یادگیری تجارب تغییر دائمی

یادگیری تجارب تغییر دائمی

همیشه تغییرات را آسان نمی پذیرند. زمانی که احساس غم و اندوه می کنیم که تغییر اتفاق می افتد، زمان هایی در زندگی ما وجود دارد. ما می خواهیم در برابر آن ایستادگی کنیم، حتی اگر به ما بی اعتماد باشد، خوشبختی آینده را در زندگی ما به ارمغان می آورد.

این یک نکته بسیار مهمی است که هنگام یادگیری تغییرات در زندگی خود را درک می کند که احساس می کند مشکل، ناراحت کننده و حتی نامطلوب است. درک کنید که تاثیر کامل آنچه که شما در حال انجام آن هستید و چگونه زندگی خود را غنی سازی میکنید ممکن است در این لحظه آشکار نباشد. درک این می تواند به شدت بر تفسیر شما از آنچه اتفاق می افتد برسد و شما را به کشف طیف گسترده ای از آنچه که در آن وضعیت به شما ارائه می دهد را تحت تاثیر قرار دهد.

وقتی تغییر احساس سختی می کند و درد می کند

این ایده آسان است که تغییر تجربه باعث ایجاد یک زندگی کامل می شود وقتی که تغییر برای بهتر شدن است، زمانی که احساس مثبت و راحتی می کند. اما چه موقع؟ وقتی تغییر احساس دشواری می شود، زمانی که درد می کند، چگونه می توانیم آن را به عنوان بخشی از یک زندگی کامل در نظر بگیریم؟

وقتی مادر من از یک زن سالم و پر جنب و جوش به یک قربانی خفیف مبتلا به سرطان پر شده با درد در حال افزایش است، چگونه می توان آن را به هیچ وجه به عنوان مثبت تفسیر کرد؟ این چیزی است که من در مورد عمیق بودن آن برای نوشتن این فصل فکر کرده ام. حتی اگر بدانم که درک تغییرات ثابت، بخشی از زندگی کامل است، همچنین می دانم که هماهنگ کردن این ایده با زندگی واقعی می تواند چالش برانگیز باشد.

تماشای کسی که عاشقش بود رنج می برد و دانست که او هر روز من کمی بیشتر از من گذرانده بود، قطعا در آن زمان حس کمال در وجود من ایجاد نمی شد - شاید خشم و سرخوردگی، اما برای دیدن هر چیزی حتی از لحاظ موقعیتی مثبت در آن شرایط لازم بود چشم انداز من هنوز توسعه نیافته بود.

در حقیقت، در زمان مرگ او فاقد چشم انداز برای دیدن درس های باور نکردنی قدرتمند عشق بود که در حال ظهور بود. در آن لحظه در زندگی ام از برپایی یک خانواده جوان، از کار افتادن و خسته شدم. از آنجا که مادر من هرگز در مورد وضعیت او و یا درد که در آن بود، شکایت نمیکرد، اگر من به طور مداوم به خودم یادآوری شرایط خود را نداشتم، واقعیت آن همه تمایل به پس زمینه محو شد، همانطور که من فقط برای تعهدات روزمره خودم تلاش کردم.

هدیه مادر من

مادر من هرگز ترس از حرکت در هفته ها و روزهای آخر زندگی خود را ندید و حضور فیزیکی ما را ترک کرد. در حقیقت هنگامی که در بستر بیمارستان بستری شدم پس از آنکه او گفته بود سرطان او بازگشته بود، به من نگاه کرد و گفت: «آیا این خبر را می شنوید؟» وقتی جواب دادم، او گفت: «بومر، اما این خوب، "و او به عنوان اگر من را آرام لبخند زد.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


با گذشت زمان، مادرم به طور کامل در فرآیند که غیر قابل اجتناب بود، باقی ماند. او حضور داشت. هنگامی که شما با او نشستید و با او صحبت کردید، بدون توجه به چگونگی ناراحتی او از نظر جسمی، تماس چشم کامل برقرار کرد. او همیشه یک شنونده شگفت انگیز بود. اگر راهی برای ترک این مکان با شجاعت و عزت وجود داشته باشد، او همه را به چگونگی نشان داد. تقریبا همه این نظر را ساخته اند.

حتی در میان تغییراتی که بدن او هر روز از بین رفته بود، او در حال تمجید دیگران نسبت به اینکه شجاعت واقعی است و قدرت عشق او برای کسانی که در اطراف او در سخت ترین شرایط است، گسترش می یابد. برای او مهم تر بود که کسانی که در اطراف او رنج می برند به خاطر وضعیت او، و او به طور مداوم در انجام آن کار می کرد.

مادر من، شخصیت آرام طبیعت، به سادگی با وجود اینکه او بود، راهی برای جادوگری داشت. او نیازی به گفتن زیاد نداشت. مردم به راحتی در حال دور شدن از او هستند.

در آن زمان متوجه نشدم که چطور او را به نحوی که من زندگی می کنم را تحت تأثیر قرار داده ام. چندین سال گذشت و من متوجه شدم که در مورد زندگی ام با او چکار میکنم و تجربه او را از این زندگی نجات دادم و شروع کردم به درک کامل اینکه چقدر از این سخت ترین تغییر در زندگی ام به دست آوردم.

من متوجه شدم که شجاعت آرام به نظر می رسد. من ذکر کردم که مادر من هرگز هیچ ترسایی نگفت، اما نمی دانم که او هرگز آن را احساس نکرده است. شخصیت او چنین بود که من به طور کامل بر این باور بود که هر گونه ترس او احساس او تصمیم به صورت خود را به جای بار دیگران با آن.

به طوری که او به طور کامل در مکالمات خود مشغول به کار شد، عمیقا تحت تأثیر من قرار گرفت، به خصوص با دو دخترم؛ من یادآوری می کنم که به طور کامل در حال حاضر زمانی که آنها در مورد روز خود را با من به اشتراک می گذارند. ابتدا فکر کردن به دیگران نه تنها برای مادر من طبیعی بود؛ آن را خوشحال کرد و به من لذت بردن از به اشتراک گذاشتن خود و آنچه که من با دیگران آموخته، درس دیگری ارزشمند است.

تغییرات دشوار و ایجاد قدرت درونی

در اینجا یک پارادوکس وجود دارد. تغییرات دشوار نیاز به قدرت درونی دارند، اما در عین حال آنها نیروی درونی را ایجاد می کنند که ما آنها را تجربه می کنیم. حتی در حال حاضر، چندین سال بعد، هر زمان که حافظه او را فراگرفته، مادرم همچنان به من الهام بخش است.

من یک زندگی طولانی از الهام از آنچه در ابتدا احساس غم و اندوه و دردناک احساس کردم. همه این فضیلت ها - وقتی که کسی با من صحبت می کند، وقتی که کسی با من صحبت می کند، خودخواهی، شجاعت، قدرت درونی، محبت به دیگران که در یک وضعیت مشابه قرار می گیرند - از تغییر زندگی که من هرگز انتخاب نکرده ام. من خیلی بیشتر از این که مردم را در اطرافم قرار دهم، به خاطر این که چطور او را تحت تاثیر قرار دادم.

ما برای رشد و یادگیری نیاز داریم

تغییر برابر با رشد است به همین دلیل است که در DNA ما کدگذاری می شود. در مورد آن فکر کنید آیا می خواهید اولین قدم خود را تمام زندگی خود را؟ آیا می خواهید این روز را دوباره و دوباره تکرار کنید؟ آیا می خواهید هر روز برای ناهار یکسان بخورید، همیشه با همان افراد باشید، هر روز، سالی یک بار یک کار را انجام دهید؟

ما نیاز به تغییر به احساس محتوا، احساس الهام، یادگیری. در حقیقت، هر تغییری که ما تجربه می کنیم، چیزی را یاد می گیریم، مهم نیست که چقدر ناچیز ممکن است در آن زمان ظاهر شود. تغییر ما را مجبور می کند که فکر کنیم، به خاطر داشته باشیم، برای ارزیابی، بی روح بودن. هنگامی که ما تغییر را تجربه نمی کنیم خسته می شویم. زندگی بدون تغییر غیر قابل تحمل خواهد بود.

برخی از انواع تغییراتی که ما دنبال می کنیم، مانند یک مهارت جدید یا یک کار جدید است. دیگران، مانند مرگ، طلاق، و غیره. به طور کامل افراد را تحقق می بخشیم، به نوعی رشدی نیاز داریم که از هر دو نوع تجربی حاصل می شود. ما می توانیم بگوییم که ما به دنبال تغییرات مثبت هستیم و ما تلاشمان را برای مقابله با نوع دیگری انجام می دهیم، اما در حقیقت هر دو نوع مثبت هستند.

ما از مهارت های قدرتمندی مانند همه چیزهایی که از گذشت مادرم آموختم، تنها با تجربه کردن چنین وضعیت دشواری می آموزم. به خاطر این تجربه من در حال حاضر بهتر در کمک به دیگران که در حال رفتن از طریق یک وضعیت مشابه بهتر است. اگرچه ما تمایل داریم از چنین شرایطی اجتناب کنیم، آنها ما را قوی می کنند اگر ما توجه و ارزیابی آنچه را که در حال رفتن است.

هیچ کس نمی خواهد درد عاشقانه شکست خورده را تجربه کند، اما گذر از این تجربه به ما اجازه می دهد تا با دیگران ارتباط برقرار کنیم، که برای اولین بار از همین موضوع عبور می کند. این به ما قدرت می دهد تا او را راحت تر در راه هایی که امکان پذیر نیست اگر ما چنین تجربه ای را نداریم.

برچسب گذاری چیزی "دشوار" یا "منفی" یک قضاوت داخلی است

همانطور که در زندگی خود به طور کامل درگیر شده ام، می توانم صادقانه بگویم که احساسات عاشقانه ای دارم شرایط دشوار or تجربیات منفی ناشی از احکام داخلی است. این قضاوت ها بر اساس آنچه راحت است و ناراحت کننده است.

هنگامی که ما با تغییر روبرو می شویم، باید در مورد ما باقی بمانیم مشاهده کننده. در غیر این صورت، ما تغییر را براساس احساساتمان نشان می دهیم و ما به سرعت در این احساسات جذب می شویم. این ما را از این فرصت برای دیدن تغییرات به ما ارائه می دهد. هنگامی که شما با یک تمرین مدیتیشن ادامه می دهید، آگاهی بیشتری از افکار شما به عنوان ناظر به شما بسیار طبیعی تر خواهد شد.

من متوجه می شوم وقتی که من به طور کامل در لحظه ای مشغول هستم و نه در آینده، که هنوز اتفاق نیفتاده است یا در گذشته، که من کنترل آن را ندارم، فرصت خودم را از احساس "این راحت" یا "این ناراحت کننده است" خود را ارائه می دهد.

در این جدایی، می توانم تفسیرم را از هر گونه تغییری در بر داشته باشم و چرا من آن را به عنوان این یا آن برچسب گذاری می کنم. من متوجه شده ام که دورتر از جاده ای که در تکامل من می یابم، هر چه بیشتر آن را فقط به یادگیری احساس می کنید.

ما می توانیم تفسیر تجربه تغییر، یادگیری، به عنوان ناخوشایند را متوقف کنیم. این کلاهبرداری باید کاملا حضور داشته باشد تا به طور کامل در روند تغییر درگیر شود. اگر ما تجربه را به عنوان این یا آن قضاوت می کنیم، ما به طور کامل حضور نداریم، زیرا بخشی از آگاهی ما در روند قضاوت قرار دارد. وقتی احساس می کنم یک قطب بسیار قوی در مورد یک تغییر خاص در زندگی من است، این نوشتار است که من در حال حاضر نیست، به طور کامل در تجربه من درگیر شده است.

مخالفت تغییرات رکود است

زندگی کامل is تغییر مداوم به دلیل مخالفت تغییر رکود، فقدان رشد است. همانطور که از داستان مادری خود دیدیم، مهارتهایی که ما از آنچه ما به راحتی می توان به عنوان تغییرات دشوار تفسیر کرد، یکی از قوی ترین ابزارهایی است که ما بدست می آوریم.

مثل همه، من به طور مرتب با شرایط دشواری روبرو هستم. اما بیشتر و بیشتر من متوجه می شوم که می توانم شرایطی را که قبلا در زندگی ام بوده ام راضی کنم، نمی خواهم تجربیات را تجربه کنم، زیرا آنها را ناراحت می کنم. من همه چیزهایی را که من به آنها ارائه می دادم نمی شناختم - مهارت هایی که من نیاز به یادگیری داشتم، مهارت هایی که در موقعیت های چالش انگیز به من قدرت داده اند و باعث شدم در کمک به دیگران موثرتر باشم.

اکنون تغییرات زندگی را نه به عنوان "آسان" و نه "دشوار" می بینم، بلکه به عنوان فرصت هایی برای گسترش توانایی من برای انجام مسالمت آمیز در هر شرایطی.

© 2016 توسط توماس M. Sterner. همه حقوق محفوظ است
مجوز انتشار کتابخانه جهانی جدید Novato، CA.
www.newworldlibrary.com یا 800-972-6657 ext. 52

منبع مقاله

به طور کامل مشغول به کار است: استفاده از ذهن تمرین در زندگی روزمره توماس M. Sterner.به طور کامل مشغول به کار است: استفاده از ذهن تمرین در زندگی روزمره
توسط توماس م. استرنر

به طور کامل درگیر در استرس کمتر و رضایت بیشتر در هر جنبه ای از زندگی ...

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

توماس متری استرنرتوماس متری استرنر موسس و مدیر عامل موسسه تمرین ذهن است. او به عنوان یک کارآفرین موفق، به عنوان متخصص در حال حاضر کارکرد لحظه ای یا PMF ™ شناخته می شود. او سخنران و مربی محبوب و تقاضا است که با گروه های صنعتی با کارآیی بالا و افراد، از جمله ورزشکاران، کار می کند و به آنها کمک می کند تا به طور موثر در شرایط استرس بالا کار کنند تا بتوانند به سطوح جدید تسلط برسند. وبسایت خود را در thepracticingmind.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

همه در خانه هستیم ... در سیاره زمین
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در زمان های چالش برانگیز ، و احتمالاً بیشتر در زمان های چالش برانگیز ، باید بخاطر بسپاریم که "این نیز بگذرد" و اینکه در هر مشکلی یا بحرانی ، چیزی برای آموختن وجود دارد ، دیگری ...
نظارت بر سلامت در زمان واقعی
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
به نظر می رسد این روند بسیار مهم است که به پیش برود. در حال حاضر با دستگاه های دیگر ما قادر به نظارت از راه دور سلامت مردم در زمان واقعی هستیم.
بازی تغییر تست آنتی بادی ارزان برای اعتبار سنجی در مبارزه با Coronavirus ارسال شد
by آلیستر Smout و اندرو MacAskill
LONDON (رویترز) - یک شرکت انگلیسی در پشت تست 10 دقیقه آنتی بادی کورو ویروس ، که حدود 1 دلار هزینه خواهد داشت ، شروع به ارسال نمونه های اولیه به آزمایشگاه ها برای اعتبارسنجی کرده است که می تواند…
چگونه با اپیدمی ترس مقابله کنیم
by ماری تی. راسل، InnerSelf
به اشتراک گذاشتن پیام ارسال شده توسط باری ویسل در مورد اپیدمی ترس که بسیاری از افراد را آلوده کرده است ...
آنچه رهبری واقعی به نظر می رسد و به نظر می رسد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
سرلشکر تاد سمنونیت ، رئیس مهندسین و فرمانده کل مهندسین ارتش ، با راشل مادوو در مورد چگونگی عملکرد سپاه مهندسان ارتش با سایر آژانس های فدرال و ... صحبت می کند.
چه چیزی برای من مفید است: گوش دادن به بدن من
by ماری تی. راسل، InnerSelf
بدن انسان مخلوق شگفت انگیز است. این بدون نیاز به ورودی ما در مورد آنچه باید انجام شود کار می کند. ضربان قلب ، پمپ ریه ها ، غدد لنفاوی کار خود را انجام می دهند ، روند تخلیه کار می کند. بدن ...