به زندگی خود برسانید؟ نگاهی به کلاس در مد؟ شاید میخواهید روی دکور خانه تمرکز کنید؟ به دنبال فرصت های آنلاین و یا بر روی زمین طبقه بندی شده در منطقه خود. بررسی www.meetups.com

* شبکه خود را گسترش دهید اگر فقط با افرادی که سن خود را دارند، با آنها همکاری کنید. یافتن راه هایی برای صرف وقت با افراد گروه های سنی مختلف و پس زمینه. منافع خاص مشترک راه عالی برای انجام این کار است. باشگاه های کتاب، انجمن های انجمن، عکاسی. آشپزی، هنر، کلاس های ورزش، باغبانی، ورزش، و توسعه شخصی است. این فهرست عملا بی حد و حصر است، بنابراین از منافع خود پیروی کنید و با افرادی که همتایان مختلفی در سنین مختلف دارند دیدار کنید.

زندگی یک فرایند درونی است

روح خودخواهانه بدان معنی است که درک کنیم که زندگی فرآیند بیرون است. ما زندگی خود را از باورهای ما ایجاد می کنیم که به نوبه خود احساسات و سپس انتخاب و اقدامات ما را ایجاد می کند. اگر می خواهید یک وضعیت را در زندگی خود تغییر دهید، باور کنید که کار نمی کند و یک چیز جدید ایجاد می کند. کار سختی نیست.

به سادگی در طول روز نگاه کنید و هر چیزی که نیاز به توجه دارد را از طریق تفکر، گوش دادن به راهنمایی، بودن در طبیعت و یا هر چیزی که برای شما مناسب است، روشن کنید. گسترش برای همه در طول زندگی ما در دسترس است، اما معمولا زمان بیشتری برای خودخواهی روح وجود دارد، زمانی که به کودکان خود کمک کردید تا زندگی خود را آغاز کرده و خواسته های شغلی خود را تمام کنید. به یاد داشته باشید، وقت آن است که در حال حاضر زندگی کنید.

کتاب توسط این نویسنده

روح خودخواه: بیداری یک دختر خوب
توسط جین ویکر

روح خودخواه: بیداری یک دختر خوب توسط جین ویکرخاطرات جین ویکر روح خودخواهانه نشان می دهد که راه شادی از داخل در می آید و به دنبال آن نیست که به دیگران کمک کند. جین در اواسط سی سالگی "دختر خوب" باقی ماند و به آرزوهای دیگران امیدوار بود تا عشق را بپذیرد. این همه تغییر کرد وقتی که او در سفر داخلی شجاعانه و پرشور به سر می برد که باعث شد مالکیت استعدادهای خود، اعتماد به نفس و عشق ورزیدن را به همراه داشته باشد. از طریق داستان های افسانه ای و روحانی پرطرفدار، جین ما را از گذرگاه "دختر خوب" زن، به عنوان او شیاطین های شخصی است که بسیاری از آنها هنوز مقابله با. هدف سفر جین الهام بخشیدن به شما برای تبدیل شدن به روح خودخواهانه، هرگز بیشتر مایل به اتصال به حقیقت خود را - روح خود را.

برای اطلاعات بیشتر و یا برای سفارش این کتاب هات داگ اینجا را کلیک کنید و / یا دانلود کنید نسخه کیندل.

درباره نویسنده

جین ویکردر خاطرات خود، روح خودخواه: بیداری یک دختر خوب، جین ویکر تجربه گسترده ای از سفر خود در سال 46 را به اشتراک می گذارد. او بیش از دوازده رشته کار میکرد و شجاعت و ایمان دارد که به هدایت بسیاری از معلمان و در نهایت روح خود ادامه دهد. در حال حاضر 82، و هنوز هم یادگیری، او زندگی را اولویت بندی شادی که منابع از درون مدل. جین فارغ التحصیل دانشگاه کرنل و معلم ابتدایی سابق پیشرو در آموزش والدین بود. این باعث شد تا او به مشاوره خانوادگی اش در مورد ازدواج، فرزندپروری، توسعه خود، شغلی و از دست دادن برود. او سمینارها را در شرکت های فورچون 500 ارائه داد، چهار فرزند داشت، یک حرفه پر رونق داشت و رشد معنوی خود را دنبال می کرد. جین دید که وقتی به اندازه کافی خودخواهانه از روح او زندگی می کند، عشق و حکمت جاری می شود. او معتقد است که برای همه ما صادق است. http://janewyker.com/

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = خوب بودن برای خود؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده