- By بری ویزل
گاهی اوقات ادراکات ما می تواند ما را به مشکل برساند. آنچه به نظر می رسد به وضوح واقعیت ما ممکن است در واقع واقعی نباشد. یا ممکن است تا حدی درست باشد، اما کل تصویر نیست. ما انسان ها تمایل داریم تجربیات جزئی ما را به عنوان کل حقیقت تفسیر کنیم و تجارب جزئی دیگران را نادیده بگیریم.
- By نیتا گیج
وقت آن رسیده بود که زندگی من از طریق روحانی که برای یکپارچگی میخواهد، افسردگی جدی را نشان دهد. از طریق فضیلت، من راه خود را به یک کارگاه آموزشی در مورد شفا دادن به یکپارچه یافتم. آنجا لندن ستار گرگ را دیدم که به ما آموخت که چگونه حیوان قدرت ما را کشف کنیم.
سوزان، یک زن در پنجاه سالگی، به یکی از کارگاه های من آمد و از کار با پروسه نامیده شد روابط شفا با تولد نوزاد. او شرح زیر از سقط جنین او را به عنوان یک زن جوان تحت تاثیر قرار داده بود، و پس از آن به شدت دردناک بود.
آیا در زندگی شما اتفاقی می افتد که فقط شما را فرسوده کند؟ یک کار شکرگذار ، یک بیماری مزمن ، یک رابطه پریشان؟ آیا شما بدون یافتن راه حل یا چاره ای فراتر از این وضعیت یا شرایط رفته اید؟
- By MJ رایان
هنگامی که بازار سهام در 2003 سقوط کرد و من یک سوم از پس اندازم را از دست دادم، زمان بسیار سختی را برای این واقعیت گرفتم که من آن را نمی بینم. بعضی از جوانان خودم هنوز معتقد بودند که باید قدرتمند باشند و همه میدانند. این یک شکل از تفکر جادویی است که بسیاری از ما توسعه داده اند ...
کسانی که از وقایع دردناک بهتر می شوند، کسانی هستند که در تجربه تجربه معنی دار پیدا می کنند. تمرین زیر به ما کمک می کند رویدادها و شرایط را از دیدگاه های مختلف ببینیم و در مواردی که در غیر این صورت به نظر می رسد حوادث ناخوشایند یا بی معنی باشد ممکن است معنی پیدا کنیم.
مردم از طریق خاطرات خود از درد به خاطر مشکلات خودشان را تنظیم می کنند. به عنوان مثال، در گذشته، شما یا کسی که می شناسید ممکن است پول، یک شغل، یک خانه یا یک رابطه را از دست داده باشد. این مسائل، با ترس و احساسات دیگر منفی، ایجاد الگوی عمیق در حافظه و ...
خواسته ها و چالش های دوباره می تواند به ویژه ناامید کننده باشد. همه می دانند که احساس می کند دو مرحله به جلو و یک گام برگشت. سرخوردگی شما در واقع کلید برای یافتن آزادی درونی است. هر یک نیاز به تسلیم و پذیرش دارد.
اگر شما به بخشش به عنوان "اجازه دادن به کسی از قلاب" فکر می کنید، اعتقاد دارید که از طریق بخشش آنها به شخص دیگری می پردازید. پس از همه، آنها واقعا گناهکار هستند و سزاوار داوری و محکومیت شما هستند.
- By باربارا برگر
بسیاری از مردم به اشتباه فکر می کنند و یا ترس می کنند که انتخاب و رفتار آنها دیگران را ناراحت نکنند و باعث نارضایتی یا ناراحتی دیگران شوند. این می تواند شریک زندگی خود، والدینشان، فرزندانشان، دوستانشان باشد. ترس این است که اگر شما یا من آنچه را که برای ما بهتر است انجام دهیم - ممکن است شخص دیگری ناراضی باشد.
- By جولیا کامرون
احساسات کمی وجود دارد که به اندازه کینه ناخوشایند باشد. یک جمله قدیمی به خوبی خلاصه می کند: "ما سم را می نوشیم و سپس منتظر می مانیم که شخص دیگر بمیرد." با رنجش از دیگران ، خودمان را مسموم می کنیم. وقتی انرژی ما صرف ...
- By اولیویه کلر
برای لحظه ای تصور کنید همه چیزهایی را که می گویید یا نخواهید گفت، و همه چیزهایی که در یک روز انجام می دهید و یا انجام نمی دهید، به دلیل آنچه دیگران درباره شما می گویند. اگر یک لیست را نوشتید، ممکن است مدت زیادی طول بکشد. آیا شما متوجه می شوید که چه قدر قدرت را به نظرات دیگران می دهید؟ اگر می توانستید قدرت را بهبود ببخشید چه؟
برخی از فعالان معتقدند که ما باید مرتباً مورد آزار و اذیت قرار بگیریم تا بی عدالتی های جهان را اصلاح کنیم - این خشم خوب خشم بد را اصلاح می کند. اما یک فعالیت روشنگر با احترام تمام خشم و غم را نشان می دهد در حالی که استراتژی برتر رحمت را نشان می دهد ...
یک تجربه گذشته در حافظه شما مانند یک ویدیو با آهنگ «احساسات» جداگانه ذخیره می شود که هر بار که جعبه حافظه باز می شود، این احساسات را آزاد می کند. این مسیر احساسات را می توان دوباره ثبت کرد، جایگزین اصلی. برای انجام این کار، به سادگی به زمان شروع رویداد و بازخوانی بروید ...
سرزنش یک سری اقدامات و واکنش است. همه آنها با هم کار می کنند تا سندرم سرکوب تولید کنند. سه بخش عبارتند از: Attack Blame (انتقاد اولیه - مهم نیست که چقدر جزئی)؛ تاثیر احساسی (احساسات منفی ناشی از سوء قصد)؛ پاسخ واکنش (سرزنش اخراج شده).
- By لی گای
اگر ما از درد و رنج نمی بریم، از آن می میریم. رنج می تواند یک شخص را به سمت تاریک زندگی به طوری که احساس شور و لذت بردن از زندگی تقریبا غیر ممکن است. هنگامی که شما در اعماق رنج غرق می شوید، خلاقیت و بیان روح، آخرین چیزهایی است که در ذهن شماست.
آسان بودن مهربانی یا دوست داشتن کسی است که دوست دارید. چرا باید به عواطف، نفرت انگیز، بدبخت، یا افرادی که به سادگی آزار دهنده هستند، عاشق باشید؟
- By استفن لوین
من می دانم برخی از افراد قابل توجه، حتی برخی از آنها که انسان بزرگ، در نظر گرفته، اما من هرگز کسی که قلب او همیشه باز است، شناخته شده نیست. حتی دالای لاما از خشم ناشی می شود و می گوید چیزهایی که تا حدی می تواند به عقب بازگردد. بخشش خود و دیگران ...
ما همه ناراحتی های روزمره را با مردم اطرافمان تجربه می کنیم. چه چیزی مشخصه، وضعیت یا رویداد را به یک منبع ناامیدی ادامه می دهد؟ انتظارات ما، "باید" ما است که باعث تشدید و ناراحتی می شود ...
- By آلن کوهن
شاید شما خودتان را مورد سوال قرار داده یا قضاوت کنید که بیش از حد حساس باشد یا در جریان اصلی در خانه احساس نکنید. وقتی از مخاطبان سمینار خود می پرسم، "چند نفر از شما اعتقاد دارند یا گفته اند که شما عجیب است؟" تقریبا هر کس دست خود را بالا می برد.
با استفاده از تقلید هولوگرام، کل هولوگرام اکنون من را به تصمیم من باز می گرداند. به عنوان مثال (و من می دانم که شما به این موضوع مربوط می شوید)، تصمیم گرفتم یک فولکس واگن را خریداری کنم. من اکنون Volkswagens را در اطرافم می بینم. آنها قبلا آنجا نبودند، اما اکنون نمی توانم از آنها دور شویم!
ویکتور فرانکل گفت ، "این آخرین توانایی آزادی در بین آزادی های بشر است." ما می توانیم انتخاب کنیم که به هرچه می خواهیم نگاه کنیم. بنابراین اگر تصمیم داریم افکار بدی راجع به شخصی داشته باشیم ، کافی است او را رها کرده و برای افرادی که شما را آزار می دهند عشق بفرستید ...
من زندگی ام را به حال خود رها کرده ام. من به اندازه کافی مقابله می کنم که هیچکس، حتی شوهرم نمی دانست که چه چیزی را با آن روزگار مقابله می کنم. درمان شدیدترین اعمال من را نشان داد، آنها را به سطح آورد و من را مجبور کرد درد را تجربه کند که من تا به این حد عمیقا پنهان شده بودم تا بتوانم آن را آزاد کنم.