حقیقت کلمه ای است که همه زمان ها را می شنوید اما واقعا این معنی چیست؟ چیزی که معتبر است، کپی نشده است. این واقعی، واقعی و درست است.

هر فردی به عنوان یک بیان منحصر به فرد از آگاهی منبع، به این زندگی میپیوندد. این به این معنی است که هر فردی با یک ذات منحصر به فرد، مانند یک امضای پر انرژی. ما با یک هدف منحصر به فرد، همراه با افکار، احساسات، خواسته ها و نیازهای منحصر به فرد. همه اینها و نقش ما در جهان بزرگ در ذات ما جاسازی شده است.

تجربه زندگی ما پس از آن یک فرایند رسیدن است. شما می توانید جوهر خود را به عنوان یک مروارید منحصر به فرد در داخل یک گل لوتوس محکم بستن تصویر کنید. در یک جهان کامل، شکوفه لوتوس به طور طبیعی شکوفا می شود تا مروارید را به جهان نشان دهد. فرآیند فرزندپروری و اجتماعی شدن، فرایندی است که هر کودک را قادر میسازد تا در این راه به کار خود ادامه دهد.

اگر ما با این فرایند تداخل نداشتیم و به سادگی نیازهای منحصر به فرد هر کودک در مقابل ما را دیدیم، به طور طبیعی این اتفاق می افتد. اما این دنیایی نیست که در آن زندگی می کنیم.

تبدیل شدن به جعلی برای دوست داشتن و ایمن بودن

هنگامی که ما به جهان می آیند، مردم اطراف ما به عنوان هدیه ای برای پرورش به ما نگاه نمی کنند تا ما بتوانیم آن را گسترش دهیم و آنها می توانند مروارید منحصر به فرد را در بین ما ببینند. افرادی که در اطراف ما هستند به ما نگاه می کنند، به شرط اینکه ما یک ماده خام هستیم تا به آنچه که فکر می کنیم برای ما و برای آنها بهتر باشد. چیزی که از راه دور چیزی شبیه چیزی است که با مخالفت با آن مواجه خواهد شد، چیزی است که ما در مورد آسیب پذیری آن احساس می کنیم. و ما یک فرآیند تقسیم کردن خودمان را آغاز می کنیم.

ما فقط چیزهایی را درباره ما می نویسیم که باعث می شود ما در جهان دوستدار و ایمن باشیم. بقیه، ما پنهان داریم این بدان معنی است که شخصیت های ما اساسا جعلی. ما نسخه ای از افراد دیگر شدیم، و بنابراین ما منعکس کننده آنچه در هسته ما درست نیست. به همین ترتیب، ما باید مرتبا از طریق پیشنهادها مرتکب شویم تا آنچه را که در مورد ما واقعی است پیدا کنیم. این می تواند مانند تاریکی در اطراف خود احساس کند.

علاوه بر این واقعیت که عدم اطمینان منجر به یک عمر بدبختی می شود، بزرگترین مشکل عدم اطمینان این است که ارتباط واقعی را غیر ممکن می سازد. برای دوست داشتن به هسته ما، ما باید در واقع آن را در معرض. اگر میخواهیم ارتباط واقعی برقرار کنیم، ما باید مایل به نشان دادن خود واقعی باشیم.

ساخت داخل و بیرون از مسابقه

ساده ترین راه برای فهم صحت (فراتر از کشف ذات شخصی شما) این است که اصالت بودن آن است تساوی آگاهانه ناسازگاری بین خود و خود بیرونی خود. بنابراین اصالت زمانی است که در داخل شما در خارج از شما قرار دارد.

به احتمال زیاد شنیده اید اصطلاح "گرگ در لباس گوسفند". این نمونه ای از عدم اطمینان است. گرگ یک گوسفند نیست او خود را به عنوان یک گوسفند به خارج نشان می دهد زمانی که درون او گرگ است. بهتر است یک گوسفند در لباس گرگ باشد. این نیز نمونه ای از عدم اطمینان است.

در اطراف شما و دوستانتان نگاه کنید و همه نوع ناسازگاری بین شخص و درونی خود را پیدا خواهید کرد. هنگامی که یک فرد در کارهایی که از آنها نفرت دارد کار می کند، این غیرقابل اعتماد است، زیرا کار بیرونی آنها با خواسته های داخلی خود برای کار مطابقت ندارد. وقتی یک نفر می گوید آنها دوست دارند یا عمل می کنند، گویی که آنها انجام می دهند، زمانی که حقیقت آنها آنها را نفرت می کنند و می خواهند در نزدیکی آنها نباشد، این غیرقابل اعتماد است. هنگامی که یک شخص می گوید که هنری نیست، اما واقعیت این است که این استعداد درونی را مدت ها قبل سرکوب کرده اند، معتبر نیستند.

هنگامی که ما بسیار مراقب باشیم که خودمان را خوب ببینیم، نمیتوانیم به جنبههایی از خودمان اعتراف کنیم که به نظر خوب نمیرسد، ما ناعادلانه هستیم. در نظر بگیرید که چگونه برخی افراد دو حساب فیس بوک دارند، یکی برای افرادی که از کار و خانواده می دانند و دیگری برای چیزهایی که واقعا علاقه مندند، اما ممکن است برای آنها منفی باشد. این غیرقابل اعتماد است هنگامی که ما همجنسگرا هستیم، اما وانمود می کنیم که مستقیما، ما غیرقابل اعتماد هستیم.

دشوار است که ببینیم که کل جامعه امروز ما مبتنی بر اظهارات است. اما زمان آن فرا رسیده است تا پایان یابد. این یکی از بزرگترین موانع بیداری و ارتباط است. بنابراین سوال برای زندگی است: آیا اختلاف بین من و خود درونی من وجود دارد؟

در دنیای ایده آل، همه ما ساعت شنی، صادقانه و معتبر 24 ساعت در روز می باشد. و این جهان است که می خواهم ایجاد کنم.

تمایل به نگاه بد

برای رسیدن به معتبر باید تمایل داشته باشید که به خود و دیگران بدگویی کنید. یا حداقل با تروری باور نکردنی که باید انجام دهید، مقابله کنید. ما تمام زندگی خود را صرف تلاش برای اجتناب از شرم و ترس می کنیم. شرم شمار یک دشمن به انسانی انسانی است. اما این بدان معنی است که ما دائما اجتناب از چیزی است که در مورد ما واقعی است که احتمالا باعث می شود ما به نظر خودمان بد یا بد برای دیگران.

در این سناریو، ما هرگز نمیتوانیم با آنچه در مورد ما واقعی است روبرو شویم و کار کنیم. اغلب ما تنها زمانی این کار را متوقف میکنیم که در اثر عدم اطمینانمان در معرض بسیار زیاد قرار داریم که ما در نهایت مایل به مقابله با پیامدهای منفی اصالت ما هستیم. من از شما می خواهم که این جهش را قبل از اینکه شما در برابر یک دیوار مانند آن را تحت فشار قرار دهید. تصور کنید که چه چیزی در مورد خودتان واقعی است، صرفنظر از آنکه شما آن را بد یا خوب بدانید.

پذیرش مخالف انکار و اجتناب است. منظورش چیزی چیه؟ پذیرفتن این است که چیزی را به عنوان معتبر یا صحیح تشخیص دهیم. پذیرش باعث می شود که محتوای شما برای دریافت چیزی و هضم آن به عنوان حقیقت به جای مبارزه به آن را تصدیق و نه آن را.

پذیرش هیچ ارتباطی با تمسخر یا محکوم کردن چیزی ندارد. این چیزی نیست که شما بخواهید چیزی را تغییر دهید یا نه. این به سادگی در مورد اینکه قادر به تایید چیزی به اندازه کافی معتبر به آن اجازه در زندگی شما.

قلب حقیقت

قلب معتبر بودن آسیب پذیر است. دلیل اینکه ما معتبر نیستیم، این است که ما از آنچه اتفاق می افتد، می ترسیم. ما می ترسیم که ما رد می شویم، ناخوشایند یا دریافت نمی شود. بسیاری از مردم فکر می کنند که معتبر هستند، چرا که آنها تنها در معرض قرار دارند بخش از آنچه درست است

در اینجا یک مثال از آنچه من منظورم است. شما می توانید فکر کنید که معتبر بودن این تفکر به ذهن دیگران است: "شما چه چیزی را می دانید؟ شما فقط بیش از حد خودکارش هستید تا به کسی توجه کنید، به جز خودتان و جایی که می خواهید بروید. »اما این در واقع فقط دفاع است. و این فقط خشم شما را نشان می دهد، وقتی که این یک کوچکی از واقعی است. بودن معتبر ممکن است چیزی شبیه به این باشد: "این واقعا ترسناک بود. این باعث شد احساس کنم که من نامرئی بودم و مهم نیست. "

یکی از بهترین روش ها برای کشف نحوه بیان صحیح این است که خودتان را بپرسید: «در این سناریو مخالف دفاعی هست؟» هر چه که می خواهید دفاع کنید، در واقع آسیب پذیری است که باید در مورد آن معتبر باشید. نسبت به اصالت، بیان است در مورد بیان کلیه حقیقت، نه تنها بخشی از آن است. و این شامل طیف وسیعی از احساسات است.

ریشه اصالت این است که بدانید که چگونه احساس می کنید و آن را به خودتان می پذیرید و سپس به دیگران. احساسات شما پس از آن یک قطب نما هستند که شما را مستقیما به آگاهی می دهد. به همان شیوه ای که یک قطب نما به شما می گوید کجا در فضا قرار دارد و در چه مسیری قرار دارد، احساسات شما به شما می گوید که چه لرزش در حال حاضر دارید و چه مسیری برای بهبود این فرکانس شخصی، به طوری که شرایط زندگی بیرونی شما بر می گردد به ترتیب با جوهر خود.

احساسات شما نیز در معرض کشف محدودیت های ناخودآگاه هستند که مانع اعتبار شما می شوند. ما به طور کل درک نمی کنیم که احساسات چه اهدافی در اختیار دارند. ما اساسا در عصر تاریکی عاطفی زندگی می کنیم.

پروتکل خودآگاهی

ما فقط در مورد آنچه که در مورد ما واقعی است، به دست خواهیم رسید، اگر به حقیقت کامل در مورد احساس ما اعتراف کنیم. ما فقط قادر خواهیم بود که واقعا با دیگران ارتباط برقرار کنیم، اگر ما یاد بگیریم تا حقیقت را از احساسمان نسبت به دیگران بیان کنیم. پنج بخش اساسی وجود دارد که حقیقت کامل را در مورد چگونگی احساس در هر شرایطی که ما را ناراحت می کند تشکیل می دهد. آنها در این نظم هستند: خشم، درد، ترس، درک و عشق.

اغلب اوقات ما فقط اجازه می دهیم خود را از یکی از حقیقت آگاه و بیان کنیم. به عنوان مثال، اگر ما در ماشین ما بیرون برویم و عقب بمانیم، ممکن است بلافاصله واقعا، واقعا عصبانی شویم و فردی را که با ما عقب مانده است، سرزنش کنیم. ما فقط می توانیم خودمان و دیگران را از قسمت غم و اندوه از حقیقت درباره اینکه چگونه ما در مورد عقب نشینی احساس کردیم، آگاه می کنیم. در واقع واقعا حقیقت کامل بسیار پیچیده است و شامل اندیشه هایی است که به هر یک از احساسات اصلی مربوط می شود: خشم، درد، ترس، درک و عشق.

در موارد دیگر، ما ممکن است فقط به خودمان اطمینان دهیم که به دلیل خاصی آسیب می بینیم یا می ترسیم تضاداما هرگز اجازه ندهید خودمان یا دیگران از خشم ما احساس کنند. این یک دفاع طبیعی است. در واقع رفتار معمولی است که ما در سال های شکل گیری ما یاد می گیریم، فقط اجازه می دهیم خود را به بررسی و بیان جنبه های خاصی از حقیقت کامل، و نه دیگران. اما شفا دادن و عشق ورزیدن از دانستن و بیان تمام آن است.

تمرین زیر در مورد کشف حقیقت کامل احساس شماست.

چگونه به راستی خود را کشف کنید

برای شروع، یک وضعیت را انتخاب کنید که شما را ناراحت کرده است. و به نظر می رسد که شما احساس خستگی و افکار خود را از بین می برید، همه چیز را که می توانید نسبت به هر لایه حقیقت، از طریق هر یک از پنج حالت عاطفی، بنویسید.

در حالی که این کار را انجام می دهید، از یک قسمت (مانند خشم) تا بخش بعدی (مانند درد) حرکت نکنید تا احساس کنید که تمام افکار و احساساتی که هر یک از بخش های خاص را بیان کرده اید بیان کرده اید و خسته شده اید.

به یاد داشته باشید که احساسات سالم هستند، بنابراین احساسات و احساسات را که سرچشمه می گیرید را سرکوب نکنید. اجازه دهید خود را واقعا واقعا دیوانه، اجازه دهید خود را با گریه زشت گریه و اجازه دهید به خودتان احساس امید. اجازه دهید به طور کامل تجربه کنید که هر احساسی بدون قضاوت به سطح برسد.

برای کمک به جریان حقیقت، فهرستی از دستورالعملها را در زیر آورده ام. در مورد هر رویداد یا وضعیت ناراحت کننده در زندگی خود فکر کنید و هر چیزی را که می توانید در مورد هر یک از احساسات زیر بنویسید بنویسید.

خشم

من عصبانی هستم؟

چه کسی / چه کسی سرزنش می کند و چرا؟

چه کسی احساس ناراحتی می کند و چرا؟

این باعث می شود که من تا زمانی که ...

من کاملا از ...

متنفرم...

درد

در مورد این باعث می شود من خیلی غمگین؟

من خیلی صدمه دیده ام ...

من خیلی نا امیدم که ...

ترس

در مورد این باعث می شود که من خیلی ترسید؟

من ترسیدم که ...

وقتی مرا ...

چرا من را بترساند؟

این چه چیزی باعث خجالت من می شود؟

در مورد این موضوع من احساس ناامنی می کنم؟

زخم عمیق در زیر خشم و غم و اندوه پنهان است؟

چه چیزی دردناک این وضعیت را به من یادآوری می کند؟

درك كردن

من پشیمانم...

متاسفم که...

چه بخشي از اين وضعيت من مسئوليت دارم؟

منظورم این نیست ...

میفهمم، متوجه هستم، درک میکنم...

من گاهی اوقات می دانم ...

برای آمرزش بخواهم؟

عشق

عمیق تر، من خسته از نیت است و آنها ...

در قلب من عمیق تر می خواهم ...

قول می دهم ...

چه راه حلی برای این وضعیت وجود دارد که می توانم آن را درک کنم؟

امیدوارم که...

من از ...

من می بخشم...

با استفاده از این تکنیک از طریق این احساسات، به حقیقت کامل خود برسید. هنگامی که شما شروع به پردازش چیزهای ناراحت کننده در زندگی خود را در این راه، شما شروع به ارمغان می آورد خود را معتبر. آنچه شما کشف نشان می دهد عمیق ترین حقیقت در شما در مورد این وضعیت.

بودن در حالت معتبر

هنگامی که این عمیقترین حقیقت را در مورد چگونگی احساس در موقعیت خود احساس میکنید، می توانید به طور مستقیم آن را بیان کنید و آن را به دیگران بیان کنید. انجام این کار به این معنی است که شما در حالت صحت هستید و می توانید آسیب پذیری را که مخفی کرده اید در معرض افشا قرار دهید و شما می توانید مراقبت از آن آسیب پذیری را شروع کنید.

در انجام این کار، شما خود را معتبر خود کشف کرده اید، این چیزی است که شما نیاز دارید تا ارتباط برقرار کنید و با دیگران ارتباط برقرار کنید و به تنهایی و انزوا برسید.

© 2018 توسط Teal Swan. کلیه حقوق محفوظ است.
منتشر شده توسط واتکینز، اثر Watkins رسانه محدود.
www.watkinspublishing.com

منبع مقاله

Anatomy of Loneliness: How to find your way back to the connection
توسط Teal Swan

تنهایی، احساس جدایی یا انزوا است، لزوما همانند حالت فیزیکی بودن تنها نیست. این کتاب برای افرادی است که از تنهایی رنج می برند، نوعی نیست که بتواند به سادگی در اطراف افراد دیگر حل شود. تنها بودن آنها یک الگوی عمیق تعبیه شده است که هر دو منفی و دردناک است؛ این اغلب به علت تروما، از دست دادن، اعتیاد، غم و ناامیدی و عدم اعتماد به نفس است. که در آناتومی تنهایی تیل سه ستون یا ویژگی های تنهایی را مشخص می کند: جدایی، شرم و ترس و ادامه دادن به تکنیک انقلابی او؛ فرآیند اتصال

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب کاغذی اینجا را کلیک کنید و / یا نسخه Kindle را دانلود کنید.

درباره نویسنده

TEAL SWAN در سانتا فه، نیومکزیکو با طیف وسیعی از توانایی های فوق العاده، از جمله نجیب زادگانگی، اصطلاحات فکری و کلیدی، متولد شد. او بازماندۀ آزار و اذیت شدید دوران کودکی است. امروز او از هدایای عجیب و غریب خود و همچنین تجربیات زندگی وحشتناک خود استفاده می کند تا الهام بخش میلیون ها نفر به صحت، آزادی و شادی باشد. موفقیت جهانی او به عنوان یک رهبر روحانی مدرن او نام مستعار "Catalyst Spiritual" را به دست آورده است. او نویسنده ی پرفروش ترین کتاب های سه گانه است. مجسمه ساز در آسمان، سایه قبل از سحروفرایند تکمیل او را در https://tealswan.com/

کتاب های این نویسنده

at InnerSelf Market و آمازون