چگونه (و چرا) چیزهایی را از دیدگاه های مختلف مشاهده کنید

چگونه (و چرا) چیزهایی را از دیدگاه های مختلف مشاهده کنید

حتی اگر فکر می کنید انتخابی ندارید،
ادعا می کنید قدرت خود را با تصور شما انجام می دهید.

شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد کسانی که از حوادث دردناک بهتر می شوند، کسانی هستند که در تجربه تجربه معنی دار پیدا می کنند. در سالهای شکل گیری ما تمایل داریم به دیگران نگاه کنیم تا به ما در درک جهان و کمک به معنای رویدادها کمک کنیم.

پس از آن ما تمایل به پیش بینی های مشابه در مورد کسانی که در اطراف ما بودند رشد کردیم. اگر ما یاد نگیریم که این فرضیه ها را مورد سوال قرار دهیم، می توانیم پیش بینی های دیگران را در شرایط زندگی فعلی خود قرار دهیم و این ممکن است مفید باشد. فرضیه های ما ممکن است مانع توانایی ما در پیدا کردن معنی در انواع تجربیات است که ما را به چالش می کشد.

ما همه تجربه هایی داریم که دشوار است. با این وجود ما می دانیم که سایر انواع افراد ممکن است به سادگی با یک وضعیت کاملا دقیق در میان باشند. این که آیا ما چیزی را آسان یا دشوار می بینیم، در ارتباط با مفروضاتی که ما در مورد معنای یک رویداد یا معنای رفتار فردی انجام می دهیم، بسیار مهم است. اگر ما احساس اعتماد به نفس کنیم، ممکن است یک تجربه جدید را به عنوان یک فرصت تفسیر کنیم. اگر ما احساس اعتماد به نفس نکنیم، ممکن است آن را به عنوان تهدیدی تجربه کنیم. هنگامی که ما به طور متفاوتی پاسخ می دهیم، نتایج مختلفی به دست می آوریم.

یادگیری راه های جدید بهبود زندگی برای پاسخ دادن

ما می توانیم یاد بگیریم که فرضیه هایمان را عوض کنیم و تغییر دهیم که چگونه می توانیم راه های واکنش های معمول را تفسیر کنیم. ما می توانیم مسیرهای خوبی برای تفکر و احساس و روش های جدید یاد بگیریم.

روش های جدید ممکن است در ابتدا کمی عجیب به نظر برسند ، اما طیف وسیع تری از گزینه ها را برای تفکر و احساس به ما می دهند. ما در نحوه تفسیر و تجربه رویدادهای زندگی خود گزینه های بیشتری خواهیم داشت و بنابراین قادر به سازگاری و پاسخگویی به روش های تقویت کننده زندگی هستیم.

تمرین زیر به ما کمک می کند تا به حکمت درونی ما ضربه بزنیم و رویدادها و شرایط را از دیدگاه های مختلف ببینیم. این راهی است برای پیدا کردن معنی در آنچه که در غیر این صورت ممکن است حوادث ناخوشایند یا بی معنی باشد. ما می توانیم از این تکنیک برای رویدادهای گذشته یا شرایط فعلی استفاده کنیم. ما اجازه می دهیم این آیتم را به ذهن بیاوریم و سپس از خود سوالاتی از خود بپرسیم "اگر من آن را انتخاب کنم چه؟"و"چرا این را انتخاب می کنم؟"


 آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید

نام و نام خانوادگی:ایمیل


نیازی نیست باور کنید که واقعاً آن را انتخاب کرده اید ، زیرا موضوع این نیست. از شما خواسته نمی شود چیزی را باور کنید. این تمرین درباره آن چیزی نیست که شما اعتقاد دارید یا آنچه را که باور ندارید. هدف از تمرین ایجاد چارچوبی برای تفکر شماست ، که ظرفیت شما را در یافتن معانی پنهان و بینش پنهان درباره خود و زندگی تقویت می کند.

این تمرین همچنین به شما کمک می کند تا از راه طبیعی خود برای کشف چیزهایی که برای روش های جدید تفکر، روش های جدید احساس و راه های جدید پاسخ دادن به آنها بیفزاید، بیرون بیایید. این کمک می کند ذهن شما انعطاف پذیر تر: مانند یک نوع یوگا ذهنی.

دیدن چیزهایی از دیدگاه های مختلف: اگر من آن را انتخاب کنم؟این تمرین حتی درصورتی که فوراً هیچ پاسخ مفیدی ارائه ندهد ، کارساز است ، زیرا احتمالاً دیگر قادر نخواهید بود به وضعیت کاملاً مشابه فکر کنید. افکار و احساسات شما در مورد آن سیال تر خواهد بود. اگر این ورزش باعث می شود لبخند بزنید یا حتی بخندید ، این خود یک مزیت است. یافتن شوخ طبعی در جایی که قبلاً کم یا کمبود آن را بیابیم گامی مهم به جلو است.

ممکن است ما مجبور شویم از طریق برخی از عجایب برای پیدا کردن سنگهای پنهان بچرخیم و سپس آنها را کوچکتر کنیم تا ببینیم آیا ارزش ما برای ما ارزش دارد یا خیر. این به این معنی است که تمام پاسخ ها به سوالات باید نوشته شوند. واکنش های وحشیانه تر و فریبنده تر می تواند بهتر شود.

این تمرین در ادراک را امتحان کنید

PART 1: اجازه دهید یک تجربه ناراحت کننده یا وضعیتی به ذهن شما برسد. از خودت بپرس،

"اگر من آن را انتخاب کنم چه؟"

"آیا دلیل خوبی برای انتخاب آن وجود دارد؟"

"آیا هر دلیلی برای این انتخاب مناسب است؟"

سعی کنید سخت نیست و یا خودتان را سرزنش نکنید، فقط به امکانات احتمالی باز کنید.

PART 2:

از خودتان بپرسید که چه چیز احمقانه ترین، بیشتر از همه دور، اکثر افراد "عصر جدید" که می دانید می گویند در مورد اینکه چرا این انتخاب را انتخاب کرده اید و واکنش های احتمالی آنها را می نویسید.

بهترین دوست شما چه می گوید در مورد اینکه چرا آن را انتخاب کردید؟

کمدین مورد علاقه خود چه می گوید در مورد اینکه چرا آن را انتخاب کردید؟

چه مرد قدیمی عاقل که در غار برای سال های 20 زندگی کرده است می گوید که چرا شما آن را انتخاب کردید؟

الاغ هوشمند واقعا مزاحم است، می دانم آن همه می گویند در مورد چرا شما آن را انتخاب کردید؟

* زیرنویس توسط InnerSelf

© 2013 توسط ویلیام فرگوس مارتین. همه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
Findhorn را فشار دهید. www.findhornpress.com.

منبع مقاله

بخشش قدرت است: راهنمای کاربر برای چرا و چگونه می شود ببخشید
توسط ویلیام فرگوس مارتین

بخشش قدرت است: راهنمای کاربر برای چرا و چگونه به ویلیام فرگوس مارتین را ببخشید.این کتاب عملی و قابل دسترس است و نیازی به تمرین یا فلسفه دینی ندارد به سادگی نشان می دهد که چگونه برای ارتقاء اعتماد به نفس، شادتر و آزاد شدن از محدودیت هایی که می تواند یک فرد را پشت سر بگذارد، ببخشند.

برای اطلاعات بیشتر و یا برای سفارش این کتاب اینجا را کلیک کنید:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844096289/innerselfcom

درباره نویسنده

ویلیام فرگوس مارتین، نویسنده: بخشش قدرت استتجربه ویلیام مارت درگیر شدن بیش از 30 ساله با جامعه Findhorn در این صفحات ها محصور شده است. او نقش زیادی در جامعه ایفا کرده است، از جمله کار کردن در باغ های معروف، مدیریت بخش کامپیوتر، و در یک لحظه به طور کلی نقش رئیس کمیته اجرایی. او همچنین در زمینه کامپیوتر به عنوان یک پیمانکار Freelance IT به BT و Apple Computer UK مشغول به کار است. علاوه بر این، او دوره های توسعه یافته و تحویل داده شد که ترکیبی از آموزش کامپیوتر و توسعه شخصی را در اختیار داشتند، در حالیکه کارآموزان مهارت های کامپیوتری را کسب کردند.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلمات کلیدی = بهبود بخشیدن؛ maxresults = 3}

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

 دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

روزمره

الهام روزانه: 7 مارس 2021
الهام روزانه: 7 مارس 2021
فرهنگ ما پیر شدن را به کمد تبدیل کرده است. این چیزی نیست که بتوان درباره آن بحث کرد ، یا حتی انجام داد ...
لباس شهروند جهان
الهام روزانه: 6 مارس 2021
گفته می شود وقتی کسی از سقراط پرسید اهل کدام کشور است ، پاسخ او "از طرف ...
الهام روزانه: 5 مارس 2021
الهام روزانه: 5 مارس 2021
نیازی به فرار نیست ، یا برای پاسخ به دیگران فرار می کنید. چشمانت را ببند و با خودت صحبت کن ...

غریبه های INNERSELF

ما واقعیت خود را با نحوه مشاهده و تفسیر چیزها ایجاد می کنیم
ما واقعیت خود را با نحوه مشاهده و تفسیر چیزها ایجاد می کنیم
by پیر پرادروند
نحوه دیدن مسیر زندگی ام انتخابی است که دقیقه به دقیقه ، ساعت به ساعت ، روز به روز انجام می دهم ... و این
چگونه به دنبال سلامتی، تناسب اندام و صلح ذهن باشیم
چگونه به دنبال سلامتی، تناسب اندام و صلح ذهن باشیم
by جیمز اندریدی
برای اکثر مردم ، پیاده روی فعالیتی است که نیازی به فکر و قصد ندارد - به ندرت حتی…
دختر جوان نشسته است و توسط بسیاری از کتابها از رنگهای مختلف احاطه شده است
نحوه تشخیص اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD)
by تام هارتمن
ADHD یک تشخیص همه یا هیچ نیست. به نظر می رسد یک منحنی از رفتارها و شخصیت وجود دارد ...
چگونه می توان باورهای اصلی منفی و منتقد داخلی خود را شناخت
چگونه می توان باورهای اصلی منفی و منتقد داخلی خود را شناخت
by بریجیت دنگل گاسپارد
ممکن است فکر نکنید که یک باور اصلی منفی دارید ، اما اگر به طرز مرموزی گیر کرده اید ، یک یا دو ...
حروف دستمالی که هجی می شوند: متنفر نیست
واکسیناسیون یا عدم واکسیناسیون؟ این سوال اینجا نیست ...
by جویس ویسسل
این مقاله ای درباره مزایای واکسیناسیون نیست. و همچنین مقاله ای در مورد نیست ...
شکل قلب پر از رنگ های مختلف
مسابقه: خطر بیماری قلبی شما چیست؟ و در مورد آن چه باید کرد
by مریون استوارت
اگر به بیش از سه سوال پاسخ مثبت داده اید ، من بسیار توصیه می کنم که
دو توپ زیر یک قوس روی هم تعادل دارند
دستیابی به تعادل بین مغز چپ و راست با تغذیه چاکرای خورشیدی
by گلن پارک
آرزو و موفقیت ، قدرت و موفقیت ، و شهرت و ثروت بسیار عالی ارائه می شود ...
عکس شفق و ماه توسط مارکوس واریک در 22 فوریه 2021 ، ترومسوی نروژ
فال هفته جاری: 1 - 7 مارس 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...

بیشترین مطلب خوانده شده

شبح سر یک زن و در حال از بین رفتن است
رها کردن همه دردهای درک شده ، جهل و ترس
by الکسیس I. جوردن
با تشکر از شما ، خیر بی نهایت ، برای موهبت های بخشنده خود ، از جمله صلح ، عشق ، آزادی و شادی ،
تصویری از آتش بازی های رنگارنگ در آسمان
مدیتیشن سرطان و داروهای سرطانی: ترکیبی قدرتمند
by جویس وایتلی هاوکس
هر سلول ساعت بیولوژیکی خاص خود را دارد که میزان ترمیم ، تکثیر ، و ... فرد را کنترل می کند.
احساسات و نشانه ماه شما
چگونه با عواطف خود مطابق با نشانه ماه خود کنار بیاییم
by دانا کانینگهام
ماه ، در نمودار طالع بینی ، می تواند به ما کمک کند تا درک کنیم که چگونه با احساسات خود کنار می آییم. این امر نشان می دهد…
شکل قلب پر از رنگ های مختلف
مسابقه: خطر بیماری قلبی شما چیست؟ و در مورد آن چه باید کرد
by مریون استوارت
اگر به بیش از سه سوال پاسخ مثبت داده اید ، من بسیار توصیه می کنم که
چرا هنرآفرینی با فرزندان مهم است
چرا هنرآفرینی با فرزندان مهم است
by ویکی آرمسترانگ
ممکن است بسیاری از ما به دنبال فعالیت های هنری برای مشغول نگه داشتن کودکان در خانه باشیم. اگر شما هستید ، من می خواهم ...
دکمه های کمکهای اولیه: جریان انرژی بدن را تنظیم کرده و سلامت شما را بهبود می بخشد
دکمه های کمکهای اولیه: جریان انرژی بدن را تنظیم کرده و سلامت شما را بهبود می بخشد
by بری سلطانف، MD.
ما با "دکمه" های خاص از پیش نصب شده به این دنیا آمدیم. این "دکمه ها" نقاط خاصی در ...
دو توپ زیر یک قوس روی هم تعادل دارند
دستیابی به تعادل بین مغز چپ و راست با تغذیه چاکرای خورشیدی
by گلن پارک
آرزو و موفقیت ، قدرت و موفقیت ، و شهرت و ثروت بسیار عالی ارائه می شود ...
زنانی که از دریچه ای در یک دیوار تاریک نگاه می کنند
طلوع آفتاب صلح را با عشق و موسیقی تغذیه کنید
by کریستوفر گروسو
بله ، برادر خود را دوست داشته باشید. بله ، با طبیعت هماهنگ زندگی کنید. اما اول و مهمترین ، راه را برای ...

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.