نکاتی برای شاد بودن، جوان بودن و شاد بودن - در هر سن

ما در فرهنگی زندگی می کنیم که جوانان و زیبایی را تحسین می کند و اغلب بی احترامی ها، بی احترامی ها و سن را کاهش می دهد. این به دلایل بسیاری شرم آور است، و نه کمترین آن این واقعیت است که هر کس هر روز در حال رشد است.

توسط آن تعریف نمی شود اجازه ندهید که فرهنگ شما را تعریف کند به دیگران اجازه ندهید که به هیچ وجه شما را از بین ببرند. زمان آن است که کنترل زندگی خود را از دست بدهی و در لحظه حاضر زندگی کنی. این زمان برای تبدیل شدن به "روح خودخواهانه" است.

بعضی از افراد به صورت کلمات، مانند "خودخواهانه" آویزان می شوند. آنها فورا دفع می شوند و تفکر به معنی عدم توجه به دیگران است و فقط مربوط به سود یا لذت شخصی شخصی خود است، اما Soul Selfish فقط مخالف است.

"روح خودخواهانه" چیست؟ و چرا این چیز خوبی است؟

روح خودخواهانه به معنای آن است که به دیگران نگاه کند تا شما را خوشحال کند، قدرت خود را در دستان خود می گیرید؛ شادی اول از داخل در می آید سپس می توانید به دیگران کمک کنید - اگر می خواهید.  

به عنوان مثال، هنگامی که پرواز می کنید و آن ماسک ها پایین می آیند، همیشه به شما دستور می دهند که ابتدا به شدت نفس بکشید، و سپس ممکن است به دیگران کمک کنید. اما در زندگی روزمره، اکثر مردم این عقب هستند. آنها سعی می کنند که دیگران را خوشحال کنند یا به نحوی از آنها مراقبت کنند و در واقع کاملا دستکاری هستند.

هر کس این کار را به یک درجه یا بیشتر انجام می دهد تا زمانی که هیچ کس دیگر نمیتواند شما را خوشحال کند. این شغل شماست 


گرافیک اشتراک درونی


من درک می کنم که معنای آن روح خودخواهانه است. و به این ترتیب، من اغلب نظرات مانند "من نمی توانم سن شما را باور کنید - شما نگاه 15 یا 20 سال جوانتر از شما هستند." و، "من آرزو می کنم زمانی که من رشد می کنم می تواند مانند شما باشد."

این چیزی نیست که من هر کاری را که خاص انجام می دهم انجام دهم، مانند خرید و برداشتن آخرین کرم های پوستی، مبارزه با جدیدترین و رایج ترین رژیم غذایی، یا انجام این فرمول خاص 9-Step برای زنده نگه داشتن زندگی بزرگ که توسط آخرین گورو مربی زندگی نه. اما من هر روز برای درک خودم نگاه می کنم، بر روی اقدامات الهام بخش که دریافت می کنم عمل می کنم. من خودم را برای دیگران در اطرافم پیدا می کنم، و من خیلی خوشحالم که در اطرافم هستم! من سپاسگزارم که یک محصول جانبی از آن است که به دنبال و احساس جوان است.

در اینجا یک لیست از نکات در مورد چگونگی زندگی شما نیز می تواند زندگی خودخواهانه روح را تجربه کنید و در این فرایند خیلی بهتر باشید: 

دستور العمل برای جوان بودن، بدون وزن چه سن شما

یک بار روزی فقط برای خودتان کنار گذاشته می شود. در یک مکان راحت که در آن حداقل حداقل 20 دقیقه در دسترس نباشید، قرار دهید. یک مجله را بیرون بکشید چند نفس عمیق بکشید، آرام باشید و شروع کنید:  

لحظه حاضر آگاه باشید: هتاک در ذهن خود را بدون تلاش برای متوقف کردن آن و بدون قضاوت توجه داشته باشید. بعد از چند لحظه، آن را می سوزاند و در عرض چند روز آسایش دسترسی آسان تر است. 

تمرکز بر قدردانی از خودتان بپرسید «امروز چه بسیار سپاسگزارم؟» مکث، و ببینید چه چیزی می آید در مورد خانواده و دوستان خود فکر کنید. کارت. خانه ی شما. این واقعیت که شما زنده هستید برای چه چیزی سپاسگزارم؟ کمی وقت بگذارید تا واقعا قدردانی کنید.

برخی از روزانه "تمیز کردن در خانه" را انجام دهید. در حال حاضر برای بررسی تجربیات اخیر و در نظر گرفتن سوالات زیر، کمی وقت بگیرید:  

* چه تجربه هایی احساس خوبی نداشتند؟ هر آنچه به ذهنتان خطور می کند را یادداشت کنید. این می تواند یک یا دو چیز باشد ، یا شاید یک لیست کامل باشد. همه آنها را یادداشت کنید.

* سپس آن را ببینید نگاهی خوب به آنچه که شما را ناراحت کرده و چرا. 

* آن را پاک کنید. آیا عملی مانند انجام مکالمه با شخص دیگری وجود دارد؟ در غیر این صورت ، شاید لازم باشد که به راحتی گریه کنید. یک بالش را مشت کنید. برای دویدن بروید (سپس به این لیست برگردید). برای از بین بردن استرس هر کاری که می توانید انجام دهید. بهش نگاه کن ، حسش کن ، بعد ...

* رهایش کن. رهاش کن. پاک کردن منفی برای ایجاد فضای جدید برای ایجاد جدید ضروری است. 

تعریف عمیق ترین خواسته ها. ما فقط در این زمین بسیار وقت داریم چه چیزی می خواهید، انجام دهید یا می شود؟ چه تجاربی می خواهید ایجاد کنید؟ کافی نیست که فقط آن را در داخل سر خود بچرخانید. آن را بنویسید. در این کار قدرت وجود دارد.

یک چیز را برای انجام هر یک از خواسته های خود انجام دهید. در کنار هر موردی که یادداشت کرده اید ، مرحله عملی بعدی برای شروع ایجاد آنها چیست؟ تمام ایده های خود را بنویسید. بعداً می توانید مرتب کنید. در حال حاضر ، فقط آنها را پایین. ایجاد یک صفحه بینایی را در نظر بگیرید ، که به معنای یافتن تصاویر و تصاویر گرافیکی است که آنچه را می خواهید به تصویر می کشد. آنها را به شکلی جمع کنید که بتوانید آنها را هر روز در رایانه یا برچسب های مدرسه قدیمی مشاهده کنید. با دیدن واقعیت های خواسته های خود شگفت زده خواهید شد.

چه کسی و چه چیزی ارزش دارد؟ از خود بپرسید ، "من کی را دوست دارم؟ چه کسی مرا دوست دارد؟ چه چیزی برای من مهم است؟ خانواده من؟ دوستانم؟ حیوانات خانگی؟" چه مدت با هر یک از آنها وقت می گذرانید؟ آیا برای کتاب ارزش قائل هستید یا هنر؟ طبیعت؟ پس از نوشتن آنها ، آنها را به ترتیب اهمیت اولویت بندی کنید تا از اهمیت کمتری برخوردار باشند. 

منافع شما چیست؟  چه چیزی شما را روشن می کند ، روشن می کند و باعث خوشحالی شما می شود؟ ممکن است لیست شما شامل احساسات فعلی شما باشد و شامل موارد مربوط به سال گذشته یا پنج سالگی شما باشد. چه چیزی برای شما جالب است؟ آیا عاشق موسیقی هستید؟ آخرین بار چه زمانی در یک کنسرت شرکت کردید؟ تئاتر؟ آیا اخیراً نمایش فوق العاده ای دیده اید؟ مسافرت رفتن؟ سفر رویایی شما چیست؟

چه چیز را میخواهی یاد بگیری؟ تجربه کردن؟ چه چیزهای جدیدی می خواهید امتحان کنید؟ چیگونگ؟ یوگای داغ؟ چتربازی؟ پل؟ اگر متاهل هستید یا شریک زندگی دارید ، از او بپرسید چه چیزی در لیست آنها است. آیا آنها می خواهند برای یادگیری تانگو آرژانتین به آرژانتین بروند؟ آیا آنها فیلیپ گلس را دوست دارند و آرزو دارند که در همه کنسرت های او در سراسر جهان شرکت کنند؟ آیا آرزو دارید که دوباره ABBA را با هم ببینید؟

آیا یک لیست سطل دارید؟؟ اکنون وقت آن است که این فهرست را بنویسید و از سرتان خارج شوید. قدرت در لیست وجود دارد.

لذت اولویت بندی کنید چه چیزی باعث می شود احساس افسانه ای کنید؟ آیا طبیعت را قدردانی میکنید؟ خنده؟ رقصیدن بازی کردن؟ تمرکز بر لذت برای خود و در رابطه خود را. آیا شما لذت بردن از شناور در یک تشک هوا در یک دریاچه، یا رفتن به سوار علف، یا گرفتن سفر به یک مکان دور؟ آنها را بنویسید و زمان را برای انجام آنها آماده کنید. چیزی در مورد تقویم آن چیزی است که معجزه کرده است. این اتفاق می افتد   

مراقبت از خود: تمام فعالیت هایی را که می خواهید ایجاد کنید یا به عنوان راهی برای مراقبت از خود شروع کنید ، لیست کنید. سبک زندگی سالم را دنبال کنید - از چه راه هایی از نظر جسمی فعال هستید؟ آیا لازم است مواردی را به این لیست اضافه کنید؟ پس این کار را بکن

احترام زنانه شما را با انجام این موارد

* یاد بگیرید که یک گیرنده بزرگ باشید. هنگامی که یک هدیه به شما داده می شود، می گویید "آه نه، شما نباید داشته باشید" و یا با هیجان صحبت می کنید که هدیه هدیه کننده چقدر شگفت آور است که شما فکر کرده اید و چقدر آن را کاملا دوست دارید؟ دوم را امتحان کنید سازنده هدیه نیز فوق العاده احساس خواهد کرد.

* گوش دادن و پیروی از شهود خود - هر دو دسته و پیشینی. فرهنگ ما بسیار متمرکز بر انجام و گفتار است. هر دو دارای ارزش فوق العاده ای هستند ، اما افزودن گوش دادن عمیق به شادی و اثر بخشی بیشتر کمک می کند. هنگامی که برای تماس گرفتن با شخصی احساس تردید درونی می کنید ، یا برنامه ای را تغییر می دهید یا کار دیگری انجام می دهید ، به آن گوش دهید و آن را دنبال کنید.

* عشق را با زیبایی درونی و بیرونی خود در آغوش بگیر. چه چیزی باعث زیبایی شما می شود؟ آیا پوشیدن لباس های زیبا است؟ آیا این مدیتیشن است؟ هر چه باشد، بیشتر از آن کار کنید، و اگر شما نمی دانید که چه چیزی است، اکنون وقت آن است که کشف کنید.

* به بدن خود متصل شوید زیبایی، حساسیت و قدرت آن است. با رفتن به ورزشگاه، پیلاتیز، پیاده روی، و یا درس های رقص باقی بمانید. در حال حرکت ادامه دهید حواس خود را با تمرکز و آگاهی بیشتر از آنچه احساس می کنید از طریق مناظر، صداها، سلیقه ها، بوی ها و لمس احساس لذت می کنید، افزایش دهید.

* لذت بردن از جنسیت خود را، می دانم و بپرس برای چه چیزی لذت بخش است

* خلاقیت خود را کاوش کنید خلاقیت خود را چگونه بیان می کنید؟ دوست دارید چه چیزی ایجاد کنید؟ آیا دوست دارید بنویسید ، علاقه خود را به زیبایی برآورده کنید؟ چقدر به طور خاص این کار را انجام می دهید؟ آیا علاقه ای به مد دارید؟ به روش هایی فکر می کنید که می توانید آن را وارد زندگی خود کنید؟ کلاس مد می گذرانید؟ شاید شما می خواهید روی دکوراسیون منزل تمرکز کنید؟ به دنبال فرصت های آنلاین یا در زمین طبقه بندی شده در منطقه خود باشید. بررسی www.meetups.com  

* شبکه خود را گسترش دهید اگر فقط با افراد هم سن و سال خود معاشرت می کنید ، آن را مخلوط کنید. روش هایی را برای گذراندن وقت با افراد از گروه های سنی و زمینه های مختلف پیدا کنید. علاقه ویژه مشترک راهی عالی برای انجام این کار است. باشگاه های کتاب ، انجمن های جامعه ، عکاسی. آشپزی ، هنر ، کلاسهای ورزشی ، باغبانی ، ورزش و رشد فردی. این لیست عملاً بی پایان است ، بنابراین علایق خود را دنبال کنید و با افراد همفکر در هر سنی دیدار کنید. 

زندگی یک فرایند درونی است

روح خودخواهانه بدان معنی است که درک کنیم که زندگی فرآیند بیرون است. ما زندگی خود را از باورهای ما ایجاد می کنیم که به نوبه خود احساسات و سپس انتخاب و اقدامات ما را ایجاد می کند. اگر می خواهید یک وضعیت را در زندگی خود تغییر دهید، باور کنید که کار نمی کند و یک چیز جدید ایجاد می کند. کار سختی نیست.

کافی است روزانه به درون خود نگاه کنید و از طریق مراقبه ، گوش دادن به راهنمایی ، در طبیعت بودن یا هر چیزی که برای شما بهتر است هر آنچه که نیاز به توجه دارد را پاک کنید. گسترش در طول زندگی ما در دسترس است ، اما وقتی فرزندان خود را برای راه اندازی زندگی خود کمک می کنیم ، زمان بیشتری برای خودخواهی وجود دارد و خواسته های شغل تمام وقت شما کاهش می یابد. به یاد داشته باشید ، زمان زندگی در زمان حال است.

کتاب توسط این نویسنده

روح خودخواه: بیداری یک دختر خوب
توسط جین ویکر

روح خودخواه: بیداری یک دختر خوب توسط جین ویکرخاطرات جین ویکر روح خودخواهانه نشان می دهد که راه شادی از داخل در می آید و به دنبال آن نیست که به دیگران کمک کند. جین در اواسط سی سالگی "دختر خوب" باقی ماند و به آرزوهای دیگران امیدوار بود تا عشق را بپذیرد. این همه تغییر کرد وقتی که او در سفر داخلی شجاعانه و پرشور به سر می برد که باعث شد مالکیت استعدادهای خود، اعتماد به نفس و عشق ورزیدن را به همراه داشته باشد. از طریق داستان های افسانه ای و روحانی پرطرفدار، جین ما را از گذرگاه "دختر خوب" زن، به عنوان او شیاطین های شخصی است که بسیاری از آنها هنوز مقابله با. هدف سفر جین الهام بخشیدن به شما برای تبدیل شدن به روح خودخواهانه، هرگز بیشتر مایل به اتصال به حقیقت خود را - روح خود را.

برای اطلاعات بیشتر و یا برای سفارش این کتاب هات داگ اینجا را کلیک کنید و / یا دانلود کنید نسخه کیندل.

درباره نویسنده

جین ویکردر خاطرات خود، روح خودخواه: بیداری یک دختر خوب، جین ویکر تجربه گسترده ای از سفر خود در سال 46 را به اشتراک می گذارد. او بیش از دوازده رشته کار میکرد و شجاعت و ایمان دارد که به هدایت بسیاری از معلمان و در نهایت روح خود ادامه دهد. در حال حاضر 82، و هنوز هم یادگیری، او زندگی را اولویت بندی شادی که منابع از درون مدل. جین فارغ التحصیل دانشگاه کرنل و معلم ابتدایی سابق پیشرو در آموزش والدین بود. این باعث شد تا او به مشاوره خانوادگی اش در مورد ازدواج، فرزندپروری، توسعه خود، شغلی و از دست دادن برود. او سمینارها را در شرکت های فورچون 500 ارائه داد، چهار فرزند داشت، یک حرفه پر رونق داشت و رشد معنوی خود را دنبال می کرد. جین دید که وقتی به اندازه کافی خودخواهانه از روح او زندگی می کند، عشق و حکمت جاری می شود. او معتقد است که برای همه ما صادق است. http://janewyker.com/

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون