جدید به کالج؟ چرا باید یک بار به تنهایی بخوابید

جدید به کالج؟ چرا باید یک بار به تنهایی بخوابید

تحقیقات نشان می دهد که به دنبال تنهایی - به دلایل مناسب - می تواند برای دانش آموزان سال اول سال خوبی باشد.

چگونه بزرگسالان جوان موفق به حرکت گذار به استرس زایی به کالج می شوند، پیامدهای دراز مدت برای عملکرد تحصیلی و توانایی تحصیل آنها را دارد. تحقیقات نشان داده است که یک بار در طول این دوره انتقال از دبیرستان به کالج، یک انفجار اجتماعی است. البته تنهایی، می تواند یک اثر مضر جدی بر سلامت روان دانشجویی داشته باشد که به طور بالقوه منجر به افسردگی می شود.

"به تنهایی شما را تنها نگذارید."

اما تنها بودن لزوما بد نیست، نشان می دهد یافته های جدید در مجله انگیزه و احساس.

می گوید: "در حال نزدیک شدن به تنهایی برای لذت بردن و ارزش های درونی آن، سلامت روان شناختی است، به ویژه برای کسانی که احساس نمی کنند که به گروه های اجتماعی خود تعلق دارند"، می گوید: نویسنده Thuy-vy Nguyen، دکترای خود را در رشته روانشناسی از دانشگاه از Rochester در 2018 و بخش بزرگی از تحقیق را برای این مطالعه در روچستر انجام داد.

نگوین می گوید: "این یافته ها نشان می دهد که اهمیت تمرین توانایی لذت بردن و ارزش زمان انفرادی به عنوان یک تجربه معنی دار، به جای تلاش برای نادیده گرفتن آن و یا فرار از آن، نگوین است که در پاییز به عنوان دستیار به دانشگاه دورham در انگلستان می پیوندد استاد.

به دلایل درست تنها

چه چیزی پس از تفاوت بین نفاق مفید و بالقوه مضر را نشان می دهد؟ به گفته محققان، کلید انگیزه مثبت است. یک جستجوی سالم و مستقل از زمان تنها با اعتماد به نفس بیشتر، احساس حساسیت نسبت به دیگران و احساس تنهایی کمتری همراه است.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


برعکس، فردی که می خواهد تنها به دلیل تجربیات اجتماعی منفی باشد، احتمالا منافع منحصر به فردی مانند انزوا یا عقب نشینی اجتماعی را تجربه می کند. دلایل مهم این است که آنها تعیین می کنند که چگونه فردی را تجربه می کنیم و منافعی که از آن می توانیم کسب کنیم، نتیجه می شود.

نگوین بر اساس تحقیقات مربیانش، ادوارد دگی و ریچارد رایان، یکی از بنیانگذاران آن، استوار است نظریه خودمختاری (SDT). محققان یادآور میشوند که چارچوب نظری SDT متناسب با تحقیق درباره اینکه انگیزه های افراد برای صرف وقت صرفه جویی در سلامت به چه چیزی کمک می کند، متناسب است. در تعریف، انگیزه مستقل برای بودن به تنهایی، به تصمیم فردی برای صرف زمان در تنهایی به شیوهای است که برای فرد ارزشمند و لذت بخش است.

زمان برای خودت

تحقیقات قبلی نشان داده است که گذراندن وقت زیاد در طول سال اول کالج و در نتیجه داشتن زمان کمتری برای خود ممکن است با تنظیم ضعیف همراه باشد.

اما در طول دو مطالعه که با دانشجویان سال اول 147 در ایالات متحده انجام دادند (تست نفوذ خودکفایی) و 223 در کانادا (تست برای تنهایی و وابستگی)، این گروه توانست بر تعامل بین دانش آموزان جدید زندگی اجتماعی و انگیزه آنها برای صرف وقت به تنهایی به عنوان پیش بینی کننده موفقیت سازگاری آنها با زندگی کالج.

نگوین میگوید که درگیری بین زمان انفرادی و تجربیات اجتماعی ما تجربی پیش از آن مورد مطالعه قرار نگرفته است، حداقل به این صورت نیست.

"در پژوهش های قبلی، آن را به گونه ای طراحی شده است که کسانی که دسترسی بیشتری به ارتباطات اجتماعی تمایل دارند زمان بهتر در تنهایی. اما در مطالعه ما، داشتن یک انگیزه سالم برای تنهایی در واقع با سلامتی برای کسانی که دسترسی کمتری به ارتباطات اجتماعی دارند، مرتبط است. »نگوین.

یافته های کلیدی عبارتند از:

  • دانشجویان سال اول که تنها وقت خود را ارزیابی و لذت برده بودند به نظر می رسید که سلامت روانی بیشتری را نشان می دادند
  • زمان انفرادی می تواند مفید باشد برای جدا کردن خود از فشارهای اجتماعی و بازگشت به ارزش ها و منافع خود، که به نوبه خود اجازه می دهد تا مقررات رفتار بهتر (با حساسیت بیشتری نسبت به خودمختاری، انتخاب و هماهنگی خود)
  • ارتباط بین انگیزه آزادانه انتخاب شده برای تنهایی و سلامت روان برای کسانی که احساس نمی کنند در کالج تعلق دارند قوی تر است
  • یافته ها در میان دو نمونه مستقل از دانشجویان سال اول در یک دانشگاه خصوصی در ایالات متحده و یکی در یک دانشگاه عمومی در کانادا برگزار شد

"تنها بودن باعث نمی شود که شما یک فرد خردمند را داشته باشید، که وقتی اولین بار به کالج وارد می شود، یک کلیشه بسیار ساده برای درونی شدن است، به ویژه هنگامی که شما فکر می کنید که هر کس در اطراف شما در زمانی که شما نیست، اجتماعی می شود،" نگوین اضافه می کند. "یکنواختی یک تجربه شخصی برای همه است، بنابراین زمانی که شما می خواهید، اگر می خواهید، فقط راه های مختلفی را برای ایجاد یک تجربه معنی دار و لذت بخش برای شما کشف کنید."

همکاران این مطالعه از دانشگاه کارلتون در اتاوا کانادا و دانشگاه گنت در بلژیک است.

منبع: دانشگاه روچستر

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = goodness؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده