ما به طور فزاینده ای با انتخاب ها بمباران می کنیم - و این ما را تحت تأثیر قرار می دهد

ما به طور فزاینده ای با انتخاب ها بمباران می کنیم - و این ما را تحت تأثیر قرار می دهد
هنگام تلاش برای یافتن یک مسابقه عاشقانه ، ما غالباً از گزینه ها غافل می شویم. Reddit / WittyRepost

وارد Netflix شوید و منویی تقریباً در اختیار شما قرار می گیرد عناوین 6,000. یک حساب OkCupid ایجاد کنید و شانس ارتباط برقرار کردن را خواهید داشت 5 میلیون کاربر فعال دیگر. مسواک جدیدی را در آمازون جستجو کنید و با آن بمباران خواهید شد بیش از گزینه های 20,000، از جعبه دستی تا مکانیکی ، از بسته های سه تا بسته 12.

به عنوان کسی که از نظر جسمی غیر قابل تشخیص است - و چه کسی استرس را مطالعه می کند - من اغلب در مورد فشار تصمیم گیری در هنگام ارائه گزینه های بسیار زیاد فکر می کنم.

ما در لحظه تصمیم گیری در مورد انتخاب های فراوان ، چه چیزی را تجربه می کنیم؟ آیا باعث تعطیل شدن ما می شود یا باعث انرژی ما می شود؟ آیا باعث می شود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم یا اعتماد به نفس کمتری داشته باشیم؟ آیا می تواند تأثیر ماندگاری بر سلامتی و بهزیستی ما داشته باشد؟

ما می خواهیم انتخاب کنیم - اما نه آنچه را انتخاب می کنیم

آزادی انتخاب ستونی از فرهنگ غربی است.

اما چنین چیزی به عنوان انتخاب بیش از حد وجود دارد.

محققانی مانند Sheena Iyengar و Barry شوارتز در این زمینه از پیشگامان پیشگام بوده اند و می دانند که غفلت از گزینه ها می تواند یک تجربه نامطلوب به نام "اضافه بار انتخابی یا "پارادوکس انتخاب"

مردم تمایل دارند که بخواهند تا حد امکان گزینه های زیادی داشته باشید. خواه این یک اتومبیل بخورد یا وعده غذایی بخورد ، آنها به سمت شرکتهایی که گزینه های بیشتری را در مقابل تعداد کمتری ارائه می دهند ، جذب می شوند ، زیرا آنها معتقدند که یک انتخاب بزرگ ، شانس آنها برای پیدا کردن بهترین تناسب را به حداکثر می رساند.

اما وقتی تصمیم به تصمیم گیری در مورد همه این گزینه ها می رسد ، مردم می توانند فلج شوند - و از انتخاب کلی بپرهیزید.

حتی بدتر ، هنگامی که آنها در نهایت تصمیم می گیرند ، آنها ناراضی تر و پشیمان تر هستند در مورد هر انتخابی که می کنند

رسیدن به قلب انتخاب اضافه بار

از نظر من ، این مسئله آنقدر فقدان روزمره را توضیح می دهد که جامعه مدرن را دچار مشکل می کند.

این توضیح می دهد که هیجان انگیز و صاحبان خانه که اولین بار در هنگام شروع جستجوی خود احساس می کنند ، به دنبال ترس آنها محله ایده آل ، منطقه مدرسه یا سبک معماری را انتخاب نمی کنند.

این کنجکاوی را حساس کنجکاوی 20-چیزی که قبل از اتمام افتتاح یک میله جدید در مرکز شهر احساس می کند ، توضیح می دهد و به دنبال آن نگرانی از انتظارات وی نخواهد داشت.

اگرچه ما می دانیم اضافه بار را انتخاب کنیم سرانجام به پشیمانی و نارضایتی منجر می شودمشخص نیست که مردم هنگام تصمیم گیری در تصمیم گیری چه احساسی دارند.

ما به طور فزاینده ای با انتخاب ها بمباران می کنیم - و این ما را تحت تأثیر قرار می دهد
گاهی به نظر می رسد که ما زمان بیشتری را برای تصمیم گیری صرف می کنیم تا تماشای. Rachael Myrow / KQED

من و همکارانم از این سوال پرسیدیم: آیا مردم واقعاً نسبت به توانایی خود در تصمیم گیری خوب اطمینان دارند؟ و اگر چنین است ، چه زمانی این تجربه از خوب به بد بدل می شود - از بین رفتن با پتانسیل به بیدار کردن با گمراهی و شک؟

ما مطالعاتما در پی تصمیم گیری با دنبال کردن پاسخ های قلبی عروقی ، سعی کردیم به تجربیات داخلی شرکت کنندگان توجه کنیم.

وقتی مردم بیشتر به یک تصمیم اهمیت می دهند ، قلب آنها سریعتر و سخت تر می زد. سایر اقدامات - مانند میزان خون در حال پمپاژ قلب و رقیق شدن رگ های خونی - می تواند سطح اطمینان را نشان دهد.

شرکت کنندگان در مطالعات ما نمایه های دوستیابی آنلاین را مرور کردند. ما از آنها خواسته ایم تا یک پروفایل را از بین گزینه های مختلف یا فقط از چند گزینه انتخاب کنند. در شرایط دیگر مطالعات ما ، ما به سادگی از آنها خواسته ایم نمایه ها را در مقیاس یک تا 10 ارزیابی کنند.

دریافتیم که وقتی شرکت کنندگان گزینه های بسیاری را انتخاب می کردند ، احساس می کردند سرمایه گذاری بیشتری در تصمیم گیری انجام می شود: قلب آنها سخت تر و سریع تر می زد. اما شريان آنها نيز محدود شده است - نشانه اينكه آنها نسبت به تصميم خود كمتر اعتماد به نفس دارند.

به عبارت دیگر ، وقتی انتخاب بیشتری به ما ارائه شود ، تصمیم گیری "صحیح" یا "صحیح" شروع می شود و احساس اساسی تر و در عین حال غیرقابل دستیابی تر می شود.

سیستم قلبی و عروقی همانطور جواب می دهد که وقتی یک امتحان مهم را می گذرانیم احساس ناامیدی می کنیم و یا مصاحبه ای را برای یک کار رویایی فاقد صلاحیت های مناسب انجام می دهیم.

قابل توجه است که ، حتی در صورت مواجه شدن با اندک در معرض این نوع فعالیت های قلبی ، عواقب طولانی مدت سلامت نیز در پی دارد. آنها به هم وصل شده اند انواع خاصی از بیماری های قلبی و فشار خون بالا.

تصمیم گیری در مورد نحوه تصمیم گیری

احساس سهام زیاد نسبت به یک تصمیم - اما احساس اعتماد به نفس خاصی در مورد انتخاب صحیح نیست - ممکن است در ترس عمیق از اینکه اشتباه را مرتکب می شویم کمک کند.

من معتقدم که با ترساندن تصمیم می توان این ترس را وسوسه کرد. این ممکن است به یاد داشته باشید که بسیاری از انتخاب های روزانه شما - چه چیزی را برای ناهار انجام دهید ، چه عطر و طعم هایی که مکمل های کارامل را به بهترین وجه تکمیل می کنند - در طرح بزرگ چیزها مهم نیستند. حتی انتخاب های به ظاهر مهمتر مانند پذیرش شغل جدید در نهایت می تواند تغییر کند.

ما به طور فزاینده ای با انتخاب ها بمباران می کنیم - و این ما را تحت تأثیر قرار می دهد
به یاد داشته باشید: این فقط غلات است. دین محد یامان / Shutterstock.com

وقتی به این روش فکر می کنید ، عواقب مرتبط با انتخاب "اشتباه" ترسناک تر می شوند.

این همچنین می تواند تنها با چند دستورالعمل و ایده روشن از آنچه شما می خواهید - و کاملاً نمی خواهید - از طیف وسیعی از گزینه ها وارد این شرایط شوید. این می تواند گزینه های ممکن را به دست آورد و همچنین باعث می شود شما در مورد توانایی های تصمیم گیری اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

بنابراین دفعه بعد که ساعت ها در حال مرور در Netflix هستید و قادر به تماشای عنوانی برای تماشای آن نیستید - نگران این هستید که تاریخ OkCupid که در نظر دارید روزها خواستید آن را دوست نداشته باشید - به یاد داشته باشید که حذف وزن محکم از گزینه های ما می تواند به ما کمک کند تا حرکت کنیم جهان غرق در آنها.

درباره نویسنده

توماس سلتسمان، مدیر ارشد آزمایشگاه ، آزمایشگاه روانشناسی اجتماعی ، دانشگاه بوفالو، دانشگاه ایالتی نیویورک

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده