شادی بیشتر در زندگی روزمره تان

شادی بیشتر در زندگی روزمره تان

"در حال حاضر در حال زندگی است!" سربرگ برچسب گریه. کتاب های خودآموز اعلام می کنند "زندگی در حال حاضر!" فیلم مانند فهرست سطل قبل از اینکه زمان خود را بر روی زمین، اهمیت زندگیتان را در تمام طول عمر خود تکرار کنید. هر روز از زندگی خود را به عنوان یک هدیه گرانبها به ارمغان بیاورید، و هر فردی که دوست داری ارزش قائلیم.

با این حال، بدون توجه به اینکه چقدر آسان است در مورد شمارش نعمت های ما، گرامی داشتن خانواده هایمان و زندگی در نور، صحبت کنیم، هنوز هم به نظر می رسد یکی از سخت ترین کارهاست.

همه ما این لحظه را دریافت می کنیم. اما "بودن در حال حاضر" آسان تر از انجام شده است، درست است؟

گمشده بهترین قسمت از سوار شدن

بسیاری از ما در گذشته باقی مانده اند و در آینده باقی مانده اند. ما در حال حاضر قادر به باز کردن چشمان، گوش ها، احساسات و قلب هایمان نیستیم. صمیمیت از یک رابطه ما در آن است. زیبایی طبیعت در اطراف ما. رفاه ما لذت بردن.

یا، از سوی دیگر، ما به دنبال راه برویم؛ فقط دکمه مکث یا توقف وجود ندارد که به نرم افزار ما وارد شده باشد. ما "دونده ها" هستیم، در حال حرکت به سمت دهن مختلف در یک بار. ما از هنرمندان فرار میکنیم و از اینجا و اکنون تقریبا نامرئی میشویم. در نتیجه، ما بهترین لحظات ارزشمند گذشته زندگی را از دست می دهیم و از بهترین قسمت های سواری دلمان می گذریم!

غلبه بر اعتیاد ما به فعالیت غیر متمرکز و انحراف

تا زمانی که ما به اعتیادمان بر فعالیت و انحرافات غلبه نکنیم غلبه کنیم و تا زمانی که متوجه شویم که چگونه می توانیم مکث کنیم، تجربه کنیم و لحظه را تحسین کنیم - به جای اینکه فرار کنیم و فرار کنیم، هرگز غرامت زندگی را دریافت نخواهیم کرد. ما هیچ وقت راضی نیستیم. ما هرگز احساس دلتنگی یا صلح نخواهیم کرد. ما فقط به چیزی که بعدا "اصلاح" فعالیت می پردازیم ادامه می دهیم و آن را توجیه می کنیم.

شادی یک عضله است اگر شما یاد نگیرید که آن را فشرده کنید، بهترین قسمتهای زندگی شما به شما منتقل می شود. و این فقط یک کلیشه نیست! این یک واقعیت است!


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


راه ما واقعا برنده هستیم

شادی بیشتر در زندگی روزمره تانهمه ما این عبارت را شنیده ایم: "این در مورد سفر، نه مقصد" است - به این معنی شادی واقعی در زندگی از فرایند رسیدن به جایی که می خواهید باشد. بر خلاف آنچه جامعۀ رقابتی ما به ما می گوید، کسی که از مسابقه لذت می برد حتی بیشتر از یک برنده است که از خط پایان عبور می کند.

اسکچر المپیک المپیک بید میلر برای نشان دادن این نگرش، بسیار غلبه کرده است. در مصاحبه ای از ونکوور 2010، او در مورد انجام بهترین کارهایی که می تواند انجام داد و با عملکردش راضی بود صحبت کرد. مطمئنا، او می خواست طلا را برنده شود اما این تنها هدف او نبود. و این از مردی است که بزرگترین اسکی بازان آمریکایی در تمام دوران است.

رسانه ها به دلیل نگرش های گذشته خود، در آخرین بازی های المپیک، میلر را پرت کردند. او برای کمبود ظاهری خود از رقابت مورد انتقاد قرار گرفت - او نگرش "آنچه که ممکن است" آمده است.

همین اتفاق در فوتبال حرفه ای اتفاق می افتد. پرستاران نیواورلئان Super Bowl را در 2010 برنده می شوند، و Peyton Manning در کلتز در ناحیه قفسه نشسته است. او خیلی نابود شده است که نمی خواهد با کسی صحبت کند.

به نظر می رسد که تمام موفقیت های او تا آن لحظه - که کلت ها به شکل کلاسیک تمام فصل را انجام دادند - نادیده گرفته شد. از آنجا که اگر شما در مرحله دوم قرار بگیرید، ممکن است شما نیز به آخر برسید. یا به عنوان مربی مشهور وینس لومباردی این را بیان کرد: "برنده شدن چیزی نیست، این تنها چیزی است."

رنج از احساسات خودکشی شکست؟

چند نفر از ما از احساسات ناشی از شکست خود رنج می برند؟ ما هرگز رئیس جمهور شرکت نیستیم. ما ده کتاب را بنویسیم، اما هیچکدام از آنها تاکنون برنده جکپات نیستند. اگر بچه ها داشته باشیم، ما در مقابل PTA به عنوان مادر یا پدر سالن نمی رویم. بنابراین ما احساس می کنیم که شکست خورده ایم؛ مثل اینکه ما به اندازه کافی خوب نبودیم که واقعا "آن را بسازیم".

اما در مورد تحسین شما انکار و انحراف چیست؟ در مورد تمام ستایش ها، شما برای داشتن یک کارمند عالی، یک نویسنده درخشان، یک زن دوست داشتنی، والدین شگفت انگیز، حق دارید؟ اهمیتی ندارد اگر شما هر گونه پلاک یا غنائم را دریافت نکردید.

اعتبارسنجی، تحسین و شکوه و عظمت خنک هستند، من اشتباه نکنم. (من هنوز جایزه ای را در دبیرستان دریافت کردم.) همه ما به یک گهگاه "پسر آتلانتی" نیاز داریم. اما بر شمایی که دیگران به ما می گویند که ما پدر و مادر خوب، کارمند یا همسرمان هستیم یا اینکه ما هستیم "برندگان"، اغلب تنظیم برای ناامیدی است. پس چگونه می توانیم برنده شویم؟

یادگیری برکت و تأیید

با متوقف کردن و به رسمیت شناختن ارزش و دستاوردهای خودمان، ما یاد می گیریم چگونه زندگی خود را برکت دهیم. و نه فقط در پایان، اما در طول دوره از آنها. بی قید و شرط. برای بهتر یا بدتر. ما بهترین کار را کردیم. و ما به خوبی کار کردیم به جای انتظار تمبر تایید از جهان، ما می توانیم خودمان را تایید کنیم.

تغییر برخی از معیارهای ما برای آنچه پیروزی واقعی یا موفقیت واقعی است، همیشه آسان نیست. یادگیری دادن اعتبار و تأیید به خود همیشه یک موضوع ساده نیست. تغییر سیستم امتیاز دهی زمان و تمرین را طول می کشد، اما به اندازه تلاش لازم است. و در نهایت، این تنها راهی است که یک برنده واقعی بدست می آید.

گزیده ای با اجازه از ناشر،
هی خانه شرکت www.hayhouse.com. © 2012 توسط کن Druck.

منبع مقاله

قوانین واقعی زندگی: شرایط متعادل زندگی با خودتان توسط کن Druck.قوانین واقعی زندگی: تعادل شرایط زندگی با خودتان
توسط کن Druck.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

کن Druck، نویسنده: قوانین واقعی زندگی - تعادل شرایط زندگی با خود شما.کن Druck، Ph.D.، یکی از پیشگامان کشور در تحول شخصی است، با شکستن زمین جدید در روانشناسی مرد، مربیگری اجرایی، مشاوره سازمانی، اثربخشی والدین، بهبود پس از از دست دادن، و اخیرا، هنر تبدیل ناسالم به فرصت از زمان تاسیس مرکز جینا درک در 1996، "دکتر کن "برای هزاران نفر از خانواده هایی که از دست رفته رفته اند، تبدیل شده است. او اغلب به کمک در تراژدی مانند 9 / 11، Columbine، و طوفان کاترینا کمک می کند. Druck Enterprises، Inc. (DEI) یک شرکت پیشرو در زمینه مشاوره، مشاوره و تدوین تیم های گروهی با مشتریان گسترده از جمله مایکروسافت، Pfizer، آی بی ام، سان دیگو اتحادیه تریبون و YMCA است.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

How to Spot Coronavirus اخبار جعلی
How to Spot Coronavirus اخبار جعلی
by سامانتا وندرسلوت

از سردبیران

فیزیکدان و خود درونی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من فقط مقاله فوق العاده ای از آلن لایتمن ، نویسنده و فیزیکدان را خواندم که در MIT تدریس می کند. آلن نویسنده کتاب "در ستایش زمان تلف شده" است. پیدا کردن دانشمندان و فیزیکدانان این امر الهام بخش است ...
آهنگ شستشوی دست
by ماری تی. راسل، InnerSelf
همه ما طی چند هفته گذشته بارها آن را شنیدیم ... دستان خود را حداقل 20 ثانیه بشویید. خوب ، یک و دو و سه ... برای کسانی از ما که زمان به چالش کشیده اند ، یا شاید کمی اضافه شده باشند ، ما ...
اطلاعیه خدمات پلوتون
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حالا که همه وقت خود را برای خلاقیت دارند ، دیگر چیزی برای یافتن سرگرمی درونی خود وجود ندارد.
Ghost Town: پرواز در شهرها روی قفل COVID-19
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
ما هواپیماهای بدون سرنشین را در نیویورک ، لس آنجلس ، سانفرانسیسکو و سیاتل ارسال کردیم تا ببینیم که شهرها از زمان قفل COVID-19 چگونه تغییر کرده است.
همه در خانه هستیم ... در سیاره زمین
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در زمان های چالش برانگیز ، و احتمالاً بیشتر در زمان های چالش برانگیز ، باید بخاطر بسپاریم که "این نیز بگذرد" و اینکه در هر مشکلی یا بحرانی ، چیزی برای آموختن وجود دارد ، دیگری ...
نظارت بر سلامت در زمان واقعی
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
به نظر می رسد این روند بسیار مهم است که به پیش برود. در حال حاضر با دستگاه های دیگر ما قادر به نظارت از راه دور سلامت مردم در زمان واقعی هستیم.
بازی تغییر تست آنتی بادی ارزان برای اعتبار سنجی در مبارزه با Coronavirus ارسال شد
by آلیستر Smout و اندرو MacAskill
LONDON (رویترز) - یک شرکت انگلیسی در پشت تست 10 دقیقه آنتی بادی کورو ویروس ، که حدود 1 دلار هزینه خواهد داشت ، شروع به ارسال نمونه های اولیه به آزمایشگاه ها برای اعتبارسنجی کرده است که می تواند…
چگونه با اپیدمی ترس مقابله کنیم
by ماری تی. راسل، InnerSelf
به اشتراک گذاشتن پیام ارسال شده توسط باری ویسل در مورد اپیدمی ترس که بسیاری از افراد را آلوده کرده است ...
آنچه رهبری واقعی به نظر می رسد و به نظر می رسد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
سرلشکر تاد سمنونیت ، رئیس مهندسین و فرمانده کل مهندسین ارتش ، با راشل مادوو در مورد چگونگی عملکرد سپاه مهندسان ارتش با سایر آژانس های فدرال و ... صحبت می کند.
چه چیزی برای من مفید است: گوش دادن به بدن من
by ماری تی. راسل، InnerSelf
بدن انسان مخلوق شگفت انگیز است. این بدون نیاز به ورودی ما در مورد آنچه باید انجام شود کار می کند. ضربان قلب ، پمپ ریه ها ، غدد لنفاوی کار خود را انجام می دهند ، روند تخلیه کار می کند. بدن ...