نقد منجر به اضطراب، ترس، و ناخشنودی

نقد منجر به اضطراب و ترس

تحقیقات از این ایده پشتیبانی می کند که همه ما با اضطراب و ترس زیادی زندگی می کنیم. بیشتر اضطراب فقط بخشی از زندگی است: آگاهی ما از مرگ، شکنندگی و آسیب پذیری ما، یک اضطراب "وجودی" است.

در روابط ما، با این حال، بسیاری از ما از اضطراب و ترس بیش از حد رنج می برند درجه اول به دلیل ارتباطات ما را تحریک این احساسات مخرب از طریق نقد، اتهام، مجازات و تحقیر.

زندگی با اضطراب و ترس ایجاد ناخشنودی و ناامیدی در تمام روابط ما. بنابراین کاهش اضطراب و ترس ناشی از سرزنش یکی از اهداف اصلی این کتاب است.

هدف از زندگی فراتر از سرزنش
است که بدون انتقاد و اتهام زندگی می کنند.

بیشتر انتقاد و یا اتهام - چگونه آن را احساس می کنید؟

تصور کنید که آن را می خواهم اگر همه آدمهای مهم در زندگی خود را متوقف انتقاد و شما را متهم می شود! تصور کنید که تنها چیزهایی گفتند مثبت و حمایت شد. و هنگامی که جنگ (به عنوان آن باید) به وجود آمد آن را با احترام به کار گرفته شد، با سختی هر خشم، ترس یا درد.

دوست که نه احساس شگفت انگیز است؟

در عین حال، ما نیاز به کمی عمیق تر به احساسات ناتوان کننده اضطراب و ترس، و نحوه ارتباط آنها با سرزنش می پردازیم.

اضطراب و نقد منفی تحت تاثیر قرار گیرنده و باعث ناخشنودی

هارون به دبیرستان می آموزد و بازداشت پدرش ده ساله دیوید را که دارای ناتوانی در یادگیری است، در اختیار دارد. همسر سابق هارون در حال تحصیل در رشته پرستاری است و همچنین کار می کند، بنابراین زمان کمی برای مطالعات دیوید دارد. هارون بسیاری از مشکلات داوید را در همسر سابق خود سرزنش می کند. هارون دائما درگیر تمام شش احساس منفی (خشم، ناراحتی، اضطراب، درد، ترس، تحقیر) است، اما احساس اولیه او اضطراب است: او در مورد موفقیت تحصیلی پسرش نگران است.

هارون علم را تعلیم می دهد و معتقد است پسرش در این موضوع باید درخشش داشته باشد، علیرغم ناتوانی هایش و علاقه به هنر و خواندن. هارون به طور کامل نمی داند چگونه اضطراب او نسبت به عدم توانایی دیوید در ریاضی و انتقاد مداوم او بر پسر او تاثیر می گذارد.

در طول یک سفر خرید های اخیر، آرون ظهور یک مسابقه در مورد این لایحه است. "دیوید، مجموع $ 17.21 بود، و من منشی بیست دلار است. چقدر تغییر باید او به من تماس داده اند؟ برو، انجام محاسبات ریاضی در سر خود را. داد"

دیوید جواب لب. هارون جامعی، "ساده است! فقط فکر می کنم! دیوید، شما رو به انجام چیزی غیر از خواندن کتاب اگر شما در حال رفتن به خودتان کمک کند."

البته پسر مورد تحقیر و اضطراب قرار گرفت. چرا خواندن احمقانه بود؟ او به طور طبیعی در ریاضی خوب نبود و به نظر می رسید که مگر اینکه او باشد پدرش او را دوست ندارد.

نقد ایجاد اضطراب و اعتقاد وجود نالایق

نقد منجر به اضطراب و ترسمتاسفانه، نظر هارون بخشی از یک الگوی نقد که در نهایت مقدار زیادی از اضطراب در پسر ایجاد شد. او احساس به طور فزاینده در تمام مطالعات خود را ناتوان. این اضطراب ساخته شده مطالعه خود را از ریاضی همه بیشتر مشکل ساز است. به عبارت دیگر، او بسیار بدتر به دلیل انتقاد پدرش بود.

انتقاد اصلی منبع اضطراب در روابط است و ثبات ارتباط را تهدید می کند؛ زیرا این امر نشان می دهد که ما نادرست نیستیم، عملکرد ما ناقص است.

یک انتقاد گاه به گاه است نه مشکل

من ادعا نمی کنم که یک انتقاد کوچک گاه به گاه روابط بین می برد. روح، "چرا این کار را کردی که؟ " نخواهد بود یک مشکل. و نه خواهد شد گاه به گاه مخالفت باعث آسیب.

مشکل این است که جریان ثابت پیام ها با یک شغل احساسی منفی به شما نشان می دهد که شما به اندازه کافی خوب نیستید. نتیجه زندگی در چنین محیطی بحرانی، اضطراب زیادی در مورد ثبات این رابطه است.

حساسیت ما به انتقاد و اتهام می رود به اولین روزهای ما به عنوان فرزندان با پدر و مادر ما است. ما می دانیم که موافقت خود را برای رسیدن به شادی ما ضروری است و همه کودکان بهترین کار خود را به لطفا پدر و مادر خود.

مخالفت از طریق سرزنش و انتقاد؟

متأسفانه بسیاری از پدر و مادر (که در این عصر روشن تر) هنوز هم استفاده از فرم عمومی از سرزنش و انتقاد به عنوان وسیله ای برای بیان مخالفت. قصد ممکن است به منظور بهبود رفتار کودک، اما انتقاد فقط باعث می شود کودکان احساس بدی در مورد خود، اضطراب در مورد رابطه خود و به خصوص در مورد خود ارزش خود اضطراب.

پویایی درد و تحقیر شبیه به کسانی که از خشم و ترس، زیرا آنها معمولا تولید اضطراب.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر، جرمی ص Tarcher / پنگوئن،
عضو گروه پنگوئن (USA). © 2011 توسط کارل آلاسکو.
www.us.PenguinGroup.com.

منبع مقاله:

فراتر از سرزنش: آزاد کردن خودتان از به ترین شکل سمی Bullsh عاطفی * T
توسط کارل Alasko، دکتری

فراتر از سرزنش: آزاد کردن خودتان از به ترین شکل سمی عاطفی Bullsh * T توسط کارل Alasko، دکتریبرای بسیاری، روز نادری می رود که در آن نیازی به سرزنش وجود ندارد - آن را برای پوشش اشتباهات خود و یا فقط برای اختصاص یک رویداد تاسف برخی از نوع نام (به عنوان مثال: "اگر تنها X X را نمی گفت، ما در این فریب نمی شود. ") راه برای از بین بردن سرزنش سریع و آسان نیست، اما همانطور که کارل آلاسکو نشان می دهد، این جاده ای است که باید در صورتی که آرزوی صلح واقعی در زندگی مان داشته باشیم، باید سفر کرد.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

کارل Alasko، دکتری نویسنده مقاله InnerSelf.com - نقد منجر به اضطراب و ترسکارل Alasko، دکتری تا تمرین روان و متخصص در زوج ها و خانواده برای بیش از بیست سال بوده است. برای سیزده سال گذشته، او یک ستون مشاوره هفتگی، "بر روابط" نوشته است، برای مونتری شهرستان هرالد، که به طور پیوسته یکی از ستون محبوب ترین هرالد بوده است. او همچنین سخنرانی های متعدد در موضوع روابط سالم داده است و میزبان محبوب برنامه رادیویی مشاوره. مشاهده وب سایت خود را در www.carlalasko.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده