نیاز به سرزنش و شرم: کشف دشمن درونی ما

نیاز به سرزنش و شرم: کشف دشمن درونی ما
تصویر آرک سوچا

یک مرد ممکن است بارها شکست بخورد ،
اما او تا به حال یک شکست نیست
او شروع به سرزنش شخص دیگری می کند.
-- ناشناس

برخی از ما ممکن است باور داشته باشیم که تنها چیزی که در زندگی ما به وجود می آورد مشکلاتی در خارج است - یک دشمن خارج. دشمن خارج؟ آیا اینگونه است که ما به کسی یا چیزی که می توانیم او را مقصر بدانیم مراجعه کنیم؟ اگر این برداشت ما باشد ، شاید متوجه نباشیم که مقصر دانستن سرزنش بر روی شخص دیگری به ندرت ، در هر صورت ، مشکلی را حل می کند. سرزنش نیز به دستیابی به خرد ما که برای به دست آوردن اینجا به ما کمک نمی کند.

در حقیقت ، سرزنش یا اشاره انگشتان دست به شخص دیگری می گوید كه ما خودمان را از داشتن هرگونه مسئولیتی درمورد موضوع - هرچه كه باشد باشد ، خلاص می كنیم. در عین حال ، ما به طور خودکار و ناخواسته خود را به نقش بدبختانه "قربانی" واگذار می کنیم.

با احساس اینکه ما قربانی می شویم ، نگرش ناخودآگاه ما این است: "ما مسئولیت گرفتاری های خودمان نیستیم." بنابراین ، ما شخص دیگری را مسؤول می دانیم. کسی "آنجا" باید دشمن ما باشد! در این مرحله ، ما خود را ناتوان و درمانده جلوه می دهیم ، زیرا اجازه می دهیم کسی فرماندهی داشته باشد - کنترل شود. ما با واگذاری مسئولیت های خود به شخص دیگر ، ما از قدرت خدادادی - و خواست خود - نیز چشم پوشی می کنیم.

نمونه کامل این امر در شرایط پیرامون درگذشت شاهزاده دایانا منعکس شده است. در ابتدا ، هیچ کس جزئیات یا علت واقعی آن حادثه غم انگیز را نمی دانست. البته هرکسی دوست داشت بلافاصله علت واقعی را بشناسد. ما دوست داریم که همه جزئیات را برای ما بیان کرده باشد ، بنابراین نیازی به حدس و گمان در مورد هر چیز نخواهد بود - بنابراین می توانیم سرزنش را در جایی که متعلق است قرار دهیم. سپس می توانستیم توجیه کنیم که انگشت خود را نشان دهیم و بگوییم "شرم کن ، شرم کن بر تو".

با این وجود ، اکثر ما در قلب خود می دانستیم که این زن از تعقیب بی امان عکاسان - که امیدوار بودند تصویر او را بدست آورد تا به تبلوز ها بفروشد - خلق کرده است ، داستانهایی را خلق می کند که باعث می شود مردم برای خرید نشریات خود مشتاق شوند - این زن می توانست مانند بسیاری از ما از یک شامگاه عادی خارج شود. این زن احتمالاً می تواند امروز زنده باشد. دو نفر دیگر ممکن است هنوز زنده باشند.

وقتی گزارش های بیشماری درباره شاهزاده دایانا را تماشا می کردم ، دیدم یک طرف تاسف آور از ماهیت انسانی ما در حال گذر است. چند نفر از ما دوست داریم که راننده خودرو را مقصر بدانیم یا Paparazzi را مقصر بدانیم؟ اگر می توانستیم کسی را مقصر بدانیم ، آن را به ما می خواهد مسئولیت خودمان را از دست خارج کند. اگر ما می توانستیم شخص دیگری را به خاطر این فاجعه مقصر بدانیم ، پس خواندن اینها برای ما مناسب خواهد بود و همچنان به خواندن تبلت ها ادامه می دهیم. اگر آنها - راننده یا Paparazzi - مورد سرزنش قرار بگیرند ، وجدان ما پاک می شود. چقدر ناراحت اما ، وحشتناک ترین بخش کل سناریو این است که همه به نام چه کاری انجام شده است؟ به عبارت دیگر ، آیا تعقیب او در آن شب توجیه شد - و برای چه؟


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


نیاز به سرزنش

متأسفانه ، اکثر ما آگاه نیستیم (مگر اینکه جلوی فکر کردن را بگیریم) که غالباً نیاز به سرزنش داریم. اگر شرایط زندگی ما مطابق میل ما نباشد ، بیایید کسی را در آنجا سرزنش کنیم. بله ، بیایید دشمن بیرونی خود را مقصر بدانیم ، وقتی واقعاً دشمن درونی ما است (که ما نمی بینیم) و این نیاز مقصر را ایجاد می کند. اما ، ما حتی نمی دانیم که دشمن درونی داریم و نه اینکه در پشت آن دشمن پنهان می شویم.

ما نمی دانیم که دشمن را مقصر می دانیم (که فکر می کنیم در خارج از ماست) به جای اینکه مسئولیت خودمان باشد. ما نفهمیدیم که دشمن واقعی ما کیست! (کسانی هستند که مشروط بر این هستند که بدون در نظر گرفتن شرایط ، مطیع باشند و به طور خودکار مقصر باشند. وقتی شخص این مسئله را تشخیص دهد ، معمولاً در بزرگسالی خود می توانند این رفتار را تغییر دهند ، و اعتقادی که آن را به دنبال دارد) این مهم است که درک کند. ، همانطور که این اعتقاد توسط دشمن درونی تحریک شده است.)

آنچه بعضی از ما نفهمیده ایم این است که سرزنش کردن هرگز مشکلی را حل نمی کند. (وقتی به این فکر می کنید ، آیا مقصر دانستن دیگران نیستید؟) سرزنش فقط مشکل را بیشتر می کند. سرزنش ما را از مسئولیت پذیری و پاسخگویی باز می دارد.

با مسئولیت پذیری یا پاسخگو نبودن ، خود واقعی ما به آرامی هویت خود را از دست می دهد و از بین می رود. با قبول نکردن و مواجه شدن با احتمال قوی وجود دشمن درونی ، IT در حال اجرای نمایش است. و تا زمانی که IT نمایش را اجرا کند ، ما گیر کرده ایم!

متأسفانه ، با سرزنش مداوم دیگران به دلیل ناراحتی ما ، با فکر اینکه آنها دشمن هستند ، انرژی منفی ما همچنان پیچیده تر می شود زیرا این مشکل برطرف نشده است. و در حالی که این کار را انجام می دهیم ، ویژگی های آن دشمن بسیار زیادی را که می خواهیم از بین ببریم ، دائمی و تقویت می کنیم. در نتیجه ، آنچه که به عنوان یک دندانپزشکی معصوم آغاز شد ، به یک ناپاک بزرگ تبدیل می شود! شاید حتی ما به تمام تمرکز خود اجازه دهیم که کاملاً کور شود.

دشمن درونی

ما ممکن است سعی کنیم از دشمن درونی خود فرار کنیم ، اما هر کجا می رویم با ما همراه است. از این رو ، ما همان احساسات منفی را ادامه می دهیم ، همان ناامیدی ها و همان چالش ها را تجربه می کنیم. ما همچنان به تکرار همان الگوهای غیرمولد ادامه می دهیم ، و در حل مشکلات خود و پیشروی پیش رو مشکل داریم. چیز دیگری که دشمن درونی انجام می دهد: ما را در حالت جدایی از دیگران نگه می دارد. این واضح است که ما امروز برخی از گروههای "نفرت" را در جامعه مشاهده می کنیم.

اکنون که از دشمن درونی (یعنی نابینایی و فساد) آگاه هستیم ، می توانیم با پذیرش این بخش های از خودمان بدون تردید ، دگردیسی فوق العاده معنی دار را تجربه کنیم. هرچه ما از خودمان می ترسیدیم و احساس بی اعتنایی می کردیم ، اکنون می توانیم به عنوان یک معلم یا دوستی که برای تمامیت ما کاملاً ضروری است پذیرایی کنیم.

با پاسخگویی درمورد احساسات نامطلوب خود ، و با جستجو در آینه (در صورت انتخاب) و نگارش آنها - جایگزین کردن منفی با احساسات مثبت - ما دشمن را از درون بازمی گردانیم. ما آن را آزاد می کنیم. ما نابینایی و فساد را از بین می بریم. چه روندی برای کشف ، شفابخشی ، و جمع کردن کل و خودمان واقعی ، برای بازگرداندن عشقی که ما هستیم!

خبر خوب این است: دشمن درونی با شناخت و پذیرش آگاهانه ما از او به عنوان بخشی مشروع و اجتناب ناپذیر از خویشتن ، به بخش مفیدی از شخصیت ما تبدیل می شود. فقط بدانید ، دشمن شر نیست؛ این عدم آگاهی ما از دشمن است که شر را ایجاد می کند. به خاطر داشته باشید که دشمن تا زمانی که ما او را تصدیق نکنیم ، همچنان در تضاد با ما خواهد بود. اما او با شناختن ، تأیید و سپس پذیرفتن او ، به جای اینکه با ما در تضاد باشد ، از ما تعارف می کند. بنابراین ، آنچه پیش از این تنها منفی به نظر می رسید ، اکنون یک جنبه زیبا و مثبت را نشان می دهد.

اعتراف به تقسیم درونی ما و دیدن دشمن درونی ما شجاعت معنوی زیادی می کند. با دستیابی به این شجاعت ، ما بر درگیریهای درونی که ممکن است تجربه کنیم غلبه می کنیم و به جاده انتخابی باز می گردیم - جاده اصلی ، نه انحراف. (چه مدت مدتی است که مشروبات الکلی خود را می گیریم؟) با هدایت آژانس خود به جاده اصلی ، فرصت بیشتری برای ما داریم و احتمال بالاتری برای کشف سرانجام خود داریم ، زیرا خود واقعی ما را می توان در جاده اصلی پیدا کرد - - نه جاده جانبی.

تغییر پارادایم

رسیدن به تغییراتی که در مورد آن بحث کرده ایم نیاز به چندین تغییر مهم پارادایم دارد و برخی ممکن است تعجب کنند که آیا آنها برای انجام این کار تلاش می کنند یا ناخوشایند هستند. مطمئن باشید ، نتایج بسیار ارزشمند برای تلاش مورد نیاز است. و ایجاد تغییرات وقتی شخصی به آن عادت می کند بی دردسر می شود.

با این که به خودمان اجازه می دهیم از این امکانات جدید در زندگی خود کاوش کنیم و اجازه دهیم ، در نهایت دوست داشتن ، درک و پذیرش حقیقت وجود خود را بسیار آسانتر می یابیم. فقط با دوست داشتن و پذیرش خودمان می توانیم واقعاً دیگران را دوست داشته و بپذیریم. این امر به معنای دستیابی به شرایط غیرممکن و غیر انسانی "مانند مقدسین" نیست ، بلکه برآورده شدن به عنوان فردی است که ذاتاً به وجود آمده ایم.

هنگامی که مخالفت درونی از بین برود ، شما به کل شخصیتی که منظور شماست تبدیل می شوید ، و یک موجود متجاهر انسانی خواهید بود. تمامیت توسط:

1) به خود اجازه دهید که نقصان داشته باشید - اجازه دهید درست باشد که شما آنها را داشته باشید.

2) ایجاد شجاعت برای ایجاد تغییرات به عنوان تغییر لازم است.

3) داشتن این شجاعت برای اعتراف کردن که در مورد چیزی اشتباه کرده اید.

4) بررسی برداشت های نادرست خود و تصحیح آنها به بهترین شکل ممکن.

5) روبرو شدن با سر دشمن درونی خود.

6) حل احساسات ، افکار ، نگرشها یا رفتارهای نامطلوب.

همه آنها !! این نرم افزار رایگان است!

هرچه در مورد خودتان بیاموزید ، بگذارید درست باشد. غالباً ، آنچه شما را گسل و ناکامی می دانید در توسعه بالاترین پتانسیل و بالاترین ظرفیت خود برای عشق نقش داشته است. وقتی بتوانیم تقصیرها و نارسایی های خود را بپذیریم و اجازه دهیم ، در قضاوت یا محکوم کردن دیگر خیلی سریع نیستیم. (بسیاری از ما سعی می کنیم افراد دیگر را با ذکر شکستهای خود به پایین بیاوریم - این فقط یک اقدام ناخودآگاه دیگر برای طرح ریزی دشمن درونی ما است.) همانطور که به خودمان اجازه می دهیم نقص های خود را داشته باشیم ، به طور خودکار احساس قوی تر از دلسوزی می کنیم - مطلوب ترین ویژگی ، زیرا باعث تقویت و بلند شدن بشریت می شود. هر یک از ما می تواند تفاوت ایجاد کند.

آیا اکنون ما برای حل مجدد احساسات و افکار خود که در ویژگیهایی که مایل به تجسم آنها هستیم کمک نمی کنیم؟ بسیار مهم است که بدانیم ، در حالی که در حال انجام این کار هستید ، این شرایط یک شبه تحقق نیافته است. بنابراین ، آنها قصد ندارند یک شبه را ترک کنند! قرص نیست این یک روند است. این یک سفر است. رسیدن به آن ساحل سعادتمند ممکن است مدتی طول بکشد.

شما ممکن است مثل بعضی از مواقع برای مدت زمان گیر شوید. اگر فهمیدید که احساسات یا نگرشهای شما روشی را که دوست دارید تغییر نمی دهند ، فقط "ادامه دهید". زیرا در حالی که شما این کار را انجام می دهید ، خصوصیات منفی شما در حال تبدیل شدن به خصوصیات مثبت هستند.

ما می توانیم سرزنش را کنار بگذاریم. ما می توانیم خودمان را از دشمن درونی خلاص کنیم. ما می توانیم کاملاً متناسب با هر آنچه احساس می کنیم ، فکر می کنیم ، می گویم و انجام می دهیم. بنابراین ... بگذارید از بندگی خود تحمیری که به دلیل ناخودآگاه خودمان تجربه کرده ایم ، کنار بگذاریم. بگذارید وقتی که جاده زندگی خود را طی می کنیم ، روی چراغ ها بچرخانید ، تا ببینیم کجا می رویم.

منتشر شده توسط Olympus توزیع.
© 2000 مجددا با مجوز چاپ شد

منبع مقاله

احساسات را از قلب شما شفا می دهد
توسط کارول کوهن ترومن.

بخششآیا می دانستید که "قلب طلا" دارید؟ چه اتفاقی براش افتاده؟ چگونه می توانید دوباره آن را پیدا کنید؟ با کارول ترومن از طریق احساساتی که شما را از مسیر واقعی خود گرفته اند، پیاده شوید. سفر خود را آغاز کنید که به زیبایی روح خود، قلب طلای شما، خود واقعی تان بازگردد.

اطلاعات / سفارش این کتاب. همچنین به صورت نسخه Kindle و CD صوتی در دسترس است.

کتاب های این نویسنده

درباره نویسنده

کارول کوهن ترومن

KAROL KUHN TRUMAN یک درمانگر، مربی و مشاور است که متخصص در دستیابی به مسائل "هسته ای" و بدون دردسر است. او همچنین نویسنده است احساسات شفا از قلب شما. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد کار خود، به وب سایت خود مراجعه کنید http://healingfeelings.com.

ویدئو / مصاحبه با کارول ترومن: چگونه می توان بر موانع غلبه کرد - تروما گیر افتاده در DNA شما را آزاد کرد

فیلمنامه با کارول ترومن (در مصاحبه فوق به آن اشاره شده است):

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چه چیزی می خواهید؟
چه چیزی می خواهید؟
by ماری تی. راسل، InnerSelf
چرا خواب برای کاهش وزن بسیار مهم است
چرا خواب برای کاهش وزن بسیار مهم است
by اما سوئینی و یان والشه
ملایم بودن با خود و دیگران
ملایم بودن با خود و دیگران
by سارا عشق مک کوی
دیدن والدین و بستگانمان در پرتو جدید
دیدن والدین و بستگانمان در پرتو جدید
by ژان رولاند و شانتیدوی
آیا بی توجهی به Robocalls باعث توقف آنها می شود؟
آیا بی توجهی به Robocalls باعث توقف آنها می شود؟
by ساتویک پراساد و بردلی ریوز

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 20، 2020
by InnerSelf کارکنان
موضوع خبرنامه این هفته می تواند به صورت خلاصه "شما می توانید این کار را انجام دهید" یا به طور خاص تر "ما می توانیم آن را انجام دهیم!". این روش دیگری برای گفتن "شما / ما قدرت ایجاد تغییر را داریم" است. تصویر
چه چیزی برای من مفید است: "من می توانم آن را انجام دهم!"
by ماری تی. راسل، InnerSelf
دلیل اینکه من "آنچه برای من مفید است" را به اشتراک می گذارم این است که ممکن است برای شما نیز مفید باشد. اگر دقیقاً روشی که من انجام می دهم نباشد ، از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم ، ممکن است به نوعی واریانس نگرش یا روش چیزی باشد ...
Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…