تبدیل شدن به یک Master Reframer - دیدن موارد منفی متفاوت است

تبدیل شدن به یک Master Reframer - دیدن موارد منفی متفاوت است

شما می توانید موقعیت منفی را در سر خود داشته باشید. این چیزی نیست که بگوییم چیزهای بد یا منفی اتفاق نمی افتد در عوض، اگر این کار را کرد، می توانید به آنچه که در مورد آن می توانید با نگاه کردن به چیزهای مختلف نگاه کنید و به دنبال معانی متفاوتی نگاه کنید. شما می توانید این را با:

* به دنبال مثبت در یک وضعیت.
* نگاهی به چگونگی فعالیت شما می توانید انجام دهید.
* با توجه به همه جایگزین ها برای یک وضعیت یا بهترین گزینه بعدی.
* به قصد کسی برای انجام آنچه که انجام داده اید، به جای تمرکز بر رفتار آنها، به دنبال دارد.
* پیدا کردن طنز در وضعیت.
* دیدگاه فلسفی چه چيزي ميتوانيد از وضعيت سازنده ياد بگيريد؟

موقعیت های رفرمینگ چیزی است که من مجبور به کار کردن بر روی تسلط بر آن ها از سن جوان هستم و می توانم تأیید کنم که مطمئنا به شما کمک می کند تا حالت قدرتمندی را حفظ کنید حتی زمانی که اتفاقات منفی رخ می دهد.

به عنوان مثال، چند سال پیش به یاد داشته باشید که یک فشار خون شدید (سطح قند خون بسیار پایین) در اوایل صبح یکشنبه صبح بود که وارد خشونت شدم؛ چندین نفر قوی برای من ماندند. من در رختخوابم، در روز تولد من کت و شلوار و تکان دادن غیر قابل کنترل بود. متناسب با آن ها بسیار شدید بود و من باید دیازپام رکتوم (یک tranquillizer جزئی) داده شود.

من رفتم برای پیدا کردن شریک زندگی و سه متخصص پزشکی که در اتاق خوابم ایستاده بودند. هومم اگر زمانی بود که احساس خجالت می کردم و می ترسیدم در خوابم بمیرم، این بود! برخی از تشنج های خشونت آمیز نیز برای مدت زمان طولانی ادامه داشت، بنابراین خیلی خسته شدم (تمرینات بسیار ضعیف تر در ورزشگاه داشتم).

رفرنس سریع

اما به جای اینکه به این قسمت به عنوان شرم آور نگاه کنید و فکر کنید که من باید تمام روز را بخوابم یا در آن زندگی کنم - و خطر ترس از خوابیدن را دارم - من به سرعت با شوخی در مورد نمایش بزرگ که من فقط به آن داده بودم، وضعیت را تغییر دادم امدادگران

همه ما تا به حال کمی چای و صحبت های نرمال داشتیم، تا حدی اطمینان دادم که امامزاده ها خوب بودند، اما این هم یک فرصت خوب برای همه پس از چنین وضعیت شدیدی بود. واقعیت آنچه که امدادگران برای من انجام دادند، منجر به بروز هر گونه خجالت بالقوه بیش از حد شد، بدون اشاره به این واقعیت که من هنوز زندگی خود را داشتم - این بیشتر دلایل اصلی تمرکز بر پذیرش آن بود.

پس از آن، من منعکس شده و مثبت بر این واقعیت است که من زنده بود و به خوبی، reframing بیشتر به عنوان من تمام مطالعات مثبت از آنچه که به طور بالقوه شدید وضعیت را گرفت.

تضمین های خود را از دست می دهید - آنها هیچ هدف مثبت را خدمت نمی کنند

بازداشت ها به یک ترس عمیق ریشه در چیزی مربوط می شوند. ترس، مگر اینکه آن ترس طبیعی یا واکنش محافظتی «مبارزه یا پرواز» باشد، بدون هدف انجام می شود؛ بنابراین، مانع فقط ما را عقب نگه می دارد.

درک اشتباهات شما

هرگز از اشتباهات اشتباه نکنید، از آنها متواضع باشید یا از آنها فراتر ببرید؛ این فقط شما را محدود خواهد کرد. اگر هرگز اشتباه نکنیم، به این معنی است که ما هرگز چیزی جدید را امتحان نمی کنیم. در حقیقت، ما باید به منظور یادگیری اشتباه کنیم. از لحاظ ساختاری از اشتباهات ما یادگیری ما را قادر می سازد تا با یک حرکت موفق و جلوگیری از یک اشتباه مشابه بیش از یک بار انجام شود.

آزاد باشید که باشید

اگر شخص دیگری مشکلی با شما داشته باشد، این واقعا مشکلش است، زیرا در نهایت مربوط به چیزی است که آنها خودشان را دوست ندارند یا نمیتوانند خود را اداره کنند - یا حتی نشان می دهد که شما کسی هستید یا چیزی را که میخواهید انجام دادهاید اما احساس قادر به یا، به سادگی، چیزی درباره شما با ارزشهای آنها مقابله میکند. چیزی نیست که شما می توانید انجام دهید و یا نیاز به انجام این کار؛ بنابراین، لذت بردن از بودن و رفتن به آن!

از برچسب "وگان"، "سلیاک"، "اضطراب"، "دیابتی" خودداری کنید. . . و غیره فقط به این دلیل که شما ممکن است یک رفتار، شرایط، تفکر یا احساسات را برای مدت زمان طولانی نشان داده اید، به این معنا نیست که آن استاتیک است و نمی تواند تغییر کند. به یاد داشته باشید همه چیز با یک فکر آغاز می شود!

فکر می کنم در خارج از جعبه برای سازگاری و غلبه بر

مجذوب و انعطاف پذیر باشید تا بتوانید راه های دیگری برای رسیدن به همان نتیجه و پیدا کردن دقیقا همان چیزی که می خواهید پیدا کنید. کاوش هر خیالی که می توانید به آن فکر کنید. همیشه چیزی بیش از یک راه وجود دارد و هیچوقت نیازی به توقف شما ندارد، به خصوص ترس غیر منطقی و محدودیتهای عمیق ریشه.

این می تواند کمک به فکر کردن در خارج از جعبه با در نظر گرفتن یک ایده و درخواست، "این یک نمونه از آن است" و سپس "نمونه دیگری از این چیست؟" این به زودی باید تولید و منجر به ایده های دیگر.

ارزش تمام تجارب شما و ایجاد عقلانیت

این مهم است که ارزش همه تجارب ما را داشته باشیم، زیرا آنها شکل می گیرند که چه کسی هستیم، آنچه می دانیم و چه کسی ما را تبدیل می کنیم.

این که آیا آنها در آن زمان خوب، بد یا بی تفاوت هستند، تجربیات ما چگونگی یادگیری ما است و شخصیت ما بر آنچه که با آن انجام می شود تأثیر می پذیرد. مهم است که به یادگیری ادامه دهید این بدان معنی است که ما در حال توسعه و در کل زندگی می کنیم.

فعال باشید: "آیا - نه ساکن"

اجتناب از تمرکز بر آنچه اشتباه است یا آنچه که شما یا هر کس دیگری فکر می کند چیزی است باید بودن؛ در عوض، تمرکز بر آنچه شما می توانید انجام دهید و آنچه شما در واقع می خواهید در نهایت اتفاق می افتد. هرچیزی که انتخاب میکنید تمرکز کنید، شما آن را بیشتر از شما جذب می کنید، بنابراین از هر گونه احساس بد بدخواهانه خودداری کنید آنها را تحقیر نکنید - مگر اینکه بیشتر بخواهید!

یک فلسفه ذهنی داشته باشید

هر چیزی که در زندگی اتفاق می افتد - شگفت انگیز، خوب، بد، غم انگیز یا بی تفاوتی - همیشه چیزی است که ما می توانیم از آن به طور مثبت یاد بگیریم و همیشه می تواند در زندگی ما اهداف بیشتری داشته باشد. اگر ما یاد بگیریم که چطور می توانیم چالش های زندگی را مثبت بدانیم، می تواند ما را قادر به یادگیری درس هایی که ما نیاز داریم به منظور توسعه منابع و موفقیت در این زمینه، یاد بگیریم.

جرأت داشته باشید که بازمتن

همیشه به دنبال پاسخ هایی که می خواهید، ذهن ذهنی داشته باشید. مایل باشید از خودتان بپرسید که آیا شما با داشتن ذهن باز، اعمال تازه و آزاد کردن خودتان از انتقاد و شک و تردید چیزی را از دست داده اید. بسته شدن ذهن شما به فرصت ها تنها محدودیت ها و احساسات منفی را ایجاد می کند که به نوبه خود به سلامت بدل می شود - مخالفت با همه چیز که ما می خواهیم!

نشانگرهای 25 از یک منطقه Zero شخصیت

نشانگرهای زیر با ذهنیت افرادی که شخصیت صفر صفر را نشان می دهند، سازگار است: اساسا شخصیت فردی است که به نظر می رسد در همه جا زندگی می کند و یا همه چیز را می خواهد. بنابراین مفید است که ببینید چه ویژگی هایی را که قبلا نمایش داده اید، که کمتر از آنها نمایش داده می شود و مواردی که فکر می کنید بیشتر به آن توجه بیشتری می کنید:

* فقدان متمایز مانع را نشان می دهد.

* به نظر می رسد به طور طبیعی مثبت، خوش بینانه و باز فکر است.

* دارای یک سیستم باور نکردنی است.

* تفکر مستقل و نوآورانه را نشان می دهد.

* به طور طبیعی سطح انرژی و شور و شوق است.

* آیا هدفمند و عملی است، هدایت شده توسط نتایج و هدف وسیع تر مثبت است.

* خوشحال است که به رهبری و آزمایش، اعتماد به خود.

* تشویق، توانمندسازی و الهام بخشیدن به دیگران است.

* یک حل مشکل طبیعی است: هیچ چیز نباید یک مشکل یا درام باشد.

* دارای یک رویکرد انعطاف پذیر، پویا و قابل انطباق با زندگی است.

* اغلب روش های مختلف یا غیر متعارف انجام کارها را نشان می دهد.

* در حال تغییر، فرصت های جدید و خلاقیت است.

* در صورت امکان با جریان حرکت کنید.

* لذت بردن از خطرات محاسبه و هیجان به دنبال ماجراجویی.

* وابسته به خود، اختصاص داده شده، متعهد و مسئول است.

* پایدار، انعطاف پذیر و ناپایدار است

* دارای یک فلسفه زندگی پایدار و بالاتر از آنچه که دیگران فکر می کنند بالا می رود.

* دارای آگاهی بالا و بسیار شهودی است.

* در یک بحران آرام است و با سر و صدای کمی همراه است؛ راه حل متمرکز

* متمرکز بر آنچه که "می توانند انجام دهند" و "آیا می خواهند".

* قبل از برنده شدن، سلامت، تحقق و لذت را قرار می دهد.

* هرگز از شکست ناراحت نباشید و یا چیزهای بد را نادیده بگیرید

* با اطمینان در فرایند زندگی می تواند عدم اطمینان را اداره کند - رویکرد کوانتومی متافیزیکی به زندگی دارد.

* استحکام فوق العاده را نشان می دهد - اگر آنها چیزی را بخواهند، راهی برای رسیدن به آن پیدا خواهند کرد یا آن را انجام می دهند و می دانند که آنها خواهند شد.

* زندگی بدون توجه به وضعیت فعلی خود را برآورده می کند و عاشق آن است - اعتقاد دارد که این بخشی از روند است و برای یک دلیل اتفاق می افتد و فرصتی برای پیشبرد آن است.

ذهنیت چیزی است که واقعا تغییر می کند. هر چیزی که واقعا میخواهید، همه چیز در انتظار شماست. این انتخاب هر فردی است که تا این حد چقدر طول بکشد.

"ذهنیت همه چیز است. این شخصیت ما را تعیین می کند
مسیرهایی که انتخاب میکنیم و نتایجی که در زندگی به دست میآوریم. "

کپی رایت 2019 توسط امام مرلین، Ph.D.
با مجوز Findhorn Press مجددا چاپ شد
یک اثر از سنت داخلی بین المللی. www.innertraditions.com

منبع مقاله

خارج از منطقه راحتی شما: شکستن مرزها برای زندگی بیرون از حد
توسط امام مرلین، Ph.D.

خارج از منطقه راحتی شما: شکستن مرزها برای زندگی بیش از حد توسط ماندلین، Ph.D.اما Mardlin، Ph.D.، یک راهنمای گام به گام به طور فزاینده ای از منطقه راحتی شما خارج شده و با مواجه شدن و ترس تغییر می کند، ما مجهز به ابزارهای کارآمد برای تسخیر عمیق ترین ترس های ما در هر زمینه ای، کوچک یا بزرگ و آنها را به سوی ما هدایت می کند تا به اهداف نهایی، هدف و پتانسیل کامل ما برسد.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب کاغذی و / یا نسخه Kindle را دانلود کنید اینجا را کلیک کنید.

درباره نویسنده

اما مارلین، دکترااما مارلین، Ph.D.، یک درمانگر بالینی و شریک پایه در تمرین Pinnacle است. او به طور بین المللی برای کار خود به عنوان نویسنده، مربی و پزشک متخصص در لندن، خیابان هارلی و ناتینگهام شناخته شده است. او عمیقا زندگی بسیاری را که از ترس های شدید، ترس، محدودیت های زندگی و اضطراب رنج می برد، تغییر داده است. نویسنده بسیار تحسین شده است نوع دیابت نوع 1 و نوع 2 ذهن بدن است. مشاهده وب سایت خود را در http://www.dr-em.co.uk/

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = 1844096874؛ maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = ترک منطقه راحتی؛ maxresults = 2}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده