یادگیری ارزشمند است. BalanceFormCreative / Shutterstock

وسواس ما در مورد خوشبختی آنطور که به نظر می رسد مدرن نیست. فلاسفه از ارسطو تا جرمی بنتام همه استدلال کرده اند که بهزیستی ذهنی بسیار مهم است. بنتام حتی پیشنهاد کرد که "این بزرگترین خوشبختی بیشترین تعداد است که معیار درست و غلط است". این روش سیاست های بسیاری از ملت ها را آگاه می کند که اقدامات رفاه جمعیت را به کار می گیرند.

اما دستیابی به هدف افزایش شادی در جامعه دشوار بوده است. این تا حدی است زیرا تعیین اینکه چه عواملی بیشترین ارتباط را برای خوشبختی دارند دشوار است. به عنوان مثال ، بسیاری از مردم معتقدند که فقط اگر پول بیشتری داشته باشند خوشحال تر می شوند ، اما رویدادهایی مانند برنده شدن در قرعه کشی یا دریافت یک افزایش حقوق زیاد اغلب فقط تأثیرات موقت بر شادی دارند. در عوض ، مطالعه اخیر ما ، منتشر شده در eLife، نشان می دهد که یادگیری ممکن است نقش برجسته تر و ماندگارتری داشته باشد.

مطالعه اخیر دیگری نشان می دهد که عامل اصلی ایجاد شادی در هنگام پاداش ، در واقع خود پاداش نیست بلکه در عوض آن است چقدر جایزه با انتظارات مطابقت دارد. دریافت افزایش حقوق باعث می شود که شما فقط در صورت بزرگتر از آنچه انتظار داشتید احساس خوشبختی کنید. از این تفاوت بین پاداش مورد انتظار و واقعی به عنوان خطای پیش بینی پاداش یاد می شود.

خطاهای پیش بینی پاداش نقش اساسی در یادگیری دارند. دلیل این امر آنست که آنها به افراد انگیزه می دهند رفتارهایی را تکرار کنند که منجر به جوایز غیر منتظره زیادی می شود. همچنین می توان از آنها برای به روزرسانی عقاید در مورد جهان استفاده کرد ، که ممکن است به خودی خود پاداش آور باشد. به عنوان مثال ، اگر از میزان انتظار خود افزایش بیشتری داشته باشید زیرا تلاش زیادی برای مذاکره با کارفرمای خود انجام داده اید ، متوجه خواهید شد که این یک روش مفید است که باید به آن پایبند باشید. همچنین ممکن است احساس کند که آن را به دست آورده اید.

بنابراین آیا ممکن است خطاهای پیش بینی پاداش نه به خاطر پاداش ها بلکه با خوشبختی همراه باشند بلکه به ما کمک می کنند جهان را کمی بهتر از گذشته درک کنیم؟

آزمایش

در مطالعه اخیر ما ، این ایده را آزمایش کردیم. ما وظیفه ای را طراحی کردیم که در آن احتمال دریافت پاداش با اندازه پاداش ارتباطی نداشت و به ما امکان می دهد سهم یادگیری و پاداش را در تعیین خوشبختی جدا کنیم.

هفتاد و پنج شرکت کننده باید یک بازی انجام دهند که شامل تصمیم گیری در مورد اینکه کدام یک از دو اتومبیل برنده مسابقه می شوند بدون اینکه اطلاعات قبلی در مورد آنها باشد. در شرایط "پایدار" ، همیشه یکی از اتومبیل ها 80٪ برنده است. در شرایط "ناپایدار" ، یک ماشین 80 درصد احتمال برد در 20 آزمایش اول را داشت. پس از آن ماشین دیگر 80 درصد شانس پیروزی در 20 آزمایش بعدی داشت. این احتمالات از قبل به داوطلبان گفته نمی شد اما مجبور بودند هنگام انجام بازی با آزمایش و خطا این مسئله را تشخیص دهند.

در هر دوره آزمایشی ، به داوطلبان پاداش نشان داده می شد که اگر اتومبیلی را که انتخاب کردند برنده شود ، پاداش دریافت می کنند. جوایز احتمالی به طور تصادفی به این دو خودرو تعلق گرفت. انجام انتخاب های خوب هم با توجه به جوایز احتمالی و هم احتمال پیروزی مورد نیاز است (بدیهی است که مایلید غالباً مقادیر زیادی را بدست آورید). اما میزان جوایز برای یادگیری اینکه کدام اتومبیل بیشتر در آینده برنده است مفید نبود.

هر چند بار آزمایش ، از داوطلبان خواسته شد تا یک نشانگر را نشان دهند تا میزان شادی فعلی خود را نشان دهد. جای تعجب نیست که داوطلبان پس از پیروزی شادتر از شکست بودند. به طور متوسط ​​، آنها در مقایسه با شرایط پایدار کمتر از شرایط فرار خوشحال هستند. این امر خصوصاً در مورد داوطلبانی که علائم افسردگی را گزارش می کردند ، بیشتر بود.

بزرگترین تعجب این بود که خوشبختی اصلاً به میزان پاداش بستگی ندارد. در عوض ، خوشحالی لحظه ای به این بستگی داشت که آیا نتایج بهتر از حد انتظار است - به طوری که اتومبیل ها حتی از آنچه شرکت کنندگان فکر می کردند بهتر عمل می کردند. این به شرکت کنندگان کمک می کند تا باورها را به روز کنند در حالی که اطلاعات مربوط به اندازه پاداش را نادیده می گیرند. به عبارت دیگر ، این فرایند یادگیری نحوه کار این بازی بود که به جای احساس پاداش برنده ، احساس خوبی در مردم ایجاد می کرد.

فواید یادگیری

این نتایج نشان می دهد که چگونگی یادگیری ما در مورد جهان پیرامون می تواند برای احساس ما از پاداش هایی که مستقیماً دریافت می کنیم مهم باشد. منطقی است وقتی شما در نظر بگیرید که یادگیری اغلب ذاتی پاداش تلقی می شود - خواه این یک زبان باشد ، حقایق تاریخی ، سودوکو یا یک بازی رایانه ای. به این معنا که افراد به دنبال فرصت های یادگیری می گردند و از یادگیری آنها لذت می برند حتی اگر به طور واضح منفعت مادی نداشته باشد. این واقعیت پشتیبانی می شود که هیچ کس از انجام بازی های بسیار آسان یا بازی های غیرقابل حل لذت نمی برد ، که در هر دو مورد فرصت کمی برای یادگیری فراهم می کند. بجای، ما از انجام بازی های چالش برانگیز لذت می بریم که ما می توانیم تسلط پیدا کنیم

 هرگز برای یادگیری یک ساز موسیقی دیر نیست. گرافیک زندگی من

بنابراین یافتن فرصتهای منظم برای یادگیری ممکن است باشد برای رفاه مهم است. در حقیقت ، تحقیقات نشان می دهد انگیزه انجام یک فعالیت ذاتی پاداش دهنده ، مانند حل یک مشکل ، در واقع تضعیف می شود وقتی جایزه (مانند پرداخت) معرفی می شود. در دنیای واقعی ، پاداش ها اغلب نامطمئن و نادر هستند ، اما خبر خوب این است که با این وجود یادگیری ممکن است پتانسیل تقویت شادی را داشته باشد.

مطالعه ما همچنین س importantالات مهمی را درمورد اینکه چرا بعضی از افراد در برخورد با موقعیتهای نامطمئن بدتر از دیگران ، مانند افراد مبتلا به افسردگی هستند ، ایجاد می کند. برای درک اینکه چرا ممکن است چنین باشد تحقیقات بیشتری لازم است. برای این منظور ، ما یک برنامه تلفن هوشمند (پروژه شادی) که هر کسی می تواند برای کمک به تحقیقات علمی در مورد خوشبختی به صورت رایگان بارگیری کند.

این پروژه عظیم شهروندی شامل بازی هایی است که در آن یاد می گیرید و تصمیم می گیرید و گزارش می دهید که هنگام بازی احساس خوشحالی می کنید. نظرسنجی های ناشناس به ما کمک می کند تفاوت بین مردم را درک کنیم و ممکن است به توضیح آنچه در شرایط معمول مانند اضطراب و افسردگی اتفاق می افتد کمک کند. هنوز چیزهای زیادی برای یادگیری در مورد خوشبختی وجود دارد - و همه می توانند کمک کنند.

درباره نویسنده

باستین بلین ، همکار پژوهشی در علوم اعصاب شناختی ، UCL و راب راتلج ، استادیار روانشناسی ، دانشگاه ییل

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

چهار توافقنامه: راهنمای عملی برای آزادی شخصی (کتاب حکمت تولتک)

توسط دون میگوئل رویز

این کتاب با تکیه بر حکمت و اصول معنوی باستانی تولتک، راهنمای آزادی و شادی شخصی را ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself

توسط Michael A. Singer

این کتاب راهنمای رشد معنوی و شادی را با تکیه بر شیوه‌های ذهن‌آگاهی و بینش‌های سنت‌های معنوی شرقی و غربی ارائه می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

هدایای نقص: آنچه را که فکر می کنید باید باشید رها کنید و آنچه هستید را در آغوش بگیرید

توسط برنه براون

این کتاب با تکیه بر تجربیات شخصی، تحقیقات و بینش های روانشناسی اجتماعی و معنویت، راهنمای خودپذیری و شادکامی را ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

هنر ظریف ندادن F * ck: رویکرد ضد خلاف زندگی خوب

توسط مارک منسون

این کتاب رویکردی طنزآمیز و طنزآمیز به شادی ارائه می‌کند و بر اهمیت پذیرش و پذیرش چالش‌ها و عدم قطعیت‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی تأکید می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

مزیت شادی: چگونه یک مغز مثبت به موفقیت در کار و زندگی کمک می کند

توسط Shawn Achor

این کتاب با تکیه بر تحقیقات علمی و راهکارهای عملی برای پرورش طرز فکر و رفتار مثبت، راهنمای شادی و موفقیت را ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید