در مورد کمال گرایی: آیا شما به جای زیبایی کامل از نقص هستید؟

در کمال گراییچگونه کمال گرا می تواند یک مانع در مسیر راه باشد؟ داشتن نیاز اجباری به کامل می تواند برای هر کسی بسیار سخت باشد. به عنوان یک کمال گرا، مشکلات را نه تنها برای فردی که از آن رنج می برد، بلکه برای کسانی که در اطرافشان هستند، ایجاد می کند.

هدایای خود را، حتی ناممکن

هدایای خود را، حتی ناممکنمن رسما از گنجه خارج می شوم در اینجا می آید: من، بری ویزل، علاوه بر داشتن مشاور، نویسنده، دکتر و رهبر کارگاه، همچنین یک نوازنده! آنجا بود که خیلی سخت نبود پس چه چیزی موجب تردید من این بخش زیبا و موسیقی از من می شود؟

انتخاب عاقلانه در طول روز ...

انتخاب عاقلانه در طول روز ...انتخاب، شاید مهمترین آزادی ماست. گاهی اوقات جملات را با "دادن یک انتخاب" شروع می کنیم. . "در حقیقت، تقریبا در هر لحظه بیداری، انتخاب های فراوانی ارائه می شود. بسیاری از آنها کوچک و نامطمئن هستند، در حالی که دیگران زندگی را تغییر می دهند.

شکایات مناسب: اولین گام فرآیند دو مرحله ای

شکایت درست این اولین گام فرایند دو مرحله ای استشكايت كردن؟ همه ما نیستیم؟ البته ما انجام می دهیم، اما ما می دانیم که چگونه به درستی شکایت کنیم؟ آیا چنین چیزهایی به درستی شکایت می کنند؟ آیا فقط چیزی "منفی" شکایت نمی کند؟ آیا این یک راه ضروری برای از بین بردن ناامیدی های ماست؟ اولا به آنچه شکایت میکنیم نگاه میکنیم ...

مراقب باشید که از پیش تعریف شده و محدودیت های باور داشته باشید

مراقب باشید که از پیش تعریف شده و محدودیت های باور داشته باشیدهمه ما عقاید، عقاید، تصورات پیش بینی شده و غیره را درک می کنیم. من در خودم و دیگران متوجه شدم تمایل به تخفیف چیزی که خارج از آن چیزی است که تصمیم گرفته ایم «دوست داریم» را تخفیف دهیم. به عنوان مثال، هنگامی که من کشف کرد ...

چرا کمال گرایی به احتمال زیاد به توسعه Bulimia

چرا کمال گرایی به احتمال زیاد به توسعه Bulimia
Bulimia nervosa یک اختلال خوردن معمول و تهدید کننده زندگی است. درباره 275,000 دختران و زنان کانادایی در بعضی از نقاط زندگی خود شاهد bulimia هستند. آنها مقدار زیادی غذا را می خورند، اغلب مخفیانه، و پس از جلوگیری از افزایش وزن از طریق استفراغ، روزه داری یا ورزش جلوگیری می کنند.

چرا مشاغل سمی خوراک پدیده طغیان می کنند؟

چرا مشاغل سمی خوراک پدیده طغیان می کنند؟
تحقیقات نشان می دهد که در حدود 70٪ از افراد احساس غم انگیز بودن خود را در کار در برخی مواقع در حرفه خود تجربه می کنند. این پدیده فاجعه (که شناخته شده است، اشتباه به عنوان یک سندرم نامیده می شود) نامیده می شود.

بهترین رد: مسیر جدید، مسیر جدید و واقعی شما

بهترین رد: مسیر جدید، مسیر جدید و واقعی شما
هنگامی که جورج گروشوین آهنگساز حرفه خود را در حال توسعه میگذارد، با موریس راول، نقش برجسته خود را در رابطه با نقش ماموریتش مورد بررسی قرار داد و از او خواسته بود که راول را به عنوان یک دانشآموز بپذیرد. راول، که با کار گرشوین آشنا بود، او را رد کرد و گفت: "چرا شما تبدیل به یک راول دوم درجه دوم زمانی که شما در حال حاضر Gerswwin درجه اول است؟"

چگونه کمال گرایی می تواند منجر به افسردگی در دانش آموزان شود

چگونه کمال گرایی می تواند منجر به افسردگی در دانش آموزان شود
فشار جوانان جوان و مطالبات دانشگاه، دانشجویان را در معرض خطر علائم افسردگی قرار می دهد. در واقع، تقریبا 30٪ از دانشجویان مقطع کارشناسی رنج می برند از علائم افسردگی، که سه برابر بیشتر از جمعیت عمومی است.

هدایای بیپروایی و آسیب پذیری

هدایای بیپروایی و آسیب پذیری
همانطور که اتفاق افتاد، بستر فعلی ما دیروز، یکشنبه، روز گذشته از عقب نشینی مربیان ما متولد شد! اگر من بتوانم بدترین زمان ممکن را برای تولد گریسی خود برنامه ریزی کرده بود، آن روز بود! ما انتظار داشتیم بستر خود را در چند روز آینده آغاز کنیم.

تداوم و یا زندگی در حال حاضر ... چرا یکی را انتخاب کنید دیگر؟

تداوم و یا زندگی در حال حاضر ... شما را انتخاب کنید!
چیزهایی که اخیرا مطمئن شده اند، به سطح می رسند. به نظر می رسد مسائلی که ما برای سال ها توانسته ایم جلوگیری کنیم، سرانجام به سر می برند. راه ما برای مقابله با واقعیت و یا در برخی موارد از اجتناب از برخورد با واقعیت، به ...

گرفتن دست بالای دست ناپاکی

گرفتن دست بالای دست ناپاکی
آیا شما با عوارض پیش بینی نشده پرتاب می کنید؟ آیا شما کورکورانه برای دیدار با مهلت و یا اهداف؟ دوستت دارم منتظر چه هستی؟ آیا شما برده ای به ساعت است؟ خوب، قیمت شما پرداخت بسیار عظیم است. اول و مهمتر از همه، سرعت تکان دهنده و ناامیدانه شما را از ...

اگر بخواهید وزن خود را بپردازید، از خود بپرسید: آیا این واقعا بهبودی است؟

اگر بخواهید وزن خود را بپردازید، از خود بپرسید: آیا این واقعا بهبودی است؟
پس از جشن کریسمس، ژانویه، زمان سم زدایی و خودکشی است. این زمانی است که مردم رژیم های جدید را شروع می کنند، رژیم های جدید ورزش را شروع می کنند و قطعنامه های سال جدید را می دهند.

فقط سایه می داند: دوست داشتن سایه شما

دوست داشتن خود سایهمطابقت این است که چگونه ما مشروط به مشارکت در امنیت نادرست است که منجر به بی ثباتی ما با خودمان می شود. در سطح عمیق و ناخودآگاه ما از این آگاهی داریم و این آگاهی عمدتا رنج ما را آگاه می کند.

شرم آور: این ناسالم، خود سازنده و بسیار سمی است

شرم آور: این ناسالم، خود سازنده و بسیار سمی استشرم احساسات ناسالم و بسیار سمی است که باعث می شود یک فرد بسیار بیمار درون آن باشد. این در خانواده ها و در جامعه به صورت خود تخریبی و خشونت آمیز است و در ریشه اعتیاد و همچنین تمام انواع سوء استفاده قرار دارد. شما می توانید شرم کنید ...

از عدم اطمینان خودداری کنید و درمورد انتخابهایی که انجام میدهید احساس خوبی داشته باشید

از عدم اطمینان خودداری کنید و درمورد انتخابهایی که انجام میدهید احساس خوبی داشته باشیدبخشی از زندگی شما کار نمی کند بخشی از زندگی من که من در مورد آن صحبت می کنم، هر جا که نارضایتی و شک و تردید در حال چرخش در محافل، احساس نارضایتی از آنچه که دارید داشته باشید یا در مورد آنچه که باید انجام دهید شک داشته باشید. در کجا زندگی خود را به این طریق احساس می کنید؟

زیبایی واقعی نیازی به رنگ زدن نیست

زیبایی واقعی 10 7
آژانس بزرگ عکاسی جهانی، گتی ایگز، اعلام کرده است که قصد دارد ممنوعیت مجوز استفاده از تصاویر مدل ها "آنها را نازک تر یا بزرگتر کند".

نقد منجر به اضطراب، ترس، و ناخشنودی

نقد منجر به اضطراب و ترسزندگی با اضطراب و ترس موجب ناامیدی و ناامیدی در تمام روابط ما می شود. با این حال، بسیاری از ما از اضطراب و ترس بیشتر رنج می برند، زیرا ارتباطات ما این احساسات مخرب را از طریق انتقاد، اتهام، مجازات و تحقیر ایجاد می کند. بنابراین کاهش اضطراب و ترس ناشی از ...

سنجابها، مانند انسانها، از آجیل استفاده می کنند تا آجیل خود را سازماندهی کنند

سنجابها، مانند انسانها، از آجیل استفاده می کنند تا آجیل خود را سازماندهی کنندسنجاب های روباه خیلی بیشتر سازماندهی شده اند، ما فکر می کنیم که آنها را با انواع مختلف، کیفیت و شاید حتی ترجیحا ذخیره می کنیم. یک مطالعه جدید اولین بار است که شواهدی را نشان می دهد که سنجاب ها فضانورد خود را ترتیب می دهند - حداقل 3,000 به آجیل 10,000 یک ساله با استفاده از "chunking" ...

چطور روزانه زبان چاقی را سبب می شود

چطور روزانه زبان چاقی را سبب می شودچاقی یک وضعیت بسیار خجالت آور است. افرادی که دارای چاقی هستند اغلب در معرض تعصب و مضحک در خانه، مدرسه، کار و حتی از متخصصان مراقبت های بهداشتی هستند.

بنابراین بسیاری از مردم در غرب افسرده می شوند، زیرا انتظار می رود که آنها نباید باشند

بنابراین بسیاری از مردم در غرب افسرده می شوند، زیرا انتظار می رود که آنها نباید باشندافسردگی به عنوان علت اصلی ناتوانی در جهان به شمار می رود. با این حال تحقیقات نشان می دهد افسردگی در فرهنگ های غربی مانند ایالات متحده، کانادا، فرانسه، آلمان و نیوزیلند شایع تر از فرهنگ های شرقی مانند تایوان، کره، ژاپن و چین است.

توهم کنترل: امنیت به دنبال

توهم کنترل، مقاله دنیس مریت جونزما کنترل کمی در مورد آینده داریم. و آینده جایی است که ما تمایل داریم امنیت خود را دنبال کنیم، به دنبال اطمینان است که همه چیز درست خواهد بود. توهم این است که ما کنترل بسیاری از متغیرهای زندگی روزمره ما را داریم و ...

غلبه بر تداوم کمال گرايي و انجام کارهايي است که انجام مي شود

غلبه بر کمال گرایی و انجام کارهای انجام شدهکمال گرایی یک شیطان محکم است که باید با هر سلاح ای که دارید داشته باشید. در اینجا چیزی است که در مورد کمال گرایی بسیار پیچیده است: آن (مرتب کردن) تبدیل شدن تعویق به فضیلت است. از آنجا که خوب است استانداردهای بالا، درست است؟ و خوب است که بهترین ها را از خودتان انتظار داشته باشید، درست است؟

دو راه قدرتمند برای تبدیل خودکارشناسی

دو راه قدرتمند برای تبدیل خودکارشناسیبیش از حد خودخواهی در جامعه ما شایع است. ما خودمان را بیش از نقصانهای واقعی و تخیلی ضعیف کردیم. هر وقت که خودمان انتقاد می کنیم، این مسئله را به هم متصل می کنیم. ما یک مشکل را به دو مسئله تبدیل می کنیم - یک اشتباه اجتماعی، یک تصمیم مالی ضعیف یا نگاه نادرست به آینه وجود دارد - و خودخواهی ناخوشایندی که دنبالش است.

بیست سال از حالا. . .؟

بیست سال از حالا. . .؟
در سالهای جوانتر من بر مسائل بی اهمیت تمرکز کردم، با نگرانی و اضطراب همراه بودم. نگرش کمال گرا و ترس از اشتباه من مجبور شدم اطمینان حاصل کنم که همه چیز به درستی انجام شده است، و اغلب رویدادهای غیر مهم را اولویت بندی می کند، زیرا من نگران این بودم که چگونه زندگی ام به دیگران نگاه کرد. من به تمرکز من افتخار نمی کنم، اما حقیقت است.

چالش کشف و قضاوت دیگران یک فرصت گمشده است

چالش کشف و قضاوت دیگران یک فرصت گمشده استبه منظور جلوگیری از گسل های دیگران، ما باید بر عادت ذهنی خودمان در قضاوت دیگران کار کنیم. حتی اگر ما به آنها نگوییم و یا درباره آنها حرفی نزنیم، تا زمانی که ما ذهنیتی را از بین ببریم، احتمالا ما آن را از طریق ارتباط برقرار خواهیم کرد ...

چگونه می توانم مبارزه را به ویژه و احساس خاص

چگونه از دست دادن مبارزه برای داشتن و احساس ویژهدر مقایسه، یکی از راههایی است که خود خود را تقویت می کند - یا با ساختن ما احساس خاص یا کوچک، که دو طرف یک سکه هستند. توماس جفرسون این جمله را در یک جمله خلاصه کرد: به یاد داشته باشید که هیچ کس بهتر از شما نیست، اما شما بهتر از هیچکس نیستید.

پنهان شدن پشت "من" شما دیگران را می بینید؟

قرار دادن یک جبهه: "من" من دیگران را می بینممرد، من خوب هستم که در جلو قرار بگیرم من حدس می زنم که بیشتر شما، اگر شما واقعا به نگاه صادقانه خود را، احتمالا مربوط است. حالا، وقتی می گویم "قرار دادن در جلوی"، من در مورد آن صحبت می کنم me من به دیگران اجازه می دهم در مقابل me آن زیر آن بیرونی، این مرد تقریبا هیچ کس نمی داند ...

آیا شرکت ها باید در کنار سازمان قرار گیرند؟

آیا شرکت ها باید در کنار سازمان قرار گیرند؟سازمان بزرگ تجارت است. آیا زندگی ما - تمام آن صندوق ها و تقویم ها - و یا اینکه چگونه شرکت ها ساختار یافته اند، صنعت چند میلیارد دلاری به این نیاز کمک می کند. گفتگو

آیا وقت آن رسیده است که از تلاش انسان برای کمال بیرون بیاییم؟

سقوط کوتاه: تلاش انسان برای کمالفرم تقریبی جهانی کمال گرا وجود دارد که به طبیعت انسانی سخت متصل است. اعتقاد بر این است که ما "کم کم" از آنچه ما باید باشد. این عادت به خودمان است که تا حدودی نا امید شده است. در اینجا چگونگی حرکت این ...

چرا کودکان چگونه بازی می کنند، نه ورزش

چرا کودکان چگونه بازی می کنند، نه ورزشورزش عظیم است و همه جا است: در تلویزیون، در بازی های ویدئویی، و در خیابان ها. در نتیجه، اسطوره های مربوط به عظمت ذاتی ورزش افزایش یافته است.

نگاهی دقیق تر به ارزش ناپذیری

نگاهی دقیق تر به ارزش ناپذیریآیا شما تا به حال احساس غیر قابل قبول برای دریافت چیزهای خوب در زندگی خود را؟ این یک سوال آسان برای پاسخ نیست. برخی از شما در ارتباط با احساسات شما شایسته نیستند. برخی از شما نیستید من جرات می گویم که احساس غرور در بسیاری از ما وجود دارد ...

آیا شما یک کودک جایگزین هستید؟ چالش ها و راه رفتن

تشخیص چالش های کودک جایگزین من و اجازه رفتن
بدون مادر، بدون پدر و مادر، می تواند برای تجربه عذاب از مرگ یک کودک آماده بیایید شروع به بهبود، حتی کمی، بدون کمک. همانند بسیاری از کودکان متولد شده برای پر کردن یک مجلل در یک خانواده، من به یک دختر کوچک و پر شور، با میل من به لطفا نه تنها مادرم، بلکه همۀ شما، بزرگ شدم.

مزایای دادن نیاز به درست بودن چیست؟

مزایای دادن نیاز به درست بودن چیست؟اغلب ما نمیتوانیم ببخشیم اگر چه ما ممکن است بخواهیم به طور کامل آن را بگذاریم، بحث در ذهن ما و احساسات مرتبط با این رویداد خیلی قوی است، به خصوص وقتی که این جریمه بارها و بارها در طول یک دوره طولانی رخ داده است.

چرا باید حداقل روزی یکبار احمق باشید

حداقل روزی یکبار احمقانه بکنیدچند بار شما یک ایده خوب داشتید فقط برای حفظ آن به خودتان از ترس از نگاه کردن به عنوان یک هراس؟ خوب، این ترس از جذاب کردن احمقانه فلج است. نگران کننده آنچه که دیگران فکر می کنند، شادی ما، سرگرم کننده ما و همه ایده های خوبی که نیاز به سیاره ما دارد، را مسدود می کند.

چرا زنان جوان بدون چروک با استفاده از بوتاکس هستند؟

چرا زنان جوان بدون چروک با استفاده از بوتاکس هستند؟مبارزه با چین و چروک قرن ها ادامه دارد. مدتها قبل از جراحی چهره، مردم پودرها و معجونها را در آغوش گرفتند، چهره هایشان را با استفاده از نخ و نوار کشیدند و پوست خود را با خونریزی کریسکو، اسید و حیوانات مالیدند تا علامت های پیری را برطرف کنند.

سندرم مهاجم: اگر آنها واقعا می دانستند که من هستم

سندرم مهاجم: اگر آنها واقعا می دانستند که من هستمیک مثال بسیار رایج از ماهیت همه جاذبه منتقد، پدیده «سندرم محرمانه» است - احساس اینکه شما سزاوار نیست که در آن زندگی کنید. تخمین زده می شود که 70 درصد افراد مبتلا به سندرم محبوبی هستند.

آیا شما باید میان معنوی یا عملی انتخاب کنید؟

آیا شما باید میان معنوی یا عملی انتخاب کنید؟آیا تا به حال فکر کرده اید که شما به اندازه کافی خوب نیستید که با مهربانی رفتار کنید؟ به اندازه کافی مقدس نیست، بنابراین شاید شما ترجیح می دهید این گونه رفتار را به مقدسات و حکیمان، وزرا و کشیشان ترک کنید. پس از همه، آیا این کسانی نیستند که مسئول ارتباطات با خدا هستند؟

آیا افراد مبتلا به اوتیسم تصمیمات منطقی بیشتری دارند؟

اوتیسم 10 17تصمیم گیری بر مبنای روش انتخاب چارچوب است. این به این علت است که مردم هنگام تصمیم گیری از احساسات استفاده می کنند، و بعضی از گزینه هایی را که بیشتر از دیگران مطلوب تر است، احساس می کنند.

بیشتر چیزهایی که درباره چیزی بدانید بیشتر احتمال دارد خاطرات دروغین داشته باشید

بیشتر چیزهایی که درباره چیزی بدانید بیشتر احتمال دارد خاطرات دروغین داشته باشیدحافظه انسانی مانند یک نوار ویدئویی کار نمی کند که می تواند دوباره و دوباره باز شود، با هر مشاهده که رویدادهای مشابه را در همان نظم نشان می دهد. در حقیقت، خاطرات هر زمانی که به یاد می آورند بازسازی می شوند.

بودن واقعی، خوشبخت بودن: رفتن به "تصویر کامل"

بودن واقعی، خوشبخت بودن: رفتن به "تصویر کامل"احساس پذیرفته شده به نظر می رسد در زندگی ما بسیار زیاد است. ما این فروشگاه بزرگ را با چگونگی دیگران درک می کنیم. حتی در بین افرادی که شما را به عنوان آشنایان نزدیک شمارش می کنند، اجازه می دهید آنها واقعی را ببینند؟

آیا شما از انتظارات غیرواقعی کمال گرایی و مقایسه اجباری رنج می برید؟

آیا شما از انتظارات غیرواقعی کمال گرایی و مقایسه اجباری رنج می برید؟کمالگرايی می تواند ما را از تصديق بهترين خودمان جلوگيری کند، زيرا توجه ما به وسواس بیش از حد در بدترین حالت در خودمان متمرکز می شود. در نتیجه، کمال گرایان اغلب خود را با رفتار خود منفی و خود شکست می اندازند.

آیا ما می توانیم زندگی را هرگز به اندازه کافی متوقف کنیم داستان؟

شما به اندازه کافی ما به اندازه کافیما در حال حاضر در آنچه من به نام داستان هرگز به اندازه کافی، یک اسطوره فرهنگی با ایده های جدایی، ناتوانی و کمبود است، زندگی می کنند. این یک فرهنگ است که هر یک از ما را به این فکر می کند که ما جدا از هم هستیم و هرگز به اندازه کافی برای گذراندن آن نیست.

روشن کردن: خنده در بی حسی در زندگی ما

روشن کردن: خنده در بی حسی در زندگی ماخود مراقبت شامل دوز سالم طنز است. اگر هر روز بخندید، وقت آن است که شروع کنید. خنده تولید مواد مغذی قوی در مغز که به سرعت برای کاهش استرس و تنش و کاهش فشار خون عمل می کند ...

اجازه رفتن به کنترل و دنبال کردن تحرکات معنوی شما

اجازه رفتن به کنترل و دنبال کردن تحرکات معنوی شمابه عنوان یک گونه، انسان کنترل عشق را دوست دارد. ما می خواهیم محیط، ایمنی فیزیکی و عاطفی، امنیت مالی و خود تصویری را کنترل کنیم. با این حال، این شور و شوق برای کنترل ما را به عنوان افراد و به عنوان گونه ای مشکل می کند. اگر ما از عقلانیت استفاده نکنیم، کنترل به راحتی میتواند به اعتیاد، استبداد و سرکوب تبدیل شود. ما خودمان را مجاب میکنیم ...

Purplewashing: انکار یا سرکوب کردن احساسات ناراحت کننده

شستشوی پیاز: سرکوب یا رد احساسات ناراحت کنندهتمیز کردن بنفش یک اصطلاح است که من توصیف می کنم که تمایل مردم به خواندن، سرکوب یا رد احساسات ناراحت کننده، معمولا با «روحانی کردن» وضعیت و یا «خوب بودن» در مورد آن است. من آن را می خوانم پاک کردن پیاز زیرا این شبیه به ...

لیل کیم و سفید بودن غیرقابل تحمل بودن

گل کیمدر این هفته جهان شاهد آن بود - از طریق این ابزار جدید بصری شایعات بی نظیری که به عنوان «روند در رسانه های اجتماعی» شناخته می شود - چهره و موهای جدید لیل کیم. برای هر کسی که Lil Kim را نمی داند، او مدل Instagram نوجوان نیست - کیمبرلی جونز متولد شده در 1974، او یکی از موفق ترین رپر های زن است که جهان تا به حال دیده است.

سکوت قاضی داخلی و بحران داخلی

سکوت قاضی داخلی و بحران داخلیمفاهیم ما دلخواه و کامل همیشه در حال تغییر هستند ارزیابی ها و قضاوت هایی که ما در هر ثانیه از زندگی ما ناخودآگاه می گذاریم که احساسات ما را پر می کنند و باعث اضطراب و استرس می شوند ....

شادی بیشتر در زندگی روزمره تان

شادی بیشتر در زندگی روزمره تان"در حال حاضر در حال زندگی است!" سربرگ برچسب گریه. کتاب های خودآموز اعلام می کنند "زندگی در حال حاضر!" فیلم مانند فهرست سطل قبل از اینکه زمان خود را بر روی زمین، اهمیت زندگیتان را در تمام طول عمر خود تکرار کنید. و با این حال، "بودن در حال حاضر" آسان تر از انجام می شود، درست است؟

داشتن ذهنیت انسانی: گذراندن تسلط بر انسان 101

داشتن ذهنیت انسانی: گذراندن تسلط بر انسان 101چه کسی گفت که اگر شما به طور آگاهانه زندگی می کرد هیچ چیز بد یا چالش برانگیز برای شما اتفاق نمی افتد؟ چه کسی گفت شما هرگز بیمار نخواهید بود، یک عاشق را ترک کنی، یک عزیز دوست داشته باشی، یک تصادف ماشین یا انتخاب بدی، آره؟ چه کسی گفته است راه رفتن مسیر روحانی یک قطعه کیک ساده است؟

چه کسی قضاوت می کند؟

چه کسی قضاوت می کند؟ایده آل، همه ما می خواهیم در یک وضعیت ثابت و بدون پذیرش کامل باشیم. با این حال، در اشتیاق شما برای تبدیل شدن به "بدون قید و شرط" شما خودتان را نادیده گرفتید؟ آیا شما قادر به متوقف کردن قضاوت و قبول ناسازگاری هستید که گاهی اوقات باعث می شود که از علامت افتاد؟

شکستن وعده کمال و همیشه تلاش، اما هرگز رسیدن

شکستن وعده کمال و همیشه تلاش اما هرگز رسیدن نیستبسیاری از مردم هنوز با اعتقاد درونی عمل می کنند که اگر آنها سعی می کنند سخت تر از آن باشند که بهترین باشند - بهترین و کامل - پس همه چیز در همه زمینه های زندگی بسیار بهتر خواهد بود. بنابراین آنها را وادار می کنند: "من باید کامل باشم و تا زمانی که هستم از خودم انتقاد خواهم کرد."

چگونه می توانید عادت بحرین خود را تغییر دهید

آیا می توانید عادت انتقاد درونی خود را تغییر دهید؟برای اکثریت مردم اگر رادیو را روشن کرده بودند و ایستگاه منفی و بحرانی بود، ترس، نینگی یا شکایت آنها را خاموش می کردند. اکثر مردم کنترل وضعیت را می گیرند و چیزی را انتخاب می کنند که لذت بخش تر و کارآمد تر خواهد بود. شما ممکن است بخواهید تا زمانیکه تنظیم کنید و واقعا از ایستگاه پس زمینه مطلع شوید که به آن متصل شده اید ...

چرا خودت را فراموش نکنی که تلاش کنی کامل شود؟

چرا خودت را فراموش نکنی که تلاش کنی کامل شود؟در کار روزانه من به عنوان یک درمانگر / مربی، کشف کردم که یک چیز وجود دارد که همه ما مشترک آن هستیم. ما همه، همه از جمله من، به طرز شگفت آور ناخوشایند و سخت به خودمان. حقیقت این است که من هرگز کسی را دیده ام که از نظر خود فوق العاده انتقادی نداشته و انتظارات غیر واقع بینانه ای در مورد اینکه انسان به اصطلاح "کامل" انسان است، وجود ندارد.

كمال گرايي و سوزاندن دوستان نزديك هستند

كمال گرايي و سوزاندن دوستان نزديك هستندولتر چنین گفت: "کامل دشمن خوب است" - و او باید بداند. ولتر، منتقد جدی در مورد کمال وجودی، عمر کار خود را صرف حمله به مفهوم جهان که الهیات بی عیب و نقص شده است، صرف کرد.

"من بازنده هستم": چگونه انتقادات خود را مدیریت کنید

خود انتقادخود انتقاد فرم خود را سرزنش می کند (همه اش تقصیر من است)، برچسب زدن خودتان (من نمی توانم اعتقاد کنم که من احمق هستم)، از خودت متنفرم (من نمی توانم خودم را در زمان خود بمانم)، خودتان شک دارید ... خود انتقاد برای شما مفید است؟

بودن شما: حقیقت برای خود

بودن شما: حقیقت برای خود

خودت باش. فقط خودت باش. خوب، شاید این خیلی آسان نیست. آیا تفکر خود بودن، بیان حقیقت و ابراز احساسات شما احساسات سردرگمی یا ناامیدی را تحریک می کند؟ آیا ترس یا خشم باعث می شود؟ زمانیکه در زندگیت هستی ...

یک Perfectionist واقعی

یک Perfectionist واقعی

توسط آلن کوهن. یکی از دوستان من گفت: "من تصور می کردم که من کمال گرا هستم. در تمام موارد ضعف های کوچک یافتم. پس متوجه شدم که من کمال گرا نبودم؛ من یک ناقص بودم؛ اگر کمال گرا بودم، کمال می دیدم هر کجا که نگاه کنم. "

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

مایا و جستجوی معاصر ما برای معنی
مایا و جستجوی معاصر ما برای معنی
by گابریلا یوروس - لاندا