10 فرمان از مهربانی بودن با خودتان

چگونه خود را دوست داشته باشید: 10 فرمان عشق به خودتان
تصویر یوری گورکی

1. تمام انتقادات را متوقف کنید

انتقاد هرگز چیزی را تغییر نمی دهد. از انتقاد خودداری کنید. خودت را دقیقاً همانطور که هست بپذیر. همه تغییر می کنند. وقتی از خود انتقاد می کنید ، تغییرات شما منفی است. وقتی خود را تأیید می کنید ، تغییرات شما مثبت است.

2. خود را نترسانید

از ترساندن خود با افکار خود دست بردارید. این یک روش وحشتناک برای زندگی است. تصویری ذهنی پیدا کنید که به شما لذت بخشد (من از گلهای زرد رنگ است) ، و فوراً فکر ترسناک خود را به یک تفکر لذت بخش تبدیل کنید.

۳ G GENTLE ، KEND و PATIENT باشید

با خود مهربان باشید. با خودت مهربان باش. با یادگیری روشهای جدید تفکر با خودتان صبور باشید. با خودت رفتار کن همانطور که دوست داشتی با کسی که دوستش داشتی

4. به MIND خود مراجعه کنید

خود تنفر فقط تنفر افکار خود شماست. از داشتن افکار خود متنفر نشوید. به آرامی افکار خود را تغییر دهید.

5- خود را بخرید

نقد روح درونی را تجزیه می کند. ستایش آن را تقویت می کند. تا جایی که می توانید خود را ستایش کنید. به خود بگویید که با هر کار کوچک چقدر خوب عمل می کنید.

6. حمایت از خود

راه هایی برای حمایت از خود بیابید. به دوستان خود دسترسی پیدا کنید و به آنها اجازه دهید تا به شما کمک کنند. این که در صورت نیاز کمک بخواهید قوی است.

7. دوست داشته های خود را دوست داشته باشید

تصدیق کنید که منافع خود را برای تحقق یک نیاز ایجاد کرده اید. اکنون شما در حال یافتن راههای جدید و مثبت برای تحقق آن نیازها هستید. بنابراین با محبت الگوهای منفی قدیمی را رها کنید.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


8. مراقب بدن خود باشید

در مورد تغذیه بیاموزید. بدن شما برای داشتن انرژی و نشاط بهینه به چه نوع سوخت نیاز دارد؟ در مورد ورزش بدانید. از چه نوع ورزش می توانید لذت ببرید؟ معبدی را که در آن زندگی می کنید گرامی داشته و تکریم کنید.

9- کار میرایی

اغلب به چشمان خود نگاه کنید. این حس رو به رشد عشقی را که به خودتان دارید بیان کنید. خود را ببخشید که به آینه نگاه می کنید. با والدین خود که در آینه نگاه می کنند صحبت کنید. آنها را نیز ببخشید. حداقل روزی یک بار بگو: "من تو را دوست دارم ، واقعاً تو را دوست دارم!"

10. عاشق خودت باشید ... همین حالا

منتظر نمانید تا خوب شوید ، یا وزن کم کنید ، یا شغل جدید یا روابط جدید را بدست آورید. اکنون شروع کنید - و بهترین کاری را که می توانید انجام دهید.

چاپ مجوز با اجازه. حق چاپ 1990
منتشر شده توسط Hay House www.hayhouse.com

منبع مقاله

خودت را دوست داری: کتابت زندگی تو را شفا بده
توسط لوئیس هی

خودت را دوست داری: کتاب الویس زندگی تو را شفا می دهد.براساس کتاب پرفروش لوئیز هی "شما می توانید زندگی خود را بهبود بخشید" این کتاب تعاملی واقعاً درمورد تغییر است. این تکنیک ها به طور مستقیم تکنیک های لوئیز در زمینه عشق به نفس و مثبت اندیشی را در طیف گسترده ای از مباحث که روزانه همه ما را تحت تأثیر قرار می دهد ، شامل می شود: از جمله: ترس های سلامتی و ترس ، جنسیت ، عزت نفس ، پول و سعادت ، دوستی ، رفتار اعتیاد آور و ، کار و صمیمیت

اطلاعات / سفارش کتاب

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده

درباره نویسنده

لوئیس هیل (اکتبر 8، 1926 - اوت 30، 2017) سخنران و آموزگار متافیزیکی و معلم و بهترین نویسنده فروش کتاب های متعدد، از جمله شما می توانید زندگی خود را بهبود بخشد و توانمندسازی زنان. آثار او به زبان های مختلف 26 در کشورهای 35 در سراسر جهان ترجمه شده است. لوئیس بنیانگذار و رئیس هی خانه، شرکت، یک شرکت چاپ و نشر بود که کتاب ها، موزیک ها و فیلم هایی را که به بهبود این سیاره کمک می کند، منتشر می کند.

ویدئو / ارائه: دوست داشتن خودت توسط لوئیز هی

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...