چگونه اجازه دهید از ترس و تبدیل آن به صلح

چگونه اجازه دهید از ترس و تبدیل آن به صلح

درد شما شکستن پوسته است
که درک شما را محکم می کند
- کاوهیل گیبران

همانطور که در طول سالها به شدت درگیر درد نژادپرستی بوده ایم، ما دوباره و دوباره متوجه شده ایم که هرگز نمی توانیم این زخم های عالی بدون هیچگونه حمایت معنوی را از بین ببریم. ما طی سالها شاهدیم که می توانیم با تبعیض آشکار از طریق کانال های قانونی مقابله کنیم و برخی اقدامات اصلاحی را انجام دهیم، اما این نوع جبران خسارت نمی تواند قلب را بهبود بخشد. هدف ما بهبودی عمیق تر است و این نیاز به روحیه و همچنین فرآیندهای عملی و حمایتی دارد. ما می خواهیم چیزی کمتر از آزادی کامل از درد و ترس از تهیه نژاد پرستانه. این بدان معنی است که عمیقا به قسمتی که همه ما در حفظ جدایی زندگی می کنیم نگاه کنیم.

ما از شما می خواهیم با ما رفتار کنید، همانطور که ما توصیف می کنیم که چگونه ما از طریق ترس هایمان شروع به حرکت کردیم. در زندگی خود، اصول نگرش نگرشی به این فرایند ارزشمند است. به خودمان گفتیم: "سلامت آرامش درونی است و شفا دادن به ترس است"، به ما یک گام مهم در مسیر مسیر بهبودی می دهد. به راستی شروع به زندگی این اصل اساسی ما را به سطح بعدی برمی گرداند، یعنی واقعیت در دنیای ما.

گاهی اوقات ما از این می ترسیم که اگر شخصی را که می فهمیم ما را ببخشیم، به ما خیانت کرده است، بخشش ما را به «بد» می رساند. ما می ترسیم به قانون جبران خسارت (گاهی اوقات قانون کارما یا قانون علت و معلول) به کار بر روی هواپیمای دنیوی اعتماد کنیم، اما کار ما شامل قضاوت همکاران ما، همسایگان ما یا کسانی نیست که فکر می کنیم ما را ستم کرده است وظیفه ما این است که بدون اینکه خودمان را دوست داشته باشیم و این عشق بی قید و شرط را برای همه ما ملاقات کنیم. شفای ذهن ما از مشکالت نژادی در یک جامعه که از طبقه بندی نژادی تشکیل شده است، چالشی است. با این حال، همانطور که ما برای رسیدن به این چالش، این عمل ما را از جهان درگیری و ترس آزاد می کند.

تبدیل ترس به صلح

نه چندان دور، من (Kokomon) برای شرکت تحویل به عنوان یک پیک کار می کرد. این ماه دسامبر بود، و من تا به حال یک کت برای محافظت از من از سرما بود. من به دریاچه مریت پلازا رفتم تا یک طبقه را در طبقه ی بیست و چهارم یک ساختمان بزرگ قرار دهم. من به آسانسور وارد شدم و در حالی که منتظر بودم تا آن را بردارم، یک زن سفیدپوست جوان وارد شد. به محض ورود او، درب بسته شد و آسانسور برداشته شد. او نیز به طبقه بیست و چهارم رفت. همانطور که او در مورد فشار دکمه بود، متوجه شد که نور در حال حاضر است.

در این مرحله او ثبت نام کرد که در آسانسور کسی دیگری وجود دارد و این شخص به نظر می رسید یک مرد سیاه پوست است - من. ترس بر او افتاد؛ این قابل لمس بود می توانستم بگویم او بسیار بسیار از من ترسید. او یک زن جذاب بود که در لباس سیاه پوشیده بود، با پوشیدن یک نوع کت بیش از مینی دامن سیاه.

از آنجا که من می توانستم ترس او را احساس کنم، موقعیتی را از او گرفتم که می توانستم. داخل سقف آسانسور با یک آینه تزئین شده بود، بنابراین من می توانستم با نگاه کردن به سقف آن را نگاه کنم. او سرش را پایین انداخت و او در گوشه ی خود بود و من در من بودم. همه افکار از سر من گذشتند، چرا که من خواندن داستان هایی درباره مردان سیاه پوست آمریکایی داشتم که به دلیل یک یا چند مورد متهم به تجاوز به زنان سفید پوست بودند. وقتی متوجه شدم که او ترسید - او واقعا با ترس در حال لرزیدن بود - من نگران شدم. من خودم خیلی ترسیدم چه اتفاقی می افتد اگر این زن به اتهامات من علیه من رسیدگی کند؟ چگونه از خودم دفاع کنم؟ این خیلی مزاحم بود من بر روی پانل آسانسور و علائم پیشرفت از طبقه به طبقه تمرکز کردم. من می توانم ترس خود را در حال رشد احساس کنم.

سپس متوجه شدم که می توانم کاری انجام دهم تا به من کمک کند تا از ترس رو به رشد من بیرون بیایم. من می توانم انتخاب دیگری را انتخاب کنم من یک نفس عمیق کشیدم و شروع به تکرار دعایی کردم که اذعان می کرد که روح من و روح زن یکی هستند، ما ذهن خود را داشتیم و این ذهن یکی از عشق و مهربانی بود و هیچ چیز دیگری. من این ایده را ارائه دادم که من علاقه ای به این ندارم که او به جای او به عنوان یک زن و یک انسان احترام بگذارد - که من او را نمی دانستم، من پولی از او نمی خواستم، و من هیچ علاقه ای نداشتم.

من متوجه شدم این شگفت انگیز است که تا زمانی که آسانسور در حال عبور از طبقه هجدهم بود، پیام او را دریافت می کرد - به وسیله عشق، با هر آنچه که می خواهید آن را بگوید، این پیام را دریافت کرد - ما فقط در آسانسور هم زمان و همینطور است. متوجه شدم انرژی اش تغییر کرده است. من می توانم در آینه در سقف ببینم که او به من نگاه می کند و می بیند که من در ماموریت های مهم بودم و او فقط در آسانسور بودن اتفاق افتاده بود. او به من نگاه کرد و مرا برد. همه ناگهان او با صدای بلند گفت: "من دیگر از تو ترسیدم." من یک نفس عمیق کشیدم و به او زدم. من می خواستم از او بپرسم چرا او از من ترسید. من از تجربیات بسیار متزلزل شدم، زیرا او ادعا می کرد که من از ترس او آگاه هستم. چه چیزی باعث این ترس شد، غیر از این واقعیت که من یک سیاه پوست بودم؟ من او را نمی شناختم

این کار تعصب است، من به خودم فکر کردم. تعصب، افکار و احساسات نامطلوب است که پیش از آن شکل گرفته است. به دلیل پیش شرط هایش، این زن از هیچ دلیل دیگری از من نترس، زیرا من یک مرد سیاه پوست بودم. هنگامی که او گفت: "من دیگر از شما نمی ترسم،" من می خواستم از یک میلیون سوال بپرسم. آیا او قبل از آن توسط یک فرد سیاه پوست یا یک مرد سیاه پوست مجازات شده بود؟ آیا او با شخص سیاه چاله ای مخالف بود؟ چه اطلاعاتي از رسانه ها گرفته بود؟ اما من زبان را گره خورده بودم، و من نیز در کارم بودم، بنابراین وقتی آسانسور به طبقه ی بیست و چهارم رسید، ما از هم جدا شدیم و در مورد کسب و کارم رفتم.

با این وجود، تجربه منجر به افشای هر دو ترس از تعصب منجر شد، و قدرت شفا افکار عاشقانه.

صلح داخلی و سلامت واقعی

بیشتر زمانی که ما در مورد سلامتی فکر می کنیم، ما از بدن فیزیکی ما فکر می کنیم. با این حال تمرکز ما در این کتاب در مورد ذهن ما و نیاز بزرگ ما برای صلح درونی است که منجر به بهبودی نژادی می شود. مادر ترزا، که در طول عمر خود به طرز محکمی برای بالا بردن فقر و بیمار کار کرد، گفت که جدی ترین مشکل ما در این قرن، محرومیت روحانی است.

ما تمایل داریم با این اعتقاد ترویج شویم و به همین دلیل نژادپرستی را به عنوان یک بیماری تهدید کننده حیات، محرومیت از روح تعریف کردیم. ما متوجه شده ایم که هماهنگی نژادی نمی تواند قانونی باشد. این موضوع قانونی نیست این یک مسئله قلب است. امروز بیش از هر زمان دیگری ما عاطفی در مورد مسابقه پاره شده است.

از دیدگاه شفا نگرش، سلامت در مورد وضعیت جسمانی ما نیست؛ به جای آن، سلامت به عنوان یک حالت از ترس - حالت روحی دیده می شود. سلامتی وضعیتی است که بدون درگیری، بدون درد عاطفی، آزاد از گناه است. سلامت یک کشور هماهنگ - زنده، پر انرژی، دوست داشتنی و مهربان است. در این حالت می توان یک تحول شخصی را تجربه کرد. این همان چیزی است که سلامت واقعی است. شما ممکن است در حال حاضر از خودتان بپرسید: چگونه می توانم این را تجربه کنم؟ اعتقاد ما این است که با رهایی از ترس و ایجاد یک هدف واحد از تجربه صلح درونی، سلامتی را تجربه می کنید. شما یاد می گیرید هر بار که قصد دارید قلب خود را در همان لحظه باز کنید، احساس ترس و اضطراب می کنید. با نفس کشیدن به ناحیه قفسه سینه که هنگام ترسیدن شروع به تسریع می کند، شما در حال انتخاب سلامت و بهبودی بیش از ترس و جدایی هستید.

قرار دادن اصل در عمل

"سلامت آرامش درونی است
و شفا دادن از ترس است.

1 ما برای مدت زمانی با اصول نابودی نگرش کار کرده ایم و هنوز هم می بینیم که ما با آنها مبارزه می کنیم، مخصوصا زمانی که ما با فرصتی برای برانگیختن ترس هایمان درباره «دیگران» به چالش کشیده ایم. هیچکدام از ما نمیخواهیم اعتراف کنیم که ممکن است احساس گناه یا قربانی شدن داشته باشیم یا اینکه در مواجهه با مسائل نژادی، فرهنگی، طبقاتی و جنسیتی ممکن است به عنوان ستمگر عمل کنیم. و اجازه دهید با آن مواجه شویم، وقتی که ما در حال تجربه ترس هستیم، نمی توانیم صلح آمیز باشیم؛ ما نمی توانیم سلامت واقعی را تجربه کنیم.

عامل اصلی هنگامی که ما با یک اعتقاد ترسو مواجه می شویم این است که انتخاب کنیم تا در برابر احساس مقاومت نشود. ما می توانیم به خودمان اعتراف کنیم که ما صلح آمیز نیستیم و از کمک بخواهیم و از ترس و تعصبات صادقانه ترسیم کنیم. ما متوجه شده ایم که این مسائل تنها به تنهایی حل مشکل است. سریعترین راه برای از بین بردن ترس این است که به یک انسان دیگر برسید. ما بارها و بارها با مسائل مربوط به نژادپرستی مواجه هستیم که ما نمی توانیم از کمک بخواهیم. احساسات ما را خنثی می کنیم به سادگی به دوستان یا اعضای خانواده ما اعتماد داریم که میتواند به ما کمک کند تغییر این پویا را تغییر دهیم.

2 با این حال، اگر شما خود را در معرض تنگ شدن ترس در مورد مسئله نژاد تجربه کنید، نمیتوانید به دیگری برسید، بی سر و صدا نشستن و انجام موارد زیر را انجام دهید:

نگاهی به قلم و کاغذ و شروع به فهرست تمام افکار ترسو خود را در مورد مسابقه. این ممکن است شامل ترس شما از "دیگر" و همچنین ترس شما در مورد تعصبات خود شما باشد.
چندین نفس عمیق طولانی و عمیق را به عنوان ترس های خود قرار می دهید، تصور کنید که خود را در معرض ترس قرار می دهید، همانطور که آنها لیست می کنید.
سپس یک لیست متضاد از تصاویر دوست داشتنی ایجاد کنید و عمیق نفس بکشید. همانطور که این نفس های عمیق را می گیرید، تصور کنید که خودتان در همه عشق از تصاویر مثبت خود نفس بکشید.

3 به یاد داشته باشید که جریان نفس خود و باز نگه داشتن قفسه سینه شما اجازه می دهد تا از ترس بیرون بیایید و رها کردن ترس باعث سلامت واقعی صلح درونی شما خواهد شد.

با اجازه از ناشران گرفته شده است
HJ Kramer، PO Box 1082، Tiburon، کالیفرنیا.
© 1999 همه حقوق محفوظ است.

منبع مقاله:

فراتر از ترس: دوازده کلید معنوی برای بهبودی نژادی
توسط Aeeshah Abadio-Clottey و Kokomon Clottey.

این کار مضطرب با رویکرد نژادپرستی به شیوه ای متمایز متفاوت است فراتر از ترس آیه های آبادیو-کلوتی و کوکومون کلوتی.تجسم دیدگاه جدیدی از صلح داخلی است که ممکن است برای هر فرد و در نهایت برای جامعه ما به عنوان یک کل.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

Aeeshah Ababio-Clottey و Kokomon Clottey

دریافت کنندگان جوایز جمپولسکی برای کار نمونه برداری در درمان نگرش برای پروژه شفا نژادی و پروژه غنا، عینش آبادیو-کلوتی و کوکومون کلوتی، برای کارگاه های خود در مورد بهبود نژادی، به طور جهانی شناخته شده اند. با هم آنها ارتباط شفا نگرشی را در اوکلند، کالیفرنیا و غنا، غرب آفریقا برقرار کردند. وب سایت اتصال شفا نگرش است http://ahc-oakland.org/

کتاب های مرتبط:

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = پیدا کردن صلح؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

یادگیری درس اعتماد
یادگیری درس اعتماد
by جویس ویسسل