من مسیر سریع زندگی سالم را کشف کردم

من مسیر سریع زندگی سالم را کشف کردم
منبع عکس: حداکثر پیکسل. (CC 0)

آیا از چیزی که من آن را "سندرم به اندازه کافی به اندازه کافی" می نامم رنج می برم؟ آیا شما همیشه بیشتر از چیزی که میخواهید مایلید؟ و شما خودتان را ضرب و شتم، زیرا شما آن را ندارید؟ آیا شما متقاعد شده اید که آنچه پیشتر دارید بهتر از آن چیزی است که در حال حاضر دارید؟ و آنچه که اکنون دارید، به همان اندازه که همسایگان شما یا بهترین دوست شما را دارد، نیست.

آیا شما نیز کاملا مطمئن هستید که سلامتی شما به اندازه مورد استفاده قرار نگرفته و آب و هوا هم نیست. آیا شما یک سوء ظن غافلگیر کننده ای دارید که در روزهای خوب خوب آب و هوا بهتر است؟ و این که دولت اقتصاد بود؟ یا حداقل وضعیت اقتصادی شما چیست؟

و وقتی که به لباس شما می آید، احساس می کنید که لباس های دوستان شما خیلی خوب نیست و یا مبل راحتی برای آن فکر نمی کنید. به تلویزیون خودتان اشاره نکنید که آخرین مدل با جدیدترین تکنولوژی های سلام فن آوری نیست. همچنین شما احساس می کنید که غیرمنصفانه است که اجاره شما بالاتر از آن است که مورد استفاده قرار گیرد و هزینه زندگی فقط بالا می رود مانند قیمت در سوپرمارکت؟

یا شاید شما احساس می کنید که زندگی هنگامی که شما جوان تر بود یا هیجان انگیز تر بود یا زمانی که شما بزرگتر می شود، زندگی هیجان انگیز تر خواهد بود؟ یا زمانی که شما از دانشگاه فارغ التحصیل می شوید و یا شغل خوبی پیدا می کنید یا زمانی که ازدواج کرده اید و یک خانواده دارید، زندگی بیشتر رضایت بخش خواهد بود. یا شاید شما متقاعد شده اید که اگر شما یک دوست پسر یا دوست دختر داشته باشید، می توانید بر آن حساب کنید، همه چیز خیلی بهتر خواهد شد و در نهایت می توانید مطمئن باشید.

آیا هر کدام از اینها به نظر شما می آیند؟ اگر این کار را می کند، پس از آن چیزی که من آن را "سندرم به اندازه کافی به اندازه کافی" می نامم رنج می برم!

هیچ چیز عجیب نیست که تو خوشحال نیستی

در مورد آنچه که در ذهن شما اتفاق می افتد فکر کنید! این یک منطقه جنگی است! این یک جنگ ثابت با واقعیت است. جای تعجب نیست که شما احساس تنش و ناراحتی میکنید

اگر این چیزی شبیه شماست، شاید وقت آن است که از خودتان بپرسید که همه این مقایسههای دائمی شما را خوب انجام میدهند؟ چگونه آنها و داستان ها و انتظارات شما کیفیت زندگی خود را در اینجا و اکنون بهبود می بخشد؟

واقعیت این است که اجاره شما و هزینه زندگی افزایش می یابد. واقعیت این است که سلامت شما به همان اندازه خوب نیست و تلویزیون شما آخرین مدل نیست و صندلی شما فرسوده است. واقعیت این است که شما همسر و بچه ها و خانواده کامل ندارید. بنابراین، با توجه به داستانهایی که به خودتان میگویید، بیایید با آن روبرو شویم، هرگز نخواهیم توانست یا خوشحال هستیم. و این همه به خاطر داستان هایی است که شما در مورد چگونگی زندگی خود باید در مورد خودتان بگویید، زمانی که واقعیت زندگی شما نیست.

اگر این دیوانگی نیست، چه چیزی است؟

استراتژی جدید

پس چرا استراتژی جدید را امتحان نکنید؟ از آنجا که همه ما می دانیم که ما رنج می بریم وقتی که ما می خواهیم چیزی که ما نداریم، چرا یک استراتژی جدید را امتحان نکنید و تصمیم بگیرید که به جای آن چه دارید؟ آیا این یک ایده عجیب و غریب است؟ فقط برای یک لحظه فکر کنید این واقعا ساده است ما فقط متوجه شدیم که ناخودآگاه ما ناشی از تمایل به چیزی است که ما نداریم. پس چرا نمیخوای چیکار میکنی؟

بیایید نگاه دقیقتری به این مکانیزم داشته باشیم.

یک لحظه را بردارید و خودتان را به خانه ببرید. حالا خودت بپرس - و به عنوان صادقانه به عنوان شما می توانید پاسخ دهید - چه چیزی شما را ناراضی در حال حاضر، درست همین لحظه؟ شانس این است که شما چیزی ندارید که بخواهید - یا به این دلیل که شما چیزی را که نمی خواهید، فقط راه دیگری برای گفتن همان چیزی است.

تنها چیزی که می تواند مانع شما از خوشحالی در حال حاضر باشد، تمایل به چیزی است که شما ندارید. شاید سلامت بهتر باشد، شاید آفتاب بیشتر باشد، شاید یک آپارتمان خوب باشد، شاید یک شریک باشد که درک بیشتری دارد، شاید پول بیشتری در بانک باشد، اما هر آنچه که هست، چیزی است که شما در این لحظه در زمان ندارید . و این چیزی است که شما را ناراضی در حال حاضر.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


آیا من اصرار می کنم یا نه؟ با خودتان صادق باشید. چه چیز دیگری می تواند شما را ناراضی در این لحظه بسیار؟ فقط می توان فکر کرد که چه چیزی شما را ناراحت می کند.

پس چرا تصمیم نمی گیرید که چیزی داشته باشید و خوش باشید؟ این به همان اندازه دیوانه ای نیست که به نظر می رسد، مخصوصا زمانی که متوجه شوید که تمام تجربیات ما فقط ذهن ما در ذهن ماست. هیچ فایده ای بر این واقعیت وجود ندارد - هر یک از تجربه هایی که ما داریم، تنها ذهن ماست - هر یک از آنها. هیچ چیز دیگری وجود ندارد حتی اگر برخی از این افکار (و تجربیات) افکار و تجربیات ما را دوست دارند و بنابراین مایل هستند در حالی که دیگران افکار (و تجربه) ما را دوست ندارند و بنابراین مقاومت در برابر. با این حال شما به آن نگاه می کنید، این همه این اتفاق می افتد. افکار در ذهن شما، که شما یا دوست یا دوست ندارید. و این در مورد آن است

وضعیت در خود، وقایع خاص و شرایطی که ما دوست داریم یا دوست نداریم، واقعا به آن اهمیتی نمی دهد. آنها فقط وقایع زنده هستند که پیش از ما ظاهر می شوند. این ترجیحات ما است که ما را خوشحال یا ناراحت می کند.

آزمایش با داشتن آنچه که شما دارید

بنابراین بگذارید یک لحظه با دلخوری از آنچه ما انجام می دهیم، آزمایش کنیم. اول از همه نگاهی به آنچه که در این لحظه در زندگی شما دارید، نگاه کنید. به آنچه که انجام می دهید، نگاه کنید به جایی که در آن نشسته اید، از آنچه که احساس می کنید آگاه می شوید و متوجه می شوید که در اطراف شما چیست. همه اینها را در نظر بگیرید - هرچیزی که باشد.

به هیچ وجه قضاوت نکنید، فقط به اطراف نگاه کنید و ببینید که در حال حاضر چه چیزی در اطراف شما زندگی می کند. هم خارجی و هم داخل.

سپس یک نفس عمیق بکشید و از خودتان بپرسید که چگونه احساس می کنید اگر واقعا و واقعا واقعا دقیقا و دقیقا دقیقا و دقیقا از این همه در حال حاضر خواستید. چطور احساس می کنید اگر فقط می توانید این را بخواهید؟ اگر فقط می خواستید همه چیز را که در حال حاضر در اطراف شما اتفاق می افتد و همچنین همه چیزهایی که در داخل شما اتفاق می افتد بپوشانید؟ این احساس را احساس می کنید اگر واقعا این را احساس کردید؟ اگر واقعا احساس کردی که هر چه باشد - برای شما کاملا مناسب بود؟ اگر واقعا احساس کردید که نمیخواهید چیزی را تغییر دهید؟ نگاهی به جهش در تخیل خود و سعی کنید ببینید چه اتفاقی می افتد!

چطور احساس می کنید؟

به خودتان فرصتی بدهید تا واقعا احساس کنید که احساس می کنید دقیقا چه چیزی را در این لحظه می خواهید.

و سپس اجازه دهید آن را فرو رفتن

آن را مانند صلح فوری احساس می کند، آیا این نیست!

بنابراین .... اگر میخواهید با خوشحالی زندگی کنید ... چرا سعی نکنید آنچه را که دارید به جای آنکه از چیزی که ندارید داشته باشید؟ این مسیر سریع به زندگی شاد است.

© باربارا برگر. تجدید چاپ با اجازه.

کتاب های این نویسنده:

آیا الآن خوشحالید؟ راههای زندگی 10 برای زنده ماندن
توسط باربارا برگر.

آیا الآن خوشحالید؟حالا چه چیزی مانع از خوشحالی شما می شود؟ آیا شریک زندگی شما، سلامت، شغل، موقعیت مالی یا وزن شماست؟ یا این همه چیزهایی است که شما فکر می کنید "باید" انجام دهید؟ باربارا برگه نگاهی به همه چیزهایی که ما فکر می کنیم و این که ما را از زندگی های شاد زندگی جلوگیری می کند.

برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید و یا به سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

باربارا برگر، نویسنده کتاب: آیا شما اکنون خوشحال هستید؟باربارا برگر کتابهای خودکفایی 15، از جمله پرفروش ترین های بین المللی "راه برای قدرت / فست فود برای روح"(منتشر شده در زبان 30)،"آیا الآن خوشحالید؟ راههای زندگی 10 برای زنده ماندن"(بیش از زبان های 20) و"بیداری انسان - راهنمای قدرت ذهن" باربارا در حال حاضر زندگی می کند و در کپنهاگ، دانمارک کار می کند. علاوه بر کتابهای او، او جلسات مربیگری خصوصی را برای افرادی که مایل به کار با او هستند (در دفتر او در کپنهاگ یا در اسکایپ و تلفن برای افرادی که دور از کپنهاگ زندگی می کنند) ارائه می دهد. برای اطلاعات بیشتر درباره باربارا برگر، به وب سایت او مراجعه کنید: www.beamteam.com


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

تأثیر آب خیلی کم یا زیاد بر شناخت زنان پیرتر
تأثیر آب خیلی کم یا زیاد بر شناخت زنان پیرتر
by هیلاری بتانکورت و اشر روزینجر
آیا این کریسمس را افزایش می دهید؟
آیا این کریسمس را افزایش می دهید؟
by ربکا شارلوت رینولدز ، UNSW استرالیا