نوجوانانی که احساس می کنند از کمک به دیگران بهره مند می شوند

نوجوانانی که احساس می کنند از کمک به دیگران بهره مند می شوند

در مورد آخرین بار که به کسی کمک کردید فکر کنید. شاید یک متن حمایتی را به یک دوست استرس زده ارسال کرده یا به یک غریبه گمشده هدایت کنید.

این چه حسی را به شما می دهد؟

اگر شما خوب، شاد و یا شاید حتی "گرم و فازی" گفتید، شما تنها نیستید. تحقیقات نشان می دهد که کمک به دیگران مزایای روانشناختی و بهداشتی زیادی را ارائه می دهد.

در زندگی روزمره مردم در روزهایی که آنها را خلق می کنند بهتر است به یک غریبه کمک کن or به یک دوست صمیمی گوش کن. بزرگسالانی که داوطلب, صرف پول برای دیگران و حمایت از همسران خود را همچنین تجربه بهبود رفاه و کاهش خطر مرگ.

کمک به دیگران بخشی از آن است ترویج همبستگی اجتماعی و احساسات شغلی شخصی است.

As محققانی که مطالعاتی را در زمینه رشد نوجوانان انجام می دهند، تصمیم گرفتم بررسی کنم که چگونه این همه ممکن است در نوجوانان بازی کند. من علاقه مند به مطالعه رفتار طرفدار نوجوانان - چیزهایی مانند کمک، آرامش و به اشتراک گذاری - در زمینه روابط نزدیک خود را. با توجه به این که نوجوانی زمان است شدت عاطفی شدیدآیا نوجوانان از کمک به دیگران در زندگی روزمره لذت می برند؟

نوجوانان و افسردگی

با نگاهی به دوره های دبیرستان خود، ممکن است احساس کنید که احساس سرخوشی در مورد نگاه کردن به همدردی با همسران خود دارید یا اینکه با شلاق زدن خود راضی هستید. در دوران نوجوانی، جوانان به طور فزاینده ای رشد می کنند مشکوک به نظرات همسالانشان است، از جمله دوستان و شرکای عاشقانه خود. در واقع، نوجوانی زمانی است که تجارب جدایی یا رد اجتماعی می تواند باشد خسته شدن به خصوص بد.

سالمندان نیز در معرض خطر ابتلا به علائم افسردگی هستند. تقریبا 1 در هر 11 نوجوانان و بزرگسالان جوان در ایالات متحده یک قسمت افسردگی را تجربه می کنند. و حتی جوانانی با علائم افسردگی که معیارهای تشخیص رسمی افسردگی را برآورده نمی کنند در معرض خطر برای مشکلات تنظیم، مانند تنهایی و مشکلات روابط عاشقانه.

نوجوانان افسرده علاوه بر احساس ناامیدی و عدم اعتماد به نفس، اغلب به این پاسخ می دهند استرس اجتماعی با احساسات شدید منفی. به عنوان مثال، نوجوانان مبتلا به اختلال افسردگی عمده رد گراز را سخت تر کنید از همسالان سالم خودشان استفاده کنید.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


اگر پس از مواجه شدن با مواجهه اجتماعی منفی، نوجوانان افسرده احساس خوبی از خود نشان می دهند، ممکن است بعد از برخورد مثبت اجتماعی احساس خوبی داشته باشند؟ روانشناسان می دانند که به طور کلی نگرانی های نوجوانان در مورد تأیید اجتماعی می تواند تعاملات مثبت بین فردی - مانند ارائه پشتیبانی یا کمک همسالان - همه بیشتر پاداش دادن. من می خواستم ببینم که آیا حتی برای نوجوانانی که احساس آرامش می کردند، برگزار شد.

امروز به شما کمک کردید؟

In مطالعه اخیر ما, همکاران من و من رفتارهای غیرمستقیم نوجوانان را در تعاملات روزانه خود با دوستان و شرکای عاشقانه بررسی کرد. هدف ما این بود که بدانیم آیا کمک رسانی به ویژه جوانان مبتلا به علائم افسردگی است.

ما نوجوانان اواخر 99 را از جامعهی اطرافمان در لس آنجلس استخدام کردیم. اکثر آنها دانش آموزان دبیرستانی یا فارغ التحصیلان دبیرستان بودند. ابتدا علائم افسردگی خود را در آزمایشگاه بررسی کردیم تا بتوانیم بفهمیم که چطور احساساتی در دو هفته گذشته داشته ایم.

سپس از آنها خواسته شد تا 10 روزهای متوالی نظرسنجی های کوتاه را در خانه انجام دهند. هر یک از روزهای 10، شرکت کنندگان به ما گفتند که آیا آنها به دوستان یا همکاران عاشقانه کمک می کنند - چیزهایی مانند انجام آنها به نفع و یا ایجاد آنها احساس مهم است. آنها همچنین خلق و خوی خود را گزارش کردند.

در روزهایی که نوجوانان به دوستان یا دوستداران شریکشان کمک کردند، احساس خلق مثبت را افزایش دادند. حتی اگر خلق و خوی آنها روز قبل بزرگ نباشد یا اگر خودشان روزی حمایت اجتماعی نداشته باشند، کمک به دیگران هنوز به تقویت روحیه آنها مربوط است.

اما آیا کمک به برخی از نوجوانان بیشتر از دیگران است؟ اثرات مثبت رفتار روزانه روزمره بر خلق و خوی که ما شاهد آن بودیم، قوی تر از نوجوانانی با سطوح بالاتر از علائم افسردگی بود. بنابراین جوانان با اضطراب احساسی بالا، از مزایای خلق و خوی خود از دست دادن همتایان خود بهره می برند.

در حالی که ما اغلب در مورد اهمیت دریافت حمایت اجتماعی در هنگام احساس افسردگی صحبت می کنیم، این یافته ها ارزش منحصر به فرد ارائه خدمات به دیگران را برجسته می کند.

کمک به دیگران به خودتان کمک می کند

این مطالعه نگاهی اجمالی به مزایای بالقوه کمک به نوجوانان، به خصوص کسانی که علائم افسردگی را تجربه می کنند، فراهم می کند. یافته های ما بر روی تحقیقات قبلی تکیه می کند و نشان می دهد که رفتار عرفی بیشتر برای افرادی که تجربه می کنند، اهمیت دارد اضطراب اجتماعی, روان رنجوری و نارضایتی از بدن.

اگرچه ما برای مکانیزم های زیرزمینی برای این که چرا این احتمال وجود دارد تست نکنیم، ممکن است که ارائه کمک کمک کند که افراد را احساس کند دیگران قدردانی می کنند یا ترویج حس خود را از هدف و اعتماد به نفس. برای جوانان با سطوح بالای اختلالات عاطفی اجتماعی، فرصت هایی برای تقویت روابط اجتماعی و احساس صلاحیت در روابط نزدیک ممکن است به ویژه برای بهبود روحیه مهم باشد.

بسیاری از مطالعاتی که رفتار روحانیت را به خلق و خوی خود متصل می کنند همبستگی دارند - نمی توان نتیجه گرفت که کمک به دوستان یا دیگران عاشقانه موجب خلق مثبت می شود. مطالعات تجربی که به طور تصادفی، برخی از شرکت کنندگان را به انجام اعمال محبت اختصاص می دهند و دیگران برای مشارکت در فعالیت های غیر اجتماعی کمک می کنند تا این احتمال را نادیده بگیریم که در واقع خلق مثبت است که رفتارهای پساساختار را دنبال می کند.

همچنین لازم به ذکر است که تعداد اندکی از شرکتکنندگان ما از لحاظ بالینی افسرده هستند. تحقیقات همچنان باید تعیین کند که آیا رفتار طرفدار اجتماعی با خلق مثبت در میان نوجوانان مبتلا به اختلال افسردگی تشخیصی مشابه است. یک سوال جالب این است که آیا برخی از جوانان افسرده تجربه فرسودگی احساسی را از کمک های بسیار مکرر تجربه می کنند.

اگر چه کلمه "نوجوانی" ممکن است تصاویری از نوجوانان بی پروا را تجربه کند که درگیری های بین فردی و آشفتگی های احساسی را تجربه می کنند، سال های نوجوانی یک فرصت اجتماعی و رشد اجتماعی است. درک اینکه وقتی، چگونه و به چه علت نوجوانان به طور مشروط رفتار می کنند - و برای آنها که کمک دادن بیشتر باعث ترویج رفاه می شود، می تواند به درک ما از پیشرفت اجتماعی نوجوانان کمک کند.گفتگو

درباره نویسنده

هانا L. Schacter، استاد ریاضی دانشکده روانشناسی، دانشگاه جنوب کالیفرنیا - دانشکده زبان، هنر و علوم Dornsife

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = کمک به دیگران؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

غریبه های INNERSELF

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونه می توانید در مورد طلاق با بچه های خود صحبت کنید؟
چگونه می توانید در مورد طلاق با بچه های خود صحبت کنید؟
by مونتل ویلیامز و جفری گاردره ، دکتری