اگر شما به بخشش به عنوان "اجازه دادن به کسی از قلاب" فکر می کنید، اعتقاد دارید که از طریق بخشش آنها به شخص دیگری می پردازید. پس از همه، آنها واقعا گناهکار هستند و سزاوار داوری و محکومیت شما هستند.
- By باربارا برگر
بسیاری از مردم به اشتباه فکر می کنند و یا ترس می کنند که انتخاب و رفتار آنها دیگران را ناراحت نکنند و باعث نارضایتی یا ناراحتی دیگران شوند. این می تواند شریک زندگی خود، والدینشان، فرزندانشان، دوستانشان باشد. ترس این است که اگر شما یا من آنچه را که برای ما بهتر است انجام دهیم - ممکن است شخص دیگری ناراضی باشد.
- By جولیا کامرون
احساسات کمی وجود دارد که به اندازه کینه ناخوشایند باشد. یک جمله قدیمی به خوبی خلاصه می کند: "ما سم را می نوشیم و سپس منتظر می مانیم که شخص دیگر بمیرد." با رنجش از دیگران ، خودمان را مسموم می کنیم. وقتی انرژی ما صرف ...
- By اولیویه کلر
برای لحظه ای تصور کنید همه چیزهایی را که می گویید یا نخواهید گفت، و همه چیزهایی که در یک روز انجام می دهید و یا انجام نمی دهید، به دلیل آنچه دیگران درباره شما می گویند. اگر یک لیست را نوشتید، ممکن است مدت زیادی طول بکشد. آیا شما متوجه می شوید که چه قدر قدرت را به نظرات دیگران می دهید؟ اگر می توانستید قدرت را بهبود ببخشید چه؟
برخی از فعالان معتقدند که ما باید مرتباً مورد آزار و اذیت قرار بگیریم تا بی عدالتی های جهان را اصلاح کنیم - این خشم خوب خشم بد را اصلاح می کند. اما یک فعالیت روشنگر با احترام تمام خشم و غم را نشان می دهد در حالی که استراتژی برتر رحمت را نشان می دهد ...
یک تجربه گذشته در حافظه شما مانند یک ویدیو با آهنگ «احساسات» جداگانه ذخیره می شود که هر بار که جعبه حافظه باز می شود، این احساسات را آزاد می کند. این مسیر احساسات را می توان دوباره ثبت کرد، جایگزین اصلی. برای انجام این کار، به سادگی به زمان شروع رویداد و بازخوانی بروید ...
سرزنش یک سری اقدامات و واکنش است. همه آنها با هم کار می کنند تا سندرم سرکوب تولید کنند. سه بخش عبارتند از: Attack Blame (انتقاد اولیه - مهم نیست که چقدر جزئی)؛ تاثیر احساسی (احساسات منفی ناشی از سوء قصد)؛ پاسخ واکنش (سرزنش اخراج شده).
- By لی گای
اگر ما از درد و رنج نمی بریم، از آن می میریم. رنج می تواند یک شخص را به سمت تاریک زندگی به طوری که احساس شور و لذت بردن از زندگی تقریبا غیر ممکن است. هنگامی که شما در اعماق رنج غرق می شوید، خلاقیت و بیان روح، آخرین چیزهایی است که در ذهن شماست.
آسان بودن مهربانی یا دوست داشتن کسی است که دوست دارید. چرا باید به عواطف، نفرت انگیز، بدبخت، یا افرادی که به سادگی آزار دهنده هستند، عاشق باشید؟
- By استفن لوین
من می دانم برخی از افراد قابل توجه، حتی برخی از آنها که انسان بزرگ، در نظر گرفته، اما من هرگز کسی که قلب او همیشه باز است، شناخته شده نیست. حتی دالای لاما از خشم ناشی می شود و می گوید چیزهایی که تا حدی می تواند به عقب بازگردد. بخشش خود و دیگران ...
ما همه ناراحتی های روزمره را با مردم اطرافمان تجربه می کنیم. چه چیزی مشخصه، وضعیت یا رویداد را به یک منبع ناامیدی ادامه می دهد؟ انتظارات ما، "باید" ما است که باعث تشدید و ناراحتی می شود ...
- By آلن کوهن
شاید شما خودتان را مورد سوال قرار داده یا قضاوت کنید که بیش از حد حساس باشد یا در جریان اصلی در خانه احساس نکنید. وقتی از مخاطبان سمینار خود می پرسم، "چند نفر از شما اعتقاد دارند یا گفته اند که شما عجیب است؟" تقریبا هر کس دست خود را بالا می برد.
با استفاده از تقلید هولوگرام، کل هولوگرام اکنون من را به تصمیم من باز می گرداند. به عنوان مثال (و من می دانم که شما به این موضوع مربوط می شوید)، تصمیم گرفتم یک فولکس واگن را خریداری کنم. من اکنون Volkswagens را در اطرافم می بینم. آنها قبلا آنجا نبودند، اما اکنون نمی توانم از آنها دور شویم!
ویکتور فرانکل گفت ، "این آخرین توانایی آزادی در بین آزادی های بشر است." ما می توانیم انتخاب کنیم که به هرچه می خواهیم نگاه کنیم. بنابراین اگر تصمیم داریم افکار بدی راجع به شخصی داشته باشیم ، کافی است او را رها کرده و برای افرادی که شما را آزار می دهند عشق بفرستید ...
من زندگی ام را به حال خود رها کرده ام. من به اندازه کافی مقابله می کنم که هیچکس، حتی شوهرم نمی دانست که چه چیزی را با آن روزگار مقابله می کنم. درمان شدیدترین اعمال من را نشان داد، آنها را به سطح آورد و من را مجبور کرد درد را تجربه کند که من تا به این حد عمیقا پنهان شده بودم تا بتوانم آن را آزاد کنم.
من خودم سوال های عمیقی درباره مراحل بعدی کار و زندگی ام دارم. چگونه می توانم تدریس کنم؟ چگونه زندگی کنم؟ در حال حاضر، بالاترین خواست من چیست، عمیق ترین کمک من به ایجاد یک جهان صلح آمیز، مهربان، مهربان و پر رونق است که همه زندگی، انسان و غیر انسانی را حمایت و احترام می گذارد؟
شایعه شدن یک رپ بد است شکی نیست که عمل شنیدن درباره کسی ممکن است گاهی مضر و منفی باشد.
- By جیل لوبلین
ما باید یاد بگیریم که از خودمان مراقبت کنیم، با کسانی که ما هستیم و آنچه ما می خواهیم، مجددا برقرار کنیم. با یادگیری برخی از خودخواهی، شما می توانید خود را مانند یک دوست خود درمان کنید و زمان و حضور خود را به فرد دیگری بدهید.
اگر می خواهید خودتان را برای پیشبرد کار خود حفظ کنید، در اینجا چند توصیه وجود دارد: مهم نیست که آیا طرف دیگر "خائن" است یا خیر.
در نتیجه سالها تلاش برای آموزش دادن به مردم برای بازنویسی داستانهای ناخوشایند خود و دیگران، من به شدت از اینکه چگونه تخفیف میتواند گسترش یابد، آگاه است. این می تواند به اعتقادات جاسازی شده تبدیل شود و مقدار زیادی از استرس را ایجاد کند.
هنگامی که اخبار در مورد نقض سیاستمدار مورد علاقه ما شکسته می شود، طرف دیگر اجتناب ناپذیر استدلال می کند که ما در دستان ما رسوایی داریم.
آیا امکان همدلی وجود دارد؟ این سوال بسیاری از مردم پس از انتخابات ریاست جمهوری ایالات متحده است.
- By کارولین میس
اغلب در خواندن من به سادگی اعتبار سوء ظنها، بینش ها و شهوداتی که قبلا در مورد خود و تغییراتی که برای زندگی در آنها ایجاد شده بود را مورد تایید قرار دادم. گاهی اوقات این قرائت ها یک روند درونی فیزیکی و معنوی را به وجود آوردند.