CR: در طول تحول خودم، من با تمام نیازها، خواسته ها، الگوهای و باورهایم به چهره به چهره رسیدم و آموختم که همه آنها را ببینم، آنها را تجزیه و تحلیل کرده و علل ریشه یابی آنها را شناسایی کرده و باغ زندگی من را از بین ببرند. در این زمان بود که من نیز تفاوت بین شادی و شادی را تجربه کردم.
یک معامله خوب از زندگی ما در پیگیری شادی صرف شده و به نظر می رسد خوشبختی با هماهنگی مطلوب از آنچه ما می خواهیم در زندگی ما اتفاق بیافتد. این ممکن است آزادی از دشواری یا درد در تجربیات ما باشد یا این ممکن است وابستگی به چیزی اتفاق بیفتد در زندگی ما باشد.
خوشبختانه، از سوی دیگر، به نظر میرسید بیداری آهسته و ناخوشایند به تعجب زندگی و لذت زنده بودن است. این بیشتر احساس به ارتباط با همه چیز بود، تجربه زندگی را به عنوان یک عروق مقدس است که ما را در حالی که ما در درد و لحظات سخت ما هستند.
بسیاری از درد، تلخی، خشم، شرم و گناه ما مربوط به خاطرات ما است - حتی اگر این خاطرات در مورد دیروز یا امروز صبح باشد. اگر حافظه ما پاک شود، هیچ کدام از این احساسات را نخواهیم داشت. ما آنها را تجربه می کنیم، زیرا ما اجازه می دهیم چیزی را که به صورت آگاهانه یا ناخودآگاه به خاطر می آوریم، برای تحریک افکار و احساساتمان. بدون گذشته هیچ درد، خشم، و گناه وجود ندارد.
اضطراب و ترس چیزهای ذهنی درباره چیزی است که ممکن است در آینده اتفاق بیفتد، حتی اگر آینده یک ساعت دیگر باشد. لحظه کنونی چنین احساسی ایجاد نمی کند و هیچ واقعیت دیگری از لحظه فعلی وجود ندارد. ما نمی توانیم به فروشگاه برویم تا دیروز خرید کنیم. ما هم اکنون نمی توانیم فردا بخریم.
ما نمی توانیم در گذشته یا در آینده عمل کنیم. ما فقط می توانیم در حال حاضر عمل کنیم. فقط در حال حاضر می توانیم تصمیم گیری کنیم یا به رویدادها یا چالش ها پاسخ دهیم. فقط در حال حاضر می توانیم آزادی آزاد ما را برای تغییر زندگی مان تحمل کنیم. تنها نقطه قدرت برای ایجاد و تغییر زندگی ما لحظه ای است. هرگز زماني نبود که کنون نبود زمان دیگر وجود ندارد.
زندگی همیشه در هر لحظه به سادگی و دقیقاً همان چیزی است که هست. غیر از این نمی تواند باشد. کاش متفاوت بود نمی تواند متفاوت باشد. کارهای خاصی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا لحظه ای در آینده متفاوت از آنچه ممکن است باشد. اما آینده اکنون نیست. شما در آینده هرگز خوشبختی نخواهید یافت - زیرا آنچه در حال حاضر وجود دارد دقیقاً با اشیا things دقیقاً همانگونه که در حال حاضر است ، آینده ما را خلق می کند. اگر عاشق روشی باشید که در این لحظه است ، یا حداقل آنها را کاملاً به همان شکلی بپذیرید که خوشحال خواهید شد. اگر این کار را نکنید ، رنج خواهید برد ، کاش همه چیز متفاوت بود.
حواس ما نقطه دیگری از مرجع در حال حاضر است. قلب ضرب و شتم است، ریه ها تنفس می کنند، زیرا زندگی ما را جذب می کند - نور دنیای ما قابل مشاهده، واقعی و معتبر است و به طور کامل در هر لحظه بدون تردید یا توهم درگیر می شود. هنگامی که حواس ما تحریک می شود، می توانیم به طور موقت اجازه تمرکز آگاهانه بر گذشته و آینده کنیم. البته، ذهن خودخواهی ناخودآگاه همچنان با گذشته و آینده دچار مشکلی خواهد شد تا اینکه از این گرایش معمولی شفا شود.
برای دیدن، هنگامی که ذهن ما با گذشته یا آینده مواجه می شود، ما تمایل به از دست دادن شادی و خلاقیت فعلی هستیم. ما انرژی و وضوح کمتری برای تصمیم گیری و انجام وظایفمان داریم. اگر احساس کنیم که ما در حال حاضر قدرت کمتری داریم، این به این علت است که ما در چیزهای ذهنی از دست رفته، در گذشته و آینده گم شده ایم.
برای روح بودن ، در این دنیا زندگی می کنیم ، در حالی که در سفری بی حد و حصر از تجربیات انسانی خود زنده می شویم ، باید خرد قلب خود را تمرین کرده و در آن شرکت کنیم. زندگی در زمان حال با تمرکز بر حال ، انرژی نیروی زندگی ، حواس و آگاهی ما افزایش می یابد. ما می توانیم یاد بگیریم که توانایی خود را پرورش دهیم تا شاهد انرژی ، حواس ، افکار ، احساسات و تجربیات خود باشیم. این حالت آگاهی به آگاهی ما این امکان را می دهد که تا حدی از تفکرات و احساسات ما جدا شود تا بتوانیم آرامش و سعادت پشت و فراتر از ذهن را تجربه کنیم.
در هر یک از ما یک مکان وجود دارد که از درد رنج برده نشده است. آگاهی ما به این مکان دسترسی پیدا می کند.
تصور کنید زندگی شما چگونه خواهد بود، اگر هر لحظه زندگی خود را به عنوان کمال مطلق آن پذیرفتید. تصور کنید اگر شما مایل به هر لحظه متوقف شد متفاوت از آنچه که در حال حاضر است. اگر شما متوقف شدید که شما در رابطه یا رابطه متفاوتی هستید، آرزو می کنید پول بیشتری داشته باشید، موفقیت یا شهرت، آرزو سلامتی شما را بهتر می کرد، آرزو می کردید که روشن شدید، آرزو می کردید که هر چیزی از راه حال حاضر متفاوت باشد. اگر بجای اینکه شما به سادگی این هدیه ای از این لحظه را دقیقا همانطور که هست قبول کنید چه اتفاقی خواهد افتاد؟ فقط برای یک لحظه تصور کنید
من فکر نمیکنم که مدت زیادی طول بکشد تا شما بتوانید ببینید که نتیجه انجام این کار لذت، شادی، رضایت و تحقق بخشیدن به آن را به همراه خواهد داشت؛ زیرا این امر با واقعیت هماهنگ خواهد شد.
تغییر از شادی به شادی حالتی فراتر از حتی شادی عمیق است. فراتر از خوشبختی است به این معنا که در درون ما زندگی می کند و هیچ ارتباطی با هیچ چیز "آنجا" ندارد. شادی احساسی است که با تجربه یکتایی بر ما غلبه می کند. گاهی اوقات در جستجوی خوشبختی ، مانع لذت واقعی قرار گرفتن در جهان می شویم. آن مکان در مرکز ماست که در آن لحظه ای سبک و ایمن زندگی می کنیم و ماهیت همه چیز را آنگونه که هست استقبال می کنیم. چنین فروتنی حساسیت فزاینده قلب ما را بیدار می کند و ما را به تجربه لذت ، زندگی در بهشت روی زمین باز می گرداند.
ما اغلب داستانهایی از حضور و ورود به لحظه شادی را می شنویم و این از بسیاری از نقاط قابل بررسی است. من احساس می کنم که آن چیزی در رابطه با عمل کاهش سرعت کافی است تا بتواند سرعت ذهن فکر ما را با سرعت قلب احساس ما هماهنگ کند. وقتی تراز شوند ، اینها به نوبه خود توانایی دیدن و شنیدن را با وضوح تراز می کنند و جای خود را به یک درک تازه می دهند.
احساس تجربه های ما فرآیند بینش است که جای خود را به حضور می دهد ، و ما را با ریتم و سرعت خود آفرینش تطبیق می دهد. بصیرت بیداری روح و حضور است - نه برعکس. در حقیقت ، شاید زمان زیادی برای جستجوی خوشبختی صرفاً تجربه JOY تلف شده است.
شادی همیشه در لحظه فعلی یافت می شود و برای اینکه آن را تجربه کنیم ، باید بیاموزیم که بدون درد ، تلخی ، عصبانیت یا گناه گذشته و نگرانی یا ترس از آینده در زمان حال زندگی کنیم. اگر احساسات ناخوشایند خود را بررسی کنیم ، درمی یابیم که همیشه بر اساس گذشته یا آینده است.
گرچه ذهن ما می تواند در زمان های گرسنه بماند، خلاقیت راه دیگری برای تجربه کردن حال حاضر است. هنگام ایجاد، معمولا اینگونه فعالیت ها در حال حاضر ما را در حال حاضر با توجه به فرآیند خلاقیت ما در ذهن ما قرار می دهند. خلاقیت نیز منجر به حالت الهام بخش می شود که موجب هیجان و شادی می شود.
لنگر دیگری برای حال حاضر آگاهی از بدن انرژی ما است. ما همچنین می توانیم در نیروی نیروی حیاتی در بدن و در اطراف بدن تمرکز کنیم، در حالی که در وضعیت آرام قرار داریم، به طوری که حتی در حال حرکت ما از این انرژی آگاه هستیم. آگاهی از این انرژی در داخل و اطراف بدن ما به ما اجازه می دهد تا کاملا حضور داشته باشیم و همچنین یک پنجره برای پاک کردن سطح بالایی از آگاهی است که در پشت و فراتر از ذهن ما قرار دارد.
همانطور که شروع به دستیابی به آگاهی ناب خود می کنیم ، یعنی آگاهی بدون هدف آگاهی ، احساس آرامش در زمان حال را داریم. سطح بالاتر آگاهی ما خالص ، تغییرناپذیر و سعادتمندانه است. در لحظه کنونی آگاهی ، از سعادت درونی ، شادی ماندگار واقعی ما نهفته است.
آگاهی خالص ذات ما است و همیشه در حالت صلح و سعادت قرار دارد، اما اغلب با اختلالات ذهنی پنهان است. با این حال، صلح از جوی وجود دارد حتی زمانی که اختلال در ذهن وجود دارد. این همواره وجود دارد، درست همانطور که نور سفید پشت فیلم پروژکتور سفید و بدون فرم بدون توجه به آنچه که بر روی صفحه نمایش ظاهر می شود.
ذهن باید برای خنثی کردن این صلح خاموش شود. به منظور تجربه یک شکل پایدار از جوی، ما باید گذشته و آینده را از بین ببریم و آگاهی از حال حاضر و خودمان را به عنوان آگاهی و نه به عنوان ذهن و ذهن گسترش دهیم.
*****
DS: آنقدر درست است که ذهن ما توسط گذشته هدایت می شود و مدام درباره آینده می اندیشد. اساساً ذهن ما به تفسیر مداوم از گذشته و در حالت بقا به سمت آینده است. با این حال ، وقتی از افکار و احساسات خود بالاتر می رویم ، متوجه می شویم که بین درک گذشته و رویاهای شگفت انگیز آینده ، شکوه امروز را در خود جای داده است. این مهمترین لحظه زندگی ماست ، لحظه ای که با روح و روان تجربه شده در بدن ما متناسب است.
از خودتان بپرسید:
آزادی ذهن دائما در حال فکر کردن چقدر اهمیت دارد؟
آیا می خواهید زندگی خود را مانند جریان جریان آب در یک رود صاف در امتداد ریتم طبیعت و زیبایی حرکت کنید؟
میخواهید زندگی با شور و اشتیاق داشته باشی؟
اگر پاسخ شما این است بله به بالا، سپس زندگی را در لحظه حاضر به تصویر بکشید.
افتادن در عشق با زندگی به معنای افتادن در لحظه کنونی است. این انرژی نیروی زندگی نفس شما را تجربه می کند - گوش دادن به ضربان قلب خود و پر کردن ذهن و قلب خود را با ریتم های دوست داشتنی، زمین و هماهنگی.
پنج حسی ما این است که الهام بخش و توانایی ما برای زنده ماندن در لحظه فعلی و لذت بردن از همه جا و هر کس باشد. دید ما شامل تغییر نور است. صدای ما از خلاقیت است. لمس ما هر احساس را بررسی می کند و بوی ما شیرین ترین شهد را از هر گل می گیرد.
حضور در زمان حال مانند رودخانه ای از اعتماد ابدی است که احساس می شود و درست مانند اینکه آب حامل هر ریتم زندگی است ، ما به بدن و ذهن خود اجازه می دهیم جریان ابدی لحظه حال را تجربه کنند.
© 2018 توسط کریستینا ریوز و Dimitrios Spanos.
مجددا با مجوز چاپ شد همه حقوق محفوظ است
منبع مقاله
ذهن نقشه است: آگاهی کمپس است و هوش هیجانی کلید ذهنیت زندگی از قلب است
توسط کریستینا ریوز و Dimitrios Spanos
در قالب گفت و گو لذت بخش، نویسندگان ما را به سطوح بالاتر درک ما که ما هستند هدایت می کنند. این کتاب با گرافیک زیبایی طراحی شده و نشانگر موضوعات مورد بحث است. در انتهای هر فصل یک بخش خودآموزی با راهنمایی و ابزار برای کشف خود، خود انعکاس، نشر و مدیتیشن است که خوانندگان را قادر می سازد تا کارهای ذهن و احساسات خود را درک کنند. این سؤالات به شناسایی الگوهای ما و ارائه مسیری برای حل افسردگی، اضطراب، استرس و عادت های غیر تولیدی کمک می کند و در عین حال ایجاد اعتماد به نفس و اعتماد به نفس است. برای رهبران کسب و کار و صنعت، ایده ها و فرآیندهای موجود در این صفحات به شما کمک می کند تا ظرفیت عملکرد بالا را به دست آورید، که منجر به موفقیت تجاری و موفقیت شخصی می شود.
برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب کاغذی اینجا را کلیک کنید. همچنین در نسخه Kindle در دسترس است.
درباره نویسنده
کریستینا ریوز یک روانشناس مربی و انرژی جهانی است. او همچنین نویسنده، سخنران و تسهیلگر، کارگاه، سمینارها و سخنرانی ها را در آمریکای شمالی و بین المللی میزبانی می کند. در طی پانزده سال گذشته، او برنامه های خود را برای کمک به دیگران در فرآیند کشف و تحول شخصی توسعه داده است. او از کلینیک و تسهیلات خود کار می کند، همچنان روش های و تکنیک های خود را به اشتراک می گذارد و از دیگران حمایت می کند تا مسئولیت کامل در رسیدن به پتانسیل کامل خود را در جهت هدایت آنها نسبت به لذت بردن از زندگی شاد و شاد داشته باشند. برای بازدید بیشتر اطلاعات https://themindisthemap.com/
Dimitrios Spanos، CEQP، در آتن یونان متولد شد و در 45 سال گذشته در نیویورک زندگی کرده است. با کریستینا ریوز او مرکز Eudaimonia را تاسیس کرد، یک مرکز آموزشی برای ارائه تغییرات تربیتی، تسهیل کننده بهبودی هسته و توسعه شخصی، در حالی که توانایی دیگران برای زندگی زندگی فوق العاده، سالم و سازنده. او مدرک کارشناسی ارشد Six Seconds EQ است که بزرگترین سازمان جهانی است که بر رشد و تحقیق هوش عاطفی (EQ) تمرکز دارد. او در شروع قلب تأیید کرده است، او با رابطهای قلب و هماهنگی و روشهای حفظ هوشیاری قلب کار می کند.
کتاب های مرتبط
at InnerSelf Market و آمازون
