تفکر خود را تغییر دهید و یک نگرش متمرکز به بهبود را ایجاد کنید

تفکر خود را تغییر دهید و یک نگرش متمرکز به بهبود را ایجاد کنید

یک نگرش که بر سلامت پر جنب و جوش متمرکز است، چارچوب ذهنی و عاطفی را برای کل فرآیند بهبودی ایجاد می کند. انتظار می رود نتایج موفقیت آمیز از تجربه شیمی درمانی کمک خواهد کرد که نتیجه را به دست آورند.

بدون شک می توان گفت معکوس نیز صادق است. بیماران مبتلا به سرطان که یک سفر شفابخش با ترس، اضطراب، دلبستگی و انتظار شکست می آیند، مسیر جاده ای را به سنگ صخره، لغزنده و ناچیز دریایی پیدا می کنند. به بیان دیگر، به شکست های دیگر متمرکز شوید، و شما مجبور به شکست هستید؛ تمرکز بر موفقیت، و شما مطمئنا موفق خواهید بود.

در اینجا از شناسایی مجدد از "قربانیان" سرطان به "سرطان" "سرطان" - و بدن از ارگان های بیمار به دستگاه شفا ضروری است.

روش جدید فکر کردن: از قربانی تا ویکتور

خوش آمدید به یک روش جدید برای تفکر در مورد رابطه خود با سرطان و شیمی درمانی! در حالی که قبل از اینکه ممکن است در "چرا من، چرا اکنون؟" ساکن باشید، بخشی از بیمار مبتلا به سرطان، زمان آن رسیدن به مثبت شدن است و شروع به ایجاد یک نگرش متمرکز بر بهبودی - شفا می دهد.

این واقعا اولین گام در مسیر شفا است، مهم نیست که چطور به آن نگاه کنید. رژیم غذایی، مکمل ها، ورزش، هر چیز دیگری که برای خودتان انجام می دهید برای حفظ سلامتی در طول شیمیدرمانی سخت تر می شود و بدون چارچوب مثبت برای روند بهبودی، پراکنده می شود.

من به شدت از شما میخواهم که در ابتدای برنامه این تمرینات را به اشتراک بگذارید و آنها را در طول روز نگه دارید. اگر احساس نکردید که تمام پیشنهادات زیر را در دست داشته باشید، حداقل برخی از آنها را امتحان کنید. مزایای فوق العاده می تواند از "سر خود را به طور مستقیم" در مورد اینکه چه کسی هستید (قربانی نیست، بلکه یک فرد در سفر شفابخش) و در جایی که شما (دقیقا در جای مناسب) در روند گرفتن و حفظ خوب است.

از تأییدیه های روزانه استفاده کنید

اعتقادات روش های بسیار موثری برای تبدیل تفکر خود هستند و از آنجا به جهت تغییر رفتار در کنار هم قرار می گیرند. آنها برای یک یا چند قرن برای حمایت از اهداف و آرمان ها مورد استفاده قرار گرفته اند.

تأییدیه بیاناتی است که شما برای خودتان در مورد خودتان می گذارید. شما آنها را با صدای بلند می گویید و نسخه های چاپ شده آنها را در اطراف (به عنوان مثال در مانیتور کامپیوتر خود) نگه دارید، جایی که می توانید آنها را ببینید و آنها را اغلب در طول روز تکرار کنید.

بهتر است که با تصدیق یا دو مورد که شما را به عنوان خود انتخاب می کنید، مطرح کنید. اجتناب از استفاده از کلمات منفی مانند "نه" یا "نه" بهتر است بگوییم "من سالم هستم" نسبت به گفتن "من سرطان ندارم".

در اینجا برخی از پیشنهادات:

  • من با هر روز جدید سالم تر هستم
  • بدن من به سرعت و به آسانی بهبود می یابد.
  • من در هر سلول بدنم سالم هستم
  • بدن من یک دستگاه شفا است

و قبل از خواب یا خواب:

  • حتی وقتی خواب میبینم، بدنم خود را شفا میدهد.

مجله احساسات شما

احساسات در طول درمان سرطان شایع هستند. ممکن است متوجه شوید که شما یک دقیقه خوشحال هستید، بعد از افسردگی، در یک دید کلی تغییر می کند.

برای آوردن تعادل در زندگی عواطف، و انتشار موارد منفی که ممکن است شما را از بین ببرند، در نظر داشته باشید که مجله ای از احساسات خود را نگه دارید. این بسیار ساده است و یک نوت بوک به نام "مجله من احساسات" را می نویسید و آن را یک بار در روز یا چندین بار در روز یا هر زمان که چیزی می خواهید بیان کنید می نویسید.

هیچ روش خاصی برای انجام این کار وجود ندارد، مگر آنکه مطالب همیشه باید شروع شود، "احساس می کنم ...."

ممکن است بخواهید مجله خود را به صورت عمومی منتشر کنید. برای انجام این کار، هیچ راهی بهتر از اینترنت در اینترنت نیست. شروع و نگهداری یک وبلاگ دشوار نیست برای بعضی ها، راه خوبی برای هر دو عواطف است و تجربه درمان را به اشتراک می گذارند.

در اینجا برخی از احساساتی که ممکن است در هنگام انجام این تمرین رخ دهد:

* خشم
* گیجی
* ترس
* بخشش
* حق شناسی
* شادی
* خشم
* متاسفم

صنوبر کردن محیط شما

فقط به این دلیل که شما در حال درمان هستید، به این معنا نیست که شما نیاز دارید که در محیطی زندگی کنید که "فرد بیمار حرفه ای" را زندگی می کند. به عنوان بخشی از روند بهبود، من شما را تشویق می کنم که محیط اطراف خود را به ارمغان بیاورد، و بدون سر و صدا.

دنیای بیرونی دنیای درونی شما را نمایان می کند. اگر شما در واقع در سفر از شفا هستید، منطقی است که اتاقهایی که وقت خود را صرف می کنید، منعکس کننده چشم انداز مثبت شما هستند.

در اینجا چند ایده برای ایجاد این واقعیت وجود دارد:

  • از نگهبانان و دوستان خود بخواهید تا هر چند روز چند گل تازه را به شما بدهد
  • اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما بی نظیر تمیز و سازمان یافته است
  • Unclutter حتی اگر به معنی دادن چند چیز است که ممکن است معنای خود را برای شما از دست داده اند
  • طبیعت را در محدوده خود قرار دهید، از طریق یک گیاه کوچک یا عکس های تنظیمات طبیعی طبیعی، یا یک کاسه آب که بر روی آن برخی از شکوفه های گل را شناورید ..

پیراستن

این امر با پیشنهادی قبلی دست به دست می شود، اما شخصی تر می شود. اگر وقت زیادی را در اطراف خانه می گذرانید و نزدیک به تخت یا نیمکت است، احتمالا چیزی است که در مورد جوانسازی و پخت و پز آن وجود دارد که به طور مثبت تأیید زندگی است.

سعی کنید زمان حداقل دو بار در هفته برای پوشیدن و رفتن به آن، به یک گالری هنری، یک مرکز خرید، یک کافه، یک پارک یا یک فیلم در هر کجای دنیا جمع کنید و منتظر بمانید. این راهی است که باعث می شود ما احساس "عادی" بیشتری نسبت به تنها نشستن با یک کتاب یا تلویزیون در خانه داشته باشیم.

تماشای مردم و تماشای آن ها برای روح و همچنین برای بدن مفید است. هنگامی که شما به خانه باز می گردید، ممکن است احساس غرور کنید، اما احساس می کنید که انجام می شود.

مثبت بمانید

سرانجام، همه چیزهایی را که انجام می دهید و در قاب مثبت می گویند را پوشانید. تصمیم بگیرید که شکایت نکنید، اما از اینکه در فرآیند شفا شما ظاهر می شود سپاسگزار باشید. هرچه بیشتر به جنبه های مثبت سفر خود از طریق شیمی، تمرکز کنید، احتمال بیشتری برای بهبودی سریع تر و بهتر دارید.

بگذارید "شیشه نیمه کامل" باشد (نه نیمه خالی).

© 2012، 2016 مایک هربرت. همه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر، Conari پرس،
یک اثر از قرمز چرخ / وایزر، LLC. www.redwheelweiser.com.

منبع مقاله

سالم در طول شیمیدرمانی: پنج مرحله ضروری توسط مایک هربرت ND.سالم بودن در طول شیمو: پنج مرحله ضروری
توسط مایک هربرت ND.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

مایک هربرتمایک هربرت دکتر Ph naturopath با بیش از 15 سال در عمل به عنوان یک مشاور سلامتی، با تاکید خاص بر تغذیه و درمان طبیعی است. هنگامی که زندگی او با سرطان لمس شد، او توجه کامل خود را به مطالعه تحقیقات پیشرفته در ارتباط بین سرطان و تغذیه پرداخت.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده