چگونه می توانید برای فراموش کردن یک حافظه انتخاب کنید

چگونه می توانید برای فراموش کردن یک حافظه انتخاب کنید

با توجه به تحقیقات جدید، انتخاب چیزی برای فراموش کردن ممکن است تلاش های ذهنی بیشتری نسبت به تلاش برای آن داشته باشد.

این یافته ها نشان می دهد که برای فراموش کردن یک تجربه ناخواسته، باید توجه بیشتری به آن داشته باشید. این نتیجه شگفت انگیز تحقیقات پیشین در مورد فراموشی عمدی گسترش یافته است که تمرکز بر کاهش توجه به اطلاعات ناخواسته از طریق هدایت توجه به تجربیات ناخواسته یا سرکوب بازیابی حافظه است.

جارود لوئیس پاوک، نویسنده ارشد این تحقیق و استادیار روانشناسی دانشگاه می گوید: "ما ممکن است بخواهیم خاطراتی را که موجب پاسخ های ناسازگارانه می شود، مانند خاطرات آسیب پذیری، کنار بگذاریم تا بتوانیم به تجربیات جدید در شیوه های انطباق بیشتری پاسخ دهیم". تگزاس در آستین.

"دهه های تحقیق نشان داده اند که ما توانایی داوطلبانه چیزی را فراموش کرده ایم، اما چگونه مغز ما این کار را انجام می دهد، هنوز مورد سوال قرار گرفته است. هنگامی که ما می توانیم دریابیم که خاطرات تضعیف شده و شیوه هایی برای کنترل آن ایجاد می شود، می توانیم درمان را برای کمک به افراد خود از خاطرات ناخواسته خلاص کنیم. "

تغییر خاطرات

خاطرات ثابت نیستند آنها ساختارهای پویایی مغز هستند که به طور مرتب به روز می شوند، اصلاح می شوند و از طریق تجربه دوباره سازماندهی می شوند. مغز به طور مداوم یادآوری و فراموش کردن اطلاعات است و بسیاری از این ها به طور خودکار در طول خواب رخ می دهد.

هنگامی که به فراموشی عمدی بپردازیم، مطالعات پیشین به یافتن نقاط ضعف فعالیت در ساختارهای کنترل مغز مانند قشر پیشانی و ساختارهای حافظه دراز مدت مانند هیپوکامپ متمرکز بود.

در عوض، اخیرا تمرکز بر حوزه های حسی و ادراکی مغز، به ویژه قشر زمانی شکمی و الگوهایی از فعالیت در آن است که با تجسم های حافظه از محرک های تصویری پیچیده مطابقت دارند.

لوئیس پاووک، که همچنین وابسته به گروه علوم اعصاب و دانشکده پزشکی دلی است، می گوید: "ما به دنبال منبع اصلی توجه به مغز نیستیم، اما دید آن،" لوییس پاوک است.

نقطه شیرین

محققان با استفاده از تصویربرداری عصبی برای ردیابی الگوهای فعالیت مغز، گروهی از بزرگسالان سالم را از صحنه ها و چهره ها به نمایش در آوردند و آنها را یادآوری یا فراموش کرد که هر تصویر.

یافته های آنها نه تنها تأیید کرد که انسان ها توانایی کنترل آنچه دارند فراموش می کنند، اما فراموش کردن عمدی موفق، سطوح متوسط ​​فعالیت مغز در این حوزه های حسی و ادراکی - فعالیت بیشتر را نسبت به چیزی که لازم بود به یاد داشته باشیم، مورد نیاز است.

"سطح متوسط ​​فعالیت مغز برای این مکانیزم فراموش کردن حیاتی است. بیش از حد قوی است و حافظه را تقویت می کند. تریسی وانگ، یکی از اعضای گروه روانشناسی، می گوید: "خیلی ضعیف است و شما آن را تغییر نخواهید داد."

"مهم این است که قصد فراموش کردن آن را داشته باشیم که فعال سازی حافظه را افزایش می دهد و وقتی این فعال شدن به نقطه ی شیرین" سطح متوسط ​​"می رسد، این زمانی است که باعث فراموش شدن آن تجربه می شود."

محققان می گویند شرکت کنندگان نیز احتمالا صحنه را فراتر از چهره ها می کنند، که می تواند اطلاعات عاطفی بسیار بیشتری را حمل کند.

"ما یاد می گیریم که چگونه این مکانیسم ها در مغز ما به انواع مختلف اطلاعات پاسخ می دهند و پیش از اینکه ما بدانیم چگونه توانایی ما را فراموش کنیم، تحقیقات بیشتری را در این کار انجام می دهیم." لوئیس پیکاک، که مطالعات جدیدی را با استفاده از نوروفیدبک آغاز کرده است تا میزان توجه خاص به انواع خاصی از خاطرات را جلب کند.

لوییس پیکاک می گوید: "این راه را برای مطالعات آینده در مورد چگونگی پردازش و امیدواری از بین بردن خاطرات احساسی واقعا قوی و چهره ای که می تواند تاثیر مهمی در سلامت و رفاه ما داشته باشد، ایجاد می کند.

این تحقیق در مجله علوم اعصاب,

منبع: دانشگاه تگزاس در آستین

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = حافظه سرکوب شده؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده