برای مطرح کردن این سوال که آیا می توانیم خوشبختی را در جهان امروز عاشق کنیم، کمی شبیه به پرسیدن اینکه پاپ کاتولیک است، احساس می شود. اکثر ما باور نداریم که نه تنها می توان عشق شادی، اما ما باید! متأسفانه، این خیلی عاشق خوشبختی است که بسیاری از ما را مجذوب غم و اندوه می کند.
چرا، من از شما میپرسم؟ خوب بگذارید با یک مثال شروع کنم. تصور کنید که یک هدف دارید و این برای تبدیل شدن به دقیق تر است. شما تصمیم می گیرید که در رشته ی علوم و رشته های فیزیک در رشته ی علوم ریاضی ثبت نام کنید (یک متخصص فیزیک فیزیک به شما قوت می دهد)، شما هر لحظه ای را صرف بازی سودوکو می کنید و جدیدترین اختراع هوشمند هوشمند را دریافت می کنید.
با گذشت زمان متوجه می شوید که در حقیقت شما دشوارتر می شوید. شما اغلب در Scrabble و Trivial Pursuit برنده می شوید و می توانید دوستان خود را با نظریه های پیچیده سیاه چاله ها و انرژی تاریک آشنا کنید.
با این حال، هنوز دوست دارید دقیق تر باشید. شما احساس ناامیدی می کنید که به نظر می رسید که شما آنقدر هوشمند نیستید. این احساس ناامیدی به شما انگیزه می دهد تا بیشتر یاد بگیرید و سخت تر تلاش کنید تا نهایتا به هدف خود برسید.
اکنون تصور کنید که هدف شما خوشبختی است. شما آخرین کتاب ها را در مورد چگونگی خوشبختی می خوانید، هر روز صبح احساسات مثبت خود را در آینه تکرار می کنید و حداقل ده دقیقه در روز نگه داشتن مداد بین دندان ها (درست است در واقع کار می کند!)
پس از انعکاس، با این حال، شما را به عنوان خوشحال نیست که شما می خواهید. در حال حاضر، احساس ناامیدی، به جای انگیزه دادن به شما سخت تلاش می کند، باعث می شود احساس خجالت نکنید. در نتیجه، شما در حال حاضر بیشتر از حالت مورد نظر شادی خود را حذف کنید.
ماهیت پیگیری هدف خود را پیش بینی می کند که این نتیجه ناخوشایند است. هدف از هدف، اغلب شامل احساس ناامیدی در طول راه است، به این معنی که تلاش برای خوشحال بودن ممکن است ضد تولیدی.
هدف این تصویر این است که نشان دهد که بسیار تلاش برای خوشحالی به طرز وحشیانه موجب شادی بیشتر می شود. قدرتمندترین استراتژی برای دستیابی به شادی، رها کردن تلاش برای خوشحالی است.
زندگی در دنیای دلقک خنده
مطابق با بینش بالا، رویکردهای فعلی در روان درمانی به چالش کشیدن افراد با احساسات خود بستگی دارد. مردم از این جلسات بیشتر از احساسات منفی خود پذیرفته و نسبت به نیاز به خوشحالی کمتری دارند.
با این حال، آنها در خارج از اتاق درمانگر راه می روند، اما با دنیایی که با شادی روبه رو است مواجه است. از تبلیغات در بیلبورد ها و صفحه نمایش تلویزیون به مبارزات ملی طراحی شده برای بالا بردن سطح ملی خوشبختی، ارزش شادی است همه جا تبلیغ می شود.
در دنیای غرب، دنیای غرب ما غم و اندوه بسیار متفاوت است. در بعضی موارد، حتی عصبانیت روزمره به سرعت آسیب می بیند و درمان می شود، و درمان با داروها طراحی شده برای بازگشت مردم به "عادی".
درواقع یک شباهت عجیب بین رویکردهای فعلی ما به دنیای عاطفی و نوع جامعه دودویی که اولدوس هاکسلی در کتابش پیش بینی کرده است، وجود دارد. دنیای قشنگ نو.
تحقیقات خود ما شروع به برجسته کردن این امر که "فرهنگ شادی" ممکن است مسئول باشد کاهش رضایت از زندگی و افزایش افسردگی. این خصوصا زمانی است که مردم سطح بالایی از احساسات منفی را تجربه می کنند و احساس می کنید که این حالت های عاطفی اجتماعی بی ارزش هستند
این ناسازگاری را بین دولتهای عاطفی خود و کسانی که با فرهنگهایی که در آن زندگی می کنیم، ارزشمند می بینیم، تجربه می کنیم ممکن است حتی ما را ترک کند احساس تنهایی و اجتماعی قطع شده است
پس باید از خوشحالی نفرت کنیم؟
مطمئنا من پیشنهاد نمی دهیم که همه ما باید سیاه و سفید باشیم و از ناامیدی مشترکمان لذت ببریم. خوشحال بودن یک چیز خوب است و دقیقا این حالت است که همه ما آنقدر مشتاق به رسیدن به آن هستیم.
نکته این است که ما اغلب در این مورد به شیوه اشتباه عمل می کنیم. ما موفق به ارزش تجربیات منفی در طول راه می شویم و فکر می کنیم که تلاش برای لذت و لذت بیشتر و بیشتر بهترین راه برای رسیدن به اهداف شادی است.
واقعیت این است که لذت بی پایان و خوشبختی بی پایان، به سرعت تبدیل به بسیار کسل کننده و حتی دردناک می شود. برای رفاه واقعی ما نیاز به تضاد داریم. تجارب منفی و احساسات منفی معنای و زمینه را برای خوشبختی به ارمغان می آورند: آنها ما را به طور کلی شادتر می سازند. مانند تحقیقات خود ما نشان می دهد، درد عواقب مثبت زیادی دارد و تجربه درد اغلب مسیری حیاتی برای شکوفایی در زندگی است.
پس ما می توانیم شادی را دوست داشته باشیم؟ فکر میکنم میتونیم این عشق ما نسبت به شادی نیست، اما نادیده گرفتن ما از غم و اندوه، تمایل به فرار از درد و رنج و دیدن این تجربیات به عنوان نشانه ای از شکست است، که منجر به مشکلی که من در بالا توضیح می دهم.
شاید مشکل ما با خوشبختی این است که ما در یک جهان زندگی می کنیم که معتقدیم ما می توانیم همه چیز را در زندگی مان کنترل کنیم. از خانه های کنترل شده تحت کنترل دما تا توانایی ما در برابر هر گونه خطر احتمالی اطمینان حاصل کنیم، ما معتقدیم که باید سطح کنترل زندگی عاطفی ما را همان اندازه داشته باشیم.
یک تذکری اغلب نقل شده (معمولا در یک تقویم دیواری در خانه مادربزرگتان یافت می شود)، «اگر چیزی را دوست دارید، آن را آزاد کنید». شاید این همان چی است که ما باید در مورد شادی فکر کنیم؟
درباره نویسنده
Brock Bastian ARC Future Fellow، دانشکده روانشناسی در UNSW Australia است. او یک روانشناس اجتماعی است که در UNSW مستقر است. تحقیق من بر شادی، درد و اخلاق تمرکز دارد.
این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.
