دلیل 5 دلیل اینکه به شما نوعی احساس خوب را می دهد

دلیل 5 دلیل اینکه به شما نوعی احساس خوب را می دهد
شفقت مکانیسم پاداش را در مغز افزایش می دهد. منبع عکس: لیندا تانر, فلیکر

همه می توانند اعمال محبت را تحسین کنند. اما هنگامی که به توضیح اینکه چرا ما آنها را انجام می دهیم، اغلب مردم می آیند یکی از دو موقعیت شدید. برخی معتقدند که نوعی تلخ بودن چیزی است که ما از عاشق بودن و مراقبت می خواهیم، ​​در حالی که دیگران معتقدند این ابزار فقط ابزار ما است که ما را با استفاده از شیوه های گوناگونی برای تبدیل شدن به محبوب تر و بهره مندی از مزایا به کار می بریم.

اما تحقیقات نشان می دهد که مهربانی به دیگران واقعا می تواند ما را به شیوه های مختلفی شاد کند. ما آن را میدانیم تصمیم گرفتم سخاوتمند باشم or همکاری با دیگران منطقه ای از مغز را به نام "فعال" فعال می کند striatum. جالب توجه است، این منطقه به چیزهایی که ما در بر داشت پاداش، مانند غذای خوب و حتی مواد اعتیاد آور است. احساس احساس خوب از کمک به "تابش گرم" نامیده شده است و فعالیتی که در striatum می بینیم پایه بیولوژیکی این احساس است.

البته، شما مجبور نیستید که مغز را اسکن کنید تا ببیند که این نوع مهربانی به نفع شماست. تحقیقات در روانشناسی نشان می دهد که ارتباط بین مهربانی و رفاه در طول زندگی، در آغاز خیلی زیاد است سن جوان. در حقیقت، حتی بازتابی در مورد داشتن نوعی در گذشته است ممکن است به اندازه کافی برای بهبود خلق نوجوانان باشد. تحقیقات همچنین نشان داده است که صرف پول اضافی برای دیگران است ممکن است در افزایش شادی بیشتر باشد از صرف آن در خودتان.

اما چرا و چگونه مهربانی ما را بسیار خوشحال می کند؟ تعدادی از مکانیزم های مختلف در این زمینه وجود دارد و اینکه چگونه قدرتمند هستند که ما را به خوبی احساس کنند ممکن است به شخصیت های ما بستگی داشته باشد.

1 لبخند کنجکاوی

ممکن است نوع مهربانی کسی را لبخند بزنید و اگر این لبخند را برای خودتان می بینید، ممکن است جذاب باشد. الف نظریه کلیدی در مورد چگونگی درک دیگران در علوم اعصاب نشان می دهد که دیدن شخص دیگری احساسات را نشان می دهد به طور خودکار همان مناطق مغز را فعال می کند همانطور که ما احساسات خود را برای خودمان تجربه کردیم.

شما ممکن است در وضعیتی قرار داشته باشید که در آن شما خود را خنده دهید فقط به این دلیل که شخص دیگری است - چرا این زنجیره ای از احساسات خوب را با یک شگفتی خوب برای کسی نگذارید؟

2 راست کردن یک اشتباه

این مکانیزم همچنین باعث می شود که ما با دیگران همدلی داشته باشیم وقتی که احساس منفی می کنند، که باعث می شود ما احساس خستگی می کنیم. این هست به ویژه درست است برای دوستان نزدیک و خانواده، به عنوان بازنمودهای ما از آنها در مغز به طور فیزیکی با نمایندگی ما از خودمان همپوشانی دارد. انجام یک کار صحیح برای ایجاد شخصی که احساس غم و اندوه را احساس می کند بهتر می شود همچنین باعث می شود که ما احساس خوبی داشته باشیم - بخشی از این که ما احساس تسکین می کنیم و بخشی از آن به این دلیل است که ما چیزی درست را مطرح می کنیم. اگر چه این اثر به ویژه برای افرادی که ما نزدیک هستند قدرتمند است، حتی می توان به مشکلات بشردوستانه مانند فقر و تغییرات آب و هوایی نیز اعمال کرد. درگیر شدن با موسسات خیریه ای که با این مسائل مقابله می کنند راه دیگری را فراهم می کنند تاثير مثبت داشته باشد، که به نوبه خود خلق و خو را بهبود می بخشد.

3 ایجاد ارتباطات

نوعی باز کردن فرصت های مختلفی برای شروع یا ایجاد ارتباط اجتماعی با کسی است. نوعی اعمال مانند خرید یک نفر یا یک قهوه تلقی می شود و یا حتی یک قهوه، دوستی را تقویت می کند و که به خودی خود با خلق بهبود یافته ارتباط دارد.

به طور مشابه، سازمان های خیریه فرصتی برای برقراری ارتباط با کسی که در طرف دیگر دنیا از طریق کمک مالی برای بهبود زندگی خود ارائه می دهد. داوطلب شدن، حلقه های جدیدی از مردم را برای برقراری ارتباط با دیگران، داوطلبان دیگر و کسانی که به شما کمک می کنند، باز می کند.

4 یک هویت نوع

اکثر مردم می خواهند خود را بعنوان یک فرد معقول به حساب آورند، بنابراین اعمال محبت به ما نشان می دهد که هویت مثبت و ما را به خودمان تحسین می کنیم. در یک مطالعه اخیرحتی کودکان در اولین سال تحصیل در مدرسه متوسطه، تصور می کردند که چگونه نوعی می تواند شما را "به عنوان یک فرد بهتر ... کامل تر" احساس کند، که منجر به احساس شادمانی می شود. این اثر حتی زمانی قویتر می شود که فعالیت نوعی با جنبه های دیگر شخصیت ما ارتباط برقرار می کند، شاید ایجاد یک احساس هدفمندتر. به عنوان مثال، عاشق حیوانات می تواند یک پرنده را نجات دهد، عاشق هنر می تواند به یک گالری اهدا کند یا معلم بازنشسته می تواند در یک گروه پس از مدرسه داوطلب شود. تحقیقات نشان می دهد که بیشتر افراد با سازمان هایی که برای آنها داوطلب می شوند، بیشتر آنها راضی هستند.

5 خوشبختی پشت سر می گذارد

کار بر روی روانشناسی مهربانی نشان می دهد که یکی از چند انگیزه ممکن است متقابل، بازگشت به نفع است. این اتفاق می افتد مستقیم یا غیر مستقیم. کسی ممکن است به یاد داشته باشید که شما در آخرین بار به آنها کمک کردید و بنابراین احتمال بیشتری برای کمک به شما در آینده وجود دارد. همچنین می تواند این باشد که یک شخص مهربان دیگران را در این گروه ترجیح می دهد که روحیه همه را برآورده می کند. تصور کنید که کیک را برای دفتر بپزید و آن را به دست می آورد تا کسی هر ماه آن را انجام دهد. این روزهای خیلی بیشتری است که شما از گرفتن آنها لذت می برید.

گفتگوداستان اینطور نیست. نوعی می تواند خلق و خوی شما را افزایش دهد، اما تحقیقات همچنین نشان داده است که داشتن خلق و خوی خوب می تواند باشد شما را مهربان تر می کند. این باعث می شود که یک رابطه فوق العاده دوطرفه باشد که فقط دادن را نگه می دارد.

درباره نویسنده

جی کاتلر، دانشجوی دکتری رشته روانشناسی، دانشگاه ساسکس و رابین بنرجی، استاد روانشناسی توسعه، دانشگاه ساسکس

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتابهای رابین بنرجی

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = رابین بنرجی؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده