چگونه از محل عشق و مراقبت از خود مقاومت کنید

چگونه از محل عشق و مراقبت از خود مقاومت کنیداگر می خواهید خودتان را برای پیشبرد کار خود حفظ کنید، در اینجا چند توصیه وجود دارد: مهم نیست که آیا طرف دیگر "خائن" است یا خیر.

یک بحث گرم در برخی محافل فعال وجود دارد که اینطور شبیه به این می شود: آیا کار ما باید از ترس و خشم یا از یک مکان عشق و محبت رهایی یابد؟ من شنیده ام که مردم می گویند اگر ما متوقف شدن عصبانیت و شروع به دوست داشتن باشیم، ما مجبور می شویم مجرمان را از قلاب خارج کنیم. ما خودمان را به چیزهای بد بدل می کنیم و احساسات خوبمان را تحسین می کنیم - فراموش نکنیم که به کسانی که در معرض خطر هستند کمک کنیم.

در کارگاه های آموزشی، برای کمک به فعالان و شهروندان نگران، به آنها کمک می کنم، یک آزمایش وجود دارد که از آن استفاده می کنم. این مثل این است:

تمام ترس و خشم شما را در مورد جهان و سیاستمداران طرف دیگر و رسوایی و هدف قرار دادن کسانی که کمترین توانایی خود را دارند از بین ببرد. احتمالا شما احساس جسمی خواهید کرد کجایی این احساس؟ برای اکثر مردم آن در گلو و بالای سینه قرار دارد. در حال حاضر تصور کنید که صدای خود را از آن جا پخش می کنید و در یک راهپیمایی فریاد می زنید یا با یک مقام منتخب صحبت می کنید. سعی کنید از اینجا صحبت کنید، با صدای بلند. چه مدت می توانید آن را حفظ کنید؟ آیا شما حس می کنید که قبل از مدت طولانی شما را به هشدار بروید؟

بعد، تصور کنید که عشق را برای طبیعت احساس کنید و محبت شما را برای کسانی که به کمک نیاز دارند، احساس کنید. در حال حاضر خود را از جایی که در بدن شما احساس جسمی است. برای بسیاری این احساس فقط در دریایی قرار دارد. حالا سعی کن صدای خود را از آن جا بشنوید، با صدای بلند صحبت کنید. این انرژی تا چه مدت می تواند باشد؟

اگر شما چیزی شبیه به من هستید، ممکن است احساس کنید که می توانید برای همیشه برسید.

چشم انداز ما برای جهان بیشتر احتمال دارد به دست آورد، اگر آن را در شفقت است.

و این چیزی است که در مورد ترس و خشم در برابر عشق است. صرف نظر از این که آیا طرف دیگر "خشنود" است، باید خودمان را برای کار پیش رو حفظ کنیم. آیا می توانیم با ذهنیت سرزنش نکنیم، یا کارمان بهتر از عشق است؟ چشم انداز ما برای جهان بیشتر به دست می آید اگر آن را در محبت و عشق استوار است.

به تازگی، چون بسیاری از مردم در جامعه من پس از انتخابات مضطرب و خسته بودند، من یک کارگاه آموزشی به نام "The Long Haul: Wisdom for Activists and Citizens Concerned" برگزار کردم. هدف این بود که به دنبال یک نگرشی باشیم که به ما کمک کند تا کار را ادامه دهیم. به طور صحیح به سمت یک عادلانه، مهربان، فقط، بی خطر و بدون بی احترامی کردن.

تقریبا 40 از ما وجود داشت. بعضی از فعالان چاشنی دار بودند که از پایین انداختن همه چیزهایی که فکر می کردند به دست آورده اند هراسناک بودند. دیگران قبلا شهروندان را که از طریق انتخابات از خواب بیدار شده بودند، رها می کردند. دیگران تنها به شهروندان علاقه مند بودند، خسته شده بودند در پشت صفحه نمایش کامپیوتر خود را جدا از همه که آنها را نگران است.

در اینجا سه ​​تمرین انجام شده است.

شاهد کار خوب یکدیگر و دادن تشکر

ما در اطراف اتاق رفتیم تا خودمان را به یکدیگر معرفی کنیم، به طور خلاصه اقداماتی را که ما انجام داده بودیم، مانند بازدید از مقامات منتخب یا رفتن به راهپیمایی انجام دادیم. هر کدام از ما تلاش کردیم واقعا گوش کن پس از آن لطف جدی به شما داده شد و به شما شانه های یکدیگر را لمس کردیم یا دست های یکدیگر را فشردید. این تمرین کمک می کند که دیدگاه ما نسبت به جهان را از یک مکان خطرناک و پر از نفرت تا یک مکان دوست داشتنی و امیدوار تغییر دهد. تمرکز ما بر خوب بودن در جهان به بسیاری از ما کمک می کند تا کار خود را ادامه دهیم.

داشتن مشارکت ما در مشکلات جهان

در چهار گروه ما هر یک از جنبه های مسئولیت شخصی خود را برای مسائل در جهان متعلق می دانیم. ما در مورد چگونگی استفاده از سوخت های فسیلی صحبت کردیم حتی با محکوم کردن صنعت سوخت فسیلی. ما در مورد چگونگی هرگز ناراحت نشدیم که میلیونها نفر از 3 میلیون نفر از تبعید های 4 که هر سال قبل از Trump اتفاق می افتد، توجه کنند.

همه ما در تفکر و اقدامات غلط گرفتاریم.

به دست آوردن مشکلات جهان در خانه و داشتن سهم خود در آنها به ما اجازه می دهد که هیولاهای تخیلی را که در رای دهندگان Trump و افرادی که ایده هایشان از ما متفاوت است، رها کنیم. داشتن مشارکت ما به ما اجازه می دهد خودمان را ببینیم و برای کسانی که سرزنش می کنیم همدردی کنیم. ما می بینیم که همه ما -همه ما-گوش در تفکر و اقدامات غلط گرفتار شد.

ایجاد یک دید مثبت به جای واکنش به رویدادهای منفی

بعد، ما به نوبت به نوبت به نوبت به یکدیگر گفتن دیدگاه های ما برای جهان است. ما هرکدام از آنچه که ما می خواستیم در برابر آن مقاومت کنیم، نه فقط درباره چیزی که ما می خواستیم ایجاد کنیم. ما در مورد هوای تمیز و آب که انرژی تجدید پذیر را می گوید صحبت کردیم. ما در مورد جوامع انعطاف پذیر که با عدالت نژادی و اقتصادی می آیند صحبت کردیم. ما درباره بچه های توانمند صحبت کردیم که با مدارس خوب می آمدند. این به ما یک حس آژانس ارائه داد و چیزهای خوبی را که ما برای جهان خواسته بود تعریف کردیم.

پس از کارگاه، من از دیدن این که انرژی در اتاق روشن شده بود دلم تنگ شد. مردم به نظر می رسید الهام گرفته برای ادامه. "من متوجه شدم که من خشمگین هستم و نیاز دارم که شخص دیگری را با انرژی بیشتری اشتباه بگیرم تا اینکه سعی کردم چگونگی انجام درست کار را انجام دهم."

نکته این نوع کار این است که صرفا اجازه ندهیم که خودمان به شدت به ناامیدی خود غرق شویم که دیگر نمیتوانیم برای مبارزه با رنج دیگران عمل کنیم. مراقبت از مردم نیاز به مراقبت دارد. ما ممکن است مجبور شویم راهی برای کنار گذاشتن خشم و ترس ناپایدارمان را به نفع ذخیرهای بی پایان عشق و محبت بیاندازیم.

این مقاله در ابتدا در ظاهر بله مجله

درباره نویسنده

کالین بیوان این مقاله را برای بله مجله. کالین نویسنده کتاب های متعددی از جمله "مرد تاثیرگذار: ماجراهای یک لیبرال جانی که تلاش می کند سیاره را نجات دهد و کشف هایی که در مورد خود و شیوه زندگی ما در روند انجام می دهد. " او بنیانگذار پروژه بدون تاثیر است. آخرین کتاب او "چگونه زنده بمانیم: یک راهنمای خوشبختی است که به جهان کمک می کند. " در کنار بله مجله مقالات او در آن ظاهر شده است Esquire اقیانوس اطلس و نیویورک تایمز. او در بروکلین، نیویورک زندگی می کند.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = Colin Beavan؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده