چگونه پایان دادن به بهتر ها به ما کمک می کند که درباره آینده چه چیزهایی را بدانیم

چگونه پایان دادن به بهتر ها به ما کمک می کند که درباره آینده چه چیزهایی را بدانیم

با توجه به تحقیقات جدید، احتمال بیشتری دارد که احساسات مثبت در مورد انتقال از یک مرحله زندگی به بعد داشته باشیم، اگر یک "پایان جامع" داشته باشیم.

"گابریل اوتیینگن، استاد دانشگاه گابریل اوتینگن (Gabriele Oettingen)، توضیح می دهد:" شروع یک مرحله جدید زندگی در راه مثبتی و سازنده اغلب به چالش کشیدن است، بنابراین ما روش هایی را بررسی کردیم که می توانست مردم را برای شروع یک شغل جدید، یک رابطه جدید یا یک خانه جدید پیدا کند. " بخش روانشناسی دانشگاه نیویورک و نویسنده ارشد مطالعه که در آن به نظر می رسد علم انگیزه.

"... بیشتر مردم احساس می کنند که همه کارهایی که می توانست انجام داده اند را انجام دهد ... خوش شانسی که بعدا ..."

"ما مشاهده کردیم که چگونه مردم دوره های قبلی زندگی خود را به پایان می رسانند. در حقیقت، بیشتر مردم احساس می کنند که همه چیزهایی را که می توانست انجام داده اند، انجام داده است، آنها چیزی کامل را به پایان رسانده اند و تمام پایان های شسته شده اند، خوش شانسی که بعدا به دست می آیند، کمتر از آنها با تاسف، و سازنده تر آنها را به مرحله زندگی بعدی وارد می کنند. "

بورس تحصیلی قبلی در مورد تغییرات زندگی بر روی ابتکارات جدید تمرکز کرده و در مورد اینکه چه زمانی ممکن است مفید باشد، زمانی که مردم زندگی جدید خود را آغاز کرده اند - مثلا پس از اینکه آنها به یک خانه جدید منتقل شده، کار جدیدی را آغاز کرده یا یک رابطه جدید را آغاز کرده اند. در مقابل، تحقیقات کمتری در مورد نحوه برخورد مردم با انتهای قابل پیش بینی و تاثیر آن روی احساسات و اعمال آنها در مرحله بعد زندگی وجود دارد.

در مقاله جدید، محققان این پرسش را مطرح کردند: چگونه مردم چگونه فاز زندگی قبلی خود را به چالش می کشد تا رفاه احساسی و انتقال به یک شروع جدید را تحت تاثیر قرار دهند؟

دانشمندان در هفت مطالعات که شامل بیش از 1,200 بودند، می خواستند بدانند که آیا مردم از پایان دادن به یک مرحله زندگی به شکل یک گردآفرینی سود می برند یا خیر، به این ترتیب احساس می کردند که همه کارها را انجام می دهند و با احساس بسته شدن .


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


در تمام مطالعات، محققان اظهار داشتند که پایان دادن به گرد و غبار همراه با اثرات مثبت، کمی پشیمانی و انتقال آسان به مرحله زندگی بعدی است.

در برخی موارد، افکار و احساسات خود را در مورد انتقال های خاص گزارش دادند:

  • دانشجویان مبادله کالج که آخر وقت خود را در خارج از کشور «به خوبی» توصیف می کردند احتمال بیشتری داشت که پس از تجربه احساس مثبت کنند، کمتر از اینکه از فرصت استفاده نکنند و احتمال انتقال گذر آسان تر به خانه را بیشتر بیان کنند کسانی که پایان نداشتند.
  • سالمندان دبیرستانی آلمانی که پایان دوره خود را به خوبی دیدند احساس خوشحالی را نسبت به شروع یک زندگی جدید نشان دادند، در طول مدرسه کمترین پشیمانی را نسبت به هر کسب و کار ناتمام نشان دادند و به مقابله با چالش های دنیای بزرگسالانه بیشتر رسیدند از کسانی که پایان این دوره دبیرستان را ندیده بودند.

در سایر مطالعات، محققان آزمایشاتی را انجام دادند که ارزش انتهای گردآوری شده را آزمایش کردند.

در یکی از آنها، افراد خواسته می شود داستان هایی درباره شخصیت های خیالی که با پایان دادن به پیش بینی ها مواجه هستند، از جمله رفتن به دور از زادگاه خود و یا ترک عروسی بهترین دوست خود را بخوانند. کسانی که تصور می کردند پایان دادن به این دوره ها به روش جامع (به عنوان مثال، پرتاب حزب خداحافظی و یا تلاش برای به دنبال دوست در جمعیت از مهمانان عروسی و گفت: خداحافظ) احساس مثبت در مورد این رویداد، کمتر احساس پشیمانی در مورد کسب و کار ناتمام، و احساس نکردن به فکر کردن و یا در مورد فرصت های از دست رفته و اقدامات لغو اقدامات نسبت به کسانی که نداشتند عمل می کنند.

در یکی دیگر، محققان دریافتند که پایان دادن به گرد شدن به طور بالقوه می تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد. در این آزمایش، آنها یک مکالمه صوتی شنیداری 10 را بین دو غریبه سازماندهی کردند. محققان گفتند که آنها باید 10 دقیقه برای شناخت شخص دیگری داشته باشند. در یک شرایط، محققان گفتند که آنها در گفتگو تنها دو دقیقه باقی مانده اند و باید تماس را به طریقی که احساس خوبی داشتند، تکمیل کنند؛ شركت كنندگان در شرايط كاملا پاياني هيچ هشداري را دريافت نكردند.

بدیهی است که کسانی که دستورالعمل های مربوط به پایان دادن به خوبی را دریافت کرده اند، به طور قابل توجهی در آزمایش بعدی مهارت های عملکرد اجرایی را به طور مشخص، توجه انتخابی و انعطاف پذیری شناختی نسبت به افرادی که این دستورالعمل ها را دریافت نکردند، بسیار عالی بود.

Oettingen می گوید: «پایان دادن به مراحل مختلف زندگی ما در یک راه جامع، به نظر می رسد که یک سازه مهم برای حفظ شادی عاطفی، بین فردی و حرفه ای است.

درباره نویسنده

محققان دیگری که به این کار کمک می کنند از دانشگاه هامبورگ و دانشگاه نیویورک آمده است.

منبع: دانشگاه نیویورک

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = فازهای زندگی؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده