این برای بسیاری از ما شگفت انگیزترین زمان سال است. "تشویق کریسمس" چیزی است که اغلب توسط کسانی که معتقدند ماه دسامبر به آن اشاره می شود ، فصل شاد بودن است. این احساس شادی ، گرما و دلتنگی است که مردم وقتی زنگ های صدای جرنگ جرنگ شروع می شوند احساس می کنند. اما علم پشت آن چیست؟
شواهد مربوط به تشویق کریسمس در مغز در طی یک مطالعه انجام شده در سال گذشته پیدا شد دانشگاه دانمارک در سال 2015. بیست نفر در حالی که مغز خود را در یک دستگاه تصویربرداری رزونانس مغناطیسی عملکردی (fMRI) کنترل می کردند ، تصاویر با موضوع کریسمس یا غیر کریسمس نشان داده شدند. دستگاه fMRI در صورت افزایش یا کاهش فعالیت در آن منطقه قسمت هایی از مغز را برجسته می کند. و هنگامی که افزایش فعالیت برای این مطالعه وجود داشت ، آن منطقه مانند ... خوب ، یک درخت کریسمس روشن شد.
هنگامی که شرکت کنندگان عکس هایی از تصاویر با مضمون کریسمس ، مانند کیک پاشیده ، شبکه ای از مناطق مغز را روشن کردند ، محققان را به این نتیجه رساند که آنها مرکز شادی کریسمس را در مغز انسان پیدا کرده اند. محققان نمی توانند بگویند که فعال سازی در مناطق مغز در واقع چیست. یک نظریه این بود که آن شبکه در مغز می تواند مربوط به خاطرات یا معنویت باشد. درک علمی ما تجارب داخلی در حال تغییر است و اکنون به نظر می رسد که تشویق های کریسمس ممکن است به خودی خود احساسی باشد.
{vembed Y = BVMxDPhRaHo}
احساسی چیست؟
بسیاری از دانشمندان فکر می کردند که احساسات هستند واکنشهای از قبل برنامه ریزی شده، مغز انسان سخت می شود. طبق دیدگاه سنتی ، وقتی تبلیغات تلویزیونی کریسمس را مشاهده می کنید ، بخشی از اختصاصی از شما (نوعی "مدار خوشبختی") وارد عمل می شود تا شما را تشویق کریسمس کند.
تصور می شد که مدار خوشبختی یک قسمت واحد از مغز است که باعث می شود آن گرما را در سینه احساس کنید ، باعث می شود قلب شما به سرعت با شادی ضرب و شتم شود و بیان خوشبختی روی صورت شما ایجاد کند - عبارتی که تصور می شود جهانی در بین مردم و فرهنگ ها.
طبق دیدگاه سنتی ، انسانها مجموعه كوچكی دارند احساسات اصلی مانند ترس و خوشبختی. هر یک از این احساسات دارای منطقه مغزی اختصاصی خود است که تغییراتی در فیزیولوژی و رفتار ایجاد می کند - تغییراتی که در موارد مختلف مشابه است (اگر یکسان نباشد) در موارد مختلف همان احساسات. به عنوان مثال ، تصور می شد شادی که شما هنگام دیدن توله سگ احساس می کنید ، همان سیستمهای عصبی و فیزیولوژیکی را به عنوان خوشبختی که هنگام گذراندن زمان با دوستان خود احساس می کنید فعال کنید. و بنابراین ، هنگام فعال شدن ، مدار خوشبختی باید در دستگاه fMRI روشن شود. نمای سنتی احساس شهودی دارد. اما ، در 100 سال که علم به مطالعه احساسات پرداخته است ، دانشمندان هرگز نتوانسته اند یک مدار خوشبختی خاص یا مدار مربوط به هر احساسی را پیدا کنند.
وقتی صحبت از تشویق کریسمس می شود ، این احتمالاً دلیل عدم وجود آن است مسیر عصبی خاص موجود در داده های fMRI. در عوض ، شبکه عمومی فعال سازی عصبی همراه با تشویق کریسمس ، به درک ظریف تر احساسات اشاره دارد.
احساسات در تقاضا
نمای معاصر می گوید که احساسات مغز است که سه منبع اطلاعات را جمع می کند تا یک تجربه در صورت تقاضا ایجاد کند. مغز اطلاعاتی راجع به وضعیت فیزیولوژیکی ، محیط و تجربیات شخصی شما به وجود می آورد تا یک احساس ذهنی در درون شما ایجاد کند. مطابق دیدگاه معاصر ، وقتی تبلیغات تلویزیونی کریسمس را مشاهده می کنید ، احساس مثبت می کنید زیرا چیزهای خوب را با کریسمس مرتبط می کنید ، قلب شما سریعتر ضرب می شود ، زیرا بخشی از شما هیجان تبلیغی را که در شما به عنوان یک کودک ایجاد شده است تشخیص می دهید و احساس را از نظر جسمی ابراز می کنید معمولاً از طریق چهره.
همه این چیزها به عنوان یک احساس به اوج خود می رسند. احساسی که ما آن را برچسب زده و دسته بندی می کنیم به عنوان یک احساسات. در طول زندگی ما یاد می گیریم برچسب دسته از احساسات. این برچسب زدن به همین دلیل است که ما با استفاده از همان کلمه برای توصیف ترور احساس می کنیم به سمت غلتکی و ترور مربوط به حضور در یک تصادف رانندگی ، علیرغم اینکه این تجربیات کاملاً متفاوت هستند.
اما از آنجا که مغز با استفاده از طیف وسیعی از مناطق مغز ، احساسی را روی تقاضا ایجاد می کند ، هیچ امضای عصبی یا وجود ندارد طرح فیزیولوژیکی با استفاده از آن تجربه و ضبط شود. بسیاری از قسمت های مختلف مغز با هم کار می کنند تا بسته به آن احساساتی ایجاد شود آنچه در اطراف و درون شما اتفاق می افتد. به همین دلیل است که هر تجربه یک احساسات - حتی همان احساسات - در یک اسکنر fMRI متفاوت خواهد بود. هنگام صحبت از احساسات ، فعال شدن مغز قابل پیش بینی نیست زیرا هر احساسی از اطلاعات و متن های غیرقابل پیش بینی شکل می گیرد.
در زمان کریسمس ، هر فرد با آهنگ ها ، غذاها و فعالیت هایی ارتباط دارد که به آنها کمک می کند تا از دسته "تشویق کریسمس" برای طبقه بندی تجربه استفاده کنند. این انجمن ها برای هر شخص کاملاً بی نظیر است. به همین دلیل به نظر نمی رسد که وقتی آنها را با دوستان و یا سایر افراد مهم خود معرفی می کنید ، سنت خانواده های جشن شما ترجمه نمی شود.
اما تشویق کریسمس می تواند از طریق آیین (مانند تزئین درخت) و زبان (از طریق چیزهایی مانند خوانندگی کارول) با دیگران به اشتراک گذاشته شود تا آن دسته از احساسات را سیمان کند. هر بار که بخاطر گذشته خود در مورد کریسمس با موارد یا ایده هایی روبرو می شویم ، مغز ما احساس شادی کریسمس را ایجاد می کند.
{vembed Y = euz-682_mjo}
سندرم باه هامگوگ
اما ، البته ، برخی از افراد مانند Ebeneezer Scrooge هستند و فقط می خواهند تعطیلات را پشت سر بگذارند. فقدان شادی کریسمس به صورت نجومی خوانده می شود سندرم "bah humug". به همان شیوه تشویق کریسمس ، "bah humug" را می توان احساسی دانست. شاید این ترس از سیاست خانوادگی یا سینه های تنگ و تند و تیز باشد که احساس می کنند در مورد هزینه های کریسمس فکر می کنند. اما مغز این منابع اطلاعاتی را به وجود می آورد تا احساسی ایجاد کند. بنابراین اگر تجربیات منفی بیشتری در رابطه با کریسمس تجربه کرده اید ، بیشتر از اینکه تشویق کنید ، احساس تحقیر و تحقیر می کنید.
صرفنظر از اینکه تمایل دارید بیشتر احساس تشویق کریسمس یا احساسات بغض فرومایه را داشته باشید ، یک جادو در این احساسات جشن وجود دارد. در هر لحظه بیداری ، مغز شما در حال ساخت واقعیت عاطفی شماست. شما قدرت دارید تا شادی کریسمس خود را افزایش داده و یا احساسات خود را از bah humug محروم کنید. این پدیده به عنوان پیش بینی شناخته می شودو واقعاً فقط یک بازی اعداد است. به جای واکنش به جهان ، مغز شما در حال اجرای یک مدل داخلی است ساخته شده در اطراف الگوهای از تجربیات قبلی خود را. هرچه موارد بیشتر مغز شما تجربه مثبتی در رابطه با کریسمس داشته باشد ، ساخت مغز شما آسان تر است تشویق کریسمس در آینده در صورت تقاضا.
بنابراین اگر می خواهید به روح کریسمس وارد شوید ، وقت خود را صرف انجام کارهای جشن و تفریحی کنید که از آن لذت می برید ، تجربیات خود را با افرادی که دوست دارید به اشتراک بگذارید ، و هر نوع آداب و رسوم را برای شما معنی دهد. اگر علم می تواند امسال چیزی به شما بدهد ، بگذارید هدیه تشویق کریسمس را به شما هدیه کند.
درباره نویسنده
الی رابرتسون ، محقق دکترای روانشناسی ، دانشگاه کیلی
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
چهار توافقنامه: راهنمای عملی برای آزادی شخصی (کتاب حکمت تولتک)
توسط دون میگوئل رویز
این کتاب با تکیه بر حکمت و اصول معنوی باستانی تولتک، راهنمای آزادی و شادی شخصی را ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
توسط Michael A. Singer
این کتاب راهنمای رشد معنوی و شادی را با تکیه بر شیوه‌های ذهن‌آگاهی و بینش‌های سنت‌های معنوی شرقی و غربی ارائه می‌کند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
هدایای نقص: آنچه را که فکر می کنید باید باشید رها کنید و آنچه هستید را در آغوش بگیرید
توسط برنه براون
این کتاب با تکیه بر تجربیات شخصی، تحقیقات و بینش های روانشناسی اجتماعی و معنویت، راهنمای خودپذیری و شادکامی را ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
هنر ظریف ندادن F * ck: رویکرد ضد خلاف زندگی خوب
توسط مارک منسون
این کتاب رویکردی طنزآمیز و طنزآمیز به شادی ارائه می‌کند و بر اهمیت پذیرش و پذیرش چالش‌ها و عدم قطعیت‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی تأکید می‌کند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
مزیت شادی: چگونه یک مغز مثبت به موفقیت در کار و زندگی کمک می کند
توسط Shawn Achor
این کتاب با تکیه بر تحقیقات علمی و راهکارهای عملی برای پرورش طرز فکر و رفتار مثبت، راهنمای شادی و موفقیت را ارائه می دهد.
