نزدیکترین کنترل ما در آن لحظه است که ما متوجه هستیم که ما نیستیم.  - BRIAN KESSLER

اغلب ترس در ذهن ما ایجاد می شود، زیرا ما امتحان می کنیم، ما کنترل کمی بر آینده داریم. و آینده جایی است که ما تمایل داریم امنیت خود را دنبال کنیم، به دنبال اطمینان است که همه چیز درست خواهد بود. توهم این است که ما کنترل بسیاری از متغیرها را در زندگی روزمره خود داریم و به نظر می رسد که ما حداقل به طور موقت احساس خوبی داشته باشیم. با این حال، ما واقعا کنترل بسیار کمی، به غیر از نفس بعدی ما و فکر بعدی ما.

این سوالات را در نظر بگیرید: آیا می توانید راننده را در خط بعدی کنترل کنید؟ آیا می توانید زمینی را هنگامی که زمین می شود کنترل کنید؟ آیا می توانید بازار سهام و جهت اقتصاد جهانی را کنترل کنید؟ آیا می توانید رفتار یا اقدامات همسر / شریک / والدین / فرزندان خود را کنترل کنید؟ پاسخ واضح به همه این سؤالات یکسان است، با این حال به اندازه زمان، انرژی و قدرت که برای انجام آن تلاش می کنیم، نگاه می کنیم.

چه چیزی را کنترل می کنیم؟

تنها چیزی که ما کنترل داریم، انتخاب ما برای هر دو است واکنش نشان دادن بی نظیر یا پاسخ با ذهنیتی که در لحظه فعلی وجود دارد چیست؟ وجود دارد: تمرین هنر عدم اطمینان این است که راحت باشیم که از "خارج از کنترل" برخوردار باشیم. به این معنی نیست که من از کنترل اعمال و رفتارهای خود خارج نیستم، بلکه از اینکه نیاز به کنترل اقدامات و رفتار افراد دیگر، از جمله نظرات آنها از ما. این همچنین به معنای فهمیدن اینکه ما در آینده کنترل نداریم، چه چیزی باید یا نباید اتفاق بیافتد فردا، اما در عین حال، به معنی درک داخلی است که همه چیز را درک می کند اراده خوب و خوش باشی.

گاهی اوقات ما مانع دیدن حقیقت می شویم که در پشت ترس ما قرار دارد، پس ما باید با این واقعیت برخورد کنیم. با این حال، چیزی است که بسیار قدرتمند در مورد تبدیل و مواجهه با ترس ما و ریختن نور جدید بر روی آن وجود دارد. به نظر می رسد که ما در برابر نور، در معرض نور قرار داریم، قدرت خود را از دست می دهند تا ما را بترساند.

کشیدن ترسهای ما به نور

یک نفر یک بار گفت: "ترس اتاق تاریک کوچک است که در آن منفی ها توسعه پیدا کرده اند." همانطور که ترس ما را از درون تاریک ذهن ما و به نور روز از طریق خودآزمایی شجاع و تفکر منطقی و معنوی، ما به چیزی که ما می ترسیم قبل از چشم ما، کاهش می یابد. هنگامی که ترس متوقف می شود ما را بترساند، ما می توانیم آن را تماشا ناپدید می شوند به چیزی که از آن آمد.

نکاتی برای تأمل و شخصی سازی

* در حالی که داستان شما ممکن است متفاوت از من باشد، آیا می توانید ترس های خود را به نقاط مبداء خود، هر گونه ترس هایی که امروز در زندگی تان نشان می دهد، ردیابی کنید؟ اگر شما در مورد ترس هایی که شما به عنوان یک کودک داشته اید فکر می کنید، می توانید ببینید که چگونه آنها ممکن است به زندگی بزرگسال خود تبدیل شده و نقش جدیدی داشته باشند؟ اگر شما می توانید یکی (یا بیشتر) از این ترس را پیدا کنید، توجه کنید که چقدر قدرت خود را برای حفظ خود از آنچه شما نمی تواند را ببینید.

* با توجه به مخفف FEAR - Fشروع کنید Everything And Rو - به چه شیوه ای ممکن است شما را از ترس خود اجتناب کند، و نه به چهره آنها؟ کلید این است که به ناظر اقدامات و افکار خود بپردازید و سپس اعتقادات خود را پشت سر بگذارید. همانطور که شاهد شیوه ای است که از ترس خود اجتناب می کنید، می توانید انتخاب کنید تا با واکنش آگاهانه نسبت به آنها، به جای واکنش دادن و اجرای آنها، آنها را به چالش بکشید. یکی از مواردی که حتی کنترل کمتری دارد، توانایی شما برای انتخاب "پاسخ دادن" به جای "واکنش" به آنچه باعث تحریک ترس در شما می شود.

* مهم است که درک کنیم که زیر تمامی احساسات، از جمله ترس، صریح بودن خود را در انتظار بیداری خود به حضور خود می گذارد. خودت معتقد است هیچ ترس ندارد زیرا نقطه منشاء آن حضور بی نهایت است که عشق در بالاترین ارتعاش است. سعی کنید رابطه خود را با خود واقعی تان تقویت کنید.

* سقراط نوشت: "زندگی غیرقابل تحلیلی ارزش زندگی ندارد." به محض ورود به خودآموزی، به رغم عمیق ترین ترسها، پاسخ هایی را برای زندگی به ارمغان می آورید. با درک اینکه ترس شما از داخل شما و نه در جهان ایجاد می شود، می توانید درک خود را در مورد خود و زندگی به دست آورید.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
جرمی پلار ترچر / پنگوئن، عضو گروه پنگوئن (ایالات متحده آمریکا).
© 2011. www.us.PenguinGroup.com.

منبع مقاله

هنر عدم قطعیت: چگونه در رمز و راز زندگی و عشق آن زندگی می کنند
توسط دنیس مریت جونز.

هنر عدم قطعیت دعوت به خواننده برای در نظر گرفتن پیام ضروری خود است: یادگیری دوست داشتن ناشناخته با ماندن موجود در لحظه. اگر مشکلات سال های اخیر به ما چیزی را آموزش داده اند - به ویژه کسانی که "همه چیز را به درستی انجام داده اند" و هنوز هم همه آنها را می سوزانند - این به این معنی نیست که ما هیچ اعتقادی به زندگی مان نداریم. این فقط چیزی که ما می توانیم کنترل کنیم تفکر بعدی ما است. اگر ما بتوانیم یاد بگیریم که چگونه با عدم اطمینان صلح داشته باشیم و امکان پذیر باشد که آینده پر از رمز و راز، هیجان و فرصت نامحدود است؟ اگر ما کشف کردیم که یک پارادایم جدید میتواند بیشتر از آنچه که ما شناخته شده است، تحقق یابد، پاداش دهنده تر و صلح آمیز تر باشد. زندگی در من نمی دانم و دوست داشتن آن یک شکل هنری است که همه ما می توانیم آن را داشته باشیم هنر عدم قطعیت راهنمای کامل است.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

دنیس مریت جونز نویسنده ، سخنران اصلی و مربی معنوی برنده جایزه است. وی بنیانگذار و مدیر معنوی مرکز بین المللی زندگی معنوی در دره سیمی ، کالیفرنیا بود. دنیس در سال 2008 از منبر بازنشسته شد تا پیام خود را با استفاده از كتاب ها ، سفرهای مقدس ، مربیان معنوی ، سخنرانی های اصلی و سمینارها به جهان ببرد. با مراجعه به وب سایت وی درباره او بیشتر بیاموزید: www.DennisMerrittJones.com