در 1990s، یک روانشناس به نام مارتین سلیگمن منجر شد جنبش روانشناسی مثبت، که مطالعه سعادت انسان را به طور دقیق در مرکز تحقیق و تئوری روانشناسی قرار داده است. این روند را ادامه داد که در 1960s با آن آغاز شد انسانی و روانشناسی موجودی، که بر اهمیت دستیابی به پتانسیل ذاتی و ایجاد معنا در زندگی خود تاکید کرد.
از آن زمان به بعد، هزاران مطالعات و صدها کتاب با هدف افزایش رفاه و کمک به مردم زندگی رضایت بخش تر به دست آمده است.
پس چرا ما شادتر نیستیم؟ چرا اقدامات خودخواهانه از شادی صورت گرفته است رکود ایستاد برای بیش از 40 سال؟
بدبختانه، تلاش هایی که برای بهبود شادی می تواند تلاش بی هدف برای شنا کردن در برابر جریان جزر و مد است، همانطور که ما در واقع می توان برنامه ریزی کرد تا اغلب ناراضی باشد.
شما نمیتوانید همه اینها را داشته باشید
بخشی از مشکل این است که شادی فقط یک چیز نیست.
جنیفر حچت فیلسوفی است که تاریخ سعادت را مطالعه می کند. در کتاب خود "افسانه شادی، "هشت پیشنهاد می کند که ما همه انواع شادی را تجربه می کنیم، اما این لزوما مکمل نیست. بعضی انواع خوشبختی حتی ممکن است با یکدیگر هم درگیر شوند. به عبارت دیگر، داشتن بیش از حد یک نوع خوشبختی ممکن است توانایی ما برای داشتن کافی از دیگران را تحت الشعاع قرار دهد؛ بنابراین ما برای هم زمان در همه انواع شادی در مقادیر زیاد امکان پذیر نیستیم.
به عنوان مثال، یک زندگی رضایت بخش بر روی یک حرفه ای موفق و یک ازدواج خوب، چیزی است که در طی مدت زمان طولانی گسترش می یابد. کار زیادی طول می کشد و اغلب نیاز به اجتناب از لذت های هودنیستی مانند مهمانی و یا رفتن به سفرهای مبهم است. این همچنین بدان معنی است که شما نمی توانید بیش از حد وقت خود را صرف یک روز لذت بخش لذت بخش پس از دیگری در شرکت از دوستان خوب.
از سوی دیگر، نگه داشتن بینی خود را به سنگ شکن درخواست می کند که شما را بر بسیاری از لذت های زندگی را کاهش دهد. روزهای آرامش بخش و دوستی ها ممکن است از راه دور سقوط کنند.
همانطور که خوشبختی در یک حوزه زندگی افزایش می یابد، اغلب در یکی دیگر از آنها کاهش می یابد.
گذشته ای عجیب و غریب، آینده پر از پتانسیل است
این معضل بیشتر با شیوه ای که مغز ما تجربه شادی را تجربه می کند، بیشتر درگیر است.
به صورت تصویری، نمونه های زیر را در نظر بگیرید.
همه ما یک جمله با عبارت «آیا بزرگ نخواهد بود وقتی که ...» آغاز می شود (من به کالج رفتم، عاشق شدم، بچه ها داشتم، و غیره). به طور مشابه، ما اغلب می شنویم افراد مسن تر احضار این عبارت را شروع می کنند: "آیا بزرگ نبود وقتی ..."
در مورد چگونگی نادیده گرفتن هرکسی که می شنوید فکر کنید: "آیا این واقعا بزرگ نیست، در حال حاضر؟"
قطعا گذشته و آینده ما همیشه از حال حاضر بهتر نیست. با این حال ما همچنان فکر می کنیم که این مورد است.
اینها آجرهایی هستند که از لحاظ ذهنی که در مورد شادی گذشته و آینده وجود دارد، واقعیت سختی را از بین می برد. تمام ادیان از آنها ساخته شده اند. این که آیا ما در مورد باغ عدنان اجدادی ما (هنگامی که همه چیز عالی بود) و یا وعده شادابی آینده نامفهوم در بهشت, سالن پذیرایی خدای اودین, جناح or وایکونتا، سعادت ابدی همیشه هویج آویزان از پایان چوب الهی است.
شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه چرا مغز ما این کار را انجام می دهد؛ بسیاری از ما دارایی چیزی به نام تعصب خوش بینانهاین تمایل به فکر کردن است که آینده ما بهتر از حال ما خواهد بود.
برای نشان دادن این پدیده به کلاسهای من، در ابتدای اصطلاح جدید، دانش آموزان را به طور میانگین در سه سال گذشته دریافت می کنم. پس از آن من از آنها می خواهم که به طور ناشناس مقیاس را که انتظار می رود دریافت کنند. تظاهرات مانند یک جذابیت کار میکند: بدون شک، نمرات مورد انتظار بسیار بالاتر از آن چیزی است که انتظار میرود، با توجه به شواهد موجود.
و با این حال، ما معتقدیم.
روانشناسان شناختی نیز چیزی به نام " اصل پولیانا. این بدین معنی است که ما از اطلاعات گذشته از اطلاعات ناخوشایند پردازش، تمرین و یادآوری اطلاعات دلخواه خود را داریم. (استثنایی از این اتفاق می افتد در افراد افسرده که اغلب در خرابی های گذشته و ناامیدی قرار می گیرند.)
با این حال، برای اکثر ما، دلیل این که روزهای خوب قدیمی به نظر بسیار خوبی است، این است که ما روی چیزهای دلپذیر تمرکز می کنیم و تمایل به ناکامی روزافزون را نداریم.
خودباوری به عنوان یک مزیت تکاملی؟
این اتهامات مربوط به گذشته و آینده می تواند بخشی سازنده ای از روان انسان باشد، و با فریب های بی گناه خود ما را قادر می سازد که در تلاش برای ادامه ی زندگی خود باشیم. اگر گذشته ما بزرگ است و آینده ما می تواند حتی بهتر باشد، ما می توانیم راه خود را از ناخوشایند - یا حداقل، دنیوی - در حال حاضر.
همه اینها به ما چیزی درباره ماهیت شادابی شادی می بخشد. محققان احساساتی در مورد چیزی که به نام "The تردمیل هودینی. ما برای رسیدن به یک هدف بسیار سخت تلاش می کنیم، پیش بینی شادی که آن را به ارمغان می آورد. متأسفانه، پس از یک اصلاحیه کوتاه، ما به سرعت به حالت اولیه، حالت عادت عادی و شروع به تعقیب چیز دیگری که به اعتقاد ما، تقریبا قطعا - و در نهایت - ما را خوشحال خواهیم کرد.
دانش آموزان من کاملا از شنیدن این موضوع نفرت دارند؛ آنها زمانی که بر این باورند که هرچند خوشحال کننده هستند که اکنون هستند، از این موضوع محافظت می کنند، این احتمالا در مورد چگونگی خوشحالی آنها از 20 سال است. (دفعه بعد، شاید من آنها را اطمینان خواهم داد که در آینده آنها به یاد می آورند که در کالج بسیار خوشحال هستند!)
با این حال، مطالعات برندگان قرعه کشی و سایر افراد در بالای بازی - کسانی که به نظر می رسند همه اینها را دارند - به طور مرتب روی آب روی آب می اندازند و آنچه که واقعا می خواهند، زندگی ما را تغییر می دهد و ما را خوشحال می کند. این مطالعات نشان می دهد که حوادث مثبت مانند برداشتن یک میلیون دلار و حوادث ناگوار مانند حادثه ناعادلانه، در طولانی مدت شادی فرد تاثیر نمی گذارد.
دستیار پروفسورانی که از داشتن مدرک و وکلائی که آرزوی شریک شدن را دارند آرزو دارند اغلب خود را متعجب می کنند که چرا چنین عجله ای دارند. بعد از نهایت انتشار یک کتاب، آن را برای من افسرده بود که متوجه شدم که چگونه به نظر من "من یک مردی هستم که یک کتاب نوشتم" رفتم. "من یک مرد هستم که فقط یک کتاب نوشته است".
اما این همان چی باید باشد، حداقل از دیدگاه تکاملی. رضایت از حالات و آرزوهای آینده سبب انگیزه ما می شود، در حالی که خاطرات فازی گرم در گذشته، به ما اطمینان می دهند که احساساتی که می خواهیم داشته باشیم. در واقع، سعادت دائمی به طور کامل باعث می شود تا اراده ما برای انجام هر کاری به طور کامل؛ در میان اولین اجداد ما، کسانی که کاملا محتوا بودند، ممکن است در گرد و غبار باقی مانده باشند.
این نباید افسرده باشد کاملا برعکس. شناختن این که خوشبختی وجود دارد - و این یک بازدید کننده لذت بخش است که هرگز از خوشامدگویی آن غافل نمانده است - ممکن است به ما کمک کند زمان بیشتری را بدست آوریم.
علاوه بر این، درک اینکه شادی در تمام جنبه های زندگی غیرممکن است، می تواند به شما برای لذت بردن از شادی که به شما دست زده است، کمک کند.
شناختن این که هیچ کس "همه چیز" را نمی تواند بر روی چیزهایی که روانشناسان می دانند مانع شادی می شوند را کاهش دهد: حسادت.
درباره نویسنده
فرانک ت. مک آندرو، کورنلیا هادودلی استاد روانشناسی، کالج ناکس
این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط
at InnerSelf Market و آمازون
