آنچه میکل آنژ به من آموخت: آزادی از ترس و اضطراب

What Michelangelo Taught Me About Finding Freedom from Fear and Anxiety
تصویر اوگیمنز  (پس زمینه توسط InnerSelf رنگ آمیزی شده است)


روایت ماری تی راسل.

نسخه ویدیویی

دو هفته بعد از جدا شدن از شوهر اولم ، تور اتوبوس را از طریق ایتالیا رزرو کردم ، اولین سفرم به تنهایی بود. فقط دو سال قبل ، اضطراب ، وسواس فکری و اختلالات حمله وحشت من چنان شدید و همه گیر شده بود که مرا آگورافوبیک می کرد. اما بعد کمک کافی برای برداشتن خودم از کف زمین (به معنای واقعی کلمه) و شروع به مدیریت و پنهان کردن علائم خود برای عملکرد کافی پیدا کردم.

من تقاضای طلاق کردم تا حدی زیرا رابطه فضا برای مسائل روانی من نداشت. او آنها را درک نکرد و آنها را برکنار کرد ، که فقط اوضاع را بدتر کرد. فهمیدم که در تلاش برای ایجاد یک زندگی کاملاً بی نقص - شوهر ، خانه ، سگ ، شغل - برای احساس امنیت و پنهان کردن اسرار خود ، چیزی که واقعاً ایجاد کرده ام زندان است.

آزاد شدن از ازدواجم فقط اولین قدم بود. ناگهان به تنهایی ، این سفر تلاشی برای مواجهه درمانی بود. در آن زمان آنقدر رسمی نبود ؛ هیچ روانپزشکی آنرا تجویز یا برچسب گذاری نکرده است. این تلاش خودم بود که دیوارهای زندانم را پیدا کنم و مرزهای آنها را بردارم.

دیدار با زندانیان و دیوید

در رم ، من با مدیر تور خود ملاقات کردم و با قلب تند و کف دست عرق کرده در اتوبوس قدم زدم. من چکار کردم 

طی پنج روز آینده ، هراس و وحشت داشتم ، اما حتی اعتراضات بزرگتری داشتم. مثل وقتی که به دیدار میکل آنژ رفتم داود در Galleria dell'Accademia در فلورانس. من انتظار داشتم که تحت تأثیر او قرار بگیرم و شدم.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

چیزی که انتظار آن را نداشتم تأثیر عاطفی مجسمه های میکل آنژ بود که در راهروی منتهی به آن قرار گرفته بود داودزندانیان به نظر می رسد در حال انجام است. آنها بلوک هایی از سنگ مرمر هستند که اشکال انسانی از آنها فرار می کند. آنچه مرا به خود جلب کرد وضعیت ناتمام آنها نبود ، بلکه آنچه آنها نمایندگی می کردند.

مبارزات در حال انجام است

میکل آنژ کار خود را به عنوان یک مجسمه ساز به عنوان آزاد کردن فرم های محبوس در سنگ مرمر توصیف کرد. او عمداً رفت زندانیان ناقص به عنوان نماد مبارزات انسانی برای رهایی روح ما از جسم ما.

تقریباً 30 سال بود که با اختلالاتم دست و پنجه نرم می کردم و این تصاویر در سطح بسیار عمیقی مرا تحت تأثیر قرار داد. آنها تجسم بارهای گوشتی - جسم و روان - بود که مدتهاست حمل می کردم. من اسیر افکار سرزده و ترسناکی شدم که نمی توانستم احساسات بدنی را که بر من غلبه می کند کنترل و کنترل کنم ، گویی اضطراب بر هر سانتی متر از وجودم غلبه می کند. 

زندانیان و من در حال پیشرفت بودم. در تلاش نیست پیدا کردن شکل ما اما در تلاش برای بودن است رایگان از آن این چهره ها نمایانگر خود واقعی من بودند که هنوز در لایه های بیماری روانی مدفون شده اند.

اگر میکل آنژ می توانست دیوید را آزاد کند ، چه چیزی می توانم از او بیاموزم که به من کمک کند خودم را آزاد کنم؟  

1. سخت باور کنید

به جای ترس ، گناه و شرم از یک مکان اعتقادی اقدام کنید. میکل آنژ مجسمه سازی کرد تا فرمهای محبوس در سنگ مرمر را آزاد کند. او معتقد بود که فرم از قبل وجود دارد حتی زمانی که قادر به دیدن آن نیست.

حتی اگر دیگران نتوانند آن را ببینند - شاید شما حتی هنوز نمی توانید آن را ببینید - باور داشته باشید که خود واقعی شما هنوز هم وجود دارد ، در اعماق وجود ، پشت تشخیص شما. و شاید تکه های شکسته شما می بینید که سنگ مرمر اضافی برای آشکار کردن آن تراش خورده است.

2. با تشخیص خود شناسایی نکنید

Adyashanti گفت ،

"به محض این که باور کنید برچسبی که به خود زده اید درست است ، چیزی را محدود کرده اید که به معنای واقعی کلمه بی حد و حصر است ، شما فقط محدود به چیزی هستید که فکر کنید."

در حال حاضر ، درمان مسائل مربوط به بهداشت روان که هنوز انگ شده است ، کمتر به بهبود و بهبودی مربوط می شود و بیشتر به درمان و مدیریت علائم مربوط می شود. شناسایی به شما اجازه می دهد تا یک تشخیص به استخوان های شما نفوذ کند ، و جدا شدن از آن را دشوار می کند: شاید این فقط همان کسی باشد که هستم و خواهم ماند.

با دلسوزی و کنجکاوی افکار و احساسات خود را مشاهده کنید تا این روایت را دوباره تنظیم کنید و از هم جدا شوید. به جای اینکه "من مضطرب هستم" بگویید "بعضی اوقات ذهن من افکار اضطرابی دارد." به یاد داشته باشید ، شما اضطراب یا افسردگی خود نیستید.

3. کار را انجام دهید

میکل آنژ با ابزار خود زحمت کشید زیرا داود قرار نیست خودش را کنده کاری کند. خود را در داخل یک سنگ مرمر به تصویر بکشید. شما به دنیا اجازه دیدن چه قسمت هایی را داده اید و چه چیزهایی را پنهان می کنید؟

سنگ مرمر را که عمیق ترین ترس شما را پنهان می کند و شما را از داشتن کامل زندگی باز می دارد ، شناسایی کنید. این کار شما را به آنچه نیاز به توجه ، بخشش و بهبودی دارد ، نشان می دهد. آنچه را که به شما خدمت نمی کند ریخته تا بتوانید فراتر از آن رشد کنید. تا زمانی که خود واقعی خود را آزاد نکنید ، در آن سنگ مرمر بریزید.

4. خود را پیدا کنید داود برای پیدا کردن چرا

من یک بار فکر کردم داود فرم ایده آل و کاملی را نشان می داد. اما با توجه به استعاره از زندانیان، اکنون دقیقاً همان چیزی را می بینم که میکل آنژ دیده است. که در حالت جسمی برهنه و آسیب پذیرش ، داود نمایانگر روحی است که خود را از بند شکل آزاد می کند.

پس اگر داود نمایانگر بالاترین بیان خود است ، که به دلیل مشکلات روانی بر دوش شما نیست ، خود را ایجاد کنید دیوید در واقعی ترین و واقعی ترین خود مراقبه کنید. ظاهر ، صدا و احساس او چگونه است؟ بهترین خصوصیات و نقاط قوت او چیست؟ چگونه او خودش را حمل می کند و برای دیگران ظاهر می شود؟ وقتی هنگام انجام کار ، چالش هایی پیش می آید ، او چگونه برای خودش ظاهر می شود؟ روی خود ضربه بزنید داود و آن را نزدیک نگه دارید. این "چرا" با رشد شما به شما سوخت می دهد. 

- - - - - - - -

به خانه ، من کار خودم را ادامه دادم ، هر بار یک تراشه ، سخت باور داشتم که این کار من است که روح خود ، خود واقعی من ، داود از سنگ مرمر اضافی که بیماری روانی من بود. از آنچه ممکن است فاش شود وحشت کرده ام ، اما با شهامت برای ادامه تراشه بدون وابستگی به آنچه که روی کف مجسمه می گذارم و اعتماد به نفس اینکه دیگر به درد من نمی خورد.

حق چاپ 2021. کلیه حقوق محفوظ است.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر.

کتاب توسط این نویسنده:

جعبه: دعوت به آزادی از اضطراب
توسط وندی تامیس رابینز

book cover: The Box: An Invitation to Freedom from Anxiety by Wendy Tamis Robbinsخام و قدرتمند ، آسیب پذیر و صمیمی ، جعبه هم یک خاطره پیروزمندانه است و هم یک دعوت غیرقابل مقاومت. این یک سفر شجاعانه را برای یافتن منبع یک اختلال ناتوان کننده به منظور یافتن قدرت غلبه بر آن به تصویر می کشد.

تجربه وندی ما را به یاد قدرت فدیه بخشش و قدرت شفابخشی عشق ، نه فقط برای دیگران ، بلکه برای خودمان می اندازد. این یک داستان شجاعت است که افراد مبتلا به بیماری های روحی را به عنوان بازمانده تغییر شکل می دهد ... پرتره ای قدرتمند از زنی که حاضر به قفس شدن در جعبه ساخت خود نبود. اکنون ، دعوت از شماست ... اگر مایلید آن را بپذیرید.

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. به عنوان کتاب صوتی و نسخه Kindle نیز موجود است.
 

درباره نویسنده

photo of: Wendy Tamis Robbinsوندی تامیس رابینز ، نویسنده کتاب جعبه: دعوت به آزادی از اضطرابروز وکیل است ، شب نویسنده است و "وحشت زده حرفه ای" است. علیرغم اضطراب تقریباً فلج کننده ، او قبلاً در کالج و دانشکده دارتموث کار می کرد ، در 30 سالگی ، تصمیم خود را برای غلبه بر اضطراب و حملات هراس که زندگی او را به طور فزاینده ای محدود می کرد ، تعیین کرد. وی طی 20 سال گذشته در امور مالی شرکت ها ، ایجاد و حفظ مسکن ارزان قیمت و وام به جوامع محروم کار کرده است.

در بیشتر بدانید www.WendyTamisRobbins.com.
 

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram iconpintrest iconrss icon

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

Marie T. Russell's Daily Inspiration

غریبه های INNERSELF

Understanding and Developing Our Chakras on our Journey of Personal and Spiritual Development
درک و توسعه چاکراهای ما
by گلن پارک
ما سفر خود را از طریق چاکراها با چاکراهای پایین شروع می کنیم ، و از طریق آنها منیت فردی ...
Acceptance and Change: Nature Changes Often
پذیرش و تغییر: با جریان مبارزه می کنیم؟ طبیعت اغلب تغییر می کند
by لارنس دوچین
وقتی در برابر تغییر مقاومت می کنیم ، ترس خواهیم داشت. وقتی درباره خود قضاوت کنیم ، ترس نیز خواهیم داشت. بدین ترتیب…
Horoscope for Astrological Week: May 10 - 16, 2021
فال هفته جاری: 10 - 16 مه 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
Joanna’s Story: From Breast Cancer to Healing and Alignment
داستان جوانا: از سرطان پستان تا بهبود و تراز
by تجیتزه دو جونگ
جوانا یک نمونه کلاسیک از چگونگی بهبود سریع و سریع بدن هنگام جسمی بود ،
The Great Mystery: How To Heal from Lyme and Other Diseases
رمز و راز بزرگ: چگونه می توان از بیماری لایم و سایر بیماری ها بهبود یافت
by ویر مک کوی و کارا زال
اگر تمرکز خود را روی پتانسیل رشد ارائه شده از طریق "شروع" بیماری حفظ کنیم ، می تواند
Is It Now Safe to Hug?
آیا اکنون آغوش گرفتن بی خطر است؟
by جویس ویسسل
آزمایشات بالینی نشان داده است که آغوش برای سلامتی جسمی و روانی شما مثبت است و حتی ...
What Self-Care Looks Like: It Is Not A To-Do List
مراقبت از خود به نظر می رسد: این لیست کارهایی نیست که باید انجام شود
by کریستی هوگستاد
این آخرین روند نیست. این هشتگی در شبکه های اجتماعی نیست. و مطمئناً خودخواهانه نیست.
What Michelangelo Taught Me About Finding Freedom from Fear and Anxiety
آنچه میکل آنژ به من آموخت: آزادی از ترس و اضطراب
by توسط وندی تامیس رابینز
دو هفته بعد از جدایی از شوهر اولم ، اولین سفرم با تور اتوبوس از طریق ایتالیا را رزرو کردم ...

بیشترین مطلب خوانده شده

What Michelangelo Taught Me About Finding Freedom from Fear and Anxiety
آنچه میکل آنژ به من آموخت: آزادی از ترس و اضطراب
by توسط وندی تامیس رابینز
دو هفته بعد از جدایی از شوهر اولم ، اولین سفرم با تور اتوبوس از طریق ایتالیا را رزرو کردم ...
High-Tech Contact Lenses Are Straight Out Of Science Fiction — And May Replace Smart Phones
لنزهای تماسی با تکنولوژی پیشرفته مستقیماً خارج از داستان علمی نیستند و می توانند تلفن های هوشمند را جایگزین کنند
by مسیر بیشاخ ، دانشگاه مک گیل
در طول سال ها ، اکتشافات علمی جدید منجر به نرم شدن لنزهای راحت تر و راحت تر شده است.
Why Family Meals Are Good for Grown-ups and Kids
چرا وعده های غذایی خانوادگی برای بزرگسالان و کودکان خوب است
by آن فیشل ، دانشگاه هاروارد
بیشتر والدین قبلاً می دانند که وعده های غذایی خانواده برای بدن ، مغز و روان بسیار مناسب است ...
Why QAnon Hasn't Gone Away
چرا QAnon از بین نرفته است
by سوفی بیورک-جیمز ، دانشگاه وندربیلت
در این مرحله ، تقریباً همه در مورد QAnon شنیده اند ، این توطئه که توسط یک فرد ناشناس بصورت آنلاین ایجاد شده است ...
How To Keep Numbers From Tripping You Up During The Pandemic
چگونه می توان اعداد را در طول شیوع بیماری به شما لغو نکرد
by الن پیترز ، دانشگاه اورگان
یک چرخش بی پایان از اعداد - شمارش موارد ، میزان عفونت ، اثر واکسن - می تواند شما را ترک کند ...
Playing An Exercise Game Can Help Fight Dementia?
آیا انجام یک بازی ورزشی می تواند به مبارزه با زوال عقل کمک کند؟
by ETH زوریخ
مطابق با جدید training آموزش حرکتی شناختی در مبارزه با آلزایمر و زوال عقل کمک می کند.
Why Processed Food Might Boost the Risk for Chronic Infection Diseases
چرا غذای فرآوری شده می تواند خطر بیماری های مزمن عفونی را افزایش دهد
by LaTina Emerson ، دانشگاه ایالتی جورجیا
محققان بررسی کردند که چگونه از یک رژیم غذایی مبتنی بر غلات به یک رژیم غذایی بسیار پرچرب و پرچرب تغییر می یابد ...
Three Cities That Are Switching To A Life-Affirming Economy
سه شهر که به یک اقتصاد تأیید کننده زندگی روی می آورند
by کریس وینترز
شهر پورتلند ، اورگن ، افتخار خود را از جلوتر بودن از منحنی افتخار می کند. در سال 1993 ، به the

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.