انتخاب سپاسگزاری "به رغم"

انتخاب سپاسگزاری "به رغم"
تصویر Tú آنه

خواهر و برادر ، در طول زندگی سرگردانید ،
هرچه هدف شما باشد ،
چشم خود را به پیراشکی نگه دارید ،
و نه بر روی سوراخ.

ثبت نام در فروشگاه کافه MAYFLOWER ، شیکاگو

Iyanla Venzant نویسنده پرفروش ، که کتابهایی مانند الهام بخش را یادداشت کرده است اعمال ایمانو یک روز روح من تازه افتتاح شد، داستان خزنده های اولیه به ثروت را تجربه کرده است. دریافت کننده رفاه پیشین ، وقتی که زندگی خود شروع به چرخش کرد ، حدوداً چهل سال داشت. او ادعا می کند ، از همه این اوج ، احساس قدردانی او را ادامه می دهد. او می گوید: "من از همه چیز سپاسگزارم ، از بی خانه بودن گرفته تا نشستن در یک خانه نیم میلیون دلاری."

این زن برجسته در مورد تشکر کردن به چیزهای بسیار مهمی اشاره می کند - که ما می توانیم آن را حتی "به رغم" چیز دیگری تجربه کنیم: اینکه دوست ما در بیمارستان در حال مرگ است ، که میلیون ها نفر در حال خواندن این گرسنه هستند ، که خود ما هستیم. زندگی امتحانات و مصائب دارد که ممکن است ما را به شدت آزمایش کند.

ما نمی توانیم صبر کنیم تا همه چیز خوب باشد - با ما یا سایر نقاط جهان - تا شکرگذار باشیم ، یا اصلاً هرگز آن را تجربه نخواهیم کرد. لوئیس Smedes اظهار داشت: "جهان بیش از حد برای شادی بدون سایه خم شده است ،" بنابراین ما باید شادی خود را ببخشیم و ببوسیم ، حتی در میان غم و اندوه و رنج. این بدان معنا نیست که ما رنج را انکار می کنیم ، بلکه فقط این اجازه را نمی دهیم که درد و رنج ما را به زیبایی و شادی که ما را احاطه کرده است کور کند ، مهم نیست که چه چیز دیگری پیش می رود.

این مسئله جایی است که شما می توانید توجه خود را جلب کنید. آزمایش های زیر را امتحان کنید:

1 یک صبح را انتخاب کنید و هر ساعت ساعت را متوقف کنید و متوجه شوید که در آن دوره زمانی اشتباه رخ داده است. ترافیک وحشتناک بود و شما دیر به کار می رسیدید. هوا تاریک و سرد بود؛ رئیس شما از پروژه ای که خیلی سخت روی آن کار کرده اید شکایت کرده است.

2 آن بعد از ظهر ، هر ساعت ساعت را متوقف کنید و متوجه شوید که چه چیزی به درستی پیش رفته است: یک دوست قدیمی از آبی بیرون آمد. خورشید بیرون آمد. شما یک کار عالی روی نامه فروش انجام دادید

آیا صبح یا بعد از ظهر احساس حیات بیشتری داشتید؟


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


قدردانی معمول

روز عادی ، بگذارید از گنجی که هستی آگاه باشم. بگذارید از شما یاد بگیرم ، دوستت داشته باشم ، قبل از عزیمت به تو برکت دهم. بگذارید در جستجوی برخی فردهای نادر و بی نقص از شما عبور نکنم.

بگذار تا در حالی که ممکن است تو را نگه دارم ، زیرا ممکن است همیشه اینگونه نباشد. روزی ناخن هایم را به زمین می ریزم ، یا صورت خود را در بالش دفن خواهم کرد ، یا خودم را محکم خواهم کشید ، یا دستانم را به سمت آسمان بالا می آورم و می خواهم ، بیش از همه دنیا ، بازگشت شما باشد.

ARYMary JEAN IRON

درک این امر معمولی دشوار است ، مگر در مقابل چیزی سخت یا چالش برانگیز. من همیشه وقتی بیمار شده ام حقیقت این را یادآوری می کنم. وقتی حالم خوب شد ، من از لحاظ جسمی خودم را خوب می دانم. من به خصوص توجه نمی کنم که چه احساسی دارم. من به سادگی از آن آگاه نیستم. اما وقتی مریض شده ام و احساس بهتری پیدا کردم ، از اینکه چقدر احساس می کنم بیمار نباشم ، سپاسگزارم بسیار شکرم - نداشتن سر درد ، گلو سوزش ، عضلات سرب و مفاصل. من دقیقاً همانطور که معمولاً انجام می دهم احساس می کنم ، اما اکنون می دانم که چقدر عالی است.

افراد دیگر این احساس را از تماس نزدیک در ماشین یا هواپیما ، تقریباً ورشکستگی ، هر چیزی که ما را از گلو و نارضایتی دور می کند ، تجربه می کنند و ما را به شگفتی از وجود عادی خود بیدار می کنند.

البته ترفند این است که یاد بگیرید چگونه بدون آگاهی از بیمار بودن ، آن آگاهی را داشته باشید ، تقریبا خانه خود را گم کنید یا در یک تصادف رانندگی صدمه ببینید. یک راه برای انجام آن انتخاب یک کار معمولی است ، کاری که هر روز انجام می دهید و تصمیم بگیرید که فقط برای امروز ، این کار را با آگاهی انجام دهید. این می تواند هر چیزی باشد - شستن ظرف ها ، خرد کردن سبزیجات ، درست کردن بستر. به جای انجام این کار در حالی که به چیز دیگری فکر می کنید ، مانند شام که هنوز هم باید تهیه شود یا اینکه چقدر عصبانی هستید به راننده ای که شما را قطع می کند ، در واقع به جای اینکه در خلبان اتوماتیک باشید ، به خود وظیفه توجه می کنید. توجه داشته باشید که صدای جاروبرقی زیاد جاروبرقی ، احساس سخت و در عین حال نرم شلنگ روبان در دست شما ، دید موهای سگ سفید در مقابل کف چوب سخت به محض مکیدن آنها به داخل خلا. . . .

این نوع آگاهی ، هرچه خاص تر و خاص تر باشد ، برای تقویت احساس قدردانی از عادی بسیار عالی است. همانطور که ریک فیلد خاطرنشان می کند ، "وقتی توجه می کنیم ، هر کاری که انجام می دهیم - خواه آشپزی ، تمیز کردن یا عشق ورزیدن باشد" تغییر شکل می یابد. . . . ما شروع می کنیم به جزئیات و بافت هایی که قبلاً هرگز متوجه آنها نشده ایم. زندگی روزمره شفاف تر ، واضح تر و در عین حال جادار تر می شود. »چشمان ما بار دیگر به روی معجزه های کاملاً عادی باز می شود و شادی قلب ما را پر می کند.

قدردانی: پادزهر به تلخی و خشم

هر چه نور بیشتری به شما اجازه دهد ،
دنیایی که در آن زندگی می کنید روشن تر خواهد بود.

AKSHAKTI GAWAIN

تلخی سمی است که نور روحهایمان را می چشد و ما را به سمت لذت و شادی های زندگی سخت می کند و تنها با تمرکز ما بر آنچه نادرست است تمرکز می کنیم. وقتی مردی که چهارده سال با او زندگی کردم ، من را ترک کرد ، گفت که دلیل این که من تلخ می شدم و او نمی خواست برای دیدن آن بچسبد. اگرچه دلایل دیگری برای تجزیه ما وجود داشت ، از جمله بسیاری که او مسئول آن بود ، اما پس از فروکش کردن درد از دست دادن ، من از او برای بیدار شدن از وی تشکر کردم. من در حال تبدیل شدن به یک زن خشمگین بودم و این آخرین چیزی بود که می خواستم باشم.

من مصمم هستم که دوباره به تلخی فرو نروم. در حالی که چیزهای زیادی در زندگی وجود دارد که به راحتی قابل اذیت ، عصبانیت یا آسیب رساندن به آنها هستند ، این بدان معنی نیست که من باید تمام آنچه را که زیبا ، خوب و لمس می کند کاملاً نادیده بگیرم. من می خواهم روحم با یک عشق پر از عشق درخشان شود و تمرین قدردانی یکی از بهترین راه هایی است که من برای انجام آن می دانم.

قدردانی ، نوری درونی است که می توانیم از آن برای روشن کردن روح خود استفاده کنیم. هرچه بیشتر شکرگذار باشیم ، نور بیشتری را تجربه می کنیم و بیشتر به جهان می درخشیم.

© 2017 همه حقوق محفوظ است.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر، Conari پرس،
یک اثر از قرمز چرخ / وایزر، LLC. www.redwheelweiser.com.

منبع مقاله

نگرش های قدردانی: چگونه می توان هر روز زندگی خود را شاد کرد
توسط MJ رایان.

نگرش های قدردانیقدردانی می تواند یک عامل قدرتمند برای تغییر باشد. تحقیقات بسیاری از مزایای احساسی و فیزیکی خود را تایید کرده است. این کتاب شما را تشویق می کند که شروع کنید، متعهد شوید و قدردانی کنید تا بتوانید زندگی شادی بیشتری را تجربه کنید. جایگزین ISBN 9781573244114 است

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

قدرت صبر: چگونه این فضیلت مدرن می تواند توسط MJ رایان بهبود زندگی شما.MJ رایان یکی از سازندگان پرفروش ترین نیویورک تایمز است اعمال تصادفی از مهربانی و نویسنده Makeover شادیو نگرش های قدردانی، در میان عناوین دیگر. در کل، 1.75 میلیون نسخه از عناوین او در چاپ وجود دارد. او متخصص در مربیگری مدیران با کارایی بالا، کارآفرینان و تیم های رهبری در سراسر جهان است. یکی از اعضای فدراسیون مربیگری بین المللی، او یکی از سردبیران Health.com و Good Housekeeping است و در The Show Today، CNN و صدها برنامه رادیویی حضور دارد. بازدید از نویسنده www.mj-ryan.com

یک ویدیو با MJ Ryan تماشا کنید: قدردانی

ویدیو / سمعی و بصری: تشکر از شما (با MJ Ryan)

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

هشت تله تفکر و تعصب برای محافظت در برابر
هشت تله تفکر و تعصب برای محافظت در برابر
by دکتر پل ناپر ، Psy.D. و دکتر آنتونی رائو ، دکتری

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...