بر طبق یک مطالعه جدید، تجربیات الهام بخش، می تواند پیامدهای منفی و همچنین منافع را داشته باشد.

این مطالعه از پاسخ های قلبی و عروقی به استرس برای بررسی گسترده ای از ترس استفاده می کند و چشم انداز نقش حیاتی در هنگام در نظر گرفتن اثرات مواجهه با آن مورد استفاده قرار می گیرد.

مارک سیری، استاد دانشکده روانشناسی دانشگاه بوفالو و همکارانش در این مقاله می گوید: «ما متوجه شدیم که خودستایی خود به خودی پیش بینی کرده است که آیا آزار و اذیت به نفع یا تأثیر منفی بر مردم است یا خیر؟ مجله روانشناسی اجتماعی تجربی.

موضوع چشم انداز

Self-distancing به خودی خود به تمایلات مردم می پردازد تا دیدگاه خود را نسبت به دیدگاه غوطه ور سازد، با توجه به تجربیات خود، به ویژه تجربیات عاطفی خود.

غرق شدن در خود، دیدن تجربه از طریق چشمان خود است. این دیدگاه اول شخص است. در عین حال، خود دور اندیشی، چشم انداز شخص ثالث است. مثل تماشای چیزی به عنوان یک پیشگام است.

یافته های این مطالعه نشان می دهد که افرادی که تمایل به فاصله خود دارند، موانع شخصی در ارتباط با وضعیت استرس به نظر می رسد ناچیز است در مقایسه با وسعت تجربه ای هیجان انگیز. با این حال، کسانی که خود را غوطه ور می کنند، بیشتر احتمال دارد که توانایی هایشان، و نه موانع آنها، به اندازه ناخوشایند بعد از شست و شو، درک کنند که ممکن است تنش زا بودن را به نظر برساند.

یافته ها نشان دهنده گام مهمی در درک اینکه چگونه مردم می توانند با وقایع استرس زائی بهتر کنار بیایند و راهبردهای مدیریت استرس پرطرفدار، چه در مورد مقدس و چه عالی، بستگی به فرآیندهای پایه ای برای کار دارد.

ما احساس هیجان را تجربه می کنیم وقتی که ما چیزی بیشتر از خودمان تجربه می کنیم. محققان می گویند که حوادث ممکن است از شیوه هایی از یک سنت مذهبی خاص یا یک ویسات طبیعی طبیعی بوجود آیند، اما لزوما نباید چشمگیر باشد.

بیشتر تحقیقات در مورد حواس پرتی به مزایای تجربه متمرکز شده است. مطالعات قبلی نشان می دهد که هیبت تاثیرات مثبت زیادی دارد، اساسا مربوط به احساس وابستگی و کمک به دیگران است.

کوچک شما

یک مؤلفه کلیدی این مزایا، حس "کوچک بودن" است.

سیری می گوید: "ایجاد این احساس از" خود کوچک "این است که نسبت به برخی چیزهای هیجان انگیز احساس کمتری داشته باشید، چه این ایده الهی یا یک منظر طبیعی است. "من احساس می کنم کوچک است، هر چند به انسانیت متصل است."

اما از این مزایا به یک استرس کارآیی متمرکز می شود - فعالیتی که برای رسیدن به یک هدف نیاز به کار دارد - این است که چگونه این "خودکشی کوچک" که از شكست ناشی می شود، پیچیده تر می شود.

می گوید: "ما می خواستیم بدانیم که چگونه این احساس کوچکیت به کسی که در معرض شرایط استرس زا قرار دارد تاثیر می گذارد."

"اگر من احساس می کنم کوچک است، پس آنچه که من باید برای مقابله با آن ممکن است به نظر می رسد همه غریب. این نقطه شروع ما بود. " "و پیش از آن مورد کاوش قرار نگرفته بود."

پاسخ استرس

سیری و همکارانش در مورد این پرسش، از مدل بیوپسیوشوسیوالی چالش و تهدید استفاده کردند. این مدل از سنجشهای قلبی عروقی برای نشان دادن تجربه روانشناختی در طول یک استرس عملکردی مانند ارائه یک سخنرانی استفاده می کند.

این مدل به محققان امکان می دهد تا پاسخ به استرس را اندازه گیری کنند، مانند ضربان قلب، میزان خون پمپ شده توسط قلب در دقیقه و جریان خون به عروق خونی. این امر به تجربه روانشناختی بدون وقفه کردن شرکت کنندگان کمک می کند.

چالش یک حالت مثبت است، که منعکس کننده ارزیابی استرسور به عنوان قابل کنترل است. این منجر به انقباض عروق می شود که به قلب فشار خون بیشتری را به بدن می دهد. واکنش تهدید، وضعیت منفی مربوط به ارزیابی استرسور به عنوان غیر قابل کنترل، سرطان را متوقف می کند، که مانع جریان خون می شود.

محققان شرکت کنندگان 182 را یک سنجش خودستایی خود را انجام دادند. آنها شرکت کنندگان را به نمایش گذاشتند و یا فیلم طبیعت انگیزشی و یا مستند بیطرفی در موجودات دریایی کوچک و بعد از آنها خواسته آنها را برای آماده سازی و ارائه یک سخنرانی دو دقیقه ای در مورد شکست یا مانعی که تجربه کرده بودند، ارائه داد.

نتایج نشان داد که برای افرادی که به نظر میرسد دیدگاه خودشان را در اختیار دارند، دیدن ویدیویی که موجب ایجاد هیجان می شود، در طی سخنرانی بعد از واکنش چالش، نسبت به قرار گرفتن در معرض ویدیو خنثی، باعث واکنش شدید شد. در مقابل، برای افرادی که چشم انداز خود را غوطه ور می کردند، ویدیوهای القاء کننده هیجان منجر به پاسخ تهدید نسبی شد.

سیر می گوید: "برای اینکه حداکثر از اضطراب در مواجهه با عوامل استرس زا به وجود آید، ممکن است قبل از اینکه همه چیز را در نظر بگیریم ممکن است نیاز به عقب نشینی از خودمان باشد."

محققان بیشتر از دانشگاه بوفالو و دانشگاه اسکس هستند.

منبع: دانشگاه بوفالو

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون