شکستن زنجیره ای از راه حل های غریزی که به ما داده شده است

چگونه شکستن زنجیره ای از راه حل های بی دست و پا که به ما داده شده است

اگر زندگی روزمره شما فقیر باشد، آن را سرزنش نکنید؛
خودت را سرزنش کن که شما به اندازه کافی شاعر نیستید
ثروت خود را به دست آورید
; برای خالق، فقر وجود ندارد.
- ریلک

هیچ برنامه ای وجود ندارد. تنها پانزده ممکن است صحت، که دشوار است، اما باید روزانه تلاش و تمرین شود. ما برای شکستن زنجیره ای از راه حل های غریزی که به ما تحویل داده شد، به طور آگاهانه تصمیم می گیریم که چه می خواهیم باشد، چه نوع روابط ما را تغذیه می کند و چه نوع جهان ما در آن زندگی می کنیم.

آلیس واکر می نویسد: "ما کسانی هستیم که منتظر بوده ایم." هیچ کس نمی خواهد ترس و اعمال ما را برای ما نابود کند. هیچ کس نمی خواهد یکپارچگی شخصی داشته باشد و معتبر باشد، اگر ما آنها را القا نکنیم که این کار را انجام دهیم. تعهدات مربوط به شرکت در فعالیت های سالم (مانند مراقبه و یوگا) و هماهنگی و داشتن زندگی بیرونی ما با زندگی درونی ما - یا به طور خاص، تصمیم گیری در مورد اهداف بلند مدت و داشتن نظم و انضباط برای پیروی از آنها هر روز - حفظ خواهد شد ما در پایان بالاتر از طیف های خوشبختی ما.

هوشیاری و بی اعتبار بودن خود ما

ما فقط می توانیم معتقد باشیم وقتی که ما در مورد خودمان صحبت می کنیم و خودمان را از دست می دهیم. گذشته، رفته است (بله، من متوجه هستم که از کار بیفایده است)، و تنها چیزی که فرزندان ما را زنده نگه می دارد، داستان های ما در مورد همه چیز است - و اغلب این داستان ها شامل اعترافات است که فقط باعث رنج ما می شود. من بلافاصله می پرسم: "چیزی که از چیزهایی که نمیتوانید تغییر دهید شکایت کنید؟"

راه شما برای واکنش نسبت به دوران کودکی شما غیرقابل اعتماد است: اگر شما تمایل دارید که ثروتمند شوید زیرا شما فقیر شده اید، این غیرقابل اعتماد است؛ اگر میخواهید تنیس را در یک باشگاه کشور منحصر به فرد بازی کنید، زیرا والدین شما را مجبور کرده است تا در یک کمون آنارکو-سندیکالیست رشد کنند، این غیرقابل اعتماد است؛ اگر شما باکره باقی بمانید زیرا والدین شما بی پروا هستند، این غیرقابل اعتماد است.

ما ویژگی های مراقبتی که در زمانی که ما جوان بودیم به عنوان راهی برای تلاش برای عقب نشینی ناخودآگاه تصدیق و عشق خود را به دست آوردیم؛ و ما نیز ناخودآگاه ویژگی های مخالف را به عنوان راهی برای جدا شدن از آنها و تبدیل شدن به خودمان به وجود می آوریم. تبدیل شدن به چیزی برای به دست آوردن تایید غیرقابل اعتماد است؛ واکنش پذیری و سرکوب در برابر چیزی نیز نامعلوم است.

تعریف جدیدی از صداقت

آنچه که من به طور خاص در جستجوی آن هستم، تعریف جدیدی از اصالت است که پیوستگی، ختنه، سازگاری، حضور و همبستگی را شامل می شود:

ضمیمه: برای ما بهتر است از سبک دلبستگی اولیه ما آگاهی داشته باشیم. فشار سنج داخلی ما قبل از اینکه ما بتوانیم صحبت کنیم شکل گرفت و آنها هم به ما اطلاع دادند که جهان یک مکان مخرب ترسناک با منابع محدود است و یا به ما گفته است که این یک مکان دوست داشتنی از منابع فراوان است (یا اینکه آن را در برخی مناطق خاکستری قرار می دهد) . راه ما برای زندگی در جهان، مسائل اصلی ما و اختلافات ما ممکن است ناشی از تجربیات اولیه ما تحت تاثیر قرار گیرد، اما اگر ما بتوانیم نگاهی به الگوهای ما ببینیم و به ما اجازه می دهد ارتباط راحت با دیگران برقرار کنیم، می توانیم سالمتر زندگی کنیم تصمیمات کوتاه مدت ما باید از سبک های دلبستگی ما آگاه باشیم تا عشق ما را به عنوان بزرگسالان تحسین کند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


کفاره: تمایل به چیزی در گذشته برای تحقق بخشیدن به دیگران، اتلاف وقت و انرژی پوچ است. برای ما کسی غیر از ما غیرممکن است که ما را از بین ببرد - برای کشف راهی برای درمان زخمهای عاطفی و روحی اصلی ما. فرزندان ما آسیب زدند و ما راه خود را برای زنده ماندن آنها ایجاد کردیم و برای رسیدن به نیازهای احساسی و روانی خود در آن زمان تلاش می کنیم. اما اکنون همان مکانیسم های دفاعی دوران کودکی مانع از پذیرش روابط بزرگسالان ما می شود. قبول نمی کند که چیزی که ما نمی توانیم تغییر دهیم تنها به رنج خودمان منجر می شود. ما باید آیین هایی را بیاوریم که به ما اجازه می دهد خداحافظی به داستان هایی که ذهن ما ایجاد کرده اند و با پیش فرض ها و اعمال خجالت آورند. همه چیز را ببخشید، به طریقی است که ما را از داستان های ما خراشیده می کند.

تشخیص: توانایی برقراری ارتباط با دیگران و احساس کردن آنها به هرچیزی که تجربه می کنند، معتبر خواهد بود و تمام روابط ما را بهتر می سازد. این تعامل از طریق پیام متنی تغییر نمی کند. ما نیاز به تماس داریم ما نیاز به آغوش داریم ما نیاز به غذاهای طولانی و آرام با مکالمه های مشتاق و تحریک کننده در مورد موضوعات غیر از کار داریم. ما به ارتباط با دیگر افراد نیاز داریم و می خواهیم ارتباطات و دلبستگی ها ایمن، قابل اعتماد، مثبت، حمایت، دوست داشتنی و سالم باشند. انسانها در حباب ها رشد نمی کنند یا تکامل نمی یابند. ما موجودات متقابل هستیم. و ما در جامعه ای زندگی می کنیم که به طور ناگهانی جدایی، رقابت و بیگانگی را از بین می برد، بنابراین ما باید پیوسته به دیگران متصل شویم تا جذابیت، عشق و حمایت را که ما می خواهیم و نیاز داریم جذب کنیم.

حضور: آینده یک حادثه است. ذهن ما خشمگینانه در مورد گذشته ایجاد می کند و آنها را در سناریوهای احتمالی آینده تصور می کند که تلاش بی هدف برای خنثی کردن یا حداقل برای شگفتی های احتمالی احتمالی آماده می شود. این مکانیسم دفاعی که برای نجات کودکان بسیار رقابتی و اغلب ناامید کننده و ناامید کننده ما ضروری است، اکنون مانع از اعتقاد ما به روابطی است که در زندگی ما و سفرهای شفا ما وجود دارد. ما باید یاد بگیریم که چگونه جهش های مداوم ذهنی را در سناریوهای احتمالی آینده مشاهده کنیم و آن را با تدریس آن در حضور خود اصلاح کنیم.

انطباق: گوش دادن به سلیقه و عالم بالا ما برای جمع آوری اطلاعات در مورد اینکه چرا ما زنده هستیم، و سپس تصمیم گیری در مورد آنچه که ما باید در کوتاه مدت انجام می دهیم، زنده هستیم ... حفظ نمادهای ما، که ما به دیگران ارائه می دهیم، با هم منطبق با باورهای ما : این همبستگی است زندگی با قواعد دیگر افراد و اقدامات دیگران از موفقیت، راهی مطمئن برای سرخوردگی و ناامیدی است. ما باید یاد بگیریم که چگونه ریاکاری خودمان را کاهش دهیم. ما باید راهی برای حضور در جهان داشته باشیم تا باورهای اصلی ما را مطابقت دهیم، نه زخم های اصلی ما.

آنچه ما باید یاد بگیریم که در دوران کودکی مان باقی بمانیم

بنابراین، اگر می خواهید بدانید که «اکنون که شما یک بزرگسال هستید، چگونه کودکتان را زنده نگه دارید،» سپس یاد بگیرید چگونه به پارادوکس های ظاهری گشت و گذار بپردازید، یاد بگیرید چگونه حضور داشته باشید، یاد بگیرید چگونه هر لحظه از زندگی خود را تا کنون در آغوش بگیرید، یاد بگیرید که چگونه "خود" و قبول کنید که امروز هستید، یاد بگیرید چگونه ترس و اعمال خود را رها کنید، رشته ای را بیاموزید، بدانید که چه سبک دلبستگی شما چیست و چطور آن را بهبود می بخشید، می دانید که چه میزان بازپرداخت شما است و اجازه ندهید که آنها به دردسر و یا اعتیاد تبدیل شوند، یاد بگیرید چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنید تا بتوانید با آنها ارتباط برقرار کنید و این واقعیت را پذیرفتید که آینده ما نامعلوم است و زمانی که رخ می دهد مطمئنا هر دو شادی و غم و اندوه را خواهند داشت.

© 2017 توسط Ira Iraz. همه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
کتابخانه جهانی جدید. www.newworldlibrary.com.

منبع مقاله

چگونه فرزند شما را زنده نگه دارید اکنون که شما بزرگسال هستید
توسط Ira Iraz

حالا چگونه کودکی ام را زنده نگه دارید که شما توسط اسرائیل بزرگسال هستید؟در این کتاب تحریک آمیز، معلم و درمانگر اکسچستر ایرویزا اسرائیل یک راه جامع و جامع و گام به گام برای به رسمیت شناختن شیوه هایی که ما را به عنوان کودکان ایجاد کرده و از طریق شفقت و پذیرش آنها فراتر رفته است، ارائه می دهیم. با انجام این کار، ما تماس های واقعی ما را کشف می کنیم و عشق واقعی را که سزاوار آن هستیم به ارمغان می آوریم.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608685071/innerselfcom

درباره نویسنده

ای اسرائیلایرا اسرائیل یک مشاور بالینی حرفه ای مجاز، یک متخصص مجازات ازدواج و خانواده و مربی ذهن معقول است. او از دانشگاه پنسیلوانیا فارغ التحصیل شده و دارای رشته های روانشناسی، فلسفه و مطالعات دینی است. ایرا به هزاران پزشک، روانشناس، وکیل، مهندس و متخصصان خلاق در سراسر آمریکا توجه داشته است. برای اطلاعات بیشتر مراجعه کنید به www.IraIsrael.com

همچنین توسط این نویسنده

{amazonWS: searchindex = DVD؛ keywords = B007OXWXC4؛ maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = DVD؛ keywords = B00NBNS5XC؛ maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = DVD؛ keywords = B014AET6FQ؛ maxresults = 1}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

ارزش زندگی سگ شما چیست و چرا اهمیت دارد
ارزش زندگی سگ شما چیست و چرا اهمیت دارد
by سیمون اف.هیدر و همکاران