دو نوع رنج وجود دارد: رنج هایی که جهان برای ما ایجاد می کند و رنج هایی که ما خودمان ایجاد می کنیم. هیچ راهی وجود ندارد رنج بخش بنیادی انسان است. اما شما می توانید انتخاب کنید که رنج را کاهش دهید و به طور متفاوتی پاسخ دهید. برای کاهش درد و رنج، ما باید ذهنیت و اقداماتی را که باعث ایجاد مشکلات ما می شود، تغییر دهیم. برای پاسخ دادن به دیگران، پذیرفتن هزاران درس است که رنج فراهم می کند. اگر احساساتتان را نادیده بگیرید و از درد بیرون بیایید، تنها به رنج بیشتری خواهید رسید.
اگر ما از درد و رنج نمی بریم، از آن می میریم. رنج می تواند یک شخص را به سمت تاریک زندگی به طوری که احساس شور و لذت بردن از زندگی تقریبا غیر ممکن است. هنگامی که شما در اعماق رنج غرق می شوید، خلاقیت و بیان روح، آخرین چیزهایی است که در ذهن شماست.
درد و رنجی لذت بخش نیست، اما می تواند یکی دیگر از آموزگاران بزرگ در راه شما برای بهبود است. این بازدید خواهد کرد که آیا دعوت شده است یا نه. اگر شما مایل به افتتاح درب در زمانی که رنج می رسد، شما از آموزه های آن بهره مند خواهید شد. این می تواند یک کاتالیزور برای صمیمیت، خلاقیت و هنر باشد.
رنج می تواند مردم و ملل را به هم بزند و قلب را برای دلسوزی و خدمت عمیق تر باز کند. دانستن درد درد و رنج، شناخت عمق طبیعت شماست که در غیر این صورت دفن می شود.
برای این لحظه خوشحال باشید
این لحظه زندگی شماست.
- عمر خیام
پردازش احساسات رنج به شما اجازه می دهد تا اعتماد به خودتان را افزایش دهید و به انسانیت نزدیک تر شوید. تنها با در بر گرفتن صلاح خود می تواند درد دیگران را درک کند. این بدان معنا نیست که شما باید دشواری های غیر ضروری را ایجاد کنید یا در دریای بدبختی ساکن شوید. اما ایجاد رابطه جدید و مثبت با رنج شما به شما کمک خواهد کرد که بهبود یابد.
در طول زندگی شما، شما به درد می روید. اما اگر دچار ترس و وحشت نشوید، آن را پذیرفتید و از وجود آن برای تکامل روحانی استفاده کنید. مسدود کردن تجربیات منفی از زندگی ما منجر به خوشبختی و سلامت نمیشود، بلکه روحیه ما را خفه می کند.
در اجرای از درد و ترس
برای حداقل 10 سال من در حال اجرا بودم. نه از قانون، بلکه از خودم. من از احساساتم، از درد، از ترس، در حال حرکت بودم. من یک روح کنجکاو و دوست دارم برای کشف، اما حقیقت این است که سالها بر تلاش برای فرار از رنج من با ایجاد یک واقعیت جدید تمرکز شد.
من پنهان شدم اکثر زندگی من، نوع انرژی عصبی ناخن زدن، اضطرابم را تجربه کرده بودم. تا زمانی که در اواسط 20s، پس از حمله و تجاوز، منافع مادی و معنوی نداشته باشد، اضطراب تبدیل به یک ناخواسته و در عین حال ثابت شده است.
به یک بیگانه، زندگی من خیلی خوب بود. من رویاهایم را تعقیب کردم. من نوشیدنی یا تمیز کردن نداشتم و ارتباط با خانواده ام را حفظ کردم. اما عمیق درون من در درد بود. من احساس کردم که من نیاز به پنهان کردن، بنابراین مردم نمی بینند که چگونه قربانی، آسیب دیده و زشت من تبدیل شده است. نمی توانم حرکت کنم. من خوشحال نشدم و در محدوده غم و اندوه من گرفتار شدم.
علائم فیزیکی اضطراب
شما ممکن است با علائم فیزیکی اضطراب آشنا شوید. رگ های شما سرماخوردگی دارند، روده های شما سرخ می شوند و جهان چرخش می یابد. در این لحظات وحشت، به نظر میرسد کنترل زندگی خود را همانطور که می دانید از دست می دهید. غم و اندوه در قفسه سینه و سنگین خود را بر روی شانه های خود را مانند پتو مرطوب ناامیدی ایجاد می کند.
تمام اندامها، از جمله مغز و قلب شما، به احساس و روح متصل می شوند. اگر یک سیستم خارج از تعادل باشد، می تواند سیستم های دیگر را از تعادل پرتاب کند، بنابراین ناراحتی یا بیماری ایجاد می شود.
دلایل متعددی وجود دارد که ما مسدود می شویم و سعی می کنیم احساساتمان را کنار بگذاریم، اما رنج، به ویژه از گناه، یکی از رایج ترین هاست.
به عنوان مثال، اگر شما نمیتوانید احساسات خود را پذیرفته و جذب کنید، ممکن است دچار مشکل در هضم غذا شوید. متوقف کردن جریان احساسات و یا رد کردن واقعیت کنونی در امید به یک بهتر، باعث قطع بیشتر می شود. اضطراب نگران کننده ممکن است باعث سردرد شود. نارسایی قلبی می تواند منجر به آنژیوگرافی شود. این اتفاقی بی نظیر نیست، اما واکنش های مضر از احساسات به بدن، ذهن به انرژی، روح به خود.
آماده سازی با استفاده از تمرینات روزانه مانند ذهن و مراقبه
من اعتقاد دارم که هر تجربه می تواند یک درس باشد یا آن را به شما می دهد. این انتخاب تو است. هنگامی که خود را در مرکز طوفان قرار می دهید، پاسخ های عاطفی صحیح دشوار است. به همین دلیل آماده سازی بسیار مهم است.
آماده سازی از طریق اقدامات روزمره مانند ذهن، مراقبه، و تمرینات جسمانی و احساسی به دست می آید. این تکنیک ها هسته، ستون شما را تقویت می کند و شما را در مسیر بهبودی هدایت می کند. شما می توانید از عشق خود رادیکال و آزادی از رنج های ثابت را تجربه کنید.
قرار گرفتن در محدوده بیشتر و پایه فراهم می کند پایه ای است که به شما اجازه می دهد تا عمیق تر در درون برای دیدار با ماهیت واقعی خود را. ترس از احساسات شما از انجام کار روح منحرف می شود.
من نمی ترسم از طوفان برای من یادگیری کشتی کشتی منلوئیس می آلکات
عدم تعادل فیزیکی
هر اختلافی پر انرژی از ذهن، احساسات، و یا روح خود را در زمان مناسب به عنوان یک عدم تعادل فیزیکی ارائه می دهد. ترس مردم را از احساسات خود جدا می کند. ما از آسیب، رها شدن، عشق، رنج و مرگ می ترسیم. ناراحتی های روحی مانند اعتیاد جنسی، عاطفی یا قضایی نیز بلوک هایی را در این منطقه ایجاد می کند.
بسیاری از عوامل می توانند شخص را به حالت محافظت بکشاند. ما ناخودآگاه یا آگاهانه مرکز احساس را تعطیل می کنیم تا ما احساس حساسیت بیشتری نسبت به احساسات منفی نداشته باشیم، اما این می تواند پیامدهای فیزیکی و عاطفی را ایجاد کند. از لحاظ فیزیکی ما شاهد نتایج انرژی مسدود شده در قسمت پایین شکم هستیم.
انرژی رها شده در چاکرا ساکارال می تواند علائم فیزیکی مانند:
* نفخ
* مشکلات دستگاه ادراری یا کلیه
* چربی اضافی
* پایین آوردن شکم شکم
* گسترش مفصل ران
* درد کمر پشت
* نگهداری مایعات
* تنگی در مفصل ران
* مشکلات ارگان های تناسلی
* Fibroids
* عملکرد غیرطبیعی روده
* خستگی آدرنال
* مسائل لنفاوی
* فقدان میل جنسی
عدم تعادل علائم عاطفی
ضعف یا مسدود شدن چاکرا ساکارا ممکن است عدم تعادل علائم عاطفی را که در لیست زیر نشان داده شده است بیان کند.
* احساس جدا شدن
* فقدان میل جنسی
* عزت نفس پایین
* عدم خلاقیت
* مسائل مربوط به صمیمیت
* حسادت
* افسردگی
* وابستگی به مواد
* وسواس جنسی
* در خلق و خو و یا احساس گیر
* اعتیاد به غذا یا جنس
* ترس
اگر چه همه ما برخی از این علائم را در زمان های مختلف تجربه می کنیم، احتمال دارد که احساسات سرکوب شده علت تکرار نشوند. توجه به آنها لازم است. اگر علائم فیزیکی در حال وقوع است، لطفا به توصیه یک پزشک مراجعه کنید.
درد ناشی از خود به دلیل گناه، شرم و ترس تولید
گرچه رنج اغلب ناشی از تاثیرات بیرونی است، ممکن است تعجب آور باشد که یاد بگیرند که بیشتر رنج های ما ناشی از احساسات گناه، شرم و ترس است. وزن گناه مانند حمل یک توپ بولینگ است که در اطراف کمر شما قرار دارد.
گناه یک مسئله رایج در جامعه ماست. گناه ما را بر این باور است که ما اشتباه هستیم، اما گناه هرگز به دو طرف داستان نمی گوید. از آنجایی که ما آموزش نمیدهیم که چگونه احساسات واقعی ما را با روش سالم بیان کنیم، ما تمایل داریم که احساسات واقعی مانند خشم، خشم، آسیب یا ناراحتی را به خود گناه، گناه یا شرمساری تبدیل کنیم. ما به طور مداوم اقدامات و احساساتمان را برای بررسی نقش و مسئولیت خود در زندگی مان کنترل می کنیم. ما عملکرد و اختلال تجربه ما را همراه با واکنش ها و پاسخ های دیگران می بینیم.
بعضی از افراد از گناه جدا می شوند، زیرا نمی توانند از وزن و احساسات عاطفی برخوردار شوند که گویی گناه است یا خیر. این ممکن است با افرادی که اختلالات شخصیتی مانند نارسیسیسم یا افرادی که میزان سوءاستفاده عاطفی را به عنوان یک فرزند تجربه می کنند، رخ دهد. در این مورد، انرژی عظیم انرژی هنوز به گناه میافتد، اما از اجتناب یا انکار آن.
ما به عنوان جوانان آموزش می دهیم تا بیان احساسات واقعی ما را رد کنیم. ممکن است به ما گفته شود که دهان مان را بسته و یا تحت فشار قرار دادن احساسات دشوار زیر فرش. این ها رفتارهای ناسالم هستند که باعث درد و درد می شوند، احساسات را سخت و عمیق در بدن ما ایجاد می کنند. درد پس از آن فشرده و کمتر قابل دسترس است.
هنگامی که احساسات عمیق تحت فشار قرار می گیرند و در سیستم ما سخت تر می شوند، مفید است که با یک شفا دهنده انرژی کار کنید تا انرژی راکد و فشرده را تجزیه کنید.
تمرین احساسی
گربه گاو: برای از بین بردن مرکز احساس، دستان و زانوهای خود را بگیرید و پشت خود را به میز بالا ببرید. مچ دست خود را زیر شانه های خود قرار دهید، زیر شکم خود را بکشید. در معرض استنشاق، چانه خود را به آسمان برسانید و دمبل خود را بالا ببرید، اجازه دهید شکم شما به سمت زمین حرکت کند. در معاینه، چانه خود را به سمت سینه خود پایین می اندازید، پشت گردن خود را بالا بکشید، ستون فقرات را به سمت سقف، و دم بون را بین پاهای خود قرار دهید. این ستون فقرات را ماساژ می دهد و انرژی ساکرال را باز می کند. تکرار پنج تا 10 بار در هر جلسه.
بسیاری از ما به دلیل بیماری، مسائل زیست محیطی، کمبود عشق و یا غم و اندوه آسیب می بینیم. آسیب های احساسی می تواند باعث ضعف شما شود، اما آنها همچنین می توانند کاتالیزور قدرت و شخصیت شما باشند. درست است که ضعف خود را در اختیار شما قرار دهد، زیرا می تواند عشق و پذیرش شما را گسترش دهد. این است که چگونه قدرت را پیدا می کنید.
اجتناب از ضعف باعث قطع ارتباط است، که ما را از روح ما و به سوی آسیب های خود وارد می کند، یا حداقل، ما خودمان را از مسیر معتبرمان خارج می کنیم.
تمرین احساسی
تمرین درمانی: یک قطعه کاغذ سفید خالی را بردارید. چشم ها را بستن و سه نفس عمیق آرام بخش را بردارید. چشمان خود را باز کنید و یک تا دو کلمه بنویسید که ماهیت رنج شما را به خود جلب کند. ممکن است یک نام، یک بیماری، اعتیاد یا یک احساس گناه طولانی باشد. بیش از حد فکر نکنید، فقط اولین حرفهایی را که به ذهن شما می آیند بنویسید.
دوباره چشم خود را ببندید و کلمه (ها) را در صفحه تصور کنید. کلمه را بر روی کاغذ سفید قرار دهید و کلمه و احساس آن را با هر نفس به بدن خود بسپارید. کلمه را مانند یک مکتب تکرار کنید. با انجام این کار، به واقعیت رنج می رسیم و مجددا ادغام می کنیم و بخشی از هسته اصلی هسته ما می شود. این ممکن است در ابتدا ناراحت کننده باشد، اما حداقل برای سه نفس آن را باقی می گذارد.
چشمان خود را باز کنید و کاغذ را روشن کنید. یک کلمه یا دو را بنویسید که پادزهر شفا را به رنج شما توصیف کند. این میتواند عشق، بخشش، نام، عذرخواهی یا احساساتی مانند شادی یا صلح باشد. احساسی است که مخالف رنج شما است؟
چشم ها را ببندید و سه نفس عمیق بکشید و استراحت کنید. همانطور که شما در معرض استنشاق قرار می دهید، تصور کنید که در این کلمه بهبودی تنفس کنید. همانطور که نفس می کشید از آن استفاده کنید. احساسات را در خودتان ببندید. اگر می خواهید، دو طرف لب ها را بلند کنید و در طول فرایند لبخند کمی ایجاد کنید.
شفا دادن به این دلیل اتفاق می افتد که ما بیشتر در حال حاضر هستیم. با حضور ما، ما مقاومت را از دست می دهیم. کمتر از ما مقاومت می کنیم، هرچه کمتر ادامه یابد.
درد و رنج وجود دارد در ابعاد مشابه اما با چشم انداز متفاوت
همانطور که در مقاله آمده است، تجربیات هر دو رنج و بهبودی در ابعاد یکسان، اما از دیدگاه های مختلف وجود دارد. شما لازم نیست که نشستن و تنها در رنج تنفس کنید، می توانید به طرف دیگر بروید و در بهبودی نفس بکشید. شما ظرفیت هر دو را دارید.
اگر به شما تمرکز مشابهی بدهید، همواره مقدار مساوی برای بهبود رنج وجود خواهد داشت. برای از بین بردن رنج، شما همچنین پادزهر شفا را از آنجایی که آن را به طرف دیگر تجربه خود متصل می کنید، از بین ببرید. شفا نیاز به رنج دارد.
ممکن است فکر کنید که اگر من رنج نخواهم زد نیازی به درمان نیست. اما اگر بیدار نشوید، نمی توانید بیدار شوید. این علم قطبیت است. یین و یانگ. خوب و بد این تجربه بشریت است. خودخواهی رادیکال بیدار می شود، همانطور که ما این واقعیت را در آغوش می گیریم و تجربیات رنج هایمان را ادغام می کنیم تا بتوانیم آنها را به درمان هایمان تبدیل کنیم.
© 2017 توسط لی گای. همه حقوق محفوظ است
منتشر شده توسط کتاب های صفحه جدید،
یک بخش از مطبوعات شغلی. 800-227-3371.
منبع مقاله
مسیر بی ایمان: بیداری رادیکال به شفا عاطفی و صلح داخلی
توسط لی گای.
In مسیر بی فایده، یاد خواهید گرفت: * چرا "رها کردن" بدترین توصیه برای بهبودی است، و چگونه واقعاً ادامه دهید. * چگونه داستان هایی را که سیستم انرژی شما درباره ذهن، بدن و روح خود می گوید، درک کنید؟ و نحوه بازنویسی فیلمنامه * چگونه ترس و اضطراب را به عشق و آرامش درونی تبدیل کنیم. * چرا قانون جذب آن چیزی نیست که باید باشد. * در میان یک طوفان شخصی قدرت و آرامش پیدا کنید.
برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.
درباره نویسنده
لی گای یک شفا دهنده transpersonal بصری، معلم معنوی، سخنران حرفه ای و شخصیت رسانه ای است. او یک چارچوب برای کمک به مردم در ایجاد صدمات و صدمه به درد و رنج در سراسر جهان ایجاد کرده است. او یک سخنران الهام بخش است که در رسانه های مهم به عنوان یک متخصص در زمینه هایی نظیر مدیتیشن، ارتباط ذهنی، پزشکی انرژی و تعادل چاکرا، شهود و اعتیاد و همچنین بهبود عاطفی و معنوی به کار گرفته شده است. او به عنوان مدرن معروف شناخته شده است، او مالک دو شرکت، مدرن سیج، LLC و یک دختر نام گای تولید، LLC، یک شرکت رسانه ای شیوه زندگی است. برای کسب اطلاعات بیشتر، لطفا به او مراجعه کنید www.LeahGuy.com.
