چگونه شاد باشید

تصمیم بگیرید که خوشحال باشید

شما چه زمانی از فلوریدا، هاوایی یا کالیفرنیا فکر می کنید؟ آفتاب این بدان معنا نیست که آنها بدون طوفان، روزهای بارانی و یا حوادث فاجعه بار مانند زمین لرزه و طوفان نیستند، اما به طور کلی، این مکان ها آفتابی و گرم هستند.

یک فرد خوش شانس مشابه است. آیا کسی هست که می دانید همیشه به نظر می رسد لبخند و خنده دار است؟ این بدان معنا نیست که آنها روزهای بدی را نداشته باشند، اما به نوعی حالت دلخواه خود را دارند. آنها گرم و آفتابی هستند. آنها عموما مثبت و امیدوار هستند.

خوشبختی حالت ذهنی مثبت و دلپذیر است.

چگونه شاد باشید

از شادی به عنوان یک هدف "درون" فکر کنید. شما به این هدف دست می یابید، همانطور که هر کاری دیگری می کنید، از طریق کار سخت و عزم. این ممکن است به طور طبیعی برای شما بدون تلاش و یا تلاش زیادی، یا ممکن است کاملا چالش برانگیز باشد. ممکن است مجبور شوید سخت کار کنید، اما خوشبختی برای همه قابل دستیابی است، زیرا آمادگی جسمانی برای همه قابل دستیابی است.

شادی بسیار شبیه سلامت جسمانی خوب است. توسعه و حفظ هر دو نیاز به یک تلاش ثابت و آگاهانه دارد. خوشبختانه انسان ها موجودات عادي هستند. درست مثل عادت های سالم می تواند طبیعت دوم باشد، بنابراین، عادت های خوشحال می تواند باشد. شما باید جایی شروع کنید و از آنجا حرکت کنید. با گذشت زمان ساده تر می شود و موفقیت های کوچک احساس فوق العاده ای می کنند. اگر شما به عقب برگردید، فقط بر روی آن اسب پرش کنید. فردا همیشه یک فرصت دیگر برای شروع زندگی زندگی شادتر است.

شما وقتی دنیا را بهبود می بخشید ، دنیا را بهبود می بخشید

اگر شما به دنبال شادی هستید، تنها نیستید اساسا، نیاز اساسی هر کسی در جهان است که آیا آنها به آن اعتراف می کنند یا نه. تلاش برای رضایت مردم باعث می شود افراد خود را از طریق مواد مخدر و الکل سوء استفاده کنند و از طریق خشم و بی توجهی به دیگران سوء استفاده کنند. تمایل به احساس خوب مردم را به انجام کارهای دیوانه مانند پریدن از هواپیما یا صعود از کوه های باور نکردنی خصمانه می برد. در نهایت، یکی می یابد که شادی مداوم در یک کوه نوردی یافت نشد. آن را با زندگی زندگی ساخته شده به طوری که به طور مداوم بهبود می یابد در حالی که شما رشد و تکامل. خوشبختی همانطور که شما و جهان اطراف شما است، پویا است.

به یاد داشته باشید که فرد تنها می تواند تاثیر بزرگی داشته باشد. جهان از طریق افراد تبدیل به افراد بهتر می شود. مردم در ایالات متحده با آزادی شخصی بسیار خوش تیپ هستند. با این حال، آنها باید فعالانه انتخاب کنند تا این آزادی را به صورت مثبت انجام دهند. سیستم سرمایه داری گاهی اوقات آزادی را تحریم می کند و مردم را مجبور می کند تا افکار و اعمال منفی را بپذیرند، زیرا ضعف های بنیادی انسانی برای استخراج پول بهره می گیرند. \

به عنوان مثال، فیلم ها و تلویزیون ها به طور فزاینده ای خشونت آمیز هستند، زیرا مردم از صحنه های تکان دهنده سرگرم می شوند و تولید کنندگان فیلم از این واقعیت بهره برداری می کنند. هزينه اي است که فقط با اجازه دادن به ذهنيت شما با کمين رسانه هاي مشترک مخرب پر مي شود. به جای آن را انتخاب کنید تا ذهن خود را با چیزهایی از ارزش پر کند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


خوشبختی در چارچوب کلی روابط وجود دارد. رابطه شما با خودتان، خانواده، دوستان، همکاران، همسایگان، همکاران کسب و کار و حتی غریبه ها با بهبود هر چه بیشتر در شادی خود بهبود می یابد.

چگونه شاد باشیم؟ رفتار شما را بررسی کنید

شما باید مصمم باشید که به یک وضعیت مثبت و رضایتبخش برسید. موانع برای غلبه بر آن به منظور دستیابی به این هدف همانند دستیابی به هر ارزش است. مهمترین مساله در نظر گرفتن رفتار شماست.

به غیر از اینکه از لحاظ ذهنی یا جسمی بیمار هستید، شما بر رفتار خود کنترل می کنید. این تغییر را آسان نمی کند، فقط امکان پذیر است. بررسی و بهبود رفتار شما جایی است برای شروع. این یک گام ضروری است، بنابراین اگر شما نمیتوانید حداقل تا حدودی به تغییر رفتار خود بپردازید، نگران نباشید.

هر کس می تواند چیزی در مورد رفتار خود را بهبود بخشد.

درک نحوه رفتار شما بر روی شادی شما، اساسی ترین قدم در مسیر رضایتمندی است.

چگونه شاد باشیم؟ تصمیم بگیرید که خوشحال باشید

اولین گام در هر جستجوی جدید گاهی اوقات سخت ترین است. مردم حتی نمیدانند که ناراضی هستند و یا نمیخواهند اعتراف کنند که چیزی اشتباه است. اکثر مردم حداقل برخی از ویژگی های ژنتیکی و یاد گرفته اند که در برابر شادی کار می کنند. در برخی افراد، خصوصیات منفی غالب است. به عنوان مثال، من مطمئن هستم که شما می دانید کسی که بدبینانه، خودخواه، متکبر یا معنی است. آیا این فرد نیز خوشحال است؟ من مطمئن هستم که افرادی را می بینید که غذای ناخواسته مصرف می کنند، بیش از حد غذا می خورند، ورزش نمی کنند و بیش از حد نوشیدن می کنند. آیا آنها سالم هستند؟

ما کنترل بسیار زیادی می کنیم، با این وجود صرف زمان و انرژی شگفت انگیزی در مورد چیزهایی که نمی توانیم کنترل کنیم نگران کننده است. قدرت شما باید زندگی خود را تغییر دهد و همچنین مثبت بر دیگران تاثیر بگذارد بسیار زیاد است. از آن استفاده کنید. تحقق آن

چگونه شاد باشیم؟ متعهد به خوشبختی

چگونه شاد باشیم؟ تصمیم بگیرید که خوشحال باشیدهنگامی که شما تصمیم می گیرید و به شادی می پردازید، باید بدانید که عوامل رفتاری عمده مانع از رسیدن به این هدف شده است. یک راه خوب برای انجام این کار این است که به سادگی و با شرمندگی کسانی را که نزدیک شما هستند را مورد بررسی قرار دهید. شما حتی می توانید دلایل خود را برای سوالاتی که ممکن است کاملا متفاوت با شما باشد، توضیح دهید.

تعجب آور است که چطور واضح است که رفتار منفی هر کس در اطراف شماست، در حالی که ممکن است به صفات خود شکست بخورد. نظرات مختلف را برای دریافت تصویر بهتر دعوت کنید. این رفتارهای منفی را همراه با موارد مثبت که آنها را جایگزین کرده اید، بنویسید و آنها را به همان اندازه که می توانید نگاه کنید. در مورد آنها فکر کنید

آگاهی افزایش یافته یک ابزار قدرتمند برای تغییر است. شما ممکن است وسوسه شوید که دفاعی و یا صدمه دیده باشید، زمانی که می شنوید چه چیزی از دهان مردم بیرون می آید؛ با این حال، نمی شود. به عقب برگردید و این را به عنوان یک گزارش تحقیق درباره شخص دیگری مشاهده کنید. اجازه دهید اطلاعات به طور آهسته و عمیق حل و فصل شود. درست همانطور که اولین قدم برای بهبودی الکل است اذعان کرد که یک مشکل وجود دارد، مانند شادی است. کدام بهتر است: درد کوتاه مدت یا ناراحتی طولانی مدت؟

مردم با تصاویری از افراد کامل، غنی، لاغر، شاد، چاپی و تلویزیونی تحت فشار قرار می گیرند. گاهی اوقات جامعه اهداف غیر منطقی، غیر واقعی و ناسالم را تشویق می کند. بسیاری از ویژگی های رفتار منفی، تلاش های آگاهانه و ناخودآگاه برای مخفی کردن ناامنی و ترس هستند. با خودت صادق باش و پایدار باش.

تعهد به شادی شماست.

چگونه شاد باشیم؟ قبول کنید خودتان

خوشبختی از درون شروع می شود. این عبارت در بسیاری از زمینه ها برای مدت طولانی بوده است، زیرا پیام بنیادین وجود دارد.

عشق و شادی در داخل آغاز می شود.

مهم نیست که چه کسی هستید، می توانید خیلی چیزها را در مورد خودتان دوست داشته باشید. هنگامی که شما با افراد در مورد فرصت های بهبود رفتار خود صحبت می کنید، احتمالا شما نیز در مورد رفتار مثبت که مردم قدردانی می کنند مطلع خواهید شد. ویژگی های مثبت خود را اغلب به خودتان تقویت کنید. خوب، در واقع، کاملا طبیعی است که ناقص باشد. هر کس دارای نقاط ضعف و ضعف است. ما همه انسانیم. اهمیت بیشتر شما اهداف و سطوح تلاش شماست. همیشه خودت را متقاعد کن که "فقط خوب نیستم ..." یا "من نمی توانم ....". به خودتان بگویید که می توانید و می خواهید.

چرا برخی افراد با خودشان راضی هستند و دیگران نیستند؟ مردم بسیار زیبا هستند. عوامل بسیاری وجود دارد که چشم انداز زندگی را تعیین می کند. ژنتیک نقش مهمی در رشد شما دارد، اما شما نمی توانید هر یک از این ها را تغییر دهید. شما می توانید حرکت کنید و خودتان را دوست داشته باشید. به احتمال زیاد، شما در حال حاضر برای کسی مهم است و دوست عزیز، احتمالا بسیاری از مردم. سعی کنید جهان را از دیدگاه خود ببینید. چرا آنها را دوست داری؟ چرا به آنها اهمیت می دهید؟ چگونه زندگی خود را تغییر می دهی؟ درونی کردن عشق که برای شما احساس می کند.

چگونه شاد باشیم؟ آینده ای که می خواهی بساز

در آینده خود را به عنوان پیش بینی کنید. این واقعیت آینده را در ذهن خود ایجاد کنید. تصویر خود را به عنوان فردی که می خواهید وجود دارد. شما احتمالا به اندازه شما فکر نمی کنید. من در کارم با بسیاری از مدیران اجرایی (مدیران اجرایی) ملاقات کردم. از آنجایی که من تمایل داشتم که یک مدیرعامل باشد، سعی میکنم تعیین کند که چه ویژگیهایی باعث شده که آنها بتوانند این موقعیت را به دست آورند. آیا آنها دقیق، بلندتر، بهتر تحصیل کرده بودند؟

در حقیقت، برخی از آنها کاملا غیر قابل تحمل بودند. اما همه آنها کیفیت مشابهی را به اشتراک گذاشتند؛ آنها خود را به عنوان مدیرعامل دیدند و به همین ترتیب رفتار می کردند. خود را به عنوان مواد خوشبختی ببینید و رفتار کنید.

جنبه دیگری از پذیرش خود، بخشش است. آیا شما در مورد اشتباهاتی که در زندگیتان ایجاد کرده اید، با شما حمل می کنید؟ آن چمدان را به اقیانوس ببرید و آن را دور بگذارید. خودت را ببخش. شما نمی توانید گذشته را تغییر دهید شما فقط می توانید در آینده بهتر عمل کنید. اکشن بهترین پاسخ برای حل یک وضعیت منفی است. هر اشتباه، یک عمل عملی است که مفید است. ابتدا تصميم نگرفتيد دوباره اشتباه کنيد. دوم اینکه اگر بتوانید آسیب را تعمیر کنید. در نهایت، حرکت کن در مورد آینده خود تصمیم بگیرید

قدردانی شما

پذیرش یک رویداد فوری نیست این یک فرایند است که ممکن است ماه ها یا حتی سالها طول بکشد، اما می تواند یک روند پس زمینه باشد. عادت های جدید را می توان با رفتار تکراری در کمتر از یک ماه تشکیل داد. عادت های جدیدی را ایجاد کنید که ارزش خود را افزایش دهند. حذف عادت های موجود که عزت نفس شما را کاهش می دهد. مراقب خودت باش.

دور از دسترس نباشید: خوشبختی هر کجا که انتخاب می کنید خوشحال باشید

شادی در مکان های مختلف، شغلی متفاوت، همسر متفاوت، نوشیدنی دیگری یا حتی یک ماشین جدید وجود ندارد. آنها ممکن است زمینه هایی برای تغییر فرعی ایجاد کنند، زمانی که شما می توانید رفتار کنید که به شادی می انجامد، اما ابتدا باید با شما رضایت داشته باشید. اکثر سخنان قدیمی آویزان شده اند، زیرا حقیقت را در بر می گیرند. "پول نمی تواند شادی را خریداری کند" قطعا یکی از آن هاست. در حقیقت، پول مانند یک داروی است که می تواند شما را به فکر شما خوشحال کند در واقع شما نیست.

آیا بدون رفتن به هر کجا فرار میکنید؟ اگر از مواد مخدر یا الکل استفاده می کنید، به دنبال کمک باشید. اشکال مختلف درمان وجود دارد و بسیاری از افرادی که می خواهند کمک کنند و بدانند چگونه به کمک می رسند. از خانواده، دوستان، روحانیت یا حتی کارفرمای خود کمک بگیرید. اگر این امکان پذیر نیست، خدمات عمومی را دنبال کنید. به خاطر داشته باشید که هرچند اعتیاد شما، هزاران نفر که در کفش شما بودند، زندگی خود را تغییر داده اند. هزاران نفر نیز جان خود را از دست داده اند یا بدتر شده اند، غیرنظامیان را کشته اند. کدام گروه شما می خواهید در آن باشد؟ آیا شما آن را تا شانس می گذارید؟ دیگر اعتیاد نیز وجود دارد که ممکن است به دنبال درمان باشد، مثلا قمار. خوشبختی یک هدف قابل دستیابی نیست اگر شما برده داری هستید. شما اول باید در موقعیتی قرار بگیرید که بتوانید زندگی خود را کنترل کنید. فقط پس از آن شما واقعا می توانید خوشحال باشید.

مردم نیز خود را از طریق خانواده یا دوستان خود جدا می کنند. گاهی اوقات ممکن است مناسب باشد به عنوان مثال، در مورد کسی که به شما سوءاستفاده می کند، فاصله ای مناسب است. گاهی اوقات، ممکن است فاصله ای داشته باشید زیرا نزدیک بودن دشوار است. به عنوان مثال، ممکن است شما احساس بدی مانند خشم و حسادت داشته باشید یا شاید به طور رسمی نمی توانید ارتباط برقرار کنید زیرا شما خجالتی و یا ترس است.

برای داشتن یک رابطه خوب با کسی،
شما ممکن است نیاز به تغییر رفتار خود داشته باشید.

بخشش به شادی می انجامد

اعضای خانواده یک منبع ثابت فرصت برای رشد هستند. این نسبتا رایج است که با فردی صحبت کنید که تقریبا روابط را با یک عضو خانواده قطع کرده است، زیرا یک نقص شخصیت خاص در نسل آنها آزار دهنده یا آشفته است. ویژگی هایی که ما بیشتر از خودمان دوست نداریم، ما در اعضای خانواده ما خجالت می کشیم.

برای اولین بار خودت را ببخشید، و پس از آن شاید بتوانید همان رفتار را در دیگران تحمل کنید. روابط انرژی و فداکاری را می گیرند شادی انرژی و فداکاری را می گیرد. خانواده و دوستان را به عنوان هدیه ای که آنها هستند، در نظر بگیرید. از آنها فرار نکن. نقاط قوت خود را در آغوش بگيريد و از ضعف آنها فراتر برويد. اگر شما خوش شانس هستید، همین کار را برای شما انجام خواهند داد. دوستان و خانواده تان را گرامی بدارید.

شما می توانید فوق العاده به شما کمک کند زمانی که شما می توانید خود را از فرار از خود متوقف کنید. به جای اینکه در حال اجرا باشد، متوجه شوید که تمام مشکلات دارای راه حل هستند.

مسئولیت شخصی برای پیدا کردن راه حل برای مشکلات خود را بر عهده بگیرید.

به خودتان ببخشید

گوش دادن به آنچه که صدای کوچک در سرتان به شما می گوید. آیا شما در آنجا چاره ای دارید یا شریکی دارید؟ واقعیت این است که چقدر شما آن را درک می کنید همانطور که واقعا دارد.

یک بار یک دوست من داستان درباره چگونگی بررسی یک فروشگاه را به او داد. دوست من فورا تصریح کرد که این به این دلیل بود که او اضافه وزن داشت. دوست من احساس خشم و عصبانیت کرد، حتی اگر او اشتباه کرده باشد. ما اجازه می دهیم ناامنی های خود را رنگ افکار و فرض های ما در مورد دیگر افراد. بنابراین اغلب ما دور از پایه هستیم. احتمالا حقیقتا متوجه چیزی که دوستم به نظر می رسید را نمی دانست، بلکه از چیزی کاملا ناخوشایند ناراحت بود.

به استثنای اینکه به طور خلاصه، ارتباط مستقیمی با خودتان و دیگران داشته باشید، به نفع شک و تردید است. هر دوی شما احساس خوبی خواهید داشت. اگر کسی کسی است که شما را به خوبی می شناسد و برای شما مهم است، برای روشن شدن بخواهید.

با مجوز ناشر، شش گوش آبی چاپ شده است.
© 2003. www.hexagonblue.com

منبع مقاله:

راهنمای واقعی جهان به شادی
توسط مری جسی

مریم جسی، راهنمای جهان برای خوشبختی.راهنمای واقعی جهان به شادی با مراحل ساده و ساده، شما می توانید برای افزایش شادی خود را پر کنید. همه می توانند شادتر باشند امروز، انتخاب کنید که زندگی و جان شما را بهبود ببخشند. شما این خواندن سریع را طراحی کرده اید تا اطلاعات مفیدی را که بلافاصله تاثیر مثبتی روی زندگی شما می گذارد، به شما ارائه دهد.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است..

درباره نویسنده

مری جسیمری جسی، همسر و مادر سه پسر، در منطقه سیاتل زندگی می کند و دارای مدرک لیسانس و مدرک کارشناسی ارشد برق است. او در طول فعالیت گسترده خود در ارتباطات بی سیم، چندین اخطار اخذ شده و موقعیت های اجرایی معاون رییس فن آوری استراتژیک و مدیر ارشد فناوری را به عهده داشت. او در حال حاضر رئیس و مدیر عامل شرکت شش گوش آبی است. این کتاب کار عشق است که از اعتقاد پرشور او به توانایی هر فرد برای زندگی یک زندگی شاد، تحقق یافته و موفقیت آمیز تکامل یافته است.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

آنچه در مورد Coronavirus و کودکان شناخته شده است
آنچه در مورد Coronavirus و کودکان شناخته شده است
by کاترین موفت-بردفورد و همکاران

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...