ما بسیار متعهد هستیم که خود و دیگران را سرزنش کنیم. بخشش برای ما، برای رشد ما، و برای کمک به ما بیشتر از آن چیزی است که ما در عالم دوستدار و مهربان زندگی هستیم. بخشش موجب زیبایی شگفت انگیز بودن می شود. فراموش نکنید اما فضای را در دنیای درونی ما که با سرزنش، خشم، و پشیمانی اشغال شده است پاک کنید. مهمتر از همه، لطفا احساسات خود را به عنوان "بد" قضاوت نکنید.
ببخشید آن چیزهایی که نیاز به بخشش دارند
بنابراین شما می توانید حرکت کنید، سبک تر و مهربان تر.
ضروری است که از وقایع موجود در بدن و نحوه ایجاد لایه های احساسات مشابه - غم و اندوه با غم، شادی با شادی، خشم با خشم و عشق با عشق، آگاه باشیم. این لایه ها مانند سطوح سنگ ها هستند، صخره های عظیمی از احساسات ایجاد می کنند که در هر لحظه دیگر احساسات مشابهی را تجربه می کنند. غم و اندوه اخیر به آن همه غم و اندوه که قبلا در بدن ذخیره شده است جمع می شود. این نیازمند یک تلاش کاوش متمرکز است.
به عنوان مثال، بسیاری از ازدواج ها توسط افراد از گذشته تأثیر می پذیرند. همسر ما می گوید چیزی کاملا خنثی است، اما ما به خشم یا جایی از غم و اندوه یا ناگهان احساس حمله می کنیم. چی شد؟ اغلب اوقات، اگر ما زن هستیم، همسر ما چیزی را که پدر و یا شوهر اول یا مربی ما گفته اند، به ما نشان دادند که ما را بسیار منفی می دانستند. وقتی همسر ما صحبت میکرد، این کلمات با زمانهای زندگی ما سر و کار داشتند، ما این کلمات را با روش منفی شنیده بودیم. این نیز مربوط به مردان و زنان ناشی از گذشته است. گذشته ما می آید که از طریق رابطه فعلی ما دیده می شود و شفا یافت.
این یکی از هدایای روابط است؛ به ما نشان می دهد که ما باید کار کنیم.
خاطرات خاطره ای ذخیره شده فرصت رشد را دارند
از آنجایی که ما دعوت نامه را برای انجام سفر قهرمانانه خود پذیرفتهایم و خودمان را با متحدان خود محاصره کرده ایم، هر بار که ما وارد بدنمان می شویم تا کشف کنیم که چه چیز دیگری در آنجا نگهداری می شود، ما حفاظت می کنیم. همچنین، اکنون ما این خاطرات احساسی ذخیره شده را فرصت رشد می دانیم.
همانطور که نویسنده Pema Chödrön می گوید: "هیچ چیز تا به حال به ما آموخته است آنچه که ما باید بدانید." این درست است از غم و اندوه و حقیقت هر حادثه ای که در زندگی ما رخ داده است که در آن ما یک واکنش احساسی داشتیم.
ما هر یک از این خاطرات را در بدن سلولی ما ذخیره می کنیم و زندگی ما را برای دسترسی، درک و یا حذف یا تغییر درک ما از این خاطرات. آنها تا زمانی که ما آنها را نادیده نگیریم و یاد بگیرند که چه چیزی باید بدانیم، نمی روند. خبر خوب این است که وقتی ما به یک حافظه دسترسی پیدا کردیم، می توانیم به همه آنها دسترسی داشته باشیم.
هیچ چیز تا به حال به ما آموخته است
آنچه ما باید بدانیم
کشف غم و اندوه من
به عنوان یک زن جوان که در ایلینویز متولد شده و بزرگ شده است، پدر و مادرم از هم جدا شدن از دوستان و همسایگان خود دو بار در پنج سال دوام آوردند. اولین بار، خانواده ما از جامعه شهری نقل مکان کرد که من به آن متولد شدم شامل پدربزرگ و مادربزرگم، عمه، عمو و عموزاده، و حس واقعی جایی که من از آنجا آمده و جایی که من متعلق به آن بودم. همانطور که من در کلاس مدرسه کوچک کاتولیک خودم به کلاس هفتم رفتم، که من آن را در پنج سالگی وارد کردم، پدر و مادرم مرا به کشور بردند.
از همه چیز آشنا حذف شد، سالها طول کشید تا انطباق و تنظیم شود.
من هرگز این حرکت را ترسیدم چون این 1950 ها بود و همه چیز را بدون گفتن بدون حتی سوال مادرم انجام دادند. این تنها زمانی بود که من بزرگتر شدم که متوجه شدم این حرکت به معنای او و ریشه هایش است. در همین حال، من سازگار شدم پس از همه، به خودم گفتم، در بلند مدت به خوبی معلوم شده است.
سپس، درست قبل از سال های سالی که من پدرم را به فلوریدا نقل مکان کرد. من از کلاس یازدهم که شامل دوستان و دوست پسر من بودم، به یک مدرسه پیشرفته دبیرستان فلوریدا جنوبی با غریبه های 350 در کلاس من رفتم. ترسیده بودم. اما من گمراه نشدم وقتی که من خانه جدید و زیبا بود و هر روز خورشید خیره شد، چه چیزی برای غم و اندوه بود؟ این بی اعتمادی بوده است و من عادت داشتم که از آنچه که داشتم تشکر کنم. با این حال، آن قدردانی مهم نیست زمانی که غم و اندوه و جدایی در خط مقدم وجود دارد.
چه چیزی را در بدنم ذخیره کردم، در حالی که ترس و اضطراب نوجوان در آن بلوک های اشک یخ زده بود؟ خشم ناشی از عدم کنترل زندگی من و گناه منجر به خشم شد. من نقاشی از خودم را به عنوان یک زن و شوهر و کسی که از زندگی که من تا به حال نه قدردانی. این تصویر محرمانه به سالیان سال در قالب اعتماد به نفس پایین می آید.
چشم انداز محبت آمیز
در این دو مورد در زندگی دو ساله که برای انطباق اجتماعی اهمیت دارد، تاثیر زیادی بر من، خواهر و برادران من و والدین من گذاشتم. بخشی از مسیر شفا من این است که به عقب برگردم و والدینم را همانطور که در آن زمان بود تصور کنم و تصور کنند که فرآیند تفکر چه بود. پدرم در نهایت، در اواخر دهه ی 30، وقتی که به مزرعه رفت، از والدین خود جدا شد. او راه را انتخاب کرد که مخالف همه چیز بود که پدرش از او خواست.
دیدن او در آن دوران چشم و قلب افتادن بود. دانستن اینکه او در جنگ خدمت کرده است، به خانه یک تجارت خانوادگی، یک پویایی خانوادگی طولانی مدت، و مسئولیت های فرزندان و همسر به من چشم انداز جدیدی می دهد و من را در محل محبت قرار می دهد که در آن من می توانم ببخشم، اما من این همچنین توانایی من برای تحسین شجاعت او را به من داد.
ما می توانیم با چشم های جدید نگاه کنیم، چشم انداز جدیدی بسازیم، افکار منفی را ببخشیم و افشا کنیم. همه این انتقال های پر انرژی از دیدگاه های منفی، غم انگیز، قضاوت است که زندگی را از بدن ما به بسته های انرژی شناختی، خلاق، امیدوار کننده و دلسوزی که ما را می شکند، تخلیه می کند.
به طرز شگفتآوری، تعداد زیادی از مردم به دلیل احساس غرور از نفرت، خشم، قضاوت، ناراحتی، و سرزنش برای چنین مدت زمانی که تبدیل به داستان بدن شده اند بسیار غافلگیر شده اند. این راه های قدیمی برای مبارزه برای وجود از طریق خود. ما می توانیم از طریق پذیرش اطلاعات جدید و ذخیره آن انرژی در سلول هایمان سالم تر باشیم.
شفقت هر روز
همانطور که من این بخش را نوشتم، تلفن زنگ زد. دوست من در حال مبارزه با یک مسئله دشوار است، و او به یک tirade طولانی و عصبانی راه اندازی شد. من شروع کردم به او گفتم که مجبور شدم کوتاه از زمان کار من، زمانی که آن را به من ضربه. این یک فرصت واقعی برای تمرین دادن به چیزی بود که من آموزش می دادم - صبور باشید، گوش کنید، خودتان را در محل خود قرار دهید و از آنچه که او گذشت، دلسوزی داشته باشید.
حالا زمان برای صحبت کردن با او درباره داستان او نبود. این در محل فعلی خود بی فایده بود. آنچه که او نیاز داشت، یک دوست قلب بود تا فقط گوش بدهد و پیشنهاد کند که آنجا باشد.
این یادآوری دیگری بود که ما در عرصه وسیعی از عصبانیت و غم و اندوه اپرا نیستیم. روزانه ما در جهان از شکایت های کوچک و drama های کوچک عمل می کنند. سکوت کردم گفتم دعای من از یک دوره در معجزه ها عاشق:
هر تصمیم گیری من یک انتخاب بین شکایت و معجزه است.
من از همه پشیمانی ها، نارضایتی ها و اعمالی رها می کنم و معجزه را انتخاب می کنم.
بدنم آرام شد، نفس خود را کنار کشیدم و تصمیم گرفتم معجزه را امتحان کنم. و به نظر می رسد در نشانه، دوست من گفت: "اما شما می دانید چه؟ من امروز تقریبا فراموش کرده ام که در مورد پیروزی من به شما بگویم، من تا حد زیادی بر منفی متمرکز بودم. متشکرم!"
"با تشکر از شما؟" من چیزی را انجام نداده ام، اما گوش دادن و تغییر چشم انداز انرژی من از قضاوت به شفقت. من احساس انرژی خود را از مغز به قلب احساس کردم بدون اینکه چیزی بگویم - نشان دادن اینکه چگونه انرژی ما بر دیگران تاثیر می گذارد، حتی بر روی تلفن. تصور کنید که چقدر قدرتمند است شخصا.
افتتاح به شفقت
یکی از بزرگترین هدایای غم و اندوه، باز کردن قلب ها و بدن ماست تا بدانند که دیگران رنج می برند. چگونه ممکن است ما نمی توانیم به دیگران رنج می بریم یا اینکه احساس می کنیم که قبل از غم و اندوه ما رنج می برند؟ به رغم تلویزیون، داستان هایی از گرسنگی، قتل عام، جنگ و رنج بی پایان دیگران را به ما می دهد، بیشتر ما فقط با همدردی سطح می یابیم. اکنون که ما از دست دادن و غم و اندوه رنج می بریم، ما به همدلی حرکت کردیم.
هدیه
تجربه غم و اندوه باعث می شود که ما همدلی بیشتری برای دیگران داشته باشیم.
برای خودم، اکنون می دانم که چگونه بسیاری از مردم در این لحظات، در سراسر سیاره، با یک فاجعه غیر قابل تصور بازدید می کنند. من هرگز در مورد این کاملا قبل از از دست دادن بزرگم فکر نکردم.
من شعر میلر ویلیامز را برای سالهای زیادی دوست داشتم و شعر او "شفقت" هرگز قلب من را ترک نمی کند.
برای همه کسانی که ملاقات می کنید، مهربانی داشته باشید
حتی اگر آنها آن را نمی خواهند. چه چیزی ظاهرا ظاهر می شود
رفتار بد، یا بدبینی همیشه نشانه ای است
از چیزهایی که هیچ گوش شنوایی ندارند، چشمها دیده نمیشوند
شما نمی دانید که جنگ چه می گذرد
در آنجا روحیه با استخوان روبرو می شود.
گاهی اوقات ناتوانیم به شیوه ای که جامعه انتظار دارد به نحوی بدبختانه اشتباه تفسیر شود. وقتی قضاوت در مورد کسی انجام می دهید، این را در قلب خود حفظ کنید. ما هرگز نمی دانیم
نفس می خواهد بپرسد که چرا فرد یا موقعیت ممکن است با ما همدردی نداشته باشد، اما این بی اهمیت است. آنچه که مهم است چیزی است که در قلب شما ساخته شده و جایگاه درک را ایجاد می کند. این یک نفر در یک زمان شروع می شود و انرژی ما به دیگران تشدید می شود و آنها را به طریقی که می تواند بخش دلخواه دلشان را بیدار کند، لمس کند. این که آیا آن را انجام می دهد یا نه، شما هدیه ای را برای تاثیر گذاری بر دیگران با احساسات خود دارید.
© 2013 توسط Therese Amrhein Tappouni. همه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
انتشارات Hierophant. www.hierophantpublishing.com
منبع مقاله
هدایای غم و اندوه: پیدا کردن نور در تاریکی از دست دادن
توسط Therese Tappouni.
برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.
درباره نویسنده
Theres Tappouni یک Hypnotherapist بالینی و پزشکی تایید شده و یک ارائه دهنده مجوز HeartMath® است. همراه با شریک زندگی خود، پروفسور لانک وار، او بنیانگذار موسسه ایسیس (www.isisinstitute.org) او نویسنده پنج کتاب، خالق مدیتیشن CD، کارگاه آموزشی و یک زن است که زنان دیگر را در راه اهداف و اشتیاق خود هدایت می کند. تریس کتابی با دخترهایش را برای بچه های کوچک، والدین و معلمان ارائه کرده است. "من و سبز"یک کتاب در مورد پایداری برای جوانترین در میان ما است و چندین جایزه را به دست آورده است. کار ترسی، خانه ای را با هرکسی که در مسیر روحانی زندگی می کند، پیدا می کند.
سازمان دیده بان ویدئو: برخورد با غم و اندوه در جهانی پر از غم (با Therese Tappouni)
