داشتن حس معنی در زندگی برای شما خوب است - پس چگونه می توانید یکی را انتخاب کنید؟

داشتن معنا در زندگی برای شما خوب است
درجه بالایی از همپوشانی بین تجربه شادی و معنا وجود دارد. Shutterstock / KieferPix

پیگیری خوشبختی و سلامتی تلاش های مردمی است، زیرا پیشبرد کتاب های خودآموز تایید می کند.

با این حال، آن نیز مبهم است. علیرغم مشاوره بسیار زیاد از کارشناسان، افراد به طور مرتب در فعالیت هایی فعالیت می کنند که ممکن است تنها برای بهره وری کوتاه مدت برای سلامتی و یا حتی برای آنها مفید باشد عقب افتادگی.

جستجو برای قلب رفاه - یعنی هسته ای که سایر جنبه های رفاه و سلامت می تواند جریان یابد - تمرکز دهه های تحقیق بوده است. یافته های جدید اخیرا در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم اشاره به یک پاسخ معمولا نادیده گرفته می شود: معنی در زندگی است.

معنای زندگی: بخشی از پازل رفاه است؟

استاد روانشناسی کالج لندن اندرو استپوته و پژوهشگر ارشد دیزی فانکورت نمونه ای از ساکنان 7,304 انگلستان 50 + را که از آن انتخاب شده اند، مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند انگلیسی مطالعه طولی سالمندی.

پاسخ دهندگان به پرسش های مختلفی از پرسش هایی که در خصوص ویژگی های اجتماعی، اقتصادی، بهداشتی و فعالیت بدنی پاسخ می دهند، پاسخ دادند:

... تا چه حد احساس می کنید که چیزهایی که در زندگی خود انجام می دهید ارزشمند هستند؟

پس از بررسی دو و چهار سال بعد، این خصوصیات دوباره بررسی شد.

یک سوال کلیدی که در این تحقیق مطرح شده است این است که: چه مزیت ممکن است داشتن یک معنای قوی در معنا در زندگی، چندین سال از راه جاده دور شود؟


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


داده ها نشان داد افرادی که دارای معنای بالاتری در زندگی بودند:

  • خطر کمتر طلاق
  • خطر کمتر زندگی تنها
  • افزایش ارتباط با دوستان و مشارکت در فعالیت های اجتماعی و فرهنگی
  • کم شدن شیوع بیماری مزمن جدید و شروع افسردگی
  • چاقی کم و افزایش فعالیت بدنی
  • افزایش پذیرش رفتارهای مثبت بهداشتی (ورزش، خوردن میوه و سبزی).

به طور كلي، افرادي كه بعد از چند سال زودتر در معرض معناداري قرار مي گيرند، زندگي روزمره با سلامتي و رفاه اجتماعي مشخص مي شود.

شما ممکن است تعجب کنید که آیا این یافته ها مربوط به عوامل دیگر و یا عوامل در حال حاضر در بازی توسط شرکت کنندگان زمان شرکت در مطالعه است. نویسندگان تحلیلی دقیق برای انجام این تحقیق به انجام رسانیدند، که نشان داد که الگوهای بسیار زیادی از یافته ها وجود دارد.

یافته ها به مجموعه ای از تحقیقات پیشین پیوسته اند که روابط طولی بین معنی در زندگی و زندگی را نشان می دهند عملکرد اجتماعی, ثروت خالص و کاهش مرگ و میر، به ویژه در میان افراد مسن تر.

چی is معنی در زندگی چیست؟

قوس تاریخی در نظر گرفتن معنی در زندگی (نباید با آن اشتباه گرفته شود معنی of زندگی) شروع می شود به عنوان دور به عنوان یونان باستان. این کار را از طریق آثار مردمی مانند متخصص مغز و اعصاب اتریشی انجام می دهد ویکتور فرانکل، و امروز در زمینه ای ادامه دارد روان شناسی.

یک تعریف ارائه شده توسط پژوهشگر رفاه لورا کینگ و همکارانش می گوید:

... زندگی می تواند به عنوان معنی دار هنگامی که احساس می شود تا اهمیت فراتر از بی اهمیت یا لحظه ای، هدف، و یا یکپارچگی است که فراتر از هرج و مرج است.

این تعریف مفیدی است زیرا سه مولفه مرکزی معنا را برجسته می کند:

  1. هدف: داشتن اهداف و جهت گیری در زندگی
  2. اهمیت: درجه ای که یک فرد معتقد است زندگی او ارزش، ارزش و اهمیت دارد
  3. ارتباط: این معنی که زندگی یک فرد با پیش بینی و روتین مشخص می شود.

گفتگو TEDx مایکل استقرار چه معنایی دارد.

عجیب در مورد حس خود را در معنا در زندگی؟ شما می توانید نسخه تعاملی پرسشنامه معنی زندگی را که توسط Steger و همکاران خودتان تهیه شده است را بیابید اینجا را انتخاب کنید..

این اندازه گیری نه تنها حضور معنی در زندگی را به تصویر می کشد (اینکه شخص احساس می کند که زندگی آنها اهداف، اهمیت و انسجام دارد) بلکه تمایل به جستجوی معنی در زندگی است.

مسیرهایی برای پرورش معنی در زندگی

با توجه به مزایای مستند شده، شما ممکن است تعجب کنید: چگونه ممکن است فرد در مورد پرورش معنای معنایی در زندگی بگریزد؟

ما در مورد شرکت کنندگان در مطالعه Steptoe و Fancourt چند چیز را می دانیم که در طول نخستین نظرسنجی، معنای نسبتا بالاتر در زندگی را گزارش کردند. به عنوان مثال، آنها با دوستان خود به طور مرتب تماس گرفتند، متعلق به گروه های اجتماعی بودند که مشغول داوطلب شدن بودند و مجموعه ای از عادات سالم مربوط به خواب، رژیم غذایی و ورزش را حفظ کردند.

حمایت از این ایده که در جستجوی این ویژگی ها می تواند جای خوبی برای شروع در تلاش برای معنا باشد، مطالعات متعددی به این علت این شاخص ها را به معنای زندگی مرتبط کرده است.

به عنوان مثال، صرف پول برای دیگران و داوطلب شدن, خوردن میوه و سبزیجات، و در یک ارتباط خوب است شبکه های اجتماعی همه اینها به صورت پیوسته به دست آوردن معنای معنی در زندگی مرتبط است.

برای تقویت موقت، برخی از فعالیت ها در کوتاه مدت مزایای ثبت شده برای معنا را دارند: envisioning a آینده شادتر، نوشتن یک توجه داشته باشید قدردانی به شخص دیگری، درگیر شدن گمشده دلتنگو ذهن خود را به ذهن متبادر می کند روابط نزدیک.

خوشبختی و معنا: آیا آن یکی یا دیگری است؟

سطح بالایی از همپوشانی بین تجربه خوشبختی و معنای وجود دارد - اکثر افرادی که گزارش می دهند، گزارش دیگری نیز می دهند. روزهایی که مردم احساس خوشحالی می کنند اغلب روزها هستند که مردم گزارش می دهند معنی.

با این حال، یک وجود دارد رابطه حیرت انگیز بین دوتا. لحظه به لحظه، شادی و معنای اغلب جداسازی شده.

پژوهش توسط روانشناس اجتماعی رویم Baumeister و همکاران نشان می دهد که رضایت از نیازهای اساسی موجب شادی می شود، اما معنی ندارد. در مقابل، پیوند دادن احساس خود در گذشته، حال و آینده، به معنی، اما نه خوشبختی را ترویج می دهد.

اتصال اجتماعی با دیگران برای شادی و معناداری مهم است، اما انجام این کار به گونه ای است که معنی را تبلیغ می کند (مانند از طریق پدر و مادر) می تواند به هزینه شادی شخصی، حداقل به طور موقت اتفاق بیفتد.

با توجه به مزایای اجتماعی، روانی و فیزیکی که در حال حاضر مستند شده اند، داشتن معنای معنایی در زندگی، توصیه این است که روشن است. به جای دنبال کردن شادی به عنوان یک کشور نهایی، حصول اطمینان از اینکه فعالیت های یک حس معنایی را فراهم می کند، می تواند راهی بهتر برای زندگی و شکوفایی در طول زندگی باشد.گفتگو

درباره نویسنده

لیزا ویلیامز، مدرس ارشد، دانشکده روانشناسی، UNSW

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلمات کلیدی = معنای زندگی؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)