تصویر یوری گورکی
1. تمام انتقادات را متوقف کنید
انتقاد هرگز چیزی را تغییر نمی دهد. از انتقاد خودداری کنید. خودت را دقیقاً همانطور که هست بپذیر. همه تغییر می کنند. وقتی از خود انتقاد می کنید ، تغییرات شما منفی است. وقتی خود را تأیید می کنید ، تغییرات شما مثبت است.
2. خود را نترسانید
از ترساندن خود با افکار خود دست بردارید. این یک روش وحشتناک برای زندگی است. تصویری ذهنی پیدا کنید که به شما لذت بخشد (من از گلهای زرد رنگ است) ، و فوراً فکر ترسناک خود را به یک تفکر لذت بخش تبدیل کنید.
۳ G GENTLE ، KEND و PATIENT باشید
با خود مهربان باشید. با خودت مهربان باش. با یادگیری روشهای جدید تفکر با خودتان صبور باشید. با خودت رفتار کن همانطور که دوست داشتی با کسی که دوستش داشتی
4. به MIND خود مراجعه کنید
خود تنفر فقط تنفر افکار خود شماست. از داشتن افکار خود متنفر نشوید. به آرامی افکار خود را تغییر دهید.
5- خود را بخرید
نقد روح درونی را تجزیه می کند. ستایش آن را تقویت می کند. تا جایی که می توانید خود را ستایش کنید. به خود بگویید که با هر کار کوچک چقدر خوب عمل می کنید.
6. حمایت از خود
راه هایی برای حمایت از خود بیابید. به دوستان خود دسترسی پیدا کنید و به آنها اجازه دهید تا به شما کمک کنند. این که در صورت نیاز کمک بخواهید قوی است.
7. دوست داشته های خود را دوست داشته باشید
تصدیق کنید که منافع خود را برای تحقق یک نیاز ایجاد کرده اید. اکنون شما در حال یافتن راههای جدید و مثبت برای تحقق آن نیازها هستید. بنابراین با محبت الگوهای منفی قدیمی را رها کنید.
8. مراقب بدن خود باشید
در مورد تغذیه بیاموزید. بدن شما برای داشتن انرژی و نشاط بهینه به چه نوع سوخت نیاز دارد؟ در مورد ورزش بدانید. از چه نوع ورزش می توانید لذت ببرید؟ معبدی را که در آن زندگی می کنید گرامی داشته و تکریم کنید.
9- کار میرایی
اغلب به چشمان خود نگاه کنید. این حس رو به رشد عشقی را که به خودتان دارید بیان کنید. خود را ببخشید که به آینه نگاه می کنید. با والدین خود که در آینه نگاه می کنند صحبت کنید. آنها را نیز ببخشید. حداقل روزی یک بار بگو: "من تو را دوست دارم ، واقعاً تو را دوست دارم!"
10. عاشق خودت باشید ... همین حالا
منتظر نمانید تا خوب شوید ، یا وزن کم کنید ، یا شغل جدید یا روابط جدید را بدست آورید. اکنون شروع کنید - و بهترین کاری را که می توانید انجام دهید.
چاپ مجوز با اجازه. حق چاپ 1990
منتشر شده توسط Hay House www.hayhouse.com
منبع مقاله
خودت را دوست داری: کتابت زندگی تو را شفا بده
توسط لوئیس هی
براساس کتاب پرفروش لوئیز هی "شما می توانید زندگی خود را بهبود بخشید" این کتاب تعاملی واقعاً درمورد تغییر است. این تکنیک ها به طور مستقیم تکنیک های لوئیز در زمینه عشق به نفس و مثبت اندیشی را در طیف گسترده ای از مباحث که روزانه همه ما را تحت تأثیر قرار می دهد ، شامل می شود: از جمله: ترس های سلامتی و ترس ، جنسیت ، عزت نفس ، پول و سعادت ، دوستی ، رفتار اعتیاد آور و ، کار و صمیمیت
کتاب های بیشتر توسط این نویسنده
درباره نویسنده
لوئیس هیل (اکتبر 8، 1926 - اوت 30، 2017) سخنران و آموزگار متافیزیکی و معلم و بهترین نویسنده فروش کتاب های متعدد، از جمله شما می توانید زندگی خود را بهبود بخشد و توانمندسازی زنان. آثار او به زبان های مختلف 26 در کشورهای 35 در سراسر جهان ترجمه شده است. لوئیس بنیانگذار و رئیس هی خانه، شرکت، یک شرکت چاپ و نشر بود که کتاب ها، موزیک ها و فیلم هایی را که به بهبود این سیاره کمک می کند، منتشر می کند.
