چرا ادراک ما از رشد نیازهای قدیمی برخی می آیند و برو

بیش از 75s هاکی مسابقه. الکس روتس

"ضعیف"، "بیمار"، "بی حرکت"، "خفیف"، "تنها"، "افسرده". اگر چشم انداز پیری رشد می کند، افکار مانند این را به ذهن می آورد تو تنها نیستی. به نظر می رسد که بسیاری از افراد - از همه گروه های سنی - یک ایده پیش بینی شده از آنچه که قدیمی خواهد بود مانند. و این به طور کلی خوب نیست

این نگرش منفی پیری است بسیار مشکل ساز است. آنها می توانند نگرش های سنوات را پشتیبانی کنند، تاثیر منفی بر روابط با افراد مسن دارند و موجب اضطراب عمیق در مورد آینده می شوند. پس چگونه می توانیم خود را در موقعیتی قرار دهیم که فصل های بعد زندگی ما اغلب می تواند به عنوان نتیجه پیشگام از زوال و بدبختی احساس شود؟

تصاویر پیری که روزانه با آنها مواجه می شوند، راهی برای توضیح دادن دارند. آگهی ها، کارتهای تولد، جزوه های اطلاعات بهداشتی، حتی نشانه های جاده ای همه ما را با سرنخ ها و نشانه ها به آنچه که ظاهرا در حال رشد است، به ارمغان می آورد.

ما خبرهای هشدار دهنده ای از این بار که "بمب های کودک" هستند هشدار می دهیم قرار دادن در اصلاحات بازنشستگی و در حال حاضر سیستم های مراقبت های بهداشتی کشش. تصاویر سترتیپیک گسترده هستند، چشم های خالی و خالی از بیمار آلزایمر را نشان می دهند، و یا شخصیت انفرادی، تنها که در پنجره می نشیند و با نگاهی بی نظیر نگاه می کند. تنهایی، فقر، غفلت و سوء استفاده. همه چیز آنجاست و این ها مسائل واقعی هستند که به توجه و قطعنامه نیاز دارند.

اما آنچه مورد نیاز است تصدیق و آگاهی بیشتر از شیوه های متنوعی است که مردم می توانند و انجام می دهند، رشد می کنند. همانطور که عاقل، بزرگان با تجربه و شناخته شده، داوطلبانه، مراقبت، ماراتن های در حال اجرا، مسافرت، مشاوره، ایجاد، در آغوش گرفتن، پیگیری سرگرمی های جدید و ادامه دادن به مسائل قدیمی است.

این یک لیست طولانی است و نشان دهنده یک تغییر در آنچه می تواند از یک سن متوسط ​​در حال حاضر گسترش یافته است (یا "سن سوم")، به ویژه در جوامع غربی. همانطور که این کارت های تولد به ما یادآوری می کنند، "60 جدید 40" است.

هنگامی که به ماراتن های در حال اجرا می رسد - و اهداف ورزشی کم اهمیت تر - ما تحقیق به وضوح نشان می دهد که فعالیت جسمانی - راه رفتن، شنا، دوچرخه سواری، کاسه - می تواند تاثیر مثبتی بر تجارب افراد پیری داشته باشد. این دارد همچنین نشان داده شده است چطور بزرگسالان مسن تر از نظر جسمی می توانند ادراک منفی افراد پیری پیری را به چالش بکشند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


چطور این اتفاق می افتد؟ یک راه از طریق "شوک عامل" است، زمانی که ما می بینیم یا می شنویم در مورد بدن مسن تر انجام غیر منتظره. این قصد عکاس حرفه ای است الکس روتس با او تصاویر ورزشکاران ارشد (یا جانبازان).

پس کارهایی که ورزشکاران جانباز می توانند انجام دهند وجود دارد. پژوهش با بدنسازان بالغ طبیعی (بدون مواد مخدر) روش های مختلفی را نشان می دهد که این افراد سالمند از فیزیک های بیش از حد عضلانی خود برای مقاومت در برابر تصاویر کلیشه ای از اندیشه های شکننده و عمیق در مورد رفتار مناسب سن استفاده می کنند.

این زندگی ورزشی

البته، مردم لازم نیست که فهرستی از ماراتن های تکمیل شده را بسازند و یا شروع به پمپ کردن آهن کنند تا بتوانند کلیشه های منفی را از بین ببرند.

تاکید بر بسیاری از متفاوت است احساس لذت این که از لحاظ جسمی فعال می تواند موجب تحریک شود - این که "هیجان" از زوم کردن در دوچرخه، کیک و قهوه با شناگران دیگر پس از شیب در استخر، یا فرآیند مستند سازی یک پیاده روی مورد علاقه - می تواند بحث های مربوط به بدن های مسن تر را درون زمینه فعالیت بدنی، فراتر از تثبیت جاری در بیماری و بیماری.

به طور مشابه، ممکن است بر چگونگی تنظیم برخی فعالیت های جسمی (فرهنگی) تأکید کنیم Parkrun یک مثال کامل)، رشد رو به رشد می تواند احساس آزادی را به ارمغان بیاورد. توانایی مراقبت کمی درباره هویتها (یا در واقع تحمیل شده) مدتها پیش در اطراف "بودن نوع ورزشی نیست" و دادن چیزی جدید امتحان کنید.

با توجه به این مرحله زندگی به عنوان یک زمان که مهارت های جدید، هر آنچه که هست، می تواند یاد بگیرد مفید است. تمرکز را از دست دادن به ایده های رشد، علاقه، تجربه و خرد تبدیل می کند.

همه اینها نه حمایت از ورزش و فعالیت جسمانی - نه کسانی که در آن شرکت می کنند - به عنوان درمان برای همه بیماری های واقعی و درک شده اجتماعی که همراه با رشد رو به رشد در قرن 21st است. فعاليت جسماني در سنين بزرگتر ميتواند احساساتي را براي زندگي بسياري از افرادي که به شکلهاي متعددي درگير آن هستند، تحقق بخشد. این همچنین می تواند به عنوان یک سایت برای تغییر اجتماعی عمل کند با ایجاد کلیشه های منفی پیری به چالش کشیده شود.

اما در مورد اینکه چگونه ورزش و فعالیت بدنی بر روی درک و تجربه پیری تأثیر می گذارند، این است که ایجاد و حمایت از فرصت های مادام العمر باشد. این یک الگو جدید برای "پیر شدن خوب" نیست، در حالی که کسانی که (یا نمی خواهند) مطابقت داشته باشند، ارزش کمتری دارند.

تلاش برای راه های مختلف تفکر در مورد یک مرحله زندگی شامل جشن تنوع است، نه جایگزین یک داستان مخرب با دیگری.

درباره نویسنده

گفتگوکاساندرا فینیکس، خواننده (دانشیار)، گروه بهداشت، دانشگاه حمام

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = موفقیت پیری؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
تمام این بیماری همه گیر کوروی ویروس هزینه ای برای ثروت دارد ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته باشد. بله ، و صدها هزار نفر ، شاید یک میلیون نفر ، مردم به طور مستقیم زود بمیرند ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)
اجازه دهید رندی قیف عصبانیت من
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
(بروزرسانی 4-26) من نتوانسته ام مطلبی را که می خواهم ماه گذشته منتشر کنم صحیح بنویسم ، دیدم من عصبانی هستم. من فقط می خواهم به بیرون بزنم.
اطلاعیه خدمات پلوتون
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
(به روز شده 4/15/2020) اکنون که همه وقت خود را برای خلاق بودن دارند ، هیچ حرفی برای گفتن برای یافتن سرگرمی درونی درونی وجود ندارد.