تمرین قدردانی در روزگار آسیب پذیر

تمرین قدردانی در روزگار آسیب پذیر
تصویر madsmith33

کتابهای زیادی درباره قدردانی نوشته شده است. من فکر می کنم این یک درک خوب است که قدردانی یک کار خوب است. مودبانه است و مردم وقتی شما به آنها توجه کردید و از آنها تشکر می کنید ، شما را دوست دارند و روابط با ابراز قدردانی شکوفا می شود. اما من می خواهم به استفاده از قدردانی در آسیب پذیرترین زمانهای خود بپردازم ، وقتی صحبت از مودب بودن ، خوشایند بودن یا مایل بودن به دوست داشتن نیست.

هنگامی که بیست ساله بودم ، تقریباً در بیمارستان پرسبیterian کلمبیا در نیویورک درگذشتم. من در آن زمان دانشجوی پرستاری بودم و در هنگام مراجعه با باری ، از یک اورژانس نادرست دندانپزشکی از یک دندانپزشک کوچک در پایتخت نیویورک ، در هنگام مراجعه با باری ، بیماری سپتی سمی (عفونت گسترده باکتریایی در خون من) ایجاد کردم.

هنگامی که به دانشگاه بازگشتم ، تب من به سرعت به یک خطرناک 107 رسید و مجبور شدم در یخ بسته بندی شده و در واحد ICU ایزوله قرار بگیرم. پزشک ارشد پدر و مادرم را در بوفالو فراخواند و به آنها گفت که باید به طرف من شتاب کنند زیرا او معتقد بود که من به سرعت می میرم

اما آنچه در درون من اتفاق می افتد در حالی که همه این درام در حال آشکار شدن بود؟ من در تلاش برای حفظ آگاهی بودم. مردم اطراف من با صدای بلند تعجب می کردند که چه مدت ممکن است زندگی کنم ، گویی که نمی توانم آنها را بشنوم. جایی در مغز من که به سختی عملکردی نداشت تصمیم گرفتم که از هر فردی که سعی در کمک به من داشت بگویم و قدردانی خود را ابراز کنم. برای اینکه حتی کوچکترین کاری که برای من انجام شد و کارهای کوچک و بزرگ زیادی وجود داشت ، گفتم: "ممنون که به من کمک کردید."

بعضی اوقات صدای من آنقدر ضعیف بود که مجبور بودند برای شنیدن سخنانم به دهان من نزدیکتر شوند. هر وقت کلمات را می گفتم ، "متشکرم" ، احساس می کردم ارتباط روح و قلبم قوی تر می شود. گفتن "متشکرم" به من قدرت تبدیل شد. و در یک بیمارستان بزرگ شهری که افراد در بحران بیشتر از یک انسان به عنوان یک بیماری درمان می شوند ، قدردانی من توجه آنها را به این واقعیت جلب کرد که واقعاً اینجا انسان در درون این بحران هولناک پزشکی بود. پرستاران ، مجالس ، پزشکان و حتی نگهبانان با شنیدن سخنان ضعیف من با تشکر از آنها ، با مهربانی بیشتری رفتار کردند.

چیزهای زیادی در مورد آن زمان آسیب پذیر وجود دارد که من به یاد می آورم ، اما یک نکته برجسته احساس قدرت است که هر بار که از کسی تشکر می کردم به من بازگشت.

متشکرم، متشکرم، متشکرم

یک زمان بسیار آسیب پذیر دیگر برای من زمانی بود که خانواده جوان پنج نفری ما زمین لرزه لما پریتا در سال 1989 را تجربه کردند که خانه اجاره ما را با هر XNUMX ما در داخل نابود کرد. پسر ما در آن زمان فقط پنج ماه داشت. هر یک از ما ، به خصوص پسرش ، خیلی نزدیک بود که کشته شویم. همه ما در خانه شوک بودیم وقتی به خانه ای که سیزده سال خانه ما بود ، نگاه کردیم و فهمیدیم که دیگر هرگز نمی توانیم در آنجا زندگی کنیم.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


مردم شروع به ورود به خانه ما کردند و به شگفت انگیزترین راهها کمک کردند. شخصی مرا نشسته و غذای سالم به من داده است. شخص دیگری خون را از پاهای دو دختر کوچک ما شست. برخی دیگر سگها و گربه های ما را پیدا کردند ، و برخی دیگر کامیون U-Haul را اجاره دادند و شروع به بسته بندی موارد معدودی از بین نبردند.

بعد از گذشت چند ساعت از مراقبت کاملاً ، متوجه شدم که باید دوباره با قدرت خود تماس بگیرم. من با تشکر از خدا برای نجات ما از این فاجعه و اجازه زنده ماندن همه ما شروع کردم. با یادآوری تجربه خود در بیمارستان ، به سراغ هر شخص گرانبها رفتم و دستان آنها را نگه داشتم و مدتها به چشم آنها نگاه کردم و ابراز قدردانی کردم. با هر یک از شما سپاسگزارم که قدرت مادرم بازگشت تا اینکه من آماده تغییرات اساسی برای خانواده خود برای زنده ماندن شدم.

قدردانی در زمان استرس بزرگ

قدردانی همچنین در مواقع استرس زیاد ، قدرت و وضوح را به همراه می آورد. بیست سال پیش ، من و باری قرار بود عقب نشینی زوج را در ماساچوست انجام دهیم. از آنجا که مادر باری در نیویورک زندگی می کرد ، هر دو تصمیم گرفتیم که او باید یک هفته زودتر برود و با او دیدار کنیم. من در خانه می ماندم ، از فرزندانمان مراقبت می کردم و برای عقب نشینی به او در ماساچوست می پیوندم.

وقتی وارد فرودگاه شدم ، به من گفته شد كه همه پروازها با توقف در شیكاگو به دلیل هوای شدید برای آخر هفته لغو شده است. همچنین به من گفته شد که هیچ راهی ممکن نیست که بتوانم آن را به ساحل شرقی بسازم و باید به خانه بروم.

باری نمی خواست عقب نشینی زن و شوهر را بدون من انجام دهد از آنجا که ما یک گروه بسیار بزرگ در عقب نشینی داشتیم. احساس خیلی مهمی شد که به نوعی خودم را به ماساچوست رساندم. به سمت دروازه رفتم و به یک حضار بسیار خسته نزدیک شدم. بسیاری از مردم با ناامیدی به او فریاد می زدند. من با مهربانی او را در چشمان نگاه کردم و ابتدا از او برای کار دشواری که در آن روز داشت ، تشکر کردم و سپس برای تلاش برای کمک به من. سرش را تکان داد و گفت که نمی تواند به من کمک کند ، اما من دوباره از او تشکر کردم که تلاش کرد.

در منطقه خلیج سان فرانسیسکو سه فرودگاه و سه منطقه در شهر نیویورک وجود داشت. مطمئناً احساس کردم راهی پیدا شده است. از او می خواستم همه این احتمالات را بررسی کند. او یک بار دیگر شروع به گفتن من كرد كه غیرممكن است در حالی كه در اطرافم می توانم افرادی را شنیدم كه در حضور سایر حضار فریاد می زدند زیرا به آنها كمك نمی كرد. من صدایم را بسیار آرام نگه داشتم و از هر بار که سعی می کرد از او تشکر می کردم.

سرانجام ، در آخرین آزمایش ، وی یک کرسی از سانفرانسیسکو تا فرودگاه کندی پیدا کرد. من از بزرگترین راهی که می توانستم تشکر کردم و لبخندی روشن از چهره او عبور کرد. به دلیل ابراز قدردانی از من ، او توجه کمی به من کرده بود.

قدردانی قدرت قلب را به ارمغان می آورد

قدردانی قدرت را به قلب می آورد و به ما این امکان را می دهد تا با مکانی در درون ما که عاقل و قدرتمند است ، ارتباط برقرار کنیم ، هر چقدر احساس آسیب پذیر یا استرس داشته باشیم. همه چیز ممکن است در اطراف ما در حال شکسته شدن باشد ، اما با ابراز قدردانی ، ابتدا به خدا و سپس به هر کس که کمک می کند ، احساس خواهیم کرد که قدرت ما باز خواهد گشت.

ابراز سپاس شاید قدرتمندترین راهی است که می توانیم زندگی کنیم.

* زیرنویس های InnerSelf

کتاب توسط این نویسنده

واقعا دوست داشتن یک مرد
توسط جویس و بری ویزل.

برای دوست داشتن یک مرد توسط جویس و بری ویزل.چگونه انسان واقعا باید دوست داشته شود؟ چگونه شریک زندگی خود را کمک می کند تا حساسیت خود، احساسات خود، قدرتش، آتش خود را بیابد، و در عین حال به او اجازه می دهد که احترام، امنیت و اذعان داشته باشد؟ این کتاب ابزارهایی را برای خوانندگان فراهم می کند تا بیشتر از شرکای خود شریک باشند.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب

درباره نویسنده (بازدید کنندگان)

جویس و بری ویزلجویس و بری ویزل، از سال 1964 یک زوج پرستار / درمانگر و روانپزشک ، مشاوران ، در نزدیکی سانتا کروز کالیفرنیا ، که علاقه مند به رابطه آگاهانه و رشد شخصی و معنوی هستند. آنها بطور گسترده جزء برترین متخصصان جهان در زمینه روابط آگاهانه و رشد شخصی شناخته می شوند. جوی و باری نویسندگان 9 کتاب از جمله هستند قلب مشترک، مدلهای عشق, خطر ابتلا به سرطان, حکمت قلب, به نظر می رسد, و هدیه نهایی مادر. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد جلسات مشاوره از طریق تلفن / فیلم ، بصورت آنلاین یا حضوری با شماره 831-684-2299 تماس بگیرید کتاب های آنها، ضبط یا برنامه مذاکرات و کارگاه ها. وب سایت خود را در SharedHeart.org برای ایمیل ماهانه رایگان ماهانه، برنامه به روز شده خود را، و الهام بخش مقالات گذشته در بسیاری از موضوعات مربوط به رابطه و زندگی از قلب است.

گوش دادن به مصاحبه رادیویی با جویس و بری ویزل در "روابط به عنوان راه آگاهانه".

کتاب های بیشتر توسط این نویسندگان

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=B00CX7P1S4;maxresults=1}

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = 157324161X؛ maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = 1573241555؛ maxresults = 1}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

کدام ماسک صورت را باید بپوشم؟
کدام ماسک صورت را باید بپوشم؟
by ابرار احمد چتایی

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...