جنگلی با سرخس و نور در پس زمینه
تصویر هربرت آست 

امروز صبح با آسمانهای خاکستری بیدار شدم. باد تمام شب زوزه می کشید و همه چیز مرطوب بود. با اینکه باران قطع شده بود ، باد هنوز می وزید. اولین فکر من "اوه ، یک روز خاکستری است!" به دنبال آن "من فکر می کنم امروز صبح از پیاده روی خود صرف نظر می کنم".

خوشبختانه، من وعده خود را به خودم یادآوری کردم که هر روز صبح بخاطر اینکه آب و هوا شبیه بود، پیاده روی کرد. تجربه من این است که هر چند آب و هوا "به نظر می رسد" لخت، اغلب، هنگامی که من از راه رفتن، زیبایی طبیعت و صلح و لذت بردن از قدم زدن بیش از مفاهیم پیش بینی شده من در مورد آسمان خاکستری و باران است.

بنابراین لباس پوشیدم ، ژاکت باران و چکمه های بلند و ضد آب را پوشیدم و رفتم بیرون. مسیر را از میان جنگل عبور کردم و از زیبایی سرخس هایی که از رطوبت برق می زدند و درختان که قطرات باران را لرزاندند ، تعجب کردم. هیچ آفتابی وجود نداشت ، اما به طرز حیرت انگیزی زیبا بود.

همانطور که قدم می زدم ، یک بار دیگر فهمیدم که آسمان آبی و آفتاب لازمه زیبایی طبیعت و لذت بردن از آن نیست. بله چمن مرطوب بود ، بله قطرات از شاخه ها می بارید چون باد برگ ها را خش خش می کند ، بله آسمان خاکستری بود چون ابرها گذشته را هجوم می آوردند ، اما همه چیز خیلی زیبا بود!

فقط یک چیز خوب در مورد روز پیدا کنید

به نظرم رسید که شاید بهترین حالت ممکن باشد وقتی صبح از خواب بیدار می شوم و فقط یک چیز خوب در مورد روز پیدا کنم ... به جای اینکه بر روی کمبود آفتاب یا کمبود آسمان آبی تمرکز کنم. فقط یک چیز خوب ... این که باران متوقف شده بود ، هوا گرم بود حتی اگر مرطوب باشد ، اوقات فراغت صبحانه رفتن قبل از شروع کار هر روز را داشتم ... خیلی چیزهای شکرگزارانه!


گرافیک اشتراک درونی


و اگر هنوز باران می بارید ، اگر هوا سرد بود ، اگر خیلی دیر از خواب بیدار شده بودم و می توانم قدم بزنم ، می توانم از این واقعیت که خواب خوبی داشته ام یا در چنین زندگی می کنم سپاسگزار باشم قسمت زیبایی از جهان ، یا اینکه من سالم هستم ... یا به سادگی ، که من زنده ام!

خیلی چیزهای خوب اطراف ما مطمئناً ما می توانیم هر روز صبح فقط یک چیز خوب پیدا کنیم که سپاسگزار آن باشیم! ترفند این است که به یاد داشته باشید انجام آن را به اندازه کافی اغلب انجام دهید تا زمانی که به یک عادت تبدیل شود ... نگرش ها عاداتی هستند ، به همین دلیل است که تمایل داریم افرادی را که می شناسیم "خوش شانس" ، "بدخلق" یا "دروغگو" توصیف کنیم. ، یا "با نشاط" و غیره اینطور نیست که این افراد صد در صد مواقع اینگونه هستند ، بلکه این نگرش غالب آنها است. این همان نگرشی است که ریشه دارترین عادت آنهاست.

تغییر تن از شکایت به قدردانی

با این حال ، آسان است که به عادت شکایت وارد شویم ، به ویژه هنگامی که به نظر می رسد بسیاری از اطراف ما درگیر آن شده اند! گویندگان اخبار بر روی رویدادهای منفی تمرکز می کنند ، حتی دوستان و خانواده بر آنچه که برای آنها اتفاق می افتد تمرکز می کنند - آه آرتروز من! آه زانوهای بد من! ای وای! ای وای...! - به طوری که گاهی افتادن در دام خیلی آسان است.

با این حال، ما می توانیم تن مکالمات را تغییر دهیم ... یا حداقل می توانیم بخشی از خود را در آنها با تمرکز بر یک چیز خوب ... و سپس دیگری ... و دیگری ... تا زمانی که یک عادت در خودمان ایجاد کنیم همیشه به دنبال یک چیز خوب، و سپس دیگری، و دیگری ...

بنابراین امروز من برای شما آرزو می کنم که فقط بر روی یک چیز خوب تمرکز کنید تا لحن روز خود را تنظیم کنید ... وقتی هر روز صبح این کار را شروع می کنید ، متوجه می شوید که نه تنها عادت آفرین است بلکه عادتی است که واقعاً لذت بخش است ... و این واقعاً چیز خوبی است!

کتاب های مرتبط:

جادوی حکمت: یادداشت های زندگی معنوی از طریق نویسندگان 25
ویرایش توسط Sorah Dubitsky.

ارائه بینش و وحی به گونه ای است که مطمئنا تغییرات مثبت را ایجاد می کند قهرمان حکمت یک سینی گنجینه مشاوره است که از سن فراتر رفته است. این کتاب نشان می دهد که چگونه برای ایجاد یک زندگی پر از هدف، صلح و بهبودی، با هم ادغام از متفکران چشم انداز 25 و شامل بازتاب در هر مقاله از سردبیر.

اطلاعات / سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com