وقتی خودتان را پیدا کردید که می گویند "من این کار را نمی توانم انجام دهم ..."

من نمی توانم این کار را انجام دهم ...

گاهی اوقات به نظر میرسد دلیلی برای «انجام دادن» وجود دارد. اینها از "چون من وقت و پول ندارم" یا "من خیلی خسته، خیلی بیمار، چیزی هم هستم ..." به این دلیل که آنها - مادر من، دوست من، رئیس من، همسر من ، جامعه، و غیره - من نمی خواهم. "

ما خودمان را متوقف می کنیم که زندگی ما را به خاطر یک سری از مشکلات و محدودیت های تصور می کنیم. به جای تمرکز بر روی حال حاضر، ما بر آینده تمرکز کرده ایم و تصور می کنیم که به غیر از خواسته ها و رویاهای ما متفاوت است.

چند بار شما را از انجام کاری که واقعا می خواستی انجام دادی متوقف کردی؟ آیا شما تا به حال ناتوان خود را با گفتن "من نمی توانم چون ....." توجیه؟

امروز وقتشه!

یک دوست که در نزدیکی یک اسکی اسکی زندگی می کند اشاره کرد که او در پنج سال گذشته در آنجا اسکی نکرده است. چرا؟ از آنجا که او نمیتواند به طور منظم بپردازد و یک بار کافی نخواهد بود. بنابراین، به جای لذت بردن از حال حاضر و رفتن به اسکی، حتی اگر تنها یک بار، او تصمیم می گیرد که از رفتن در همه نیست. این به ذهن می رسد که گفته می شود "بهتر است که دوست داشته و از دست داده اید، نه همیشه در همه عاشق شده اید".

واکنش اولیه من ، وقتی او این موضوع را به من ذکر کرد ، بی تاب بودن و قضاوت بود ، البته با او به عنوان هدف. من در اظهارنظر خودم احساس عدالت کردم ، بهتر است از زندگی لذت ببرید حتی اگر فقط برای پنج دقیقه از به تعویق انداختن آن به تاریخ بعدی باشد ، اگر نه به طور نامحدود.

سپس، خود عالی، وارد مرحله شد تا به من یادآوری کند که همه چیز "خارج از آن" تصویری آشکار از چیزی است که در اینجا وجود دارد و من ممکن است تصمیم بگیرم که چگونه این رفتار و رفتار را در زندگی ام نشان دهم. در حال حاضر البته از آنجا که من در فلوریدا زندگی می کنم، سناریوی من شامل اسکی تپه ها نمی شود، با این حال، چطور می توانم از من دلخور باشم و آن را به برخی از "به دلیل" یا دیگران اختصاص دهم؟

اولین چیزی که به ذهنم خطور می کند این است که اغلب وقتی احساس می کنم یک روز برای استراحت در نظر گرفته ام ، ذهنم قدم گذاشته است بامی دانید که کارهای زیادی برای انجام دادن دارید و نمی توانید روز مرخصی را بگذرانید زیرا مهلت ملاقات دارید ...از طرف دیگر ، من می دانم که وقتی به میل خودم می خواهم برای خودم وقت بذارم ، به طراوت ، سرشار از انرژی ، خوشحال بودن که در آنجا هستم و بسیار کارآمدتر می شوم.

خوب، این آسان بود که به نقطه برسد. با این حال چیزی به من می گوید که موقعیت های بسیاری وجود دارد که در آن شما و من این نوع رفتار را به نمایش می گذارید.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


بیایید لیست کنیم

روند ساخت یک لیست به خوبی کار می کند به عنوان دسترسی به ناخودآگاه و اجازه می دهد که حقیقت بیرون می آید.

یک ورق کاغذ تازه بگیرید و در بالای صفحه بنویسید: من دلم برای خودم تنگ شده است

و سپس هر آنچه را به ذهن می آید بنویسید. در مورد آن قضاوت نکنید یا آن را رد نکنید. هر چه به سر شما می آید ، آن را بنویسید.

این ممکن است چیزی "احمقانه" باشد چون "من احمق هستم". خوب اگر شما ممکن است آگاهانه موافق نباشید ، در مواقعی که احتمالاً آن فکر را کرده اید و ظاهرا ناخودآگاه شما این عقیده را در مورد شما ذخیره کرده است. هر چیزی که پیش بیاید ، یک بلوک زیر آگاهی در مسیر شما برای تجربه یک زندگی لذت و لذت است.

هنگامی که لیست خود را نوشتید ، به "دلایل" خود نگاه کنید و موارد ذهنی و کلامی موارد غیرقابل اعتماد را لغو کنید. در مورد دیگران که عمیق تر عمل می کنند ، و به نظر می رسد که کاملاً با آنها مخالف نیستید ، ممکن است بخواهید با تأیید همکاری کنید تا مجدداً برنامه رایانه روانی خود را برنامه ریزی کنید.

به عنوان مثال ، اگر یکی از دلایل شما این بود که شما لیاقت وقت گذاشتن را ندارید ، تأیید خوب برای تکرار با خود خواهد بود "من لیاقت بهترین ها را دارم!" من به اندازه کافی خوب هستم! یا اگر به راحتی فکر نمی کنید که وقت داشته باشید ، تصدیق کنید "من همیشه به اندازه کافی وقت دارم تا سالم ، شاد و آزاد باشم".

به خاطر داشته باشید که تأییدها حداقل در یکباره جادو نمی کنند. کاری که آنها انجام می دهند مسیری را در ذهن شما باز می کنند تا متوجه شوید که روش دیگری برای بررسی وضعیت شما وجود دارد. آنها پوستی را در زره شما از "نه" ایجاد می کنند و باعث می شوند که یک مکان ممکن باشد یا حتی یک "بله" آشکار باشد.

آگاهی دادن

قدم بعدی این است که گوش ها و چشمان خود را باز نگه دارید تا ببینید که در کجا فعالیت های روزانه و افکار خود را با یک دلیل "خود" از کالاهای خود مسدود می کنید. نگذارید برنامه نویسی قدیمی زندگی شما را خراب کند و شادی را از زندگی خارج کند.

نگاهی به اندیشه های خود و الگوهای خود و برنامه های منفی که به شما سفر می کنند را از بین ببرید. مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید و اجازه دهید شادی در راهنمای شما باشد.

خودتان را از لذت بردن از خودتان متمایز نکنید چون فردا تصور می شود یا دیروز به یاد می آورد. نگاهی به چگونگی پایان دادن به خودتان از خوشحالی کنید. همه چیز به شماست، اما هیچ (یا به این دلیل) در مورد آن وجود ندارد.

کتاب توصیه شده در مورد این موضوع:

الهام: تماس نهایی شما
توسط Wayne W. Dyer.

الهام: تماس نهایی شما توسط Wayne W. Dyer.هر فصل از این کتاب با مشخصات خاصی برای زندگی یک زندگی الهام بخش پر شده است. از دیدگاه بسیار شخصی ، وین دایر طرح از طریق دنیای روح به الهام بخش ، خواستار نهایی شما ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب همچنین به عنوان نسخه Kindle و به عنوان کتاب صوتی در دسترس است.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

ملایم بودن با خود و دیگران
ملایم بودن با خود و دیگران
by سارا عشق مک کوی
دیدن والدین و بستگانمان در پرتو جدید
دیدن والدین و بستگانمان در پرتو جدید
by ژان رولاند و شانتیدوی
آیا بی توجهی به Robocalls باعث توقف آنها می شود؟
آیا بی توجهی به Robocalls باعث توقف آنها می شود؟
by ساتویک پراساد و بردلی ریوز

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 20، 2020
by InnerSelf کارکنان
موضوع خبرنامه این هفته می تواند به صورت خلاصه "شما می توانید این کار را انجام دهید" یا به طور خاص تر "ما می توانیم آن را انجام دهیم!". این روش دیگری برای گفتن "شما / ما قدرت ایجاد تغییر را داریم" است. تصویر
چه چیزی برای من مفید است: "من می توانم آن را انجام دهم!"
by ماری تی. راسل، InnerSelf
دلیل اینکه من "آنچه برای من مفید است" را به اشتراک می گذارم این است که ممکن است برای شما نیز مفید باشد. اگر دقیقاً روشی که من انجام می دهم نباشد ، از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم ، ممکن است به نوعی واریانس نگرش یا روش چیزی باشد ...
Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…