چگونه می توان به طور کامل تجربه گذر از روز را تغییر داد

چگونه می توان به طور کامل تجربه گذر از روز را تغییر داد

در اولین کتابم تمرین ذهن، من نوشتم: "همه چیز در زندگی به ارزش تحقق نیاز به تمرین است. در حقیقت، زندگی خود چیزی جز یک جلسه تمرین طولانی نیست، تلاش بی پایان برای اصلاح حرکات ما است. "

اینجا می خواهم این نقل قول را اصلاح کنم تا این را بگویم همه چیز در زندگی از تمرین می آید مهم نیست که چقدر کوچک یا بی ثباتی است که ما فکر می کنیم، همه چیزهایی که ما انجام می دهیم، از مسواک زدن دندان ها تا مصاحبه شغلی شگفت آور، از تمرین، تکرار عمدی از یک اقدام با آگاهی از آنچه که ما می خواهیم آن را انجام می دهیم.

یادگیری به تمرکز توجه خود را به روند آنچه که شما انجام می دهند به جای آنچه که شما در تلاش برای رسیدن به آن، با استفاده از هدف به عنوان یک استوانه به جای یادآوری آنچه که باید انجام شود، یادگیری برای کار بدون تصمیم گیری روند خود را: این همه تغییرات ساده در چشم انداز که به طور کامل تجربه گذر از روز را تبدیل می کند.

این حالت کاملا مشغول به کار است. ما فقط در حال حاضر در حال حاضر انجام آنچه که ما انجام می دهند. ما در فرآیند آنچه که ما انجام می دهیم جذب می کنیم، نه آینده و گذشته را مد نظر قرار می دهیم و نه قضاوت می کنیم که چقدر خوب یا بد انجام می دهیم. تا زمانی که ما در آن کار می کنیم، ما موفق هستیم. این نوع تغییر ظریف در چشم انداز تفاوت بین احساس موفقیت و الهام و احساس مانند شکست است.

پارادایم جدیدی متولد شده است

زمانیکه در فرهنگ ما وجود داشت، هیچیک از آنچه که من در اینجا بحث میکنم حتی در مورد رادار هرکسی بودم. من از این واقعیت که بیداری جهانی در حال وقوع است آگاه هستم که به سمت پیشروی آگاهی جمعی ما حرکت می کند. همانطور که این حقیقت باستانی از طریق لایه های نارضایتی در فرهنگ ما نفوذ می کند، یک پارادایم جدید برای پتانسیل انسان متولد می شود.

در پارادایم قدیمی، خوشبختی، احساس رضایت واقعی، همیشه در خارج از ما قرار دارد، جایی که باید پیش از آنکه تجربه کنیم، آن را تجربه کنیم. هر جا که ما در این لحظه هستیم، ناقص هستیم و شهدایی که این تشنگی را در خارج از خود و در برخی مواقع غیر از لحظه کنونی خاموش می کند. این احساس می تواند در تمام عمر ما را سوزاند، ما را در حالت خستگی قرار می دهد، مثل برخی از فقیرانه که در بیابان می سوزاند و می کوشد تا به آب برسد - که به نظر می رسد معجزه است.

در واقع، این احساس ناتمام چیزی است که صنعت بازاریابی را هدایت می کند. هر روز ما به پیام "بدون این یا آن که ما نمی توانیم خوشحال باشیم" تغذیه می کنیم. از آنجا که ما همیشه به نوعی یا به صورت دیگری متصل می شویم، از طریق اینترنت، گوشی های هوشمند، تلویزیون های ما، یا رادیو، این احساس ناتمام بودن به راحتی پرورش می یابد، زیرا افرادی که مایل به پرورش آن می باشند، دسترسی مستمر به ما دارند.

اکثر ما کورکورانه شرکت می کنند، گرچه در یک لحظه از عقب ماندگی، ما به راحتی می توانیم ببینیم که چرخه ی تولید "بیشتر" در زندگی ما بی ثمر است. من آن را شکست SAS، Syndrome Acquisition Stuff می نامم. این ذهنیت از هر حوزه فرهنگی ما، به ویژه دنیای شرکتی، محیطی است که باعث می شود تا روندها مانند افرادی که کمتر کار می کنند و چند وظیفه ثابت را ادامه دهند، نفوذ می کنند، مفاهیمی که به این باور می رسند که ما همیشه نیاز داریم بدون توجه به هزینه .


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


فرصت ها همیشه در کنار ما هستند

چند سال پیش من خواسته شد که یک ناهار کاری را در یک شرکت سرمایه گذاری در شهر نیویورک انجام دهم. مدیرعامل خواندنی است تمرین ذهن و آن را بسیار دوست داشت که او نسخه برای کارکنان خود را خریداری کرد و سپس از من خواست تا برای یک روز بازدید کنید. من برنامه ریزی کردم تا سفر را از ویلمینگتون، دلاور، در یک قطار آغاز کند که در واشنگتن دی سی آغاز شده است و قبل از رسیدن به نیویورک تنها چند توقف دارد.

وقتی که من در قطار بودم، می توانستم تنها یک صندلی پیدا کنم، در کنار یک تاجر که واضحا در واشنگتن سوار شده بود و در لپ تاپ اش مشغول بود. ما برای سوار شدن تقریبا دو ساعته صحبت نکردیم تا زمانی که حدود ده دقیقه از نیویورک بودیم، در آن صورت او لپ تاپ خود را بسته و گفتگو را آغاز کرد. او پرسید که چه چیزی من را به نیویورک آورد، و وقتی ذکر شد که من یک کتاب نوشته ام و برای صحبت با گروهی دعوت شده است، از عنوان کتاب خواسته است. همانطور که من شروع به کشیدن کتاب از کیف من، او فورا به رسمیت شناخته شده است تمرین ذهن و پرسید: "آیا تو تام استرنر هستی؟"

او گفت که او نمیتواند اعتقاد داشته باشد که فرصتی برای گفتگو درباره این کتاب را از دست داده است. او ادامه داد که شرکتش به این واقعیت پی برده بود که نیاز به یک مدل جدید برای مدیریت کارکنان خود دارند. مدل فعلی آنها تا حدودی پیش از آنکه نقطه شروع کاهش را به دست آورند، برداشته شده است. کارکنان آنها کاملا سوزانده شده و بر آن تأکید شده اند، و آنها این استرس را در خانه می برند، ایجاد استرس بیشتر در آن جبهه، و سپس بارگیری این بار را در محل کار در روز بعد. این یک چرخه رو به پایین است که به شدت بر بهره وری و روحیه تأثیر می گذارد. تمرین ذهن یکی از کتاب هایی بود که آنها به عنوان تحقیق در حال توسعه این مدل جدید استفاده می کردند.

بیداری همه در سراسر ما اتفاق می افتد

من این داستان را می گویم چون نشان می دهد بیداری که در سطوح مختلف فرهنگ ما اتفاق می افتد. این واقعیت که به احتمال زیاد این نجیب زاده نشسته بود کنار نویسنده کتابی که شرکتش به عنوان تحقیق در زمینه طراحی یک مدل جدید برای محیط کارش استفاده کرده بود، یک تصادف جالب بود. با این وجود تصدیق او مبنی بر این که برای بقای هر دو شرکت و کارکنان اصلا ضروری بود، تأیید این بود که وضعیت موجود در بهینه سازی پتانسیل فرد دیگر موثر نیست. ممکن است باعث افزایش تولید در کوتاه مدت شود، اما عوارض جانبی فرسودگی کلی، اضطراب و حتی خشم عمومی که توسط کارکنان تجربه می شود، مطمئنا توانایی آنها را برای انجام مداوم در سطوح بالا را تحت تأثیر قرار می دهد.

ما شروع به درک و پذیرش این واقعیت می کنیم که قدرت شخصی، صلح واقعی و بهره وری مطلوب بر مسیری است که همیشه در مقابل ما قرار گرفته است و فریب آمیزی ساده است.

به نظر من این کشف ده ها سال پیش در ورزش آغاز شد. از آنجایی که زمینه ورزش همیشه آستانه عملکرد و پتانسیل انسان را تحت فشار قرار می دهد، بدست آوردن لبه جدید، حتی اگر نیاز به رفتن در جهت نا مشخص، قابل قبول است. ورزش نیز بسیار فردی است، که به این معنی است که سطح عملکرد در دست هر یک از شرکت کنندگان بسیار بیشتر است. حتی در تیم های ورزشی، این تیم از افرادی تشکیل شده که هرکدام باید در بالاترین سطح خود به منظور رقابت و موفق بودن تیم انجام شوند.

ورزش همچنین دارای مزیتی است که میتواند عملکرد را به دو بخش تقسیم کند: ذهنی و فیزیکی. این دو حوزه تنها در تئوری تقسیم می شوند، زیرا در عمل آنها در هر لحظه ای از اعدام در ارتباط هستند. اما به خاطر این بحث، بگذارید بگوییم هنگامی که یک ورزشکار به سطح معینی از توانایی فیزیکی می رسد، توانایی او برای حرکت به جلو به ذهن می رسد. چگونگی انضباط ذهن، توانایی ذهن برای تمرکز، آرام کردن خود را تحت فشار، حذف افکار مخرب و ایجاد افکار الهام بخش - همه در سطح یک عملکرد ورزشکار نقش دارند. با توجه به اهمیت ورزش در فرهنگ ما، ما در غرب، مقدار زیادی پول و تحقیق را در درک مبانی عملکرد انسان در زمانی که در بالاترین سطوح ورزشی در حال فعالیت است، ریختیم.

ما دایره ای کامل داریم

وقتی بیش از بیست و پنج سال پیش به مطالعه روانشناسی ورزشی پرداختم، بیش از یک دهه در حال مطالعه تفکر شرقی بودم. آنچه که بلافاصله به من حمله کرد، این بود که چگونه در غرب ما از طریق علم تجربی ثابت کرد که تفکر شرقی هزاران سال است. خوب این به چه معنا است؟ این بدان معنی است که ما دایره کامل را وارد کرده ایم.

مطالعات مدرن در روانشناسی انسانی و سیستمهای فکر فلسفی باستان در توافق هستند و اکنون ما درک می کنیم که چگونه ما در بالاترین سطح خودمان را انجام می دهیم. ما درک می کنیم که چگونه اهدافمان را با کمترین تلاش در حداقل زمان و بدون حس مبارزه انجام دهیم. من چندین بار گفته ام که این حقیقت ها در آزمون زمان ایستاده اند و همچنین آزمایش تست را انجام داده اند. احکام آنها، به منظور کمک به ما تمرکز و رها کردن قدرت ذهن، برای قرن ها توسط سنت های روحانی انجام شده است، و اکنون از طریق کاربرد آنها در ورزش های سطح بالا، آنها ارزش خود را در کمک به ما برای رسیدن به پتانسیل کامل خود ثابت کرده اند.

مهمتر از همه، ما باید آنها را در هر منطقه از زندگی خود ادغام کنیم. با انجام این کار، ما خودمان را در فرایند دستیابی به اهدافمان غرق خواهیم کرد، صرفنظر از این که اهداف آن چه هستند. هدف ما این است که از مصاحبه شغلی بگیریم، با یک فرد دشوار برخورد کنیم، از یک بیماری شفاف شود یا یک نوسان گلف یاد بگیریم، می توانیم این حقیقت را اعمال کنیم که هر لحظه صلح و رضایت را به همراه دارد و همچنین افزایش بهره وری.

آن را به آنچه می خواهید بگویید - صلح، بهره وری، سود، شادی از غرق شدن در آن لحظه ای در حال حاضر، از بودن در روند از دستیابی به اهداف خود، از کاملا درگیر در تجربه گسترش زندگی شما - یک پارادایم جدید ما انسان ها را به سطح بعدی می برد. ما مجبور شدیم جستجوی بیرونی خود را از بین ببریم تا ببینیم آنچه که ما دنبالش بودیم همیشه با ما بود. ما اکنون هستیم و همیشه تکمیل شده است.

© 2016 توسط توماس M. Sterner. همه حقوق محفوظ است
مجوز انتشار کتابخانه جهانی جدید Novato، CA.
www.newworldlibrary.com یا 800-972-6657 ext. 52

منبع مقاله

به طور کامل مشغول به کار است: استفاده از ذهن تمرین در زندگی روزمره توماس M. Sterner.به طور کامل مشغول به کار است: استفاده از ذهن تمرین در زندگی روزمره
توسط توماس م. استرنر

به طور کامل درگیر در استرس کمتر و رضایت بیشتر در هر جنبه ای از زندگی ...

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

توماس متری استرنرتوماس متری استرنر موسس و مدیر عامل موسسه تمرین ذهن است. او به عنوان یک کارآفرین موفق، به عنوان متخصص در حال حاضر کارکرد لحظه ای یا PMF ™ شناخته می شود. او سخنران و مربی محبوب و تقاضا است که با گروه های صنعتی با کارآیی بالا و افراد، از جمله ورزشکاران، کار می کند و به آنها کمک می کند تا به طور موثر در شرایط استرس بالا کار کنند تا بتوانند به سطوح جدید تسلط برسند. وبسایت خود را در thepracticingmind.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده