بسیاری از افراد خود را متقاعد می كنند كه "باید" خیلی بدانند ، خیلی كار كنند و توانائی زیادی داشته باشند. دیدن زندگی به عنوان یک سری "داشتن به" می تواند مخرب باشد. در واقعیت ، ما مجبور نیستیم کاری انجام دهیم. برعکس ، ما را انتخاب کنید برای انجام همه چیز اگر در واقع ، شما تحت عنوان "باید" اداره می شدید ، از تمام مسئولیت زندگی خود چشم پوشی می کردید. مسئولیت کامل وجود خود را بر روی زمین به شما امکان می دهد آزادی انتخاب خود را بشناسید.
البته، عواقب ناشی از تصمیمات ما است و زمانی که فعالانه انتخاب کنیم، آشکار می شود. اگر تصمیم به انتخاب نداشته باشیم، عواقب وجود دارد. گام به عقب از زندگی ما اجازه می دهد تا ببینیم که آنچه ما هستیم و جایی که هستیم، از انتخابات آگاهانه یا نه نتیجه می گیرد که ما در مسیر آن قرار داده ایم. به همین دلیل است که سعی می کنیم به انتخاب هایمان توجه کنیم. اکنون یک لحظه به خودتان آزادی انتخاب بدهید، و سپس فکر کنید که چگونه احساس می کنید بدون آن هستید. انتخاب های شما چیست؟
در نقطه ای که احساسات با تفکر ارتباط برقرار می کنند - جایی که خلق و خوی خوبی شما را به مثبت فکر می کند - می توانید انتظار هوش هیجانی داشته باشید. شما باید این هوش هیجانی را برای انتخاب گزینه های بهتر، که زندگی بهتر را ایجاد می کنند، ضربه بزنید.
دادن هدیه ای برای انتخاب خود می تواند بسیار غلط باشد، به ویژه اگر شما در عادت نیستید. برای کمک به خودتان، سعی کنید لحظات شادتر را به خاطر بسپارید. با دنبال کردن پنج خاطره خوشحال از این سفر به گذشته شروع کنید. هنگامی که آنها را شناسایی میکنید، کمی عمیق حفاری کنید و در نظر بگیرید که چرا آنها شما را خوشحال کردند. من قول می دهم که با انجام این تمرین، قدرت و توانایی جدیدی را که هدف را روشن می کند، کشف کنید.
مراقب باشید، هر چند، حوادث زندگی خود را که دیگران "موفق" یا "هیجان انگیز" فکر می کنند، تحت تاثیر قرار ندهند. خطرناک بودن اجازه دادن به افراد دیگر برای تعریف شادی برای شماست. در عوض، تمرکز بر آن لحظات زندگی خود را که به شما لذت بخش ترین، صرف نظر از واکنش های دیگران بود.
هنگامی که شما زمان را برای پیدا کردن آنچه که واقعا دوست دارید انجام دهید، گام بعدی این است که بهتر درک کنید که چرا شما را خوشحال می کند. دانستن به شما کمک می کند تا اهداف را که به طبیعت واقعی شما بستگی دارد کمک کنید. تطبیق احساسات شما با اهداف خود، انرژی قدرتمندی را به وجود می آورد که تمام عمر شما را در بر می گیرد.
درک و اهداف به اهداف خود، عمق معنایی را ایجاد می کند که یک کل را که بیشتر از مجموع قطعات آن است ایجاد می کند. اگر احساس می کنید آتش سوزی درونی شما را از بین می برد، سعی کنید یک مسیر جدید را برای خودتان طراحی کنید.
دانستن اینکه ما باید بپردازیم و صورتحسابمان را پرداخت کنیم یا از زباله بیرون بریزیم چیزی است که ما هر روز صبح به آرامی از خواب بیدار میشویم. اهداف ما این کار را انجام می دهند. اهداف باید غنی و جذاب باشند تا توجه ما را حفظ کنند. روانشناسان اغلب می گویند که ما باید اهداف واقع بینانه را در مقایسه با توانایی های ما داشته باشیم. این ممکن است با توجه به برخی از اهداف درست باشد، اما من شما را تشویق می کنم که لذت لوکس از رویاهای هیجان انگیز و جاه طلبی خود را به من بدهید. جرات فراتر رفتن از محدودیت محدود که شما خودتان تعیین کرده اید. اجازه دهید از بازداشت شما بیرون بیایید و برای یک هدف که باعث می شود قلب شما را بخوانید و خون خود را در رگهای شما سریعتر بیاورید، رسیدن به.
آیا جرات میکنید به هدف خود برسید؟ آیا شما اهمیت می دهید که دیگران می گویند؟ آیا شما اهمیت می دهید اگر آنها خنده می گیرند و یا از این واقعیت که شما موفق نشدید، خوشحالی کنید؟ به یاد داشته باشید که این در مورد سایر نقاط جهان نیست، در مورد شماست. هرگز هدف ای را که در قلب شما عمیقا تکرار شود، رها کنید. این همان چیزی است که گفتیم "نه" به زندگی. از چیزی که واقعا شما را هیجان زده نمی کند، حتی اگر در ابتدا غیرممکن به نظر برسد. و قدرت فوق العاده ای را که از داخل درک می شود را کاستی نادیده نگیرید، زمانی که شما واقعا به هدف خود اعتقاد دارید و تعهدی برای رسیدن به آن به دست می آورید. این زمانی است که شما می توانید "غیر ممکن" انجام دهید.
تست صندلی روکشی
زمانی که شما قدیمی هستید، در صندلی گهوار خود نشسته اید، خودتان را تصور کنید، یک پتو پشمی که زانوهای شما را پوشانده است. از شادی بپرهیزید که همه چیزهایی را که جرأت داشتید انجام دهید و می گویند، و انتخاب هایی که جرأت انجام آن را داشتید، زیرا شما کنترل زندگی خود را گرفتهاید. در حال حاضر به یاد داشته باشید که برای خودتان درست است همانند دیگران صادق است.
یک بار، من برای شام برای فرد، که شرکت او را به مدت پنجاه سال خدمات وفاداری او را محترم داشت، شرکت کردم. همانطور که فرد در برابر من نشسته بود، من احساس احترام زیادی برای سهم خود و مودبانه پرسید: "آیا شما پنجاه سال خوشحال بود؟" پاسخ ناخواسته او شوک بود: "نه برای یک دقیقه."
من نمی دانم چگونه این امکان وجود دارد "اما آیا در طول این مدت چیزی نبود که شما در مورد شغل خود دوست داشته باشید؟" من پرسیدم. فرد به من گفت که مدتی را در کار نجاری گذرانده و از آن لذت برده است ، بنابراین پرسیدم که چرا او آن نوع کار را دنبال نکرده است. او پاسخ داد که یک بار هم امتحان کرده بود اما هنوز نتیجه ای نداشته است.
یک بار! فقط یک بار! چرا صد بار نیست؟ با خودم فکر کردم. اما بعد به خودم یادآوری کردم که این انتخابها مال من نبودند. آنها فرد و تنها او بودند. او حق انتخاب خود را به عنوان آرزو داشت ، زیرا زندگی او مسئولیت او بود و شخص دیگری نبود. در حالی که من به دستانش خیره شدم که ظاهراً برای نجاری ساخته شده بودند ، او ناامیدی من را درک کرد. وی گفت: "خیلی ناراحت نباشید." "من خودم نیمکت نجاری را خریدم."
برای یک لحظه فکر کنید که همه مردم دنیا که بدون اینکه تصمیم بگیرند که نیمکت نجار خود را بفروشند، فوت کرد! وقتی به شدت ایمان داشته باشیم که چیزی امکان پذیر است، امکان پذیر می شود. اگر ما تنها ناتوانی را می بینیم، پس این چیزی است که ما خودمان را تضمین می کنیم. گفته شده است که ادراک صد درصد واقعیت است. اگر ما معتقدیم ما خیلی جوان هستیم، ما خیلی جوان هستیم؛ اگر ما فکر می کنیم ما خیلی ضعیف هستیم، ما خیلی ضعیف هستیم. ما باید آگاهانه از اینکه چگونه ما جهان را انتخاب می کنیم آگاهی داریم، زیرا این واقعیت است که در آن خودمان قرار می دهیم.
این روز حیاتی بود که متوجه شدم افکار من زندگی من را کنترل می کنند. وقتی سفر حرفه ای خود را بیست سال پیش آغاز کردم پولی نداشتم، اما اعتقاد داشتم که اگر هدفم را به اندازه کافی می توانستم ببینم و آن را به اندازه کافی می خواستم، می توانستم آن را به دست آورم. سخت ترین قسمت به اندازه کافی صادقانه بود با خودم بود که جرأت بکنم که با صدای بلند فریاد بزنم. صادقانه بودن با خودمان ممکن است دشوار باشد اگر ما از عمل بیرون بیاییم ما باید کاملا راستگو باشیم و به چیزی که واقعا میخواهیم اعتراف کنیم.
مقاومت در برابر آن که شما احساس می کنید وقتی به اطراف نگاه می کنید متوجه می شوید که هیچ کس در خانواده یا محله شما تا به حال کاری را انجام نداده است. اجتناب از دام داشتن اعتقاد بر این که شما موفق نخواهید شد، زیرا هیچ کس دیگری نیست. شما منحصر به فرد هستید؛ هیچ کس دیگر نمیتواند کاری انجام دهد که شما بتوانید آن را انجام دهید. هیچکس نمی تواند قضاوت کند که آیا اهداف شما واقع گرایانه هستند یا خیر. آنها هرگز نمی توانند در کفش شما باشند و هرگز نمیتوانند بدانند که چه چیزی را می توانید بپذیرید. این شگفت انگیز است که شما می توانید انجام دهید زمانی که شما واقعا چیزی را می خواهید و مایل به انجام همه چیز را برای آن را دریافت کنید.
سه نوع اهداف
1 هدف دستیابی به
طبیعی است که چیزها را بخواهید. دنیای غرب با کالاهای مادی پوشانده می شود و تمایل به دست آوردن و به دست آوردن آنها احساس خوبی برای همه ما است. ما واقعا می توانیم در پی یافتن چیزهایی که به ما علاقه دارند، بسیار سرگرم کننده باشیم، و پس از آن ما اغلب دلبستگی های عمیق به آنچه که ما داریم، پیروی می کنیم. آیا شما دلایل خود را برای اولین بار در زمانی که یک کودک بودید - یا یک دوچرخه یا اسباب بازی - ذخیره کرده اید؟
بعضی ها می گویند که تمایل به کسب چیزهای مادی بیش از حد دشوار است. من در مورد شادی از مالکیت اخلاقی نخواهم کرد، اما ادعا خواهم کرد که اگر به دست آوردن تنها چیزی که ما برای آن تلاش می کنیم نمیتوانیم به عنوان انسان رشد کنیم. صرف نظر از سقف بالای سر شما و به اندازه کافی برای خوردن، چیزها فقط سرگرمی هستند، نه با نیازهای گیج کننده. مشکل این نوع تفریح این است که زمانی که با آن خسته می شویم، فکر می کنیم که می توانیم با تغییر دادن چیزهای قدیمی با چیزهای جدید، کمبود معنی را در زندگی مان بهبود دهیم. در عوض، ما یک چرخه بی پایان از نارضایتی ایجاد می کنیم. بنابراین، در حالی که تمایل به به دست آوردن بخشی جدایی ناپذیر و قابل قبول زندگی است، تنها یک قطعه از این پازل است.
2 هدف دستیابی به
من همیشه نیک را به یاد می آورم، یک مرد بسیار عصبانی با ایده هایی که او را از کارفرمای خود حمایت نمی کند، پر کرده است. نیک احساس بدی کرد و درمان شد او نمی دانست که چقدر سخت است که ایده ها را از یک شخص بسیار عصبانی دریافت کند. پس از نقشه برداری از استعدادها و توانایی های خود و متقاعد کردن خود مبنی بر اینکه او نباید متفاوت از او باشد، نیک یک صلح جدید را کشف کرد. پذیرش خود او اجازه داد تا بیشتر به خشم که در زندگی او غالب شده بود نگاه کند.
ما نیاز به ریشه خشم نیک بودیم. یک منتقد ادبی برای یک روزنامه، او به شدت به خاطر دانش و بینش خود به دنیای کتاب ها احترام گذاشته شده است. او می تواند در تمام طول روز در مورد ادبیات صحبت کند، اما هرگز جرأت نمی کند که خود را به این موضوع بفهماند که او واقعا می خواست نویسنده باشد. وقتی این را آموختم، دیگر نباید تعجب کنم که چرا نیک چنین عصبانی بود: او فرصت خود را برای رسیدن به یک هدف که در اصل هستی او بود، انکار می کرد.
هنگامی که او هدف خود را به عنوان نویسنده ایجاد کرد، شگفت انگیز بود که تعهدش به او ثابت شد. اکنون، ده سال بعد، او چندین کتاب منتشر کرده است. همه آنها به خوبی دریافت نشده اند، اما او را از ادامه دادن به اشتیاق نگذراند. مهمتر از همه، نیک در حال حاضر مشغول کار عشق است، و به دلیل موفقیت او زندگی شادتر و پربارتر است. شما همچنین می توانید سحر قدرتمند را کشف کنید که آنچه واقعا می خواهید برای رسیدن به آن بیابید.
توماس به من افتخار می کند که کارش را به عنوان مدیر بازرگانی ناراضی کند. او چندین تن از درگیری های آگاهانه و ناخودآگاه در مورد انتخاب های زندگی او ایجاد کرده بود. برای توماس همه چیز را مانند مبارزه احساس کرد، و او خسته شد. او پنج سال از دوران بازنشستگی به من گفت که هدف او این بود که پنج سال به طول انجامد تا بتواند کار خود را متوقف کند. به عبارت دیگر، او فقط می خواست زنده بماند.
از طریق پرسش و تحقیق شدید، ما توانستیم استعدادها و توانایی های خود را به نقشه برسانیم. سپس کار سخت تر از بحث در مورد امید و خواسته هایش آمد. در نهایت، توماس می توانست اعتراف کند که او مدت هاست برای شش ماه در اسپانیا زندگی می کند و به اسپانیایی صحبت می کند. او تصور می کرد که این زمان دور است، همچنین او را فرصتی برای کار بر روی خود درونی و رسیدن به صلح بیشتر می دهد. از طریق کار ما با هم، او تصمیم گرفت رویای خود را به یک واقعیت تبدیل کند.
همسر توماس، که با رفتار بدبینانه اش نسبت به زندگی ناامید شده بود، کاملا از تصمیم وی برای رفتن حمایت می کرد. از سوی دیگر، توماس فریب داد که چگونه کارفرمای خود واکنش نشان می دهد. قبل از مقابله با رئیس، توماس تمام افکار خود را بر روی کاغذ گذاشت، و به لحاظ ذهنی آماده شد تا خود و موقعیت خود را سازنده نشان دهد. او موفق شد که رئیس خود را درک کند که او نیاز به شش ماه غیبت برای دستیابی به درک بیشتر در زندگی شخصی خود دارد، که در نهایت به کار خود در شرکت سود خواهد برد. او نه تنها یک واکنش مثبت دریافت کرد، بلکه او نیز به عنوان یک الگو نقشآفرینی کرد: چند تن از همکارانش به دنبال آن بودند.
3 اهداف بودن
شما می توانید هر کس که بخواهید باشید، و آگاهی شما از این مهم است برای یک زندگی شایسته. چه ویژگی هایی را می خواهید؟ من می خواهم صادق باشم من می خواهم یک دوست وفادار باشم من می خواهم به خودم صادق باشم می خواهم شجاع باشم من می خواهم متخصص در زمینه من باشم من می خواهم عاشق، بیمار، انعطاف پذیر و باز برای رشد و تغییر است. من می خواهم دلسوز و خیلی بیشتر باشم. اغلب من لغزش و سقوط می کنم، اما چون من می دانم که چه ویژگی هایی را می خواهم، دوباره می توانم خودم را انتخاب کنم و سفر خودم را ادامه دهم. به اعتقاد من می توانم هر آنچه که می خواهم باشد، تا زمانی که دقیقا بدانم چه ویژگی هایی را می شناسم. رهبری خود را از طریق سفر زندگی یک ماجراجویی هیجان انگیز از لحظات وجود دارد. شما می توانید انتخاب کنید که چه کسی هستید و چه کسی می خواهید در هر لحظه باشد، و با در نظر گرفتن این انتخاب ها، می توانید فردی باشید که گرامی داشته باشید.
ما همه به دنبال نزدیک بودن و امکان همکاری در بهترین مسیرمان هستیم. کالاهای مادی نمی توانند خلاء را داخل ما پر کنند تحقق بخشیدن به احساسات ما، آمرزش دادن و حصول اطمینان در مورد خود، زندگی را به معنی که ما می خواهیم، و صلح بسیار قدرتمند در عمیقترین هسته ما می بخشیم. هنگامی که ما صادقانه با خودمان مواجه می شویم، ما به عنوان بهترین و فقیرترین طرف هایمان را ملاقات می کنیم. برای دیدار با یکی از ما نیز باید ملاقات کنیم و یاد بگیریم که دیگران را بپذیریم و تصدیق کنیم که طرف تیره ما نقش مهمی در تماس با نیرویی که بی نهایت و بزرگتر از ماست، اما در عین حال در ما موجود است. همانطور که شما در این لحظه قرار دارید، درست است، زیرا شما دقیقا همانطور که باید باشید. با گذر از تاریکی شب ما به سوی نور روز حرکت می کنیم. حقیقت ما را آزاد خواهد کرد همانطور که هستیم.
Ann یک زن زیبا در پنجاه سالگی است. وقتی که من برای اولین بار او را دیدم فکر کردم، "او تصویری از سلامتی است:" من شگفت زده شدم که داستان باورنکردنی او را می شنوم. برای چهار سال Ann در شرایط سخت کاری با دو کارفرمایانی که قادر به ایستادن یکدیگر نبودند به دام افتاده بودند. هر دو سرپرست او بودند، و او احساس کرد که او در رحمت تصمیمات خود است. او در تلاش های ناامیدانه خود برای پیروزی از این دو نیروی فجیع که انرژی تعهد خود را به خودش نادیده گرفت، انرژی زیادی را صرف کرد.
سپس ان متوجه شد که سرطان دارد. او برای دریافت اخبار ویرانگر، سه روز گریه کرد. به نوعی، در میان بدبختی او، تحقق به او آمد: "اگر من موفق به خودم را بیمار، من می توانم مدیریت خودم را نیز به خوبی." بازخوانی سلامتی او هدف اصلی او بود. همانطور که پیشتر مورد بحث قرار گرفتیم، ما باید به طور کامل در آنچه که می خواهیم باور کنیم تا شانس واقعی موفقیت داشته باشیم. ان با شجاعت به تقویت اعتقادی که ممکن است به راحتی تحقق نیافت، اعتقاد داشت که او می تواند به خوبی برسد.
از نظر آماری، شانس علیه او بود. چندین پزشک به او گفتند که شانس او ضعیف است، اما امین ام را برای بهبودی کامل پاک نکرد. او مجبور بود به مبارزه نه تنها بیماری او، بلکه بدبینانه پزشکانش نیز برود. داستان انس هر دو تشویق به بیماران است که از دست دادن امید و احتیاط به پزشکانی که امیدها بیماران را نادیده می گیرند.
ان رسما مرکز خلاقیت اسلو را کشف کرد، جایی که بیماران سرطانی برای فراهم کردن یک محیط پرورش و مکان برای بهبودی جمع می شوند. در آنجا Ann توانست از ترس، تجاوز و ناامیدی خود خلاص شود. او با بیماری خود مبارزه کرد زیرا او می خواست زندگی کند و همسر و دوستانش از او حمایت می کردند و در کنار هم مبارزه می کردند. همه آنها خود را متعهد به مبارزه برای ایمان و امید، زیرا این چیزی است که Ann مورد نیاز است. به هر حال، علیرغم درد و رنج، Ann دانست که "غیر ممکن" امکان پذیر است. در نهایت، او خودش را درمان کرد.
همه ما شنیده ایم که مردم در مورد مصیبت هایشان صحبت می کنند و می توانند ما را در یادگیری درس هایی که آموخته اند قبل از اینکه ما آنها را برای خودمان تجربه کنیم، به یاد می آوریم. همانطور که ان آن را گذاشت،
"من برای مشکلاتم بسیار سپاسگزارم. از طریق آنها من بسیار در مورد خودم و در مورد زندگی آموختم. متوجه شدم که باید از خودم مراقبت کنم، زیرا هیچ کس دیگری مسئولیت آن را ندارد. من به یاد می آورم مجموعه ای از محدودیت ها را یاد گرفتم، به جای آنکه به آنچه که من باور داشتم دیگران از من انتظار داشتند، به جای انجام آنچه من باور داشتم دیگران از من انتظار می کشیدند. یاد گرفتم که چه چیز مهم و چه چیزی نیست. یاد گرفتم که عشق و نزدیکی مهمترین اجزای زندگی معنی دار هستند. من یاد گرفتم که زندگی را نمیتوان به صورت عادلانه پذیرفت، یاد گرفتم که از بدنم مراقبت کنم و ورزش و استراحت به اندازه کافی انجام دهم. یاد گرفتم که زندگی در این لحظات زندگی کرده است. یاد گرفتم که چیزی وجود ندارد برای صبر کردن؛ این زندگی بود که منتظر من بود. "
مجددا با مجوز چاپ شد © 2001
منتشر شده توسط Cypress House www.cypresshouse.com
منبع مقاله:
هنر رهبری خود: روی قدرت هوش هیجانی خود ضربه بزنید
توسط رندی B. Noyes.
تکالیف مطالعات موردی، تمرینات و توصیه های عملی، "هنر هدایت کردن به شما کمک می کند تا آنچه را که واقعا از زندگی می خواهید بیرون بیاورید و سپس ابزارهای عاطفی را برای اطمینان از دستیابی به این خواسته ها به وجود بیاورید. نتایج واقعا شگفت انگیز است. همانطور که از احساسات شما آگاه می شوید، شما می توانید: شناسایی و غلبه بر موانع؛ ایجاد روابط تحقق یابد؛ انگیزه خود و الهام بخشیدن به دیگران؛ تبدیل به یک رهبر واقعی، نه پیرو.
اطلاعات / سفارش این کتاب. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است
درباره نویسنده
رندی B. Noyes پیشگام در کاربرد عملی هوش هیجانی و رئیس شرکت Leadership International، Inc.، یک شرکت مشاوره ی رهبری است. برای بیش از بیست سال، Randi مربیگری رهبری را به صدها نفر از مدیران ارشد و مشتریان شرکت در تمام صنایع ارائه کرده است. در بوستون، ماساچوست و اسلو، نروژ، او را می توان در: www.leadership-international.com
