تصویر واسطه گر
این برای ما آسان است که به دیگران نگاه کنیم تا گناهانمان را برای وقایع گذشته شانه کنیم. ما پدر و مادرمان را به خاطر فقدان اعتماد به نفس خود متهم می کنیم. ما معلمان ما را برای فقدان انگیزه خود سرزنش می کنیم. ما خواهران و برادران را برای ناخواسته خودمان بیان می کنیم. و بعدا بعد، ما بر شانه های همسرمان وزن ناتوانی ما را برای حفظ رابطه دوستانه می اندازیم. با این حال، چه کسی مسئول سرزنش است؟
هیچ کس نباید مورد سرزنش قرار گیرد، اما مسئولیتی است که باید اتخاذ شود و تنها و تنها و تنها ما باشد.
مسئولیت در برابر سرزنش
مسئولیت کلمه شامل دو کلمه "پاسخ" و "توانایی" است. این توانایی است که ما باید به هر طریقی که هر وضعیتی را انتخاب می کنیم، پاسخ دهیم. شما می توانید با خشم پاسخ دهید، یا می توانید با پذیرش و صلح پاسخ دهید.
چه کسی مسئول احساس غم و اندوه در قلب ما است؟ چه کسی مسئول نگرشهایی است که در مورد موانعی که خودمان با آن روبرو هستیم ، انجام می دهد؟ چه کسی مسئول عصبانیت و ناراحتی هایی است که ما در آن قرار داریم؟ چه کسی مسئول خنده و شادی حباب آور است که از درون نیز ناشی می شود؟ چه کسی توانایی پاسخگویی به هر آنچه را که می تواند داشته باشد را دارد؟
بیایید فرض کنیم یک همکار کار می کند چیزی می گوید و شما احساس می کنید انتقاد شده اید. شما ممکن است تصميم بگيريد که احساس صدمه کنيد يا ممکن است انتخاب کنيد که نظرات شخصي را به سادگي درک کرده ايد. شما توانایی پاسخ دادن را به نحوی که انتخاب میکنید دارید. شما می توانید دفاع (یا مجذوبانه) پاسخ دهید، یا می توانید ببینید که این همکار شما به سادگی یک پیام را به شما می دهد. بعدا می توانید به این پیام نگاه کنید و ببینید که حقیقت در آن وجود دارد برای شما و آنچه شما می توانید از آن یاد بگیرند.
هیچ کس "باعث می شود ما" هر کاری انجام دهیم ... مگر اینکه به آن موافقت کنیم
در موارد بسیاری در زندگی ما، ما سریع با خشم پاسخ دادیم و ادعا کردیم که او عصبانی شده است. مهم است که بدانیم این است که هیچ کس نمی تواند شما را عصبانی کند به جز خودتان.
این نگرش بسیار توانمند است. کسی می تواند آگاهانه تلاش کند تا شما را عصبانی کند ، اما اگر شما تصمیم نگرفتید که با عصبانیت پاسخ دهید ، تلاش های آن شخص عملی نمی شود. مطمئناً یک نفر می تواند درباره این مثل در کتاب مقدس فکر کند که عیسی گونه دیگر را تغییر می دهد. او به جای انتخاب خشم ، تصمیم گرفت تا با صلح آمیز پاسخ دهد.
گناه آنهاست !!! اگر آنها انجام ندادند ...
بارها و بارها ، من در خودم و دیگران دیده ام كه می خواهم با قرار دادن سرزنش شخص دیگری ، مسئولیت مسئولیت "چیزهای" خودمان را بپذیرم. "اگر آنها این کار را نکرده بودند ، عصبانی نمی شدم ..." "اگر مادرم بیشتر مرا دوست داشت ، من در درون خودم گم نمی شوم ..." "اگر برادرم به من هل نمی داد در اطراف ، من مایلم خودم را ابراز کنم ... "یا هر سناریوی دیگری از سرزنش و نارضایتی که در دست داریم.
با این وجود ، در هر شرایطی ، ما به عنوان موجودات قدرتمندی که واقعاً هستیم ، همیشه چگونگی پاسخگویی را انتخاب می کنیم. همیشه بر عهده ماست ، خواه تصمیم بگیریم غمگین یا شادمان باشیم ، عصبانی شویم یا درک کنیم ، ترسیده یا اعتماد کنیم. من نمی گویم که همیشه یک انتخاب آسان است ، اما با این وجود این انتخاب ما است.
دیدن هر دو طرف هر موقعیت، از هر انتخاب
در مواجهه با موقعیتها ، آیا ما فقط یک طرف را می بینیم ، یا اینکه خودمان را باز می کنیم تا درک و ارتباط با دیدگاه دیگران را در نظر بگیریم؟ آیا در یک لحظه نامشخص ، آیا ما به احساس شک و ترس خود تسلیم می شویم ، یا اینکه تسلیم می شویم تا لحظه ای بدانیم که هر چیزی که به ما می رسد وجود دارد برای ما به هر شکلی که انتخاب می کنیم تجربه کنیم؟
بله، هر یک از ما 100٪ مسئول است - قادر به پاسخ به هر طریقی که ما انتخاب می کنیم. چرا برخی از ما بدبختی و درد را انتخاب می کنیم؟ آیا ما احساس نیاز به مجازات خود یا دیگران برای وقایع گذشته را داریم؟
ما این انتخاب را داریم که با بخشش و با توجه به درک این موضوع که ما و دیگران ، به گذشته پاسخ می دهیم ، کامل نیستیم و در واقع بهترین کارهایی را می کردیم که در آن زمان انجام می دادیم. هر وقت کسی به روشی عمل کند که شما با آن منفی قضاوت کنید ، به یاد داشته باشید که آنها فقط کاری را انجام می دهند که احساس می کنند در آن لحظه باید انجام دهند. شما ممکن است با دلایل آنها موافق نباشید ، اما تصمیم دارید با ابراز شفقت و بخشش پاسخ دهید ... یا نه.
چه کسی با شرارت ما صدمه دیده است؟
هر گونه احساس منفی که در اطراف خود داریم ، مهمتر از همه و به خودمان صدمه می زند. این احساسات در بدن ما ذخیره می شوند و مانند هسته پوسیده ای از انرژی می شوند که هر لحظه ما را مسموم می کند.
چرا خود را با احساس خشم ، نفرت و تشنگی انتقام جویان کنید؟ هرگونه احساس منفی که به شما پناه می دهد ، به شخصی که به آنها سوق داده اند صدمه نمی زند. این احساسات به شخصی که آنها را حمل می کند صدمه می زند - شما.
خیلی بهتر است که خودمان را از آسیب های عاطفی ذخیره شده خالی کنیم و جای خود را با نور، عشق و محبت پر کنیم. هنگامی که ما در یک بدن تمیز و سبک زندگی می کنیم، احساس خوبی می کنیم. این انتخاب ما است ... اجازه دهید نور عشق را درخشش دهد و تاریکی بی ادب و عصبانیت های قدیمی ناپدید شود. درد را به رفاه نگاه کنید.
کتاب های مرتبط:
زندگی با شادی: کلید به قدرت شخصی و تبدیل معنوی است
توسط سانایا روم
شما می توانید دنیا را در اطراف خود تحت تأثیر قرار دهید و از طریق ارتباط با خود عمیقتر احساس آرامش بیشتری کنید. شما می توانید دنیا را تحت تأثیر قرار دهید و به جای آن با صلح خود تاثیر مثبت داشته باشد. شما می توانید یک زندگی پر از شادی و خلوص را به عنوان مسیر شادی خود را دنبال کنید. شما می توانید یاد بگیرید که آنچه را که می خواهید ایجاد کنید و جهش کوانتومی را در هر منطقه از زندگی خود، تغییر واقعیت و آنچه که تجربه می کنید، می گیرید. شما می توانید یک زندگی را به انجام آنچه که شما دوست دارید انجام دهید، احساس لذت و زندگی را به همه در اطراف شما را به عنوان شما انجام دهد.
اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب همچنین به عنوان نسخه Kindle در دسترس است.
درباره نویسنده
ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.
Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com
