اجازه دادن به احساسات شما به شما کمک می کند نتایجی را که می خواهید ایجاد کنید

اجازه دادن به احساسات شما به شما کمک می کند نتایجی را که می خواهید ایجاد کنید

هر وقت احساسات شما را تجربه می کنید، ذهن شما به طور خودکار از دو سوال پرسیدن دارد: من احساس می کنم و چرا اینطوری احساس میکنم؟

شما ممکن است از این سوالاتی که از شما خواسته شده اطلاع نداشته باشید، اما اگر شما با احساسات خود مبارزه کنید، می توانید اطمینان حاصل کنید که این اتفاق می افتد. ذهن شما برچسب ها را به انرژی تولید شده به عنوان احساسات متصل می کند و به داستان می پردازد تا سعی کند توضیح دهد که چرا اتفاق می افتد؛ در نتیجه این دو سوال سرعت جریان طبیعی احساسات شما را کاهش می دهند.

به نظر من، این دومین سوال درباره احساسات است که بیشترین تاثیر را در رفاه عاطفی شما دارد و آیا در طول زندگی روزمره شما آرامش و استرس را تجربه می کنید.

ذهن شما دارای یک توانایی شگفت انگیز است که پاسخ منطقی به این سوال ارائه شود: چرا این احساسات را احساس میکنم؟. ذهن شما به شما می گوید که به خاطر رابطه، مالیات، میزان کاری یا هر چیز دیگری این احساس را می کنید. میتوانی ربطش را به این متوجه شوی؟

اگر چه داستان در مورد اینکه چرا احساس می کنید احساسی ممکن است منطقی یا درست باشد، مهم این است که اگر تصور می کنید که شرایط زندگی شما علت این احساسات است، چه اتفاقی می افتد. داستان در ذهن شما معمولا نتیجه برخی از رویداد خارجی یا مجموعه ای از شرایط را ایجاد می کند و این فرض معمولا نیاز به چیزی درباره گذشته یا آینده شما دارد، بدن، روابط، امور مالی، شغلی یا هر چیز دیگری که نیاز به "ثابت" یا قبل از اینکه بتوانید احساسات را از بین ببرید و در صلح باشید، بهبود یافته است. ایجاد این تغییرات خارجی می تواند ساعتها، روزها یا حتی سالها باشد، که مانع از صلح شما شده است.

در واقع، شما می توانید احساسات خود را به جریان اندازید و خیلی زودتر از آنچه که فکر می کنید می توانید انجام دهید.

چگونه احساس می کنید؟

اکنون، برای اینکه بتوانید به این سؤال ساده پاسخ دهید، چگونه احساس می کنید؟ شما باید هر احساسی را که در بدن شما اتفاق می افتد مشاهده کنید. عاطفه به جسم تبدیل می شود و شما ناظر احساسات هستید و با مشاهده احساسات شما به طور طبیعی بین شما و آن فضای ایجاد می کنید. از این دیدگاه، می توانید از تجربه دست اول خود، احساس کنید که احساسات شما نیستید. بله، شما احساساتی دارید، اما دائمی شما عاطفی نیست.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


هنگامی که شروع به بررسی رابطه خود با احساسات خود می کنید، به آزادی از آشفتگی های عاطفی بسیار نزدیک خواهید شد. هر کدام از احساسات رخ می دهد، شما می توانید به سادگی آنها را بیرون بیاورید و آنها را از بین ببرید و از استرس و ناراحتی بسیار کم لذت ببرید - اگر به یاد داشته باشید آنها را به جای اینکه آنها را مشاهده کنید، مشاهده کنید. واقعیت این است که خود واقعی شما با احساسات موقتی دست نخورده است. جنبه دائمی شما هرگز خوشحال یا غمگین، ترسناک و گناهکار نبوده است. آگاهی آگاهانه همیشه صلح آمیز و فراتر از قلمرو عاطفی است. بیایید این را با یک بازی کشف کنیم ...

GAME: تماشای احساسات

شما می توانید این بازی را هر زمان که تجربه می کنید احساس کنید که دوست ندارید بازی کنید. این بسیار شگفت انگیز است در کمک به احساسات سریع حل می شود، بنابراین شما راحت می توانید رابطه خود را با صلح را پرورش دهید.

STEP # 1: نام آن

توجه داشته باشید که شما در حال حاضر احساس می کنید. آیا شما احساس خوشحالی، غم انگیز، عصبانی، اضطراب یا چیز دیگری دارید؟ به سادگی لحن و توجه کنید که احساساتی که شما در حال حاضر احساس می کنید.

مرحله #2: تعیین محل آن

آن را در بدن خود قرار دهید. جایی که در بدن شما عمدتا در آن قرار دارد؟ آیا در معده، سلول خورشید، قلب یا قفسه سینه یا جای دیگری در بدن شما وجود دارد؟ اکنون آنرا تعیین کنید

STEP #3: رنگ آن

هنگامی که احساسات را در آن قرار داده اید، رنگی به آن بدهید. هر رنگی انجام خواهد شد قرمز، سبز، بنفش، سیاه و سفید آبی - واقعا مهم نیست. فقط با اولین پاسخ خود بروید احساسات را در حال حاضر رنگ کنید

STEP #4: تماشای آن

حالا شما آن را نامگذاری کرده اید، آن را قرار داده و رنگ آن را داده اید، به سادگی احساساتی که در آن وجود دارد تماشا کنید. تصور کنید که چشمهای دو طرفه دارید: نگاه کنید به عقب، پایین و درون به تماشای احساسات رنگی در مکان خود در بدن خود. فقط آن را تماشا کنید

به یاد داشته باشید که این کار را عمیقا و به طور متعادل انجام دهید. همچنان تماشا کنید و متوجه شوید که چه اتفاقی برای احساسات رخ می دهد. برای من هر وقت این کار را می کنم، بعد از چند ثانیه تماشای احساسات همیشه پراکنده می شود. مانند آب در یک کوره یا ابرهای خورشید، آن را تبخیر می کند و به سادگی ناپدید می شود!

چه اتفاقی می افتد هنگامی که شما احساسات را رعایت می کنید؟

اجازه دهید احساسات شما به شما کمک کند نتایجی را که می خواهید ایجاد کنیدهنگامی که شروع به رعایت احساسات خود میکنید، بلافاصله بین آنها و جنبه دائمی شما ایجاد می کنید. این فضا به آنها فرصتی برای جریان و رفتن می دهد که این چیزی است که آنها به طور طبیعی می خواهند انجام دهند. علاوه بر این، زمانی که احساسات خود را تماشا می کنید آگاه می شوید. هنگامی که شما آگاه می شوید، شروع به تجربه می کنید که آگاهی آگاهانه خود، فراتر از قلمرو عاطفی، مانند آن است.

این آگاهی آگاه همیشه مسرت بخش است بدون در نظر گرفتن اینکه احساسات مداوم در بدن شما اتفاق می افتد. بیشتر از خود واقعی خود از احساسات موقت خود آگاهی می یابید، شما شروع به تجربه صلح می کنید که همیشه وجود دارد. شگفت انگیز است، نه؟ فقط انجام این تمرین ساده می تواند به شما كمك كند تا از احساسات تان كمتر شود، از احساسات خود فرار كنید و از آزادی احساسی لذت ببرید.

حداقل برای هفته آینده با بازی Emotions Watch تماشا کنید. هر زمان که متوجه احساسات خود شوید، چه مثبت و چه منفی، برای چند لحظه از طریق مراحل بازی متوقف شوید: نام آن، آن را پیدا کنید، آن را رنگ کنید و آن را تماشا کنید. توجه کنید که چه اتفاقی می افتد

به یاد داشته باشید، تفکر در مورد تماشای و در واقع تماشای یک تفاوت بزرگ وجود دارد. اگر احساسات تغییری ایجاد نکنند، شانس این است که شما به جای تماشای آنها احساسات خود را شناسایی کنید. با انجام این تمرین هر وقت به یاد می آورید، شما در حال کار بر روی کشف احساسات خود نیستید. این یک گام عظیم برای بهبود روابط شما با احساسات شماست. و بیشتر شما تمرین این بازی، بیشتر به شما در نهایت سود. بنابراین برای آن بروید!

انعطاف پذیری بر احساسات

دوست داشتن احساسات شما می تواند به شما برای لذت بردن از سلامت جسمی و موفقیت بیشتر در زندگی کمک کند. در حقیقت، من پیشنهاد می کنم که بسیاری از احساساتی که شما هر روز تجربه می کنید واقعا برای کمک به شما وجود دارد. احساسات به سادگی "eنجیب زاده در حرکت ' در داخل شما و آن حس می کند که انرژی بیشتری داشته باشید، مجهزتر به نظر می آید، به شدت صحبت می کنید تا خودتان را بهبود بخشیده و موفقیت های جدیدی را در زندگی خود ایجاد کنید.

به جای تلاش برای از بین بردن احساسات خود، توانایی ذاتی خود را بسیار مهیج می کند. به عنوان مثال، اگر بدن شما نیاز به درمان با مشارکت در یک پروژه تعمیر و نگهداری و تعمیرات داشته باشد، اغلب سطح انرژی خود را برای کمک به بهبود بهبود می بخشد. در این سناریو، بدن شما نیاز به انرژی بیشتری برای حل مشکل فیزیکی دارد. با این حال، اگر شما سعی در مقاومت در برابر و سرکوب انرژی، شما می توانید به طور غیرمستقیم مهار روند بهبود را پایان دهید!

راه دیگر این است که بگوییم انرژی فعلی شما یک 5 / 10 است، اما چیزی که بدن شما را درمان می کند نیاز به 8 / 10 دارد. اگر متوجه احساس و سپس آن را فشار دهید، ممکن است به طور سه گانه به طور منظم برای بدن خود را بهبود می یابند. اگر از طرف دیگر شما صرفا انرژی خود را درون خود قرار دهید، ممکن است خیلی زودتر بهبود یابد. شخصا متوجه شدم که از آنجایی که من بیشتر مایل به اجازه دادن احساسات بوده ام، زمان بازسازی سریعتر من بوده است.

ایجاد تغییر مثبت در زندگی شما

همانطوریکه می خواهید تغییری مثبت در زندگی خود ایجاد کنید، همانطور که می دانید.

همه چیز که می خواهید در زندگی خود ایجاد کنید از انرژی ساخته شده است. برای رسیدن به نیمه راه در جهان، بدن به طور طبیعی سطوح انرژی خود را برای سازگاری با موفقیت های خارجی که می خواهید افزایش می دهد. به عنوان مثال، اگر درآمد فعلی شما به سطح انرژی 3 / 10 نیاز دارد، اما شما می خواهید پول بیشتری کسب کنید، ممکن است متوجه شوید که افکار شما درباره ایجاد پول اضافی که میخواهید دارای احساسات مرتبط با آنها است.

اغلب اوقات ذهن احساسات را به عنوان مثال به عنوان ترس تعریف می کند و شما ممکن است در برابر مقاومت بسیار انرژی که شما نیاز دارید آنچه را که می خواهید ایجاد کنید مقاومت کنید. مجددا، اجازه دهید احساسات شما به شما كمك كنند، به آنها كمك كنند و به جای آن آنها را به سمت ایجاد نتایجی كه می خواهید هدایت كنید. این نه تنها منجر به آزادی از احساس بد می شود، بلکه شما را قادر می سازد تا از احساسات خود به عنوان یک ابزار تظاهرات قدرتمند استفاده کنید.

© 2012 توسط سندی C. جدید.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
Findhorn را فشار دهید. www.findhornpress.com.

منبع مقاله

Thunk! چگونه برای کمال آرامش و موفقیت در Sandy C. Newbigging کمتر فکر می کنم.

Thunk! چگونه برای آرامش و موفقیت کمتر فکر کنید
توسط Sandy C. Newbigging.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب

کتاب های بیشتر توسط سندی D. جدید.

درباره نویسنده

Sandy C. Newbigging، نویسنده: Thunk! و همچنین شروع جدیدسندی C. تازه وارد یک معلم مدیتیشن و خالق روش های ذهنی و ذهنی است. او نویسنده است چندین کتاب، از جمله از دست دادن وزن در زندگی، تغییر در زندگی، شروع جدید، صلح برای زندگی، و Thunk! کار او در Channel Health Discovery دیده شده است و او یک نویسنده معمولی برای هافینگتون پست و یوگا است. او اخیرا توسط فدراسیون درمانگرهای کلینیک به عنوان "مدرس سال"، از کلینیک ها در انگلستان، دفاتر مسکونی در سطح بین المللی و همچنین تمرینکنندگان از طریق آکادمی اعتیاد به ذهنش آموزش می دهد. وبسایت خود را در http://www.sandynewbigging.com/

یک ویدئو با سندی را تماشا کنید: راه حل خاموش برای هر مشکلی

ویدیو دیگر با سندی: علل پنهان ذهن مشغول

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...