چگونه شما می توانید از الگوهای تکراری و درخشان خود را از بین ببرید

فرار از الگوهای تکراری و مضر

الگوهای ما بسیار شبیه کارتهای قدیمی است که در ماشین های بافندگی استفاده می شود. شما در یک کارت الگوی قرار می گیرید و دستگاه تولید کننده ژاکت نشان داده شده در کارت را می دهد. به همان شیوه، واکنش ما نسبت به مشکلات، طراحی شده است تا نتیجه قابل پیش بینی را حتی با هزینه خلاقیت و شادی ایجاد کنیم.

درست همانطور که یک ساختمان چیزی در مورد معمار را نشان می دهد، هر الگوئی که ما استفاده می کنیم، ما را نسبت به مناطقی که درون ما هستند و می خواهند تبدیل شوند، به ما نشان می دهد. مهم نیست که چقدر زشت به نظر ما (و دیگران) به نظر می آید، الگوهای ما دنباله ای است که ما باید دنبال کنیم تا راهی برای رسیدن به موفقیت پیدا کنیم. همانگونه که علف های هرز گیاهانی است که فضایل آن هنوز کشف نشده اند (برای رفع فیلسوف رالف والدو امرسون)، الگوهای ما فرصت هایی برای پیشبرد دستیابی به انتظار را دارند.

برخی از الگوهای مشترک چیست؟

الگوها هستند . . گوشی های تلفن زدن، کار اجباری، تلاش برای بدست آوردن کلمه نهایی، تفکر یک راه درست برای انجام کاری، غیرقابل اعتماد بودن، پشت سر گذاشتن مردم، بازی کردن با احمق ها، اجتناب از تعارض، به طور مداوم به دنبال شیشه ی کوکی، رسیدن به یک سیگار ، تعویق مکرر، و یک میلیون بیشتر. اگر شما خودتان را سخت گیر، محکم بسته، ترسناک و یا انعطاف پذیری بدانید، احتمالا شما در داخل یکی از الگوهای خود گیر کرده اید.

یک روش ساده تعریف یک الگوی یک پاسخ قابل پیش بینی برای نوع خاصی از وضعیت است. این همواره از سمفونی اجزای HANDS، HEAD و HEART ساخته خواهد شد. این به معنی احساسات و احساسات است؛ باورها، داستان ها، اسطوره ها، مفروضات؛ و عادت ها، اعمال، حرکات واضح ترین الگوهای کسانی هستند که هنگام خسته شدن، احساس حمله، در وسط یک درگیری، کمی بدبختی یا غرق شدن از بین می روند. این به این دلیل است که ما انرژی و توجه کمتر داریم تا آنها را قفل کنیم.

برخی از الگوهای طراحی شده اند تا زندگی ما را حفظ کنند، مانند رانندگی با خیال راحت. بنابراین اجازه دهید آنها را نگه داریم. بعضی ها مفید هستند، مانند قبل از رفتن به رختخواب، به طور خودکار دندان ها را تمیز می کنیم. بیایید اونها رو هم نگه داریم اما زمانی که ما با الگوهای ما حکومت می کنیم، ما نمی توانیم با طبیعت در حال تغییر جهان اطرافمان سازگار شویم و بنابراین نمی توانیم رشد کنیم. هر زمان که ما واکنش نشان دادن به یک مشکل عادت آشنا، یک سیستم اعتقاد قانونی و احساسات مداوم - به جای ایجاد فعالانه چیزی تازه در حال حاضر - ما در حال اجرا یک الگوی محدود است. هر بار که ما از الگویی که ما را محدود می کند آگاهیم، ​​این یک فرصت شاد برای دستیابی به موفقیت است.

اشتباه ناراضی یا تحریک دستیابی به موفقیت؟

اگر به صراحت به خودمان نگاه کنیم، احتمالا می توانیم آنچه را که می گوییم یا آنچه را که می گویند یا انجام می دهیم پیدا کنیم، به نوعی به یک الگوریتم پی می بریم، در حالی که به نظر می رسد یک تفکر یا عمل خاص به لحظه ای خاص است. ما ممکن است فکر کنیم واکنش نشان دادن نحوه کار ما کاملا طبیعی و آنچه که هر کس انجام می دهد. با این حال، در بازبینی دقیق تر، معمولا متوجه خواهیم شد که برخی از عناصر از آن ویژگی خاصی دارند. این به ما کمک می کند تا به طور کامل آنها را به خود اختصاص دهد این ها فواید ما (و پیشرفت ها) و هیچ کس دیگری نیست!

هر مشکلی، هر حرکتی، لحظه ای است که از پیش بینی گذشته جلوگیری می کند و امکان جدیدی را ایجاد می کند که عشق بیشتری را در حال حاضر به وجود می آورد و همچنین در آینده شکل می گیرد.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


همه الگوهای ما را در این لحظه خلاق می سازد درست همین جا... همین الان که قبلا وجود نداشته است. آنها خلاقیت را از سیستم ما درمیان می گذارند - چه خانواده، جامعه، یا در زمینه هایی که کار می کنند، امکان پذیر است و خاموش شدن آینده ی ثروتمند و جایگزین.

الگوهای ایجاد مشکلات بیشتر

درمورد راه های مختلفی که می توانید با مشکل مواجه شوید، فکر کنید. برای مثال وقتی که دست ها، سر و قلب شما اتفاق می افتد، چه اتفاقی می افتد:

  • یک راننده خطرناک را از بین می برد؟
  • یک همکار یا عاشق مورد اعتماد شما به شدت انتقاد می کند؟
  • شما برای ارتقاء عمده و یا از دست دادن منابع مالی برای یک پروژه منتقل شده اید؟
  • شما در مورد وضعیت محیط زیست یا فقر کودک فکر می کنید؟
  • شما می خواهید راه خود را بیابید و احساس غرور کنید؟
  • شما می خواهید (یا از آن) اجتناب کنید در یک بار یا باشگاه؟
  • سوءاستفاده کودکان شما به یک جنگ تمام عیار تبدیل شده است؟
  • شما به ورزشگاه می روید؟
  • شما این کتاب را بخوانید؟
  • شما در یک آینه نگاه میکنید؟

حتی اگر الگوهایی که اجرا می کنید، شما را به نظر می اندازند یا احساس هوشمند، سرد و یا کنترل می کنند، می توانید ببینید که چگونه ممکن است مانع شما از خوشحالی و خوشحالی شود؟ آیا می توانید تصور کنید آنها ممکن است شما را از دسترسی به زمینه های منحصر به فرد از احتمال، که آماده به جوانه زمانی که شما پاسخ متفاوت به شما متوقف می شود؟

این چه الگویی است که شما هزینه می کنید؟

الگوهای ما برای ایجاد نتایج قابل پیش بینی طراحی شده اند. آنها برای تضمین نتیجه می باشند: یا کمتر از چیزی که ما دوست نداشت (غفلت، انتقاد یا بی ثباتی) یا بیشتر از آنچه ما انجام دادیم (ستایش، توجه یا کنترل). همانطور که یک قطار در یک مسیر، هنگامی که ما شروع به رول با الگوهای ما، تنها می تواند یک، مقصد از قبل تنظیم شده است. این ممکن است . . از دست دادن آن، سیل اشک، اجتناب از مردم، تعطیل کردن در یک اتاق، تهدید به پایان دادن به آن، یا ریختن یک لیوان شراب، نورد کردن یک مفصل یا رسیدن به پورنو. هرچه پایان دادن به نتیجه، نتیجه می تواند تنها تغییر کند، اگر مسیر جدیدی را که ما می گذاریم، بگذاریم.

الگوهای متداول اغلب مشکلات بیشتری را حل می کنند، زیرا آنها راه حل های قدیمی (HANDS)، تفکر (HEAD) و احساس (HEART) دیگر برای هدف مناسب نیستند. آنچه در وحشی در آفریقا کار کرده است، به خوبی در یک اتاق اداری در ساوانا، جورجیا کار نمی کند. هنگامی که ما کار خود را به عنوان کارآموز در یک چند ملیتی آغاز کردیم، چه کار می کرد، ممکن است در راه اندازی یک دره سیلیکون کار خوبی نداشته باشد. چه چیزی به عنوان پنج ساله خوب کار کرد تا والدین ما را خوشحال کنند، ممکن است به عنوان یک عاشق یا همسر کار نکنند.

چه مشکلی ایجاد الگوهای شما؟

الگوها تمایل به محدودیت ما را دارند. هنگامی که یک الگوی در محل قرار گرفته است، آیا برای جلوگیری از درد و یا افزایش لذت است، ما در حال حاضر سازگاری، اختراع و پیشرفت را متوقف می کنیم. به همین دلیل است که بسیاری از الگوهای ما پتانسیل ما را خرابکاری می کنند. آنها سخت هستند و خود به خودی نیستند شکننده و بیودینامیک نیست.

این مسئله آسان است که مسائل را در دنیای بیرون ببینید. با این حال مشکل واقعی است چگونه ما واکنش نشان می دهیم. با استفاده از الگوهای قدیمی که دیگر مرتبط نیستند، شما همیشه با مشکلات مواجه خواهید شد.

خبر خوب این است که به عنوان الگوهای شما بود ایجاد شده در بعضی موارد، پس از آن آنها همچنین می توانند بدون ایجاد و یا شکسته شدن، درست مانند LEGO. مغز بزرگسالان می تواند نورون های جدید و همچنین ترمیم و تغییر مسیر های عصبی موجود ایجاد کند. بنابراین ما می توانیم از طریق الگوهای ما از طریق بازسازی مغز (و بدن) ما شکست.

توقف بیداری (و یا هر الگو که انتخاب کرده اید)

اگر ما بعدا در زندگی به استفاده از الگوهای منسوخ ادامه دهیم، در معرض خطر شکست قرار داریم. وقتی که من به خاطر اضافه وزن وزنم در مدرسه گرفتار شدم، کل بارهایی از الگوها را برای کمک به من آماده کردم. من خنده دار شدم (خب، کم کم کم) من هوشمند شدم حتی دستم را خنک کردم. امروزه همه این الگوهای می توانند مفید باشند. با این حال، داشتن جوک، فکری و یا هپستر همچنین می تواند من را متوقف کند که احساسات متصل به کسانی که در اطراف من هستند و محدوده من را محدود کنند.

این در مورد رد هر یک از این الگوهای نیست. این در مورد توانایی انتخاب مناسب ترین موارد است، چه چیزی مناسب ترین است و آنچه که بیشترین نتیجه را برای همه درگیر دارد ایجاد می کند. آیا این اجازه را به این شوخی که فقط به دهان من زد؟ یا آیا علاقه ای واقعی به موضوعی که کسی با من به اشتراک گذاشته است را می پذیرد؟ همیشه یک برنده برنده برنده (پیروزی برای شما، پیروزی برای من و پیروزی برای جهان) در هر شرایطی وجود دارد، مهم نیست که کدام برنامه های رقابتی وجود داشته باشد. اما اگر ما الگوهای قدیمی را بدون انتخاب انتخاب کنیم، بدون آگاهی، ما بعید است که آنها را پیدا کنیم.

از بین بردن تا توانایی واقعی شما

همانطور که می دانیم، ما نمی توانیم چیزهایی را که خارج از کنترل ما هستند تغییر دهیم، اما ما همیشه می توانیم از طریق الگوهای ما شکست بخوریم. هر اعتیاد، هر فتنه و هر وسواس یک الگوی است که ما برای محافظت از ما ایجاد کردیم. چه زمانی ما را به عنوان غیرقابل توضیح توصیف کرد، مانند خوردن یک بسته کوکی ها، زمانی که ما می خواهیم در دو هفته آینده در ساحل بی نظیر نگاه کنیم. یا پایان دادن به رابطه با کسی که ما دوست داریم ناگهان روشن می شود ما در حال نمایش واکنش مشروط است که برای محافظت از ما طراحی شده است، اما اکنون ما را از بین می برد.

هر مشکل را می توان برای از خواب بیدار شدن از خواب بیدار کرد که الگوهای شما شما را حفظ می کنند و شروع به ایجاد یک پاسخ قدرتمندتر برای زندگی می کنند. تقریبا همه آنها به نوعی الگوهای خود را خراب می کنند. شکستن این الگوها، از بین بردن جلو، و پتانسیل واقعی خود را از طریق درخشش.

اگر چه الگوهای ما ممکن است دائمی باشند، به ویژه اگر ما تلاش کرده ایم تا سالها از آنها عبور کنیم، هر کدام از آنها زمان و زمان است تعهد، می تواند از طریق شکسته شود. امضاهای عصبی ما میتوانند برای کمک به ما به صورت خلاقانه و خود به خود به مشکلات زندگی و زندگی ما پاسخ دهند.

دیدن از طریق شیشه ای به خودتان

کدام یک از الگوها را با آخرین فردی که درگیری یا اختلاف نظر داشتید اجرا می کنید؟ چطور به شما کمک کرد؟ چگونه آن را محدود کردی؟ آنچه را که خودتان درباره چه اتفاقی گفته اید چیست؟

راه سریع برای از بین بردن چیزها این است که داستان را بازنویسی و ویرایش کنید. شما می توانید یکی از جدیدی را طراحی کنید که به شما در مقابل محدود کردن پاسخ شما به مشروعیت شما کمک می کند. وقتی داستان را عوض می کنید فریم را تغییر می دهید که همه چیز را می بینید.

تغییر داستان شما رفرنس ها همه چیز، از جمله مشکل خود. شما می توانید انتخاب کنید عادات کثیف اتاق خود را به عنوان یک ابراز خلاقیت خلاقیت ببینید. یا اینکه آنها هنر زندگی در لبه هرج و مرج را تمرین می کنند. یا آنها به شما آموزش می دهند که چگونه خودتان را بیشتر و آزاد کنید. شما می توانید داستان را بسازید، فریم که شما را قادر می سازد که خلاق ترین، دوست داشتنی ترین و معتبرترین نسخه از شما باشد که انتخاب می کنید.

به سادگی عمل مشخص کردن الگوی، در حال حاضر، و سپس آگاهانه آن را قطع می کند، می تواند از طریق آن شکست. با این حال، بسیاری از الگوهای ریشه دار ما فقط به نظر نمی رسد تغییر زمانی که ما سعی می کنیم آنها را تغییر دهید. دلیل خوبی برایش وجود دارد. آنها برای حفاظت از ما طراحی شده اند و هرگز به جای آن نیازی به حفاظت از ما ندارند.

اگر ما سعی می کنیم آنها را با ما تغییر دهیم افکار، آنها نمی روند، چرا که آنها توسط ما هدایت می شوند احساسات. ما باید به لایه عاطفی وارد شویم قلب، آنها را مجددا راه اندازی کنید. این همیشه "دلپذیر" نیست، زیرا ما باید دارکسی خودمان را وارد کنیم. این بدان معنی است که به طور واضح قادر به پاسخگویی برای خودمان است. هر چه زودتر شما روشن بشوید، الگوهای بیشتری برای تبدیل شدن و زندگی بیشتر شما زندگی می کنند.

زیرنویس توسط InnerSelf

© 2014 توسط Nick Seneca Jankel. همه حقوق محفوظ است
منتشر شده توسط انتشارات واتکینز، لندن، انگلستان.
دور از انتشارات Osprey

منبع مقاله

روشن کردن: خلاقیت خود را آزاد کنید و با علم نوین و روح پیشرفت توسط نیک سناکا جانکل از زندگی جدیدی رها شوید.روشن کردن: خلاقیت خود را آزاد کنید و با علم جدید و روح در دستیابی به موفقیت پیشرفت کنید
توسط Nick Seneca Jankel.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

نیک Seneca Jankel، نویسنده: "روشن: خلاقیت خود را آزاد کنید و با علم و روح تازه ای از دستیابی به موفقیت"NICK SENECA JANKEL شام یک قرن 21 است که به افراد 50,000، صدها نفر از سازمانهای جهانی مانند دیزنی، نایک و پپسی، دولتهای ملی و میلیونها تماشاگر تلویزیونی برای تغییر و شکستن چالشها کمک کرده است. او نخستین بار از دانشگاه کمبریج در پزشکی و فلسفه سه بار است و مدیر مشاوره مدیریت خلاق است wecreateworlwide.com و از بنیانگذاران ripeandready.com. او یک سخنران الهام گرفته شده است و یک سریال تلویزیونی بی بی سی را به عنوان مربی دستیابی به موفقیت در اختیار دارد. وبسایت خود را در http://www.nickjankel.com/

مصاحبه با نیک را تماشا کنید: Nick Seneca Jankel در مورد سوئیچینگ صحبت می کند

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
تمام این بیماری همه گیر کوروی ویروس هزینه ای برای ثروت دارد ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته باشد. بله ، و صدها هزار نفر ، شاید یک میلیون نفر ، مردم به طور مستقیم زود بمیرند ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)
اجازه دهید رندی قیف عصبانیت من
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
(بروزرسانی 4-26) من نتوانسته ام مطلبی را که می خواهم ماه گذشته منتشر کنم صحیح بنویسم ، دیدم من عصبانی هستم. من فقط می خواهم به بیرون بزنم.
اطلاعیه خدمات پلوتون
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
(به روز شده 4/15/2020) اکنون که همه وقت خود را برای خلاق بودن دارند ، هیچ حرفی برای گفتن برای یافتن سرگرمی درونی درونی وجود ندارد.